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あっ！あと睡眠めちゃくちゃ大事だ！！言うの忘れてた！！！頻度、レスト、睡眠8時間は寝てる5時間だと重く感じる
若い才能見て嫌になっちゃいそうだけど、着実に成長してるサイヤマンすごい尊敬出来る
サイヤさんのユーチューバーはしながらも飽くなき筋肉への探究が根っこにある感じするのいいこれからも楽しみにしてます！
胸椎もまだまだ柔らかくなりそうだし伸び代しか感じられない。アンタはおじさん世代の希望の星だよ。凄すぎる。
筋力アップはプログラム大事ですね。
昔の意味不明なサイヤ風公園トレも好きだけど、今のサイヤマンも素敵だ…常に成長し続ける男
ボディービルダーよりパワーリフターの方がカッコいい
今まで脳筋でやってきたサイヤマンがプログラムを学んだのはヤバイぞ。ピリオダイゼーションは重要。
ひとつひとつの言葉の重みがスゴくなっててカッコいいわ
筋肉痛ではない疲労＝いわゆる神経疲労高重量で粘る、またプログラムで物足りないからと勝手に指定レップやセットを余分にやったりすると加速度的に疲労が蓄積する。神経疲労は筋肉疲労と違い有酸素やマッサージ、ストレッチ等のアクティブレストでは回復せず、睡眠でしか回復しない。なので神経疲労を溜め込まないよう追い込む1歩手前で抑え、トレーニングの頻度を上げる。そんな考え方。サイヤマン、１年限定でパワーやればいいのに。新しい刺激が入るからまた一段と大きくなると思うんだけどなあ。
蓮実クレアルカリン
26日、サイヤマンさんのベンチたのしみにしています。❤🎉
絶対200いけるので大会後も続けて欲しいです。
マジでプロテインとこれだけで良い
HPSトレーニング法もおすすめです、6週間で10〜20キロアップできました
胸椎の湾曲が少なくて、その上身体が硬くてブリッジが思うように組めません。そのせいか殆ど上腕三頭筋と三角筋の鎖骨部で無理矢理やって150kgまでは挙がりました。サイヤマンさんの動画を見て、もっと挙げれるようになりたいと思いました。胸椎の柔軟性の向上とレッグドライブを出来るようになって、私の場合は上腕二頭筋の方が強くて肘関節を屈曲させるのが強いなど、問題は多いですが上腕三頭筋や前鋸筋を強化して、180kg挙げれるようになりたいです。
木曜日の低重量の日でベンチプレスの重量、レップス、セット数をもう少し詳しく教えて頂きませんか？ぜひ参考にしたいのでお願い致します。
サイヤさんにはこのままベンチで世界取ってほしい
10分以上のレスト中は、サイヤマンは何してますか？
ボディビルの方にも今後活かせそうでいいね〜
ガチでベンチは頻度高めて追い込まずメニュー組んだら絶対MAX重量上がる！それで7.25キロもMAX増えたから！
良かったらお聞きしたいんですけど、追い込まずにとは具体的にどのように組まれてましたか？
@@kashikodaisuko 5RP MAXとかじゃないん？
神田の新しいマシンありがとうございます!!
