الفيديو 28 من الاسباب المهمه للقلق هو شدة الاعتقاد بالموديل الداخلي الذي بناه الانسان للعالم بمعنى خلال مدة حياتك انت قد بنيت نموذج داخلى للعالم الخارجي لكل شئ عمل زوج اكل دين انت بنيت موديل عن كل شئ الاشخاص المثاليين اكثر الناس تمسكا بالموديل الداخلى كثير من الناس يسألون لماذا في بعض الاحيان اغرق بالتفاصيل ممكن تحدث حادثة جدا صغيرة وتسيطر عليا واخاف وابدا بالتفكير القلقي ؟ السبب هو ان عندما يكون الايمان الداخلي للعالم هذا الموديل الداخلي اي تباين بسيط سوف يؤدى الى حدوث قلق لان انت تريد من الحوادث التي تحصل الان وحتى المستقبليه ان تنطبق مع توقعاتك التى جاءت بناء على الموديل الداخلي فانت تريد اي شئ يحصل في المستقبل حتى لو تغيرت ذكريات الماضي تندم لانها لاتطابق الموديل الداخلي يوجد كثير من الناس يحصل مالايتوقعه مابناه في الموديل الداخلي والعالم الخارجي ولكن لايحصل لديهم اي قلق وخوف السبب ان يحصل لديك خوف وقلق لانك تعبد وتقدس هذا العالم الداخلي ويجب كل شئ يمشي حسب العالم الداخلي فالانسان الذي قلقه قليل العالم الداخلي لايقدسه مثل الانسان القلقي الانسان صاحب القلق يتمتع بعقليه الجمود فهو يقول انا اريد ان انجح في عملي فتقوله يجب ان تدخل مناطق خارج الامان وتفعل شئ جديد فهو يخاف من التغيير لان التغيير خلاف العالم الداخلي فيجب عليه ان يرحب بهذا الاختلاف فممكن ان يكون فرصة لماذا تنظر على الاشياء التى لاتتوافق العالم الداخلي على انها دائما سيئة وكانك تعلم الغيب فاي شئ يحصل ضد الموديل الداخلي حتى لو حصل شئ جديد في بعض الاحيان يرتبك ويخاف لانه غير متعود يجب التوكل على الله والانفتاح الى قدره هذا مهم لان الله خلق لدينا مشاعر وافكار حتى لو اتت مشاعر تقول انا خائف تاتي الافكار والعقل والمنطق تقول لايوجد خوف انت في امان واذا تصرفت حسب مايقول لك العقل فهذا السلوك بمرور الزمن هيغير مشاعر الخوف يجب ان ينتبه الانسان انه لايعلن الغيب فيجب عليه ان يكون عقله منفتح ويفتح ذهنه الى كل مايوافق قيمه العليا فكل شئ حصل في العالم الخارجي يختلف عن الموديل الداخلي وصار الانسان يعصب فهذا معناه لن يتغير الموديل الداخلي ولن يتعلم شئ سوف يضل في الموديل الذي بناه وهو طفل ولن تنمو شخصيتك الحل الامثل انك تعتبر الاشياء في العالم الخارجي والتي لم توافق الموديل الداخلي تعتبرها فرصه للتعلم فيجب ان يكون هناك فرق بين العالم الخارجي والموديل حتى تتعلم وتغير وجهة نظرك تجاه المشاكل والمصائب التى تواجهك في حياتك وتعتبر بعد التوكل على الله انها منحه من الله لكي تتعلم شى جديد اسأل نفسك هل يوجد شى اتعلمه من الذي حصل
فيديو 28 من الاسباب المهمه للقلق هي شده الاعتقاد بالموديل الداخلي الذي بناه الانسان للعالم يعني انك خلال حياتك قد بنيت نموذج للعالم الخارجي ولكن بنموذج داخلي ولكل شيء مثلا لكيفيه العمل للدين لله للزوجه للاكل وغير ذلك فبالنسبه للناس المثاليون وغيرهم كذلك من الناس الغير مثاليون يكون عندهم التمسك الداخلي الشديد الذي بنوه لهذا العالم. يوجد سؤال يساله الكثير من الناس هو لماذا في بعض الاحيان اغرق في التفاصيل وابدا في الخوف والتفكير القلقي فالسبب هو عندما يكون الايمان الداخلي والتمسك الداخلي بهذا العالم شديد جدا فانه اي تباين او اختلاف بين هذا العالم الداخلي للعالم الخارجي سوف يؤدي الى حصول القلق لانه انت تريد من الحوادث الانيه والمستقبليه ان تنطبق تماما مع توقعاتك المبنيه على الموديل الداخلي. في اي حادثه صغيره فانك تغرق فيها وتصبح في وسواس قلقي لانه اذا كان ايمانك بالعالم الداخلي الذي بنيته كان شديدا جدا فان اي تغير بين العالم الحقيقي الخارجي والموديل الداخلي سوف يؤدي الى هذا القلق. سؤال اخر هو ان كثير من الناس يحصل ما لا يتوقعونه او اشياء كثيره تخالف الموديل الداخلي ولكن لا يحصل عندهم هذا القلق والخوف فالسبب هنا هو انك انت تعبد وتقدس هذا الموديل الداخلي اما الانسان الذي قلقه قليل فالعالم الداخلي لا يوجد عنده هذا التقديس للموديل الداخلي فكلما زادت تقديس الموديل الداخلي كلما زاد القلق عندما يحصل اي فرق بين الموديل الداخلي والعالم الخارجي. فهذا الانسان المركز على العالم الداخلي يكون ذو عقليه الجمود اي ان عقليته او ذهنيته جامده فقط على هذا الموديل الداخلي بل حتى لا يحاول ان يقوم باي تغيير ولهذا فانه يجب عليه ان يرحب بالاختلافات الجديده وان يعاملها على انها فرص في الحياه اي يجب الا ينظر الى الاشياء الجديده والغريبه التي لا توافق العالم الداخلي على انها سيئه دائما وعدم ادعائه الغيب فكثير من الناس يقولون لا نعلم الغيب ولكن سلوكهم غير متماشي مع قولهم فاي شيء يحصل في هذه الحياه يقولون انه سيء لانه يخالف الموديل الداخل الذي بنوه فاي تغيير ولو خفيف يشعر بالخوف بسبب عبادته لهذا الموديل الداخلي. فالتوكل على الله والانفتاح للغيب وللقضاء والقدر هذا جد مهم لانه لا يجب ان اقول ان اي شيء ياتي في المستقبل على انه سيء لهذا فان الله تعالى خلق لدينا مشاعر وافكار حتى اذا مشاعرها تقول اننا خائفين تاتي افكار فالفكر والمنطق والعقل يقول انه لا يوجد خوف فانت في امان فهذا العقل بمرور الزمن عند الاستماع له وتؤكده وتتصرف بحسبه يكون هذا السلوك هو الذي سيغير مشاعر الخوف. يجب ان ينتبه الانسان انه لا يعلم الغيب لذلك يجب ان يكون ذو عقليه منفتحه يتعلم يدرس ويسير نحو قيمه العليا. لو ان كل شيء حصل في العالم الخارجي مختلف عن الموديل الداخلي ثم صار الانسان يغضب ويتعارك فهذا انه لن يتغير الموديل الداخلي ويظل هذا الموديل كما هو فالحل هو انك تعتبر اشياء في العالم الخارجي ولا توافق الموديل الداخلي انها فرصه جديده قد منحها الله لك للتعلم فيجب ان تغير وجهه نظرك تجاه المشاكل والاحتياطات والمصائب التي تواجهها في حياتك وان تعتبرها بعد التوكل على الله تعالى انها منحه من الله لتعلم شيء جديد في الحياه
المختصر لشفاء كل هم و غم ،، تقبل ، تحمل ، تجاهل ، تخيل كل ماهو جميل و تتمنا ان تصبح عليه ، واجه مخاوفك و ثق بأن الجميع يعاني و لكن الشاطر من يحسن التعامل مع خوفه و معاناته ،،
يعني بإختصار شديد ، الذي يجعل الإنسان يعيش في حالة قلَق هو عيشه في الموديل الداخلي الذي بناه في رأسه مما جعله غير مرنٍ في التأقلم مع متغيرات حياته ،لذلك يا عزيزي القلقان كن صاحب شخصية منفتحة 🙂. ألف شكر دكتورنا العزيز🌹🌹
فرح لوتكرمتي اذا كان المصاب بالموديل طبق التمارين والخطوات العلاجيه للدكتور مثنى العطار وبدأ بفهم الفكره وبدأ بالاحسن قليلا" كم من الوقت حتى يتبرمج او يوصل للوعي خصوصًا اذا كان الموديل له ٨ سنوات شكرا لك وممنون لك
@@alla7257 الموديل يتغير في لحظة انظر إلى سحرة فرعون كانوا كفرة وبعد الهزيمة ورؤية الحق آمنوا بموسى عليه السلام وتحملوا العذاب في سبيل الله هذا كله في سويعات
إحنا دكتور فعلا نتعب من أبسط الأمور فمابالنا بالأمور الكبيره 😢😢 نجلس نفكر ونخلل ونحزن ونمرض وندقق في كل شي في أنفه الأمور الحياتيه تقلقنا الحمدلله على كل حال اللهم أشفنا أنت الشافي لاشفاء إلا شفآؤك شفاء لايغادر سقما اللهم أخرجنا من حلق الضيق إلى أوسع الطريق بك ندفع مالانطيق لي وللجميع يارب ❤
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
@@mustafamohammed8019 صديقي العزيز ليست عندي خبرة بالتحدث في هذا الكلام اكثر من الدكتور العطار لذا انصح بمراجعة الأخطاء الادراكية في السلسلة الرئيسية له وشكرا
انا في انتكاسة كاملة منذ عام ولم انهض حتي اليوم وقد تهدمت شخصيتي الحقيقية ولم اشفي رغم انني كنت مثابر لفترة5شهور ومداوم علي العلاج حتي وصلت لمرحلة كانت فيه اعادة التركيز سهلة مثل شرب الماء ولكني فشلت في علاج وتركته ورجعت للتدخين وكل يوم ينقص الوعي وتنقص القابلية التي اكتسبتها من العلاج وهي قابلية اعادة الانتساب واعادة التركيز المشكلة الان اصبحت اريد رجوعا سريعا وهذه اكبر مشكلة اواجهها وهي عدم الثبات والصبر مثل قبل الان اصبحت اريد الرجوع لما وصلت اليه بأكبر سرعة وانا اريد ان اكون صبورا وغير متلهف ولكن نفسي تلاشئت وضعفت فما الحل اخي برأيك وانا الان مقبل علي مشروع تجاري جديد فكيف سأرجع مع الدراسة والمشروع واسف علي الاطالة
