Gracias por su ayuda, para todos que sufrimos de este terrible mal, qué Dios le bendiga siempre, eternamente agradecido, saludos cordiales ala distancia un fuerte abrazo, desde LIMA PERÚ,
Muchisimas gracias por todo tu contenido. Deberás es contenido de gran calidad. Te felicito y agradezco de corazón por este y todo el contenido tan bueno que subes!
Muy interesante, creo otra vez das en el clavo con la idea de identificar bien cual es el problema que tenemos. Después de muchos años de dolor de espalda, cadera, glúteos etc que no acabamos de definir hay que ir resolviendo los problemas del más importante al residual. O por orden, más bien, yendo a la causa raíz. No sé si hay un orden general para ello. ¿Cuál creen que sería?: mejorar estabilidad de cadera? eliminar bloqueos de grupos musculares? Lo digo porque es un caso que me sucede, llegué uno a tus vídeos por una búsqueda de hernia discal, y comparto y siento correcto lo que informas. Pero luego todos tenemos en mente "acortamiento de isquios", "síndrome del piramidal", "el psoas ilíaco" empiezo a saltar de un video a otro, de un conjunto de ejercicios a otro, quizás sin sentido, el sentido que pone seguir un tratamiento: acudir y ser guiado por un buen profesional, supongo! De nuevo muchas gracias por tu gran trabajo.
Muy buenos ejercicios Sergio. Fui paciente vuestra hace 4 años por problemas de hernias lumbales. Voy tirando con los ejercicios pautados, pero necesito fortalecer el glúteo ya, porque sigo con lumbagitos mañaneros. Si viviera cerca de la clínica, fijo que acudiría a vuestro gimnasio. Saludos para todos, que son sensacionales.
Hola Teresa, aunque no puedas venir a la clínica podemos entrenar contigo en directo por videollamada. Si quieres más información consúltanos en el 666416643
Hola, haces sentadillas? Con la mayoría de estos ejercicios he disminuido los dolores lumbre, sin embargo, no me animo hacer sentadillas por miedo. Me gustaría saber tu experiencia.
Como siempre geniales tus explicaciones y ejercicios. Algunos no los puedo hacer porque tb. tengo regular las rodillas ....o sea de cuclillas o sentadillas nada.....ni agacharme a coger pesos.
Muy claro todo expliçado. ¿Podrias hacer un video mas especifico sobre el Sindrome Piramidal? Es dificil conseguir que se descontracture y no oprima el ciático a pesar de los estiramientos específicos. Gracias.
Yo tengo hilerlordosis hernia discas y muy escaso el muculo del glúteo apenas nada creo que todo esto fluye en mi dolor lumbar siempre pensado eso y este video m lo aclara sabia k m faltaba musculacion y la columns esta muy arqueada😢 k puede Acer
Buenos días !!! Quisiera hacerle una consulta .se me presenta un dolor en la pierna derecha cuando stoy mucho tiempo parada..y en la izquierda.,cuando me agacho al enderesarme siento el dolor en los glúteos...por favor q puede ser ?.sus recomendaciones son muy útiles para mi..siempre lo veo..le agradezco su respuesta anticipadamente..bendiciones.
Dr.Sergio..puedo hacer algún ejercicio..tengo hernia y listesis.L4 L5 S1.mas es el dolor en los glúteos.y al momento de enderesarme de estar agachada..por favor esperaré su respuesta.gracias.
Muy buenos ejercicios para glúteos los suelo hacer en el gym pero me acaban de decir que tengo un poco de desgaste en el disco la l5 mi pregunta es si puedo seguir haciéndo estos ejercicios normalmente pongo más peso .....muchas gracias
Buenas Sergio Mi dolor del glúteo es por el cíatico ,pero después de 19 meses no acaba de irse. Siempre he echo ejercicio, antes y después de haber sufrido la lesión . Ya nse qué hacer. Creo que no se irá nunca el dolor
@@SergioSukunza siempre los he echo. Seguiré con ellos. Pero ni con la Rizolisis en L4-L5-S1 se me ha ido ni un mínimo de dolor. Es muy frustrante llevar casi dos años , para un deportista, con trabajo deportivo ... Ya uno cree que nada se puede hacer
Gracias por su ayuda, para todos que sufrimos de este terrible mal, qué Dios le bendiga siempre, eternamente agradecido, saludos cordiales ala distancia un fuerte abrazo, desde LIMA PERÚ,
Muchisimas gracias por todo tu contenido.
Deberás es contenido de gran calidad.
Te felicito y agradezco de corazón por este y todo el contenido tan bueno que subes!
Te quiero, desde marzo estoy realizando tus ejercicios y he mejorado muchísimo.
Excelente!
Gracias por todo lo que compartes Sergio, un Abrazo desde Argentina
Un abrazo y gracias a ti!
Eres el mejor, nunca he visto a alguien mejor que tu
Muchas gracias Martin!
Excelente ejercicios un abrazo desde Colombia se le quiere mucho
Muy interesante, creo otra vez das en el clavo con la idea de identificar bien cual es el problema que tenemos. Después de muchos años de dolor de espalda, cadera, glúteos etc que no acabamos de definir hay que ir resolviendo los problemas del más importante al residual. O por orden, más bien, yendo a la causa raíz. No sé si hay un orden general para ello. ¿Cuál creen que sería?: mejorar estabilidad de cadera? eliminar bloqueos de grupos musculares?
