Начинается 2я часть большого пути, перерыв прошёл, теперь финал. Нужна ваша поддержка, без неё никак! Советы, рекомендации всё будет уместно! Спасибо 🙏
Кофе это не завтрак, пропуская завтраки вы тем самым подталкиваете себя к перееданию. Не стоит измождать себя, вы нормально выглядите. Просто избегайте продуктов интенсивной переработки, пейте воду и обмен веществ стабилизируется.
@@svoyarubrika Согласен на все 100 , бегать например не моё, у меня колено болит , хожу по 10 км в день. Меньше ем , т.к работа с физической нагрузкой не связана , отсюда и каллории не трачу.
По поводу фрешлайв.... это все не ерунда. Скажу за себя -40 кг с 110 до 70))) И ничего я не считал. Всё - в голове, главное захотеть. Это так же как и с синевой и сигаретами, просто кто-то еще не готов отказаться от "последнего" удовольствия от клоуна Дональда) Ерунду говоришь про есть создавать дефицит и худеть..... Попробуй на арбузе или кока коле таким способом похудеть. Высокий уровень Инсулина напрочь блокирует жиросжигание. Открыть секрет какая связь между высоким уровнем сахара и инсулином?
Посмотрите доктора Курпатова про похудение. Он все эти диеты с говном смешал. И впринципе понятно объяснил, что нужно сделать, чтобы сбросить вес. И последним пунктом там было правильное питание. А так вы можете мучить себя худеть, а потом толстеть еще больше, чем раньше.
Вбил весь день, норм, но на даче я всегда мало ем))) вечерком по мясу - да, а так почему то не хочется, скорее перекусы, плюс сейчас смородина малина, которые оказывается не очень калорийные думал больше в них фруктозы. Попробую. Хотя худею легко, ИМХО надо радоваться маленьким победам и не жалеть себя. Одна сложность, что процесс сильно растянут по времени и бывают "плато" когда вес стабильный, хоть ты и делаешь все правильно. Но я чихать хотел на "плато" просто продолжаю есть порциями "как в армии" т.е. тарелка еды нормальная, без "верха" ну и плюшки если повезет то только в увольнении, а они раньше не каждую неделю бывали))) а энергии хватало на все и кроссы и учеба. Поэтому согласен: ...вес это еда, мышцы спорт... К стати высокая плотность мысли!!! ценю такие изречения)
По жратве я заказываю готовое, привозят через день 1500ккал около 20 мне выходит в месяц питание, есть разный калораж контор куча, я юзаю левел китчен, сам готовить не умею и калории считать самому это гимор тот еще.
Своя Рубрика Да при дефиците вес пойдёт вниз, можно и пиво с рыбкой и бургеры лопать, главное держать низкую колоритностью . Но уровень общий уровень здоровья ухудшиться .
Начинается 2я часть большого пути, перерыв прошёл, теперь финал. Нужна ваша поддержка, без неё никак! Советы, рекомендации всё будет уместно! Спасибо 🙏
сколько по времени был перерыв?
Полтора месяца
Коль все херня!!Кушайте три раза гречку(можно немного сливочного масла) и ежедневные прогулки 4км пешком(я скинул за 2мес 10 кг
Кофе это не завтрак, пропуская завтраки вы тем самым подталкиваете себя к перееданию. Не стоит измождать себя, вы нормально выглядите. Просто избегайте продуктов интенсивной переработки, пейте воду и обмен веществ стабилизируется.
Спасибо 🙏
Удачи, но 85 ты не будешь 100%. 90-92 норм.
Спасибо 🙏
Записывать лучше до еды, а то привычка записывать после приведет к тому, что куча всего будет упущена и забыта.
Согласен, всегда так делаю, для ролика не записывал, чтобы показать принцип работы программы.
Как раз таки в фрешлайф не надо считать калории. Нужно рассчитать опытным путем базовый каллораж и уменьшать его по мере похудения.
Это про тоже самое, а можно вообще ничего не считать.
Поросёнка внутренего иногда надо радовать.😁
Блин , ну хоть бы Роял Бекон взял-бы
А-ха-ха)
@@svoyarubrika Согласен на все 100 , бегать например не моё, у меня колено болит , хожу по 10 км в день. Меньше ем , т.к работа с физической нагрузкой не связана , отсюда и каллории не трачу.