لو اعتبرت اي تجربه مؤلمه فرصه للتعلم، فانك سوف تتعلم ويقل الم تلك التجربه تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط ruclips.net/channel/UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/ حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnna.atta... حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar
ارجوك دكتور تتكلم عن الوسواس الكلاسكي .انا كان عندي وسواس وتخلصت منه باتباع الخطوات.ولكن ها المرة عاد الوسواس بشكل آخر و هو خوفي ان يتعرض اولادي للتحرش وان غابوا عني للحظات اضل اسئلهم ان لمسهم احد وهم يقولوا لا ولكن ها المرة مو قادرة اطبق الخطوات ها المرة لما تجيني الفكرة لا أستطيع تطبيق الخطوات يعني أقول هي فكرة منطقية مو وسواس وهنا يختلط. علي الامر والله ها المرة مخلبطة .نصيحة كيف اتعامل مع فكرة منطقية يمكن تقتنع بها والله صعب ارجوك تجاوبني
@@amanisami1371 الوسواس دائما يستخدم امور حقيقية ويغلفها بوساوس وأوهام لذلك حاولي تطبيق العلاج واذا لم تستطيعي اعيدي الفديوات حتى تفهمي العلاج جيدا وتستطيعين تطبيقه ان شاء الله
تحية طيبة دكتور . انا سفيان من المغرب اتابع كثيرا موادك في اليوتوب صراحة استفيد كثيرا من تحليلاتك في مجال علم النفس وعلم النفس المرضي واعتبرك انموذجا للمعالج والاستشاري النفساني الذي كيف تكوينه العلمي مع بيئته الثقافية وانتمائه الحضاري العربي الإسلامي . تحياتي لك مرة اخرى ودمت موفقا ومتفوقا. دمتم في حفظ الله ورعايته
دكتور مثنى بعد التحيه لك والتقدير لمجهودك كنت اود ايصال فكرة التكرار للفيديوهات عند الاحساس باضطراب في التفكير او استدراج الوسواس للشخص الى منطقة عدم الراحه او الموديل الداخلي وذلك لمواكبة العلاج واستنباط الجديد من الفيديوهات في طريق العلاج وسيلاحظ المصاب بجرعة من التقدم في طرق العلاج تقبلوا مروري وبالشفاء للجميع
ادا كان هدا المضيل يتعلق بالدين والمتاليه في الدين كيف يمكن العيش في مجتمع غير ما تعتقد وما عرفته عن الدين وانا مصاب وسواس قهري ومتاليه كافر او مومن وترابطات عديده مخالف للواقع هل من مساعد وشكرا
فعلا والفراغ هم اله دور بلاخص هسه الظروف لاتعين ولاحتى اطفالنه دوام كلشي بلحياه متوقف والتفكير يكون محدود فادائما تلكه الافكار سلبيه مسيطره بمجرد مايحدث تغير بحياه الانسان او الانشغال راح يتبرمج الدماغ ويتخلص من كل هذا القلق
د. انت رائع ورائع جدا / وهذا الفيديو جاء في الوقت المناسب عندما فقد السيطره على تقبل الفكره الوسواسيه وكنت ماشي اكثر من سنه على تقبل اي فكره وسواسيه تلتصق في الدماغ ولا اعطيها اي اهتمام وسرعان ما يذهب الشعور بها حتى لو ضلت ملتصقه ولاف من الأفكار الوسواسيه تحديتها في التقبل / إلا أن حصل تغير في موديل الفكره الوسواسيه من اسبوع تقريبأ بطلت اقدر اسيطر على تقبل الفكره أو في معنا صحيح تقبل الفكره في صعوبه / وفي اختصار شديد هاذا الفيديو جاء انقاذ في لحضه المناسبه وحط إصبعه على جرح النازف / يسعد البطن الذي وضعك / وكم من رجال يمرون بلا عددي ورجلأ يعد بي آلاف الرجال بل بملايين الرجال / وانت بلايين الرجال يا أروع دكتور
سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم أستغفرالله العظيم وأتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك وأنعم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ملخص فيديو " سلسلة القلق ٢٨. لماذا تغرق في التفاصيل ويسيطر عليك القلَق؟ الموديل الداخلي. إرشاد العقل للعاطفة". يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: تمسُّك الإنسان الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه هو أحد أهم أسباب القلَق وكيف يمكنه أن يتعامل بشكلٍ صحيحٍ مع هذا الأمر. أولاً: المقدمة. ثانياً: ما هي أهم أسباب القلَق؟ ثالثاً: المثاليون وغير المثاليين وتمسُّكهم الشديد بالأنموذج الداخلي. رابعاً: سؤالٌ طرحَه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو: لماذا في بعض الأحيان أنا أغرق في التفاصيل مما يتسبّب لي بقلَقٍ شديدٍ؟. خامساً: سؤالٌ أخرٌ طرحه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو : كثيرٌ من الناس تحصل معهم أشياءٌ تخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوْهُ للعالَم ولكن لا يحصل لديهم قلقٌ وخوفٌ. فلماذا أنا يحصل معي هذا القلَق والخوف؟. سادساً: الإنسان المتمسِّك بالأنموذج الداخلي هو صاحب عقلية جامدة ، فماذا يتوجب عليه أن يفعل لكي يصبح صاحب عقلية نامية؟ سابعاً: لماذا ننظر إلى الأشياء الجديدة أو الأشياء الغريبة أو الأشياء التي لا توافق الأنموذج الداخلي على أنها دائماً أشياءٌ سيئة؟ ثامناً: لو أنّ كل شيء حصل في العالَم الخارجي لا يوافق الأنموذج الداخلي ثم صار الإنسان يغضب فإنه لن يتعلّم شيئاً، فكيف عليه أن يتصرّف؟ تاسعاً:لماذا خلَق الله سبحانه وتعالى العقل وما علاقته بالمشاعر؟ عاشراً: الحلول( كيف تُعالِج مشكلة تمسّككَ الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بنَيتَه في رأسك؟ ). • أولاً: المقدمة. أودُّ أن أتكلّم في هذا الفيديو عن أحد أهم أسباب القلَق عند الإنسان وهو تمسُّكه الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه وكيف يتعامل مع هذا الأمر بشكلٍ صحيحٍ لكي يصبح صاحب عقليةٍ منفتحة ونامية. سأُوَضِّح كل هذه الأمور وأكثر بالتفصيل فيما يلي. • ثانياً: ما هي أهم أسباب القلَق؟ مِن الأسباب المهمة للقلَق هو شدة الإعتقاد بالأنموذج (الموديل) الداخلي الذي بناه الإنسان للعالَم ، بمعنى أنّ الإنسان خلال مدة حياته قد بنى أنموذج للعالَم الخارجي ولكنّه أنموذجٌ داخليٌ لكل شيءٍ مثلاً لكيفية العمل، ما هي الزوجة، ما هم الأطفال، ما هو شخصياً، ما هو الله، ما هو الدين ، قد بنى أنموذجاً للأكل، كمية الملح، كمية السكر...، كلُّ شيءٍ موجودٌ في هذا الأنموذج الداخلي . • ثالثاً: المثاليون وغير المثاليين وتمسُّكهم الشديد بالأنموذج الداخلي. إنّ الأشخاص المثاليين خصوصاً وغير المثاليين كذلك هم أشخاصٌ متمسكون جداً بالأنموذج الداخلي الذي بَنَوهُ لهذا العالَم ، فهو أنموذجٌ داخليٌ يمثل هذا العالَم. • رابعاً: سؤالٌ طرحَه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو: لماذا في بعض الأحيان أنا أغرق في التفاصيل مما يتسبّب لي بقلَقٍ شديدٍ؟. سألني أحد الأشخاص السؤال التالي : " لماذا في بعض الأحيان أنا أغرق في التفاصيل حيث أنه قد تَحدُث حادثة صغيرة جداً ولكنها تسيطر عليّ وأبدأ بالقلَق وبالخوف وبالتفكير القلَقي؟". السبب هو أنه عندما يكون الإيمان الداخلي أو التمسُّك الداخلي بهذا العالَم شديدٌ جداً فإنه أيُّ تباينٍ أو إختلافٍ بسيط بين هذا الأنموذج الداخلي للعالَم سوف يؤدي إلى حصول القلَق لأنه أنت تريد من الحوادث التي تحصل الآن أو التي حصَلَت في الماضي وحتى عندما تستعيد ذكريات الماضي فإنك تتحسّر وتتندّم لأنها لا تطابق الأنموذج الداخلي الموجود الآن ، أو الحوادث المستقبلية (أي شيء يحصل في المستقبل) أن تنطبق مع توقعاتك التي جاءَت بناءاً على الأنموذج الداخلي الذي بنيتَه للعالم. فإذن ، إذا حصلَت أي حادثة ولو صغيرة جداً فإنك تغرق في تفاصيلها وتسيطر عليك وتصبح كوسواس قلقي، قلَق، قلَق، قلَق لأنّ إيمانك بالأنموذج الداخلي الذي بنيته في رأسك شديدٌ جداً، فلذلك عندما يحدث أيُّ تغيُّرٍ بسيط بين العالم الحقيقي (العالم الخارجي) وبين الأنموذج الداخلي فإنه سوف يؤدي إلى هذا القلَق والخوف. • خامساً: سؤالٌ أخرٌ طرحه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو : كثيرٌ من الناس تحصل معهم أشياءٌ تخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوْهُ للعالَم ولكن لا يحصل لديهم قلقٌ وخوفٌ. فلماذا أنا يحصل معي هذا القلَق والخوف؟. سألني أحد الأشخاص " كثيرٌ من الناس يحصل ما لا يتوقعونه أو تحصل معهم أشياءٌ كثيرةٌ تخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوهُ للعالَم ولكن لا يحصل لديهم هذا القلَق والخوف والإضطراب فلماذا أنا يحصل معي هذا القلَق والخوف عند حصول أيِّ مُتغَيِّرٍ خارجي ؟"