何入りました？
@@user-yg7me1vb3pウルトラハイパーアルティメットブリザードロウロウです
すげえよ
BIG3伸ばしたくてプログラム購入してやってます！ベンチもっと強くなりてぇ
アンっ マンティ福原っ アンアンっ アンっ ドピュッ
@@1122-r8nてめぇ何言ってんだよww
世界となると一番チャンスあるのはベンチプレスかもしれないですね！このまま行って200kg行くなら、一本絞ればひょっとするかも！？あと追込みの達人サイヤマンさんがRPE管理的なトレーニングでも効果を実感し宣伝するのは、筋トレ業界にとって物凄い健全な流れだと思います！
200上がるの見たいです☺️
HPSプログラムに近いですね！
エニタイムだとパワーラック制限あるからレストがとれん！
場所によるでしょ。まあ制限ないとこでも常識レベルでしかレスト取りませんが。
人少ない早朝に行こう！
ゴールドいけや
パワーラック20分制限とかはもう論外
田舎はいいどぉ、土日の昼とか3つ全部空いてるから余裕で30分以上できる。
クレアルカリンいいですよね。
お値段は？
@@jack.hammerウッ モンストオタクっ チントレっ ブリブリっ
@@1122-r8nなんなんこいつww
@@はりねずみ-b2h ドピュッ
@@1122-r8n 草
田中クレアは草
エニタイム民は見ない方が良いですね笑レスト10分は中々迷惑になる笑
それはあるっすね。例外で160kgとかでやってたら誰も文句言えないくらいだけど。。
2時間ラック占領してたらもはや伝説だw
150×10すげぇ
200行って欲しい！！
朝7時以外にジム行かないから無限に使えるんだよなぁ。
赤盤
クレアチン体感ないんよなー😂
ボディビルやめて、パワーリフターになってほしい。なんかそっちの方が向いてそう
ベンチなにやってもケガするから1年間やめて久しぶりにやったら勝手に伸びてたわ頻度詰めるのと逆理論
カツ様一年間やめてどれくらい重量がのびましたか？参考にご教授いただけると幸いです。
@@Remodel1309 復帰した一回目はさすがに前から重量が変わってなかったけど、フォームがグラグラの状態で前と同じ重量だったから、伸びしろあるなと思って再開した。そこから一か月半くらい週一回ペースでベンチしたら、やめる前から10キロ増えたよ。ベンチプレスやめた1年間は胸はフリーウェイト自体全くやってなくて、チェストプレスやペックフライの重量を伸ばすことを意識してやりこんだ結果、胸の感覚が明らかに良くなったし、サイズもデカくなった。
体重違うとはいえノッコンの210上がるとかバケモンなんだな😂
体重比で考えるとどう考えてもサイヤマンの方がバケモン
まぁ一般人かはすれば両者化け物だね 笑
@@港区のおじさん ベンチ150kg以降は別世界笑
サイヤマン久しぶりに見たら顔変わり過ぎww眉毛変ですよ…
久しぶりに見てそのコメントするとか、人間性終わってんなお前
@@user-hd7vskru3j匿名で気に入らない相手だからって「お前」「人間性終わってる」これを言える人とコメ主さん。同類しか思えないですがね。程度民度が同じレベル😢
あっ！あと睡眠めちゃくちゃ大事だ！！
言うの忘れてた！！！
頻度、レスト、睡眠
8時間は寝てる
5時間だと重く感じる
若い才能見て嫌になっちゃいそうだけど、着実に成長してるサイヤマンすごい尊敬出来る
サイヤさんのユーチューバーはしながらも飽くなき筋肉への探究が根っこにある感じするのいい
これからも楽しみにしてます！
胸椎もまだまだ柔らかくなりそうだし伸び代しか感じられない。
アンタはおじさん世代の希望の星だよ。凄すぎる。
筋力アップはプログラム大事ですね。
昔の意味不明なサイヤ風公園トレも好きだけど、今のサイヤマンも素敵だ…
常に成長し続ける男
ボディービルダーよりパワーリフターの方がカッコいい
今まで脳筋でやってきたサイヤマンがプログラムを学んだのはヤバイぞ。ピリオダイゼーションは重要。
ひとつひとつの言葉の重みがスゴくなっててカッコいいわ
筋肉痛ではない疲労＝いわゆる神経疲労
高重量で粘る、またプログラムで物足りないからと勝手に指定レップやセットを余分にやったりすると加速度的に疲労が蓄積する。
神経疲労は筋肉疲労と違い有酸素やマッサージ、ストレッチ等のアクティブレストでは回復せず、睡眠でしか回復しない。
なので神経疲労を溜め込まないよう追い込む1歩手前で抑え、トレーニングの頻度を上げる。
そんな考え方。
サイヤマン、１年限定でパワーやればいいのに。新しい刺激が入るからまた一段と大きくなると思うんだけどなあ。
蓮実クレアルカリン
