Como Ter um Sono Reparador | Dicas importantes

Sono é prioridade!
As alterações orgânicas se ressentem muito rápido da falta de sono.
É importante chegar ao sono REM (movimentos rápido dos olhos) para ajudar na regeneração profunda, devido à produção de hormônios, enzimas, neurotransmissores, elementos da imunidade e restauração celular.
Daremos dicas para você dormir melhor, não só a quantidade do sono é importante, mas a qualidade.
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