أنت يحصل لديكَ هذا القلَق والخوف والإضطراب لأنك تعبد وتُقَدِّس وتنظر بعين التقديس الشديد لهذا الأنموذج الداخلي الذي بنيتَه للعالَم ،وأنه يجب أن يسير كلُّ شيءٍ حسب هذا الأنموذج الداخلي ، بحيث أنّك لا تسمح بأدنى إختلاف بين العالَم الخارجي والأنموذج الداخلي مما يجعلكَ تضيع في التفاصيل لأنه كلما زاد تقديسكَ للأنموذج الداخلي كلما زاد قلقَك عند حصول أي فرق بين العالَم الخارجي والأنموذج الداخلي. بمعنى أخر، أنتَ كإنسان قلقي ( يحصل لديك قلقٌ شديدٌ) أو أنّ قلَقكَ متناسبٌ مع كمية تقديسكَ للأنموذج الداخلي، فإنَّه كلمّا كان تقديسكَ للأنموذج الداخلي كبيراً كلمَّا كان قلقَكَ بإختلاف أيِّ شيءٍ في العالَم الخارجي كبيراً لأنك لا تتحمّل الإختلاف ، بمعنى أنّ أي إختلاف بسيط بين العالَم الخارجي وبين الأنموذج الداخلي الذي بنيتَه فإنك سوف تَشعر به مباشرةً وذلك بسبب التقديس والعبادة للأنموذج الداخلي الذي بَنَيتَه فإنك لا تسمح بأي إنكسار أو أي حَيْد أو أي تَغَيُّر أو أي إختلاف أو أي إفتراق عن هذا الأنموذج الداخلي ، فأنت لا تُغَيِّر فيه أيُّ شيءٍ فهو ثابثٌ ومستقرٌ فلذلك فإنه عندما تحصل أشياءٌ غيرُ متوقعةٍ أو أشياءٌ جديدةٌ أو مختلفةٌ عمّا توقَّعتَه فإنك بِقَدرِ تقديسكَ للأنموذج الداخلي أنت تَذهلُ وتصابُ بالقلَق وبالخوف. أمّا الإنسان الأخر الذي لا يقلَق أو أنّ قلَقَه قليلٌ فإنّه لا يوجَد لديه هذا التقديس للأنموذج الداخلي الذي بَناهُ للعالَم. • سادساً: الإنسان المتمسِّك بالأنموذج الداخلي هو صاحب عقلية جامدة ، فماذا يتوجب عليه أن يفعل لكي يصبح صاحب عقلية نامية؟ إنَّ الإنسان المُتمسِّك بالأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه هو صاحب عقلية جامدة، عقليتُه أو ذهنيتُه جامدة فقط على هذا الأنموذج الداخلي فلذلك قلَقَهٌ كثيرٌ بل أنه حتى لا يحاول أن يُجَرِّب أيَّ شيءٍ جديد، فإنه مثلاً فقط يقول : "أنا أريد أن أنجح في عملي" ولكنّه لا يخاطر ولو قليلاً فهو يخاف من التغيير لأنّ التغيير بالنسبة له يعني خِلاف (ضد) الأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه. فإذن، ماذا يتوجب عليه (كصاحب عقلية جامدة) أن يفعل لكي يصبح صاحب عقلية نامية؟ يجب عليه أن يُخاطرَ قليلاً وأن يَدخُل مناطق خارج نطاق الأمان (Confort Zone) وأن يفعل شيئاً جديداً ويجب عليه أن يُغَيِّر وأن يُرحِّب بالإختلافات الجديدة على أنها فُرَص. وتجدر الإشارة إلى أنني كنتُ قد تطرقتُ إلى موضوع عقلية الجمود وعقلية النمو في الفيديو رقم ٧ والفيديو رقم ٨ من سلسلة علاج القلق والإدمان. • سابعاً: لماذا ننظر إلى الأشياء الجديدة أو الأشياء الغريبة أو الأشياء التي لا توافق الأنموذج الداخلي على أنها دائماً أشياءٌ سيئة؟ كنتُ قد شرحتُ في الفيديو السابق (فيديو رقم ٢٦ من سلسلة علاج القلق والإدمان) عن إدعاء علم الغيب وذكرتُ أنّ كثيراً من الناس وكذلك المؤمنون بالله يقولون : " نحن لا نعلمُ الغيب" ولكن في حقيقة الأمر إنّ سلوكهم يدل على أنهم يعتقدون أنهم يعلمون الغيب. لماذا سلوكهم يدل على أنهم يعتقدون أنهم يعلمون الغيب؟ سلوكهم يدل على أنهم يعتقدون أنهم يعلمون الغيب لأنه أيُّ شيءٍ مُتغَيّْرٍ أو أيّ شيء جديد يحصل في الحياة يطمغونه أنه سيء ، هذا تَغَيّرٌ سيءٌ. لماذا يطمغونه بأنه تَغَيُّرٍ سيء؟ يطمغونه بأنه تغيُّر سيء لأنه يخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوهُ للعالم، فإنه أيُّ تغيُّرٍ بسيطٍ يجعلهم يشعرون بالخوف بسبب عبادتهم لهذا الأنموذج الداخلي وإيقانهم بأنهم يعلمون الغيب، فأيُّ شيءٍ يحصل ضد الأنموذج الداخلي ، أيُّ شيءٍ جديد في العالَم سواءاً كان هذا الشيء الجديد جيداً أو غيرُ جيّدٍ لأنه بعض الناس من شدّة سيطرة الأنموذج الداخلي عليهم فإنهم إذا حصل معهم شيٌ جيّد في بعض الأحيان فإنهم يرتبكون ويخافون لأنهم غير متعوَّدين على هذا الشيء.
• ثامناً: لو أنّ كل شيء حصل في العالَم الخارجي لا يوافق الأنموذج الداخلي ثم صار الإنسان يغضب فإنه لن يتعلّم شيئاً، فكيف عليه أن يتصرّف؟ لو أنّ كلّ شيءٍ حصل في العالَم الخارجي ولا يوافق أو يختلف مع الأنموذج الداخلي الذي بناه الإنسان في رأسه ثم صار يغضب ويصرخ ويتعارك فهذا معناه أنه لن يتغيّر الأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه ولن يتعلّم أشياءاً جديدةً ولن تنمو شخصيته وسوف يبقى في الأنموذج الداخلي الذي بناه وهو طفلٌ وكما أنه إذا كل شيء يصادفه نفس الذي بناه وهو طفلٌ أو شابٌ فإنه لن يتعلّم أي شيء جديد. فإذن، كيف يتوجّب عليه أن يتصرّف؟ يجب عليه دائماً أن يعتبر أنّ الأشياء في العالم الخارجي والتي لا توافق الأنموذج الداخلي ،يعتبرها بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى بأنها فرصة جديدة منحها الله إيّاها للتعلُّم لكي يتعلم شيئاً جديداً ،كما أنه يجب أن يكون هناك فرقٌ بين الأنموذج الداخلي وبين العالم الخارجي حتى يبتدئ في التعلُّم. • تاسعاً:لماذا خلَق الله سبحانه وتعالى العقل وما علاقته بالمشاعر؟ يوجد حكمة من أنّ الله سبحانه وتعالى خلق لدينا أفكاراً ومشاعراً ، فإذا مثلاً أنت مشاعركَ تقول لك : " أنت خائفٌ" فهنا يتدخل الفكر والمنطق والعقل ،فيقول لك العقل : " لا، لا يوجَد خوف، أنت في أمان فلماذا تخاف؟". فهذا العقل سوف بمرور الزمن إذا أنت تستمع له وتؤكِّده وتتصرّف حسَبَه ( بمعنى عندما يقول لكَ العقل أنه أنت في أمان برغم من أنك الآن تَشعر بخوفٍ أو بقلقٍ )، فأنت عندما تتصرّف حَسب ما يقوله لك، فهذا السلوك بمرور الزمن هو الذي سوف يُغَيِّر مشاعركَ، مشاعر الخوف. • عاشراً: الحلول( كيف تُعالِج مشكلة تمسّككَ الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بنَيتَه في رأسك؟ ). تعالِج مشكلة تمسُكِك الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بَنَيْتَه في رأسك من خلال إتِّباعكَ للتعليمات التالية: ١- عليكَ بدايةً أن تتوكّل على الله وتكون منفتحاً للقَدَر وللغيب فالتوكل والإنفتاح مهمٌان جداً حتى تنتبه بأن لا تطمغ أيَّ شيءٍ يأتيكَ أو هو يحصل الآن أو سيأتي في المستقبل بأنه غيرُ جيّدٍ ومُقلِق وكريه لأنه لا يوافق الأنموذج الداخلي الذي بَنيتَه في رأسك. ٢- يجب عليك أن تنتبه أنك لا تعلم الغيب، فلذلك عليك أن تكون ذو عقلية منفتحة نامية، تتعلّم، تَدرُس، تَفتح ذهنك إلى كل شيءٍ يوافِق قيمك العليا ، وعليك أن تتذكر قول الله سبحانه وتعالى { فَبَشِّر عِبادِ الذين يستمعون القول فيتّبعون أحسَنه}، بمعنى عليك أن تكون منفتحاً وتستمع هذا القول، هذا القول، هذا القول ثم تتَّبِع أحسنه. ٣- يجب عليك أن تُخاطِر ولو قليلاً وأن تَدخُل مناطق خارج نطاق الأمان (Confort Zone) وأن تفعل شيئاً جديداً ،وأن تُغَيِّر، وأن تُرحِّب بالإختلافات الجديدة على أنها فُرص ، وأن تعتبر أنّ الأشياء في العالم الخارجي والتي لا توافق الأنموذج الداخلي الذي بَنَيتَه في رأسك بأنها فرصة جديدة قد منحك الله سبحانه وتعالى إيّاها لكي تتعلّم شيئاً جديداً. ٤- يجب أن يكون هناك فرق بين الأنموذج الداخلي وبين العالم الخارجي حتى تبتدئ في التعلُّم. ٥- يجب أن تُغَيِّر وجهة نظرك أو عقليتك أو ذهنيتك تجاه المشاكل أو الإحباطات أو المصاعب أو المصائب التي تواجهها في حياتك وأن تعتبرها بعد التوكل على الله بأنها منحة من الله لكي تتعلّم شيئاً جديداً، فعليك دائماً أن تسأل نفسك في حالة الإحباط والمشاكل والمصائب والأشياء المعارضة السؤال التالي: هل يوجد شيءٌ أتعلَّمه من هذا الذي حصل؟.