Lo digo porque es un caso que me sucede, llegué uno a tus vídeos por una búsqueda de hernia discal, y comparto y siento correcto lo que informas.
Pero luego todos tenemos en mente "acortamiento de isquios", "síndrome del piramidal", "el psoas ilíaco" empiezo a saltar de un video a otro, de un conjunto de ejercicios a otro, quizás sin sentido, el sentido que pone seguir un tratamiento: acudir y ser guiado por un buen profesional, supongo!
De nuevo muchas gracias por tu gran trabajo.
Muy buenos ejercicios Sergio. Fui paciente vuestra hace 4 años por problemas de hernias lumbales. Voy tirando con los ejercicios pautados, pero necesito fortalecer el glúteo ya, porque sigo con lumbagitos mañaneros. Si viviera cerca de la clínica, fijo que acudiría a vuestro gimnasio. Saludos para todos, que son sensacionales.
Hola Teresa, aunque no puedas venir a la clínica podemos entrenar contigo en directo por videollamada. Si quieres más información consúltanos en el 666416643
Hola, haces sentadillas? Con la mayoría de estos ejercicios he disminuido los dolores lumbre, sin embargo, no me animo hacer sentadillas por miedo. Me gustaría saber tu experiencia.
Como siempre geniales tus explicaciones y ejercicios. Algunos no los puedo hacer porque tb. tengo regular las rodillas ....o sea de cuclillas o sentadillas nada.....ni agacharme a coger pesos.
Interesante ejercicio me ayuda mucho; Eres el mejor. saludos desde Lima Perú
Excelente ejercicio me han ayudado mucho. Muchas Gracias
Muy claro todo expliçado. ¿Podrias hacer un video mas especifico sobre el Sindrome Piramidal? Es dificil conseguir que se descontracture y no oprima el ciático a pesar de los estiramientos específicos.
Gracias.
Te respondí arriba.
Yo tengo hilerlordosis hernia discas y muy escaso el muculo del glúteo apenas nada creo que todo esto fluye en mi dolor lumbar siempre pensado eso y este video m lo aclara sabia k m faltaba musculacion y la columns esta muy arqueada😢 k puede Acer
Muchas muchas gracias 😊❤
Excelente. Muchas gracias
MUy bueno el vidio y el gran trabajo de divulgacion que haces!!cuantas veces a la semana habria que hacer los ejercicios??Muchas gracias!!
Gracias por tu ayuda, este protocolo lo llevamos a cabo con mi esposa.
Si cotidiana mente tienes m dolor lumbar. Este video puede. Salvarte de ese. Dolor.
Interesantes ejercicios.. 👍 Y buena explicación en cada uno de ellos.
Muchas gracias!
Hola estoy sufriendo de sarcopenia con mucho dolor de gluteo k hacer tengo 71 años soy de Chile
no m pierdo uno de tus videos
.....Saludos!!!!!
Gracias por el apoyo
Muy útil,buenísimo!
Excelente vídeo 👏👏👏👍
Espectacular!
Esto valdría para la espondilolisis? Sino es así ,podrías decir que ejercicios haríamos para mejorar y quitar dolor y fortalecer. Gracias
Tengo la duda si estos ejercicios son buenos para tendinocis del gluteo menor y medio graciad
Buenos días !!! Quisiera hacerle una consulta .se me presenta un dolor en la pierna derecha cuando stoy mucho tiempo parada..y en la izquierda.,cuando me agacho al enderesarme siento el dolor en los glúteos...por favor q puede ser ?.sus recomendaciones son muy útiles para mi..siempre lo veo..le agradezco su respuesta anticipadamente..bendiciones.
Dr.Sergio..puedo hacer algún ejercicio..tengo hernia y listesis.L4 L5 S1.mas es el dolor en los glúteos.y al momento de enderesarme de estar agachada..por favor esperaré su respuesta.gracias.
Muy buenos ejercicios para glúteos los suelo hacer en el gym pero me acaban de decir que tengo un poco de desgaste en el disco la l5 mi pregunta es si puedo seguir haciéndo estos ejercicios normalmente pongo más peso .....muchas gracias
si pero debes sentir solo los glúteos. Si no es asi será demasiado peso.
Buenas Sergio
Mi dolor del glúteo es por el cíatico ,pero después de 19 meses no acaba de irse. Siempre he echo ejercicio, antes y después de haber sufrido la lesión . Ya nse qué hacer. Creo que no se irá nunca el dolor
Haz los ejercicios del vídeo de ejercicios para el dolor del nervio ciático.
@@SergioSukunza siempre los he echo. Seguiré con ellos. Pero ni con la Rizolisis en L4-L5-S1 se me ha ido ni un mínimo de dolor. Es muy frustrante llevar casi dos años , para un deportista, con trabajo deportivo ... Ya uno cree que nada se puede hacer
Buenas tardes una pregunta. El glúteo medio puede ser la causa de dolor de espalda baja?
Es muy raro que pase eso. Pero si es el causante de un mal patrón de marcha podría ser.