26日、サイヤマンさんのベンチたのしみにしています。❤🎉
絶対200いけるので大会後も続けて欲しいです。
マジでプロテインとこれだけで良い
HPSトレーニング法もおすすめです、6週間で10〜20キロアップできました
胸椎の湾曲が少なくて、その上身体が硬くてブリッジが思うように組めません。そのせいか殆ど上腕三頭筋と三角筋の鎖骨部で無理矢理やって150kgまでは挙がりました。サイヤマンさんの動画を見て、もっと挙げれるようになりたいと思いました。胸椎の柔軟性の向上とレッグドライブを出来るようになって、私の場合は上腕二頭筋の方が強くて肘関節を屈曲させるのが強いなど、問題は多いですが上腕三頭筋や前鋸筋を強化して、180kg挙げれるようになりたいです。
木曜日の低重量の日でベンチプレスの重量、レップス、セット数をもう少し詳しく教えて頂きませんか？ぜひ参考にしたいのでお願い致します。
サイヤさんにはこのままベンチで世界取ってほしい
10分以上のレスト中は、サイヤマンは何してますか？
ボディビルの方にも今後活かせそうでいいね〜
ガチでベンチは頻度高めて追い込まずメニュー組んだら絶対MAX重量上がる！それで7.25キロもMAX増えたから！
良かったらお聞きしたいんですけど、追い込まずにとは具体的にどのように組まれてましたか？
@@kashikodaisuko
5RP MAXとかじゃないん？
神田の新しいマシンありがとうございます!!
何入りました？
@@user-yg7me1vb3pウルトラハイパーアルティメットブリザードロウロウです
すげえよ
BIG3伸ばしたくてプログラム購入してやってます！ベンチもっと強くなりてぇ
アンっ マンティ福原っ アンアンっ アンっ ドピュッ
@@1122-r8n
てめぇ何言ってんだよww
世界となると一番チャンスあるのはベンチプレスかもしれないですね！
このまま行って200kg行くなら、一本絞ればひょっとするかも！？
あと追込みの達人サイヤマンさんがRPE管理的なトレーニングでも効果を実感し宣伝するのは、筋トレ業界にとって物凄い健全な流れだと思います！
200上がるの見たいです☺️
HPSプログラムに近いですね！
エニタイムだとパワーラック制限あるからレストがとれん！
場所によるでしょ。まあ制限ないとこでも常識レベルでしかレスト取りませんが。
人少ない早朝に行こう！
ゴールドいけや
パワーラック20分制限とかはもう論外
田舎はいいどぉ、土日の昼とか3つ全部空いてるから余裕で30分以上できる。
クレアルカリンいいですよね。
お値段は？
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@@はりねずみ-b2h ドピュッ
@@1122-r8n 草
田中クレアは草
エニタイム民は見ない方が良いですね笑レスト10分は中々迷惑になる笑
それはあるっすね。例外で160kgとかでやってたら誰も文句言えないくらいだけど。。
2時間ラック占領してたらもはや伝説だw
150×10すげぇ
200行って欲しい！！
朝7時以外にジム行かないから無限に使えるんだよなぁ。
赤盤
クレアチン体感ないんよなー😂
ボディビルやめて、パワーリフターになってほしい。なんかそっちの方が向いてそう
ベンチなにやってもケガするから1年間やめて久しぶりにやったら勝手に伸びてたわ
頻度詰めるのと逆理論
カツ様
一年間やめてどれくらい重量がのびましたか？参考にご教授いただけると幸いです。
@@Remodel1309 復帰した一回目はさすがに前から重量が変わってなかったけど、フォームがグラグラの状態で前と同じ重量だったから、伸びしろあるなと思って再開した。
そこから一か月半くらい週一回ペースでベンチしたら、やめる前から10キロ増えたよ。
ベンチプレスやめた1年間は胸はフリーウェイト自体全くやってなくて、チェストプレスやペックフライの重量を伸ばすことを意識してやりこんだ結果、胸の感覚が明らかに良くなったし、サイズもデカくなった。
体重違うとはいえノッコンの210上がるとかバケモンなんだな😂
体重比で考えるとどう考えてもサイヤマンの方がバケモン
まぁ一般人かはすれば両者
化け物だね 笑
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サイヤマン久しぶりに見たら顔変わり過ぎww
眉毛変ですよ…
久しぶりに見てそのコメントするとか、人間性終わってんなお前
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