نعم د. يا رائع لأن الموديل الداخلي يقدسه إلى أبعد الحدود / لذلك اي شيئ يحصل ولو بسيط في العالم الخارجي يعتبره عجيب جدا وليش يحصل معي يعتبره كسحر انا المقصود فيه / كحديث معين وفي صدفه أتت كلمه تنزعج منها أو صوره غريبه رايتها في الصدفه وتقول اش معنى مريت في هذه لحضه من هون ول شو هل صدفه العجيبه أو شخص اجه على بالك وفي لحضه شفتو قدامك / ووووووووو/ احسنت يا رائع اطال الله في عمرك يا اروع دكتور مثنى / في اختصار شديد بدك تتقبل اي شيئ تتوقعه أو لا تتوقعه ما يغاير عالمك الداخلي مما يحصل في عالمك الخارجي / وان حصل اهم شيئ لا تخاف وقول في عقلك ممكن كل شيئ يحصل في هذه الدنيا في أي موقف أي موقف لا تعتبره عجيب / وخوذ الحكمه التي تقول / توقع ما لا تتوقع في هاذا العالم / وايضأ مثل ما عود دماغك على الموديلات الداخليه في التوقعات عود دماغك أيضا على اي توقعات خارجيه ما كانت لا على الخاطر ولا على البال ولا تقلق ويفسرها لك الوسواس في التعجب وددخل في القلق وتفاصيل / ومن تم الخوف الشديد / في كلمه في أكثر فيديوهات د. مثنى / اهم شيئ هو لا تخاف من أي فكره وسواسيه / ومن هنا تبدئ السيطره في اذن الله / 00962795497590
د مثنى العطار أظن هذا الموديل أو نمودج الذي يصنعه الإنسان لي نفسه أحيانا يريد أن يفرضه على الآخرين واذا كان عنده اطفال ممكن يجبرهم على ان يكون عندهم موديل مثله هل هذا صحيح
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا ، من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، عبده المصطفى ونبيه المجتبى فصلوا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا دكتور إخوتي في الله أسألكم الترحم على الوالدة الكريمة رحمها الله توفت يوم الجمعة فضلا وليس أمرا اللهم ارحمها واغفر لها وعافيها وعفوا عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها و اسكنه فسيح جناته اللهم نقيه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم نقيها بثلج و ماء و برد اللهم بلدها دارا خيرا من دارها وأهل خير من أهلها اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النيران اللهم يا واسع الرحمه تغمدها برحمتك الواسعة اللهم ارحم أما سهرت وتعبت وربت اماه أم اليتامى اللهم اأئنس وحشتها في قبرها ياااارب إن العين لتدمع والقلب ليحزن وما علينا إلا أن نقول ما يرضي ربنا انا لله وانا اليه راجعون رحم الله كل المسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات 😥😥😥😥💔💔
انا في انتكاسة كاملة منذ عام ولم انهض حتي اليوم وقد تهدمت شخصيتي الحقيقية ولم اشفي رغم انني كنت مثابر لفترة5شهور ومداوم علي العلاج حتي وصلت لمرحلة كانت فيه اعادة التركيز سهلة مثل شرب الماء ولكني فشلت في علاج وتركته ورجعت للتدخين وكل يوم ينقص الوعي وتنقص القابلية التي اكتسبتها من العلاج وهي قابلية اعادة الانتساب واعادة التركيز المشكلة الان اصبحت اريد رجوعا سريعا وهذه اكبر مشكلة اواجهها وهي عدم الثبات والصبر مثل قبل الان اصبحت اريد الرجوع لما وصلت اليه بأكبر سرعة وانا اريد ان اكون صبورا وغير متلهف ولكن نفسي تلاشئت وضعفت فما الحل اخي برأيك وانا الان مقبل علي مشروع تجاري جديد فكيف سأرجع مع الدراسة والمشروع واسف علي الاطالة
فيديو كثير مهم، فهمت اساس المشكل، هل هناك حلول يا ترى عملية للتقليل من هذا القلق عندما لا يتوافق الموديل الداخلي مع ما يحدث معنا في الواقع الخارجي. شكرا والف شكر لك دكتور جزاك الله كل الخير
بمعني لا يجيب على انسان ان يسجن نفسه ويتقوقع في هذا المودال أو نمودج الذي صنعه لي نفسه ؟ وأن لا يقديس هذا النمودج ويسمح لي نفسه ان تتعلم من العالم الخارجي ماهو احسن لها
اني تجيني افكار دينيه يعني كلام غير جيد في داخلي يعني دائمآ ورا كل صلاة يعني اني احب اقره قران كل يوم الفجر هو يجبرني لازم ورا كل صلاة اقره وذا ماقرئت يضلل سحسسني بالذنب وعضاب ضمير وبالكفر يعني هل يجوز اقره قران اثناء هاي الحلة وهل انس علية ذنب ذا ماقرءت ورا كل صلاة
@@lenakamaal نعم لينا تابعت مثنى من 2018 وأعدت فديوهاته كثير لكن تطبيق الخطوات لم تفلح معاي لأن دماغي قافل وبقوه والشعور والقلق قوي جدا.. فتعرفت على طريقة بحيث استرخي واجيب التعرض واتجه بتركيزيلشعور القهر والضيق والقلق ولااقاومه وارضى به مو اتقبل التقبل انا مانفعت معاي كأني مجبور على الوسواس بل ارضى به واحبه لأن في قانون الكون اذا رضيت من قلبك بأفكارك ومشاعرك راح يذهب لحاله تهمله الشي اللي نحبه ننساه يروح.. الخلاصه.. إني عودت نفسي بس تأتي الحاله استشعر بالرضا والراحه معاها في شاكره القلب مو في القلب لأن القلب تفاعل شاكره القلب راحه وخروج لمشاعر الضيق والقهر والحزن.. واركز براحه.. يعني رضا وراحه مع الحاله وتركيز في الخارج كأنما حالة سكون حصلت معاي وعدم استرسال مع الموديل الداخلي احسست بانشراح في الصدر انا هذا طريقتي حاليا واللي نفعت معاي.. تحياتي لك اخت لينا..
@@ali-go8xw يعني قمت بطريقة التحدي اوالذهاب برجليك الى الوسواس هذه شرحها ايضا المعالج مثنى عطار بالتفصيل .وكذلك التقبل هو نفسه الرضا ولااجد اي فرق بينهم .والصراع مع المشاعر والاحاسيس ايضا يعتبر طقس وعدم تقبل .يعني لم تعمل شي لم يشرحه المعالج .يبدو انك لم تكن تفهم طريقته بالضبط على العموم موفق ان شاء الله والى الشفاء التام بأذنه تعالى
هناقش اليوم الفيديو 28الساعة العاشرة بتوقيت الجزائر بالتوفيق
السلام عليكم
الفيديو 28
من الاسباب المهمه للقلق هو شدة الاعتقاد بالموديل الداخلي الذي بناه الانسان للعالم بمعنى خلال مدة حياتك انت قد بنيت نموذج داخلى للعالم الخارجي لكل شئ عمل زوج اكل دين انت بنيت موديل عن كل شئ
الاشخاص المثاليين اكثر الناس تمسكا بالموديل الداخلى
كثير من الناس يسألون لماذا في بعض الاحيان اغرق بالتفاصيل ممكن تحدث حادثة جدا صغيرة وتسيطر عليا واخاف وابدا بالتفكير القلقي ؟ السبب هو ان عندما يكون الايمان الداخلي للعالم هذا الموديل الداخلي اي تباين بسيط سوف يؤدى الى حدوث قلق لان انت تريد من الحوادث التي تحصل الان وحتى المستقبليه ان تنطبق مع توقعاتك التى جاءت بناء على الموديل الداخلي فانت تريد اي شئ يحصل في المستقبل حتى لو تغيرت ذكريات الماضي تندم لانها لاتطابق الموديل الداخلي
يوجد كثير من الناس يحصل مالايتوقعه مابناه في الموديل الداخلي والعالم الخارجي ولكن لايحصل لديهم اي قلق وخوف السبب ان يحصل لديك خوف وقلق لانك تعبد وتقدس هذا العالم الداخلي ويجب كل شئ يمشي حسب العالم الداخلي فالانسان الذي قلقه قليل العالم الداخلي لايقدسه مثل الانسان القلقي
الانسان صاحب القلق يتمتع بعقليه الجمود فهو يقول انا اريد ان انجح في عملي فتقوله يجب ان تدخل مناطق خارج الامان وتفعل شئ جديد فهو يخاف من التغيير لان التغيير خلاف العالم الداخلي فيجب عليه ان يرحب بهذا الاختلاف فممكن ان يكون فرصة لماذا تنظر على الاشياء التى لاتتوافق العالم الداخلي على انها دائما سيئة وكانك تعلم الغيب فاي شئ يحصل ضد الموديل الداخلي حتى لو حصل شئ جديد في بعض الاحيان يرتبك ويخاف لانه غير متعود
يجب التوكل على الله والانفتاح الى قدره هذا مهم لان الله خلق لدينا مشاعر وافكار حتى لو اتت مشاعر تقول انا خائف تاتي الافكار والعقل والمنطق تقول لايوجد خوف انت في امان واذا تصرفت حسب مايقول لك العقل فهذا السلوك بمرور الزمن هيغير مشاعر الخوف
يجب ان ينتبه الانسان انه لايعلن الغيب فيجب عليه ان يكون عقله منفتح ويفتح ذهنه الى كل مايوافق قيمه العليا فكل شئ حصل في العالم الخارجي يختلف عن الموديل الداخلي وصار الانسان يعصب فهذا معناه لن يتغير الموديل الداخلي ولن يتعلم شئ سوف يضل في الموديل الذي بناه وهو طفل ولن تنمو شخصيتك
الحل الامثل انك تعتبر الاشياء في العالم الخارجي والتي لم توافق الموديل الداخلي تعتبرها فرصه للتعلم فيجب ان يكون هناك فرق بين العالم الخارجي والموديل حتى تتعلم وتغير وجهة نظرك تجاه المشاكل والمصائب التى تواجهك في حياتك وتعتبر بعد التوكل على الله انها منحه من الله لكي تتعلم شى جديد اسأل نفسك هل يوجد شى اتعلمه من الذي حصل
السلام عليكم
فيديو 28 من الاسباب المهمه للقلق هي شده الاعتقاد بالموديل الداخلي الذي بناه الانسان للعالم يعني انك خلال حياتك قد بنيت نموذج للعالم الخارجي ولكن بنموذج داخلي ولكل شيء مثلا لكيفيه العمل للدين لله للزوجه للاكل وغير ذلك فبالنسبه للناس المثاليون وغيرهم كذلك من الناس الغير مثاليون يكون عندهم التمسك الداخلي الشديد الذي بنوه لهذا العالم.
يوجد سؤال يساله الكثير من الناس هو لماذا في بعض الاحيان اغرق في التفاصيل وابدا في الخوف والتفكير القلقي فالسبب هو عندما يكون الايمان الداخلي والتمسك الداخلي بهذا العالم شديد جدا فانه اي تباين او اختلاف بين هذا العالم الداخلي للعالم الخارجي سوف يؤدي الى حصول القلق لانه انت تريد من الحوادث الانيه والمستقبليه ان تنطبق تماما مع توقعاتك المبنيه على الموديل الداخلي.
في اي حادثه صغيره فانك تغرق فيها وتصبح في وسواس قلقي لانه اذا كان ايمانك بالعالم الداخلي الذي بنيته كان شديدا جدا فان اي تغير بين العالم الحقيقي الخارجي والموديل الداخلي سوف يؤدي الى هذا القلق.
سؤال اخر هو ان كثير من الناس يحصل ما لا يتوقعونه او اشياء كثيره تخالف الموديل الداخلي ولكن لا يحصل عندهم هذا القلق والخوف فالسبب هنا هو انك انت تعبد وتقدس هذا الموديل الداخلي اما الانسان الذي قلقه قليل فالعالم الداخلي لا يوجد عنده هذا التقديس للموديل الداخلي فكلما زادت تقديس الموديل الداخلي كلما زاد القلق عندما يحصل اي فرق بين الموديل الداخلي والعالم الخارجي.
فهذا الانسان المركز على العالم الداخلي يكون ذو عقليه الجمود اي ان عقليته او ذهنيته جامده فقط على هذا الموديل الداخلي بل حتى لا يحاول ان يقوم باي تغيير ولهذا فانه يجب عليه ان يرحب بالاختلافات الجديده وان يعاملها على انها فرص في الحياه اي يجب الا ينظر الى الاشياء الجديده والغريبه التي لا توافق العالم الداخلي على انها سيئه دائما وعدم ادعائه الغيب فكثير من الناس يقولون لا نعلم الغيب ولكن سلوكهم غير متماشي مع قولهم فاي شيء يحصل في هذه الحياه يقولون انه سيء لانه يخالف الموديل الداخل الذي بنوه فاي تغيير ولو خفيف يشعر بالخوف بسبب عبادته لهذا الموديل الداخلي.
فالتوكل على الله والانفتاح للغيب وللقضاء والقدر هذا جد مهم لانه لا يجب ان اقول ان اي شيء ياتي في المستقبل على انه سيء لهذا فان الله تعالى خلق لدينا مشاعر وافكار حتى اذا مشاعرها تقول اننا خائفين تاتي افكار فالفكر والمنطق والعقل يقول انه لا يوجد خوف فانت في امان فهذا العقل بمرور الزمن عند الاستماع له وتؤكده وتتصرف بحسبه يكون هذا السلوك هو الذي سيغير مشاعر الخوف.
يجب ان ينتبه الانسان انه لا يعلم الغيب لذلك يجب ان يكون ذو عقليه منفتحه يتعلم يدرس ويسير نحو قيمه العليا.
لو ان كل شيء حصل في العالم الخارجي مختلف عن الموديل الداخلي ثم صار الانسان يغضب ويتعارك فهذا انه لن يتغير الموديل الداخلي ويظل هذا الموديل كما هو فالحل هو انك تعتبر اشياء في العالم الخارجي ولا توافق الموديل الداخلي انها فرصه جديده قد منحها الله لك للتعلم فيجب ان تغير وجهه نظرك تجاه المشاكل والاحتياطات والمصائب التي تواجهها في حياتك وان تعتبرها بعد التوكل على الله تعالى انها منحه من الله لتعلم شيء جديد في الحياه
@@mimisoso6570 وعليكم السلام
مين يحس بانشراح مثلي لما يشاهد الدكتور مثنى؟
انا🤚
والله شفت فيديوات الدكتور مثني يومين خف الوسواس بنسبه 70%
الله يجازيه عنا خير يا رب ❤
كلنا والله انا اسمع له حتى قبل النوم ❤
أنا والله
المختصر لشفاء كل هم و غم ،، تقبل ، تحمل ، تجاهل ، تخيل كل ماهو جميل و تتمنا ان تصبح عليه ، واجه مخاوفك و ثق بأن الجميع يعاني و لكن الشاطر من يحسن التعامل مع خوفه و معاناته ،،
شكراااا 😊
مقولة هاني عرفة @@sihemibrahim5436
هاني عرفة😊
يعني بإختصار شديد ، الذي يجعل الإنسان يعيش في حالة قلَق هو عيشه في الموديل الداخلي الذي بناه في رأسه مما جعله غير مرنٍ في التأقلم مع متغيرات حياته ،لذلك يا عزيزي القلقان كن صاحب شخصية منفتحة 🙂.
ألف شكر دكتورنا العزيز🌹🌹
كيف نغير الموديل الدخلي الذي بنيناه بشكل خاطئ
فرح لوتكرمتي اذا كان المصاب بالموديل طبق التمارين والخطوات العلاجيه للدكتور مثنى العطار وبدأ بفهم الفكره وبدأ بالاحسن قليلا" كم من الوقت حتى يتبرمج او يوصل للوعي خصوصًا اذا كان الموديل له ٨ سنوات
شكرا لك وممنون لك
@@tarikabo9047 ذكره في الفديو
فعلا لابد وان تجعل من نفسك نافذة تطل على كل العالم ، شكرا لكى أستاذه فرح وشكرا للدكتور مثنى ويارب اشفى كل مريض يارب
@@alla7257 الموديل يتغير في لحظة انظر إلى سحرة فرعون كانوا كفرة وبعد الهزيمة ورؤية الحق آمنوا بموسى عليه السلام وتحملوا العذاب في سبيل الله هذا كله في سويعات
دكتور انت معجزه العلاج السلوكي والمعرفي والطبي
الله يرزقك من حيث لا تحتسب ويسعدك دنيا واخر...
الي قال امين يسوي لايك
الدكتور يستاهل الله يجزاه الف خير
@@anaalmarri اشكرج
الدكتور ربنا سبحانه سخره لنا جزاه ربي السعاده في الدارين على كل مايقدمه لنا اللهم سخر لنا من الأقدار أجملها
إحنا دكتور فعلا نتعب من أبسط الأمور فمابالنا بالأمور الكبيره 😢😢 نجلس نفكر ونخلل ونحزن ونمرض وندقق في كل شي في أنفه الأمور الحياتيه تقلقنا الحمدلله على كل حال اللهم أشفنا أنت الشافي لاشفاء إلا شفآؤك شفاء لايغادر سقما اللهم أخرجنا من حلق الضيق إلى أوسع الطريق بك ندفع مالانطيق لي وللجميع يارب ❤
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
الله يوفقك دكتورنا العزيز والله كدت ابكي من عباراتك التي تريد ان تقدم لنا العلاج بروح طيبة وعقل نقي قرءاني
اخي مصطفى ماذا تعرف عن وسواس المثالية
عندي بعض الاسئله انا متقدم في العلاج
اخوك من العراق
@@mustafamohammed8019 صديقي العزيز ليست عندي خبرة بالتحدث في هذا الكلام اكثر من الدكتور العطار لذا انصح بمراجعة الأخطاء الادراكية في السلسلة الرئيسية له وشكرا
تجربتي مع الوسواس في هذا الذكر فادني تقول ..إن الله جميل يحب الجمال. ..وتقول. ..الحمد لله يرحمني الله يهديني ويصلح بالي. .
مهما شكرت هذا الدكتور الطيب لن اوفيه حقه بارك الله فيه و في الدين ربوه.❤️🌷
انا في انتكاسة كاملة منذ عام ولم انهض حتي اليوم وقد تهدمت شخصيتي الحقيقية ولم اشفي رغم انني كنت مثابر لفترة5شهور ومداوم علي العلاج حتي وصلت لمرحلة كانت فيه اعادة التركيز سهلة مثل شرب الماء ولكني فشلت في علاج وتركته ورجعت للتدخين وكل يوم ينقص الوعي وتنقص القابلية التي اكتسبتها من العلاج وهي قابلية اعادة الانتساب واعادة التركيز المشكلة الان اصبحت اريد رجوعا سريعا وهذه اكبر مشكلة اواجهها وهي عدم الثبات والصبر مثل قبل الان اصبحت اريد الرجوع لما وصلت اليه بأكبر سرعة وانا اريد ان اكون صبورا وغير متلهف ولكن نفسي تلاشئت وضعفت فما الحل اخي برأيك وانا الان مقبل علي مشروع تجاري جديد فكيف سأرجع مع الدراسة والمشروع واسف علي الاطالة
@@alsiddiqhfouda2337 تابع الأخطاء الادراكيه للدكتور مثنى عطار..... اعتقد عندك أخطاء ادراكية عليك علاجها
والله وجهك نوراني اسئل الله العظيم أن يحفضك ويرزقك من حيث لا تحتسب الله يوفقك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
بوركت على هذا الطرح العميييق، ممكن حلقة تفسر لنا دكتور سبب عقلية التهور عند القلق والموسوس من جهة وحرصه وجموده من جهة اخرى
فعلا تستهلكني التفاصيل ..
و يسيطر علي التفكير في أي شيء يحصل معي
لو اعتبرت اي تجربه مؤلمه فرصه للتعلم، فانك سوف تتعلم ويقل الم تلك التجربه
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
ruclips.net/channel/UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists
حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/
حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnna.atta...
حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar
ممكن اتواصل معاك
ارجوك دكتور تتكلم عن الوسواس الكلاسكي .انا كان عندي وسواس وتخلصت منه باتباع الخطوات.ولكن ها المرة عاد الوسواس بشكل آخر و هو خوفي ان يتعرض اولادي للتحرش وان غابوا عني للحظات اضل اسئلهم ان لمسهم احد وهم يقولوا لا ولكن ها المرة مو قادرة اطبق الخطوات ها المرة لما تجيني الفكرة لا أستطيع تطبيق الخطوات يعني أقول هي فكرة منطقية مو وسواس وهنا يختلط. علي الامر والله ها المرة مخلبطة .نصيحة كيف اتعامل مع فكرة منطقية يمكن تقتنع بها والله صعب ارجوك تجاوبني
جاوبني رحمة لوالديك .وشكرا
@@amanisami1371
الوسواس دائما يستخدم امور حقيقية ويغلفها بوساوس وأوهام لذلك حاولي تطبيق العلاج واذا لم تستطيعي اعيدي الفديوات حتى تفهمي العلاج جيدا وتستطيعين تطبيقه ان شاء الله
@@lenakamaal شكرا بارك الله فيك
تحية طيبة دكتور . انا سفيان من المغرب اتابع كثيرا موادك في اليوتوب صراحة استفيد كثيرا من تحليلاتك في مجال علم النفس وعلم النفس المرضي واعتبرك انموذجا للمعالج والاستشاري النفساني الذي كيف تكوينه العلمي مع بيئته الثقافية وانتمائه الحضاري العربي الإسلامي . تحياتي لك مرة اخرى ودمت موفقا ومتفوقا. دمتم في حفظ الله ورعايته
اتمنى التخلص من وسواس اختلال الانية وتبدد الواقع وتبدد الشخصية ، يارب اشفينى يارب واشفى مرضانا ومرضى المسلمين وارحم موتانا و موتى المسلمين
شرح الله صدرك ويسر الله امرك ورزقك جنة الدنياء وجنة الاخره انت شخص نادر في هذا العلم.
دكتور مثنى بعد التحيه لك والتقدير لمجهودك كنت اود ايصال فكرة التكرار للفيديوهات عند الاحساس باضطراب في التفكير او استدراج الوسواس للشخص الى منطقة عدم الراحه او الموديل الداخلي وذلك لمواكبة العلاج واستنباط الجديد من الفيديوهات في طريق العلاج وسيلاحظ المصاب بجرعة من التقدم في طرق العلاج
تقبلوا مروري وبالشفاء للجميع
بقيت بستنى فيديوهات دكتور مثنى واستمع لها بدقة واهتمام بارك الله لك يا دكتور مثنى ورزقك الفردوس الاعلى تحياتى من مصر
شكرا دكتور هذه المرة الثانية التي أشكرك فيها على الفديو لانه فعلا فديو مميز جدا
الله يرحم والديك يا دكتور ادعو لاني بالرحمة توفيت أمي و الشفاء لاختي بجاه النبي محمد
من الرائع جدا رؤيتك يادكتور وسماع تعليماتك 🌹
شباب حاولوا تسون اعاده لكل لافلام الدكتور
وفي لاعاده أفئاده رسخو المعلومات بدماغكم
جزاك الله خير
من متطلبات النجاح المرونة وعدم التصلب في الأفكار والمعتقدات والسلوك
استاذ اخوك
حاب اسأل عن وسواس المثالية
هل تعرف عنه شي
جزاك الله خير
انا متقدم في العلاج
ادا كان هدا المضيل يتعلق بالدين والمتاليه في الدين كيف يمكن العيش في مجتمع غير ما تعتقد وما عرفته عن الدين وانا مصاب وسواس قهري ومتاليه كافر او مومن وترابطات عديده مخالف للواقع هل من مساعد وشكرا
كلامك صحيح 100% ودكتور نفسي %100 بارك الله فيك
نجاح في الحياة هو مغادرة منطقة الراحة ورؤية الفرص
اني هم هيج والله راح اموت تعبت حاسة اني لكفر مو لوسواس اتخيل اشياء غريبة ع الله وغير لايقه همزين ما اخذ روحي حيل تعبت لٱ اكل لا نوم خايفة صرت كافرة خايفة الله طردني م̷ـــِْن رحمتة 😭😭😭😭😭😭😭 خايفه الله مايغفرلي ويحسابني ويذبني بلنار اؤؤف فدوه ساعدوني انتو هم هيج يجيكم تفكير ميخطر ع بال احد وغلط بحق الله شاكة بنفسي اني لكفرت مو لشيطان حيل تعبت
أختي أنا كنت مثلك أو أكثر فلولا فضل الله تعالى وشفائه ثم هذا الشخص لما ارتحت .. أنصحك بمشاهدة الفديوهات الأولى لمثنى العطار
@@شوشةة-ج2خكيف الحال هسه
دكتورنا الغالي بارك الله بيك وجزاك الله خير جاء المحسنين
خلقك الله وخلق لك كل شي وكتب رزقك وانت في بطن امك فلاتجعل الدنيا تهمك أتت أو لم تأتي
يادكتور من فضلك اعطي امثلة في شرح انت تعلم تركيزنا ضعيف و الله يحفظك على عملك العظيم
صحيح والله اني همين مثلك
@@zanazana142 انا تركيزي ضعيف جدا، 💔😭
برأيي القلق لايتغير الا اذا تغير المحيط من حول الشخص عندما تكون تعيش في بلد حرب يجب ان تقلق واذا لم تقلق فانت شخص مريض
وشكراً على جهودك
يبدو انك لاتعرف الفرق بين القلق الطبيعي والذي هو في احيان كثيرة ضروري وبين القلق المرضي الذي يؤذي صاحبه ويعيقه عن كثير من الامور
@@NoorAli-iv3rm اعرفه وكل منه يؤثر على الآخر
فعلا والفراغ هم اله دور بلاخص هسه الظروف لاتعين ولاحتى اطفالنه دوام كلشي بلحياه متوقف والتفكير يكون محدود فادائما تلكه الافكار سلبيه مسيطره بمجرد مايحدث تغير بحياه الانسان او الانشغال راح يتبرمج الدماغ ويتخلص من كل هذا القلق
قسم بالله لولا الله ثم انت لكانت حياتي ما تزال جحيم القلق مرض لا يعرف صعوبته الا من جربه ولا احد يستطيع ان يخمن مدى صعوبته تفقد اللذة في الحياة
السلام عليكم كيف تخلصت منه
@@ايمانياتالخير تابع هاذ المعالج واهمل الوساوس حتى لو حسيت بصعوبة في البداية ولكن بعد فترة تتلاشى الافكار والقلق بشكل تلقائي
@@ايمنالخالد-ه9ق بارك الله فيك تعليق رائع
Ed3iwli bichifa
سلام اخي هل كان عند قلق مرضي
أصلاً اللي يحكم الإنسان الصورة الذهنية بإستطاعتك تغييرها كما تشاء بس اعرف كيف تشكلت هذه الصورة
د. انت رائع ورائع جدا / وهذا الفيديو جاء في الوقت المناسب عندما فقد السيطره على تقبل الفكره الوسواسيه وكنت ماشي اكثر من سنه على تقبل اي فكره وسواسيه تلتصق في الدماغ ولا اعطيها اي اهتمام وسرعان ما يذهب الشعور بها حتى لو ضلت ملتصقه ولاف من الأفكار الوسواسيه تحديتها في التقبل / إلا أن حصل تغير في موديل الفكره الوسواسيه من اسبوع تقريبأ بطلت اقدر اسيطر على تقبل الفكره أو في معنا صحيح تقبل الفكره في صعوبه / وفي اختصار شديد هاذا الفيديو جاء انقاذ في لحضه المناسبه وحط إصبعه على جرح النازف / يسعد البطن الذي وضعك / وكم من رجال يمرون بلا عددي ورجلأ يعد بي آلاف الرجال بل بملايين الرجال / وانت بلايين الرجال يا أروع دكتور
شرح جميل دكتور مُثنى بارك الله فيك
والله ولا اذكيك على الله انت نعمه من نعم الله
اعتقد ان هذا ينطبق اكثر علي الأشخاص المثاليه وليس كل الأشخاص القلقه هناك اسباب أخري ممكن ايضا ان تسبب القلق غير الموديل الداخلي
وانا تقلق من حالتي
سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم أستغفرالله العظيم وأتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك وأنعم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا دكتور طريقة شرحك جدا واضحة وسلسة، انا كثير ممتنة لله الذي ارشدني وممتنة ليك دكتور حرفيا تفيديوهاتك غيرت حياتي للافضل..
ملخص فيديو " سلسلة القلق ٢٨. لماذا تغرق في التفاصيل ويسيطر عليك القلَق؟ الموديل الداخلي. إرشاد العقل للعاطفة".
يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: تمسُّك الإنسان الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه هو أحد أهم أسباب القلَق وكيف يمكنه أن يتعامل بشكلٍ صحيحٍ مع هذا الأمر.
أولاً: المقدمة.
ثانياً: ما هي أهم أسباب القلَق؟
ثالثاً: المثاليون وغير المثاليين وتمسُّكهم الشديد بالأنموذج الداخلي.
رابعاً: سؤالٌ طرحَه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو: لماذا في بعض الأحيان أنا أغرق في التفاصيل مما يتسبّب لي بقلَقٍ شديدٍ؟.
خامساً: سؤالٌ أخرٌ طرحه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو : كثيرٌ من الناس تحصل معهم أشياءٌ تخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوْهُ للعالَم ولكن لا يحصل لديهم قلقٌ وخوفٌ. فلماذا أنا يحصل معي هذا القلَق والخوف؟.
سادساً: الإنسان المتمسِّك بالأنموذج الداخلي هو صاحب عقلية جامدة ، فماذا يتوجب عليه أن يفعل لكي يصبح صاحب عقلية نامية؟
سابعاً: لماذا ننظر إلى الأشياء الجديدة أو الأشياء الغريبة أو الأشياء التي لا توافق الأنموذج الداخلي على أنها دائماً أشياءٌ سيئة؟
ثامناً: لو أنّ كل شيء حصل في العالَم الخارجي لا يوافق الأنموذج الداخلي ثم صار الإنسان يغضب فإنه لن يتعلّم شيئاً، فكيف عليه أن يتصرّف؟
تاسعاً:لماذا خلَق الله سبحانه وتعالى العقل وما علاقته بالمشاعر؟
عاشراً: الحلول( كيف تُعالِج مشكلة تمسّككَ الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بنَيتَه في رأسك؟ ).
• أولاً: المقدمة.
أودُّ أن أتكلّم في هذا الفيديو عن أحد أهم أسباب القلَق عند الإنسان وهو تمسُّكه الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه وكيف يتعامل مع هذا الأمر بشكلٍ صحيحٍ لكي يصبح صاحب عقليةٍ منفتحة ونامية.
سأُوَضِّح كل هذه الأمور وأكثر بالتفصيل فيما يلي.
• ثانياً: ما هي أهم أسباب القلَق؟
مِن الأسباب المهمة للقلَق هو شدة الإعتقاد بالأنموذج (الموديل) الداخلي الذي بناه الإنسان للعالَم ، بمعنى أنّ الإنسان خلال مدة حياته قد بنى أنموذج للعالَم الخارجي ولكنّه أنموذجٌ داخليٌ لكل شيءٍ مثلاً لكيفية العمل، ما هي الزوجة، ما هم الأطفال، ما هو شخصياً، ما هو الله، ما هو الدين ، قد بنى أنموذجاً للأكل، كمية الملح، كمية السكر...، كلُّ شيءٍ موجودٌ في هذا الأنموذج الداخلي .
• ثالثاً: المثاليون وغير المثاليين وتمسُّكهم الشديد بالأنموذج الداخلي.
إنّ الأشخاص المثاليين خصوصاً وغير المثاليين كذلك هم أشخاصٌ متمسكون جداً بالأنموذج الداخلي الذي بَنَوهُ لهذا العالَم ، فهو أنموذجٌ داخليٌ يمثل هذا العالَم.
• رابعاً: سؤالٌ طرحَه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو: لماذا في بعض الأحيان أنا أغرق في التفاصيل مما يتسبّب لي بقلَقٍ شديدٍ؟.
سألني أحد الأشخاص السؤال التالي : " لماذا في بعض الأحيان أنا أغرق في التفاصيل حيث أنه قد تَحدُث حادثة صغيرة جداً ولكنها تسيطر عليّ وأبدأ بالقلَق وبالخوف وبالتفكير القلَقي؟".
السبب هو أنه عندما يكون الإيمان الداخلي أو التمسُّك الداخلي بهذا العالَم شديدٌ جداً فإنه أيُّ تباينٍ أو إختلافٍ بسيط بين هذا الأنموذج الداخلي للعالَم سوف يؤدي إلى حصول القلَق لأنه أنت تريد من الحوادث التي تحصل الآن أو التي حصَلَت في الماضي وحتى عندما تستعيد ذكريات الماضي فإنك تتحسّر وتتندّم لأنها لا تطابق الأنموذج الداخلي الموجود الآن ، أو الحوادث المستقبلية (أي شيء يحصل في المستقبل) أن تنطبق مع توقعاتك التي جاءَت بناءاً على الأنموذج الداخلي الذي بنيتَه للعالم.
فإذن ، إذا حصلَت أي حادثة ولو صغيرة جداً فإنك تغرق في تفاصيلها وتسيطر عليك وتصبح كوسواس قلقي، قلَق، قلَق، قلَق لأنّ إيمانك بالأنموذج الداخلي الذي بنيته في رأسك شديدٌ جداً، فلذلك عندما يحدث أيُّ تغيُّرٍ بسيط بين العالم الحقيقي (العالم الخارجي) وبين الأنموذج الداخلي فإنه سوف يؤدي إلى هذا القلَق والخوف.
• خامساً: سؤالٌ أخرٌ طرحه أحد الأشخاص (وكذلك يسأله الكثير من الناس) وهو : كثيرٌ من الناس تحصل معهم أشياءٌ تخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوْهُ للعالَم ولكن لا يحصل لديهم قلقٌ وخوفٌ. فلماذا أنا يحصل معي هذا القلَق والخوف؟.
سألني أحد الأشخاص " كثيرٌ من الناس يحصل ما لا يتوقعونه أو تحصل معهم أشياءٌ كثيرةٌ تخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوهُ للعالَم ولكن لا يحصل لديهم هذا القلَق والخوف والإضطراب فلماذا أنا يحصل معي هذا القلَق والخوف عند حصول أيِّ مُتغَيِّرٍ خارجي ؟"
أنت يحصل لديكَ هذا القلَق والخوف والإضطراب لأنك تعبد وتُقَدِّس وتنظر بعين التقديس الشديد لهذا الأنموذج الداخلي الذي بنيتَه للعالَم ،وأنه يجب أن يسير كلُّ شيءٍ حسب هذا الأنموذج الداخلي ، بحيث أنّك لا تسمح بأدنى إختلاف بين العالَم الخارجي والأنموذج الداخلي مما يجعلكَ تضيع في التفاصيل لأنه كلما زاد تقديسكَ للأنموذج الداخلي كلما زاد قلقَك عند حصول أي فرق بين العالَم الخارجي والأنموذج الداخلي.
بمعنى أخر، أنتَ كإنسان قلقي ( يحصل لديك قلقٌ شديدٌ) أو أنّ قلَقكَ متناسبٌ مع كمية تقديسكَ للأنموذج الداخلي، فإنَّه كلمّا كان تقديسكَ للأنموذج الداخلي كبيراً كلمَّا كان قلقَكَ بإختلاف أيِّ شيءٍ في العالَم الخارجي كبيراً لأنك لا تتحمّل الإختلاف ، بمعنى أنّ أي إختلاف بسيط بين العالَم الخارجي وبين الأنموذج الداخلي الذي بنيتَه فإنك سوف تَشعر به مباشرةً وذلك بسبب التقديس والعبادة للأنموذج الداخلي الذي بَنَيتَه فإنك لا تسمح بأي إنكسار أو أي حَيْد أو أي تَغَيُّر أو أي إختلاف أو أي إفتراق عن هذا الأنموذج الداخلي ، فأنت لا تُغَيِّر فيه أيُّ شيءٍ فهو ثابثٌ ومستقرٌ فلذلك فإنه عندما تحصل أشياءٌ غيرُ متوقعةٍ أو أشياءٌ جديدةٌ أو مختلفةٌ عمّا توقَّعتَه فإنك بِقَدرِ تقديسكَ للأنموذج الداخلي أنت تَذهلُ وتصابُ بالقلَق وبالخوف.
أمّا الإنسان الأخر الذي لا يقلَق أو أنّ قلَقَه قليلٌ فإنّه لا يوجَد لديه هذا التقديس للأنموذج الداخلي الذي بَناهُ للعالَم.
• سادساً: الإنسان المتمسِّك بالأنموذج الداخلي هو صاحب عقلية جامدة ، فماذا يتوجب عليه أن يفعل لكي يصبح صاحب عقلية نامية؟
إنَّ الإنسان المُتمسِّك بالأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه هو صاحب عقلية جامدة، عقليتُه أو ذهنيتُه جامدة فقط على هذا الأنموذج الداخلي فلذلك قلَقَهٌ كثيرٌ بل أنه حتى لا يحاول أن يُجَرِّب أيَّ شيءٍ جديد، فإنه مثلاً فقط يقول : "أنا أريد أن أنجح في عملي" ولكنّه لا يخاطر ولو قليلاً فهو يخاف من التغيير لأنّ التغيير بالنسبة له يعني خِلاف (ضد) الأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه.
فإذن، ماذا يتوجب عليه (كصاحب عقلية جامدة) أن يفعل لكي يصبح صاحب عقلية نامية؟
يجب عليه أن يُخاطرَ قليلاً وأن يَدخُل مناطق خارج نطاق الأمان (Confort Zone) وأن يفعل شيئاً جديداً ويجب عليه أن يُغَيِّر وأن يُرحِّب بالإختلافات الجديدة على أنها فُرَص.
وتجدر الإشارة إلى أنني كنتُ قد تطرقتُ إلى موضوع عقلية الجمود وعقلية النمو في الفيديو رقم ٧ والفيديو رقم ٨ من سلسلة علاج القلق والإدمان.
• سابعاً: لماذا ننظر إلى الأشياء الجديدة أو الأشياء الغريبة أو الأشياء التي لا توافق الأنموذج الداخلي على أنها دائماً أشياءٌ سيئة؟
كنتُ قد شرحتُ في الفيديو السابق (فيديو رقم ٢٦ من سلسلة علاج القلق والإدمان) عن إدعاء علم الغيب وذكرتُ أنّ كثيراً من الناس وكذلك المؤمنون بالله يقولون : " نحن لا نعلمُ الغيب" ولكن في حقيقة الأمر إنّ سلوكهم يدل على أنهم يعتقدون أنهم يعلمون الغيب.
لماذا سلوكهم يدل على أنهم يعتقدون أنهم يعلمون الغيب؟
سلوكهم يدل على أنهم يعتقدون أنهم يعلمون الغيب لأنه أيُّ شيءٍ مُتغَيّْرٍ أو أيّ شيء جديد يحصل في الحياة يطمغونه أنه سيء ، هذا تَغَيّرٌ سيءٌ.
لماذا يطمغونه بأنه تَغَيُّرٍ سيء؟
يطمغونه بأنه تغيُّر سيء لأنه يخالِف الأنموذج الداخلي الذي بَنَوهُ للعالم، فإنه أيُّ تغيُّرٍ بسيطٍ يجعلهم يشعرون بالخوف بسبب عبادتهم لهذا الأنموذج الداخلي وإيقانهم بأنهم يعلمون الغيب، فأيُّ شيءٍ يحصل ضد الأنموذج الداخلي ، أيُّ شيءٍ جديد في العالَم سواءاً كان هذا الشيء الجديد جيداً أو غيرُ جيّدٍ لأنه بعض الناس من شدّة سيطرة الأنموذج الداخلي عليهم فإنهم إذا حصل معهم شيٌ جيّد في بعض الأحيان فإنهم يرتبكون ويخافون لأنهم غير متعوَّدين على هذا الشيء.
• ثامناً: لو أنّ كل شيء حصل في العالَم الخارجي لا يوافق الأنموذج الداخلي ثم صار الإنسان يغضب فإنه لن يتعلّم شيئاً، فكيف عليه أن يتصرّف؟
لو أنّ كلّ شيءٍ حصل في العالَم الخارجي ولا يوافق أو يختلف مع الأنموذج الداخلي الذي بناه الإنسان في رأسه ثم صار يغضب ويصرخ ويتعارك فهذا معناه أنه لن يتغيّر الأنموذج الداخلي الذي بناه في رأسه ولن يتعلّم أشياءاً جديدةً ولن تنمو شخصيته وسوف يبقى في الأنموذج الداخلي الذي بناه وهو طفلٌ وكما أنه إذا كل شيء يصادفه نفس الذي بناه وهو طفلٌ أو شابٌ فإنه لن يتعلّم أي شيء جديد.