Тоже вариант, для удержания веса хорошо. Я вот ломаю голову как без кардио двинуть вес)
По поводу фрешлайв.... это все не ерунда. Скажу за себя -40 кг с 110 до 70))) И ничего я не считал. Всё - в голове, главное захотеть. Это так же как и с синевой и сигаретами, просто кто-то еще не готов отказаться от "последнего" удовольствия от клоуна Дональда) Ерунду говоришь про есть создавать дефицит и худеть..... Попробуй на арбузе или кока коле таким способом похудеть. Высокий уровень Инсулина напрочь блокирует жиросжигание. Открыть секрет какая связь между высоким уровнем сахара и инсулином?
Буду внимательно следить за твоими успехами, силы воли и успехов в начинаниях)
Спасибо большое 🙏
а мёд можно?
По калориям он проходит, там 64 калории на одну столовую ложку, но при похудении лучше отказаться.
Своя Рубрика в меде вроде около 300ккал и гликохимичкский индекс около 50
В ложке столовой 64 калории, я не представляю как его больше можно съесть)
@@svoyarubrika я в кашу утром мед добавляю и бутер из масла и меда с чаем
Да это очень мало, норм
Как сделать в приложении русский язык?
Верхний правый угол, там настройки в них меняется язык.
Щас диетологов на бежит, хавайся Коля😃😃😃
А-ха-ха)
Всё верно ! Только дефицит калорий !
Бро я тоже с понедельника)))
Артур Ашуралиев родственные души!)
Посмотрите доктора Курпатова про похудение. Он все эти диеты с говном смешал. И впринципе понятно объяснил, что нужно сделать, чтобы сбросить вес. И последним пунктом там было правильное питание. А так вы можете мучить себя худеть, а потом толстеть еще больше, чем раньше.
Мне очень сложно доверять теоретикам, я тоже могу свою версию задвинуть, но пока не похудею не буду))
@@svoyarubrika Курпатов не теоретик))
сейчас посмотрю, стейк и два огурца, это сколько? просто стало интересно)))
Вбил весь день, норм, но на даче я всегда мало ем))) вечерком по мясу - да, а так почему то не хочется, скорее перекусы, плюс сейчас смородина малина, которые оказывается не очень калорийные думал больше в них фруктозы. Попробую. Хотя худею легко, ИМХО надо радоваться маленьким победам и не жалеть себя. Одна сложность, что процесс сильно растянут по времени и бывают "плато" когда вес стабильный, хоть ты и делаешь все правильно. Но я чихать хотел на "плато" просто продолжаю есть порциями "как в армии" т.е. тарелка еды нормальная, без "верха" ну и плюшки если повезет то только в увольнении, а они раньше не каждую неделю бывали))) а энергии хватало на все и кроссы и учеба. Поэтому согласен: ...вес это еда, мышцы спорт... К стати высокая плотность мысли!!! ценю такие изречения)
А-ха-ха)
Николай, а рост какой?
186
Попробую...
Да, отличное приложение👍
Николай, сколько Вы раз за эту неделю уже сходили в зал?
Ни разу)
Своя Рубрика а-я-яй
Каюсь)
По жратве я заказываю готовое, привозят через день 1500ккал около 20 мне выходит в месяц питание, есть разный калораж контор куча, я юзаю левел китчен, сам готовить не умею и калории считать самому это гимор тот еще.
У меня знакомые так сидели на лотках готовых, сложно понять как они это рассчитывают и не понятно, что делать, если не наелся?)
Самая эффективная диета , это низкоуглеводная , или белковая , попробуй сразу увидишь результат . Удачи!
Вот это положение говорит, что при дефиците калорий всё равно, что есть и вес пойдёт вниз)
Я пробовал белковую, вовремя остановился, она опасна.
Своя Рубрика Да при дефиците вес пойдёт вниз, можно и пиво с рыбкой и бургеры лопать, главное держать низкую колоритностью . Но уровень общий уровень здоровья ухудшиться .
Чем опасна?
Бургеры и пиво не низкокалорийные)
Можно название приложения
Yazio
Так, так, так, что тут у нас, не то.
жду видосы по комплектациям C-HR и Hilux, они будут?
))) Не можем собрать, по одной машине стоит на складе, ждём к концу месяца приход, снимем)