COMBUSTÍVEL PARA UMA MARATONA FORTE
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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Perfeito. Eu paguei o preço de começar forte na maratona do Rio, no último domingo. Quebrei forte no Km 26. E uma vez que você quebra, já era, não volta mais. Aprendi na dor. No começo tem que segurar mesmo, por mais vontade que você tenha.
Segui suas dicas no vídeo do ano passado (foi o melhor que já vi no RUclips) e fiz a maratona do Rio muito bem, domingo vou de novo.
Bom saber que gostou e que deu certo. Boa prova!!!
fala Enzo! grava um vídeo falando sobre as melhores estratégias pra uma maratona sub 4, sub3, etc (vou tentar o sub4 na sp city daqui dois meses). Valeu, abraços!!
Excelente aula!
Excelentes dicas Enzo, irei para o Rio no sábado.
Boa prova!
Top Enzo!
Sou seu fã amigo. TMJ
Tmj
Tá frio na Argentina? 😕 Excelente dicas
Muito frio, mas nos próximos dias vai melhorar um pouco. Gravei dentro de casa, não só pelo frio, mas porque tem muito barulho na obra aqui ao lado.
Obrigada, Enzo! Estou tentando melhorar meu tempo na maratona. Corri 2 até agora. Gostaria de fazer em 4horas, mas está difícil. Tem a idade também (60a). Devo investir mais em treinos de tiro?
É importante que melhore seu condicionamento (não só o volume) seria legal fazer treinos que façam os batimentos subir. Tiros são uma alternativa, bem como os treinos de alguns km em ritmo exigente. Com esses treinos você vai sentir uma melhora no condicionamento e o ritmo que é confortável vai parecer mais fácil ainda.
A idade pode influenciar se você tinha seus parâmetros de velocidade na corrida quando tinha 25 ou 30 anos, aí é difícil voltar para esses tempos. Com qualquer idade podemos mexer nos treinos e melhorar.