فإذن، كيف يتوجّب عليه أن يتصرّف؟
يجب عليه دائماً أن يعتبر أنّ الأشياء في العالم الخارجي والتي لا توافق الأنموذج الداخلي ،يعتبرها بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى بأنها فرصة جديدة منحها الله إيّاها للتعلُّم لكي يتعلم شيئاً جديداً ،كما أنه يجب أن يكون هناك فرقٌ بين الأنموذج الداخلي وبين العالم الخارجي حتى يبتدئ في التعلُّم.
• تاسعاً:لماذا خلَق الله سبحانه وتعالى العقل وما علاقته بالمشاعر؟
يوجد حكمة من أنّ الله سبحانه وتعالى خلق لدينا أفكاراً ومشاعراً ، فإذا مثلاً أنت مشاعركَ تقول لك : " أنت خائفٌ" فهنا يتدخل الفكر والمنطق والعقل ،فيقول لك العقل : " لا، لا يوجَد خوف، أنت في أمان فلماذا تخاف؟".
فهذا العقل سوف بمرور الزمن إذا أنت تستمع له وتؤكِّده وتتصرّف حسَبَه ( بمعنى عندما يقول لكَ العقل أنه أنت في أمان برغم من أنك الآن تَشعر بخوفٍ أو بقلقٍ )، فأنت عندما تتصرّف حَسب ما يقوله لك، فهذا السلوك بمرور الزمن هو الذي سوف يُغَيِّر مشاعركَ، مشاعر الخوف.
• عاشراً: الحلول( كيف تُعالِج مشكلة تمسّككَ الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بنَيتَه في رأسك؟ ).
تعالِج مشكلة تمسُكِك الشديد بالأنموذج الداخلي الذي بَنَيْتَه في رأسك من خلال إتِّباعكَ للتعليمات التالية:
١- عليكَ بدايةً أن تتوكّل على الله وتكون منفتحاً للقَدَر وللغيب فالتوكل والإنفتاح مهمٌان جداً حتى تنتبه بأن لا تطمغ أيَّ شيءٍ يأتيكَ أو هو يحصل الآن أو سيأتي في المستقبل بأنه غيرُ جيّدٍ ومُقلِق وكريه لأنه لا يوافق الأنموذج الداخلي الذي بَنيتَه في رأسك.
٢- يجب عليك أن تنتبه أنك لا تعلم الغيب، فلذلك عليك أن تكون ذو عقلية منفتحة نامية، تتعلّم، تَدرُس، تَفتح ذهنك إلى كل شيءٍ يوافِق قيمك العليا ، وعليك أن تتذكر قول الله سبحانه وتعالى { فَبَشِّر عِبادِ الذين يستمعون القول فيتّبعون أحسَنه}، بمعنى عليك أن تكون منفتحاً وتستمع هذا القول، هذا القول، هذا القول ثم تتَّبِع أحسنه.
٣- يجب عليك أن تُخاطِر ولو قليلاً وأن تَدخُل مناطق خارج نطاق الأمان (Confort Zone) وأن تفعل شيئاً جديداً ،وأن تُغَيِّر، وأن تُرحِّب بالإختلافات الجديدة على أنها فُرص ، وأن تعتبر أنّ الأشياء في العالم الخارجي والتي لا توافق الأنموذج الداخلي الذي بَنَيتَه في رأسك بأنها فرصة جديدة قد منحك الله سبحانه وتعالى إيّاها لكي تتعلّم شيئاً جديداً.
٤- يجب أن يكون هناك فرق بين الأنموذج الداخلي وبين العالم الخارجي حتى تبتدئ في التعلُّم.
٥- يجب أن تُغَيِّر وجهة نظرك أو عقليتك أو ذهنيتك تجاه المشاكل أو الإحباطات أو المصاعب أو المصائب التي تواجهها في حياتك وأن تعتبرها بعد التوكل على الله بأنها منحة من الله لكي تتعلّم شيئاً جديداً، فعليك دائماً أن تسأل نفسك في حالة الإحباط والمشاكل والمصائب والأشياء المعارضة السؤال التالي:
هل يوجد شيءٌ أتعلَّمه من هذا الذي حصل؟.
@@zeinab24M
@@zeinab24ا
الأشياء التي تحصل في العالم الخارجي هي متغيره فتقبل أن كل شي بيد الله ولاينفع ولايضر الاالله
الحمدلله دآئما وأبدا ❤
سمعت الفديو مرة تانية كتير كتير عن جد مفيد
شباب العلاج يعتمد على تركيزك أهمل العالم الداخلي
شلون ركز
شلون كز
اني اعاني من وسواس الموت وقلق ونوبات هلع واتمني اليقره تعليقي يدعيلي بالشفاء دعوة 40 شخص مستجابه
أني هم أعاني من وسواس الموت والله تعبت
صار شكد عندج هلمرض
@@iraqiraq6002 اسأل الله العلي القدير أن يشافيني ويشافيج ويشافي جميع مرضى الوسواس القهري
@@user-dc6pt2xc4b امين يارب العالمين
@@iraqiraq6002 صار شكد تعانين من الوسواس
لو سمحت دكتور من فضلك
انه يكون في فيديوهات عن المثالية والكمالية وكيف ممكن الانسان يقدر يتخلص منها أو يقدر يخفف منها قدر الإمكان
شكرا جزيلا ساعدتني كثيرا ربي يجازيك الجنة.
شكرا كتيير دكتور على كل فيديوهاتك الله يرضى عليك انت كتير بتساعدنا والله عالم قديش بتساعدنا
هل تحدث هذا الدكتور عن وسواس الشك ف النفس مثلا ان يشك الشخص في أنه سيعمل تصرف او سيعمل عمل يسخر منه الناس
إنسان رائع والله بارك الله فيك يا أستاذ على فهمك وشرحك الدقيق
جزاك الله يا دكتور خيرا ... حد مصاب بالرهاب الاجتماعى نحكى شويه ونحاول نتخلص منه مع بعض ؟؟
موجودة سلسلة الرهاب الاجتماعي في القناة لكنها لم تتهي بعد هل شاهدتها؟
@@lanalana742 متابعها وشكرا ليكى .. بس اقصد اننا نحكى مع بعض اكتر ونتشارك كل افكارنا وكل جديد معانا .
هل تعالجت الأن؟
@@Hamza-xu6zu مازلت بتعالج بس حاليا افضل شويه
@@mam3769 لو بدك نتواصل ونشارك خبرتنا في العلاج مع بعض مرحبا؟
موديل هو ابيض او اسود جيد او سئ وبتالي اي موقف يحدث لك تبني عليه ردود افعال وتغرق في تفكير وفي تفاصيل
نعم د. يا رائع لأن الموديل الداخلي يقدسه إلى أبعد الحدود / لذلك اي شيئ يحصل ولو بسيط في العالم الخارجي يعتبره عجيب جدا وليش يحصل معي يعتبره كسحر انا المقصود فيه / كحديث معين وفي صدفه أتت كلمه تنزعج منها أو صوره غريبه رايتها في الصدفه وتقول اش معنى مريت في هذه لحضه من هون ول شو هل صدفه العجيبه أو شخص اجه على بالك وفي لحضه شفتو قدامك / ووووووووو/ احسنت يا رائع اطال الله في عمرك يا اروع دكتور مثنى / في اختصار شديد بدك تتقبل اي شيئ تتوقعه أو لا تتوقعه ما يغاير عالمك الداخلي مما يحصل في عالمك الخارجي / وان حصل اهم شيئ لا تخاف وقول في عقلك ممكن كل شيئ يحصل في هذه الدنيا في أي موقف أي موقف لا تعتبره عجيب / وخوذ الحكمه التي تقول / توقع ما لا تتوقع في هاذا العالم / وايضأ مثل ما عود دماغك على الموديلات الداخليه في التوقعات عود دماغك أيضا على اي توقعات خارجيه ما كانت لا على الخاطر ولا على البال ولا تقلق ويفسرها لك الوسواس في التعجب وددخل في القلق وتفاصيل / ومن تم الخوف الشديد / في كلمه في أكثر فيديوهات د. مثنى / اهم شيئ هو لا تخاف من أي فكره وسواسيه / ومن هنا تبدئ السيطره في اذن الله / 00962795497590
توكلنا على الحي الذي لايموت ❤
نعم الدكتور الله يجزيك استفدنا كتير
سبحان الله اسعدك الله دنيا واخره وامه المسلمين❤
الله يحفضك يا دكتور ويرحم والديك ويعطيك الصحه والعافيه يارب و يعطيك ما تتمنى في خاطرك
فيديو ممتاز من اكثر الفيديوهات التي ستفدت منها في هذا المجال مشكور جدا متابع ياسر من الجزائر
تبا للعالم الداخلي 🙂
الله يحميك ويخليك مرشد ومعالج النه♥️
لا إله إلا الله محمد رسول الله اسعدك الله دنيا واخره وامه المسلمين❤😊
طيب كيف ممكن نغير الموديل الداخلي🥺 اوكي نحاول نعطي نفسنا افكار اننا احنا منفتحين لكن بكل سهولة ترجع مشاعر القلق
على حسب ما فهمت بالتقبل كلما تقبلنا الابتلاءات قل خوفنا و قلقنا و حل محلهما الهدوء و الطمانينة كيف يتم ذلك بترجيح العقل
@@kbstoneslimane6658نفس شئ اخي بخصوص القلق أضن العلاج في التقبل
د مثنى العطار أظن هذا الموديل أو نمودج الذي يصنعه الإنسان لي نفسه أحيانا يريد أن يفرضه على الآخرين
واذا كان عنده اطفال ممكن يجبرهم على ان يكون عندهم موديل مثله هل هذا صحيح
انت نعمه بارك الله فيك
السلام عليكم،، دكتور انا عندي أفكار انتحارية وصلت لمرحله اليأس واكتئاب حاد وارق،، الأرق الي متعبني وجاب لي التوتر والخوف صدري دايما يؤلمني ودقات قلبي سريعه، فقدت السيطرة، كيف اقدر اتغلب عليه، اخواني أدعو لي بالشفاء دعوه الغريب مستجابه؟
نفس الاعراض ربي يشفيك باذن الله
@@uosryelkasaby4165 انت عندك نفس الأعراض
اقرئي سورة البقرة تقبلي وجود الافكار