#07 만세운동 | 알렉스 자세교정 운동

문제: 나쁜 자세를 지속하면 목의 척추를 잡아주는 속 근육이 약해지게 되고 관절에 부담이 증가하면서 통증 발생의 가능성이 높아집니다.
해결: 목 뒤 세움근을 강화해 줄 필요가 있습니다.
운동: 목을 곧게 유지한 상태에서 팔을 쭉 뻗어 90도 앞으로 올립니다. 그 상태에서 180도 위로 올렸다 내렸다를 천천히 반복합니다
목은 최대한 고정하도록 의식하면서 로보트 팔처럼 움직이는 느낌으로 합니다.
스트레칭과 함께 평상 시의 자세 습관 교정은 알렉스 플러스로 해결하세요. 알렉스 플러스는 목 뒤에 가볍게 착용하며, 나쁜 자세를 취할 때마다 부드러운 진동으로 알려주는 스마트 웨어러블입니다.

[@malo555]

나도 이걸 찾았는데 그래도 이게 있긴 있다...

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아
있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면
효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

[@정석빈-g6n]

만세 운동 치니깐 진짜나오네 ㅁㅊㅋㅋㅋ 난 독립 만세 운동을 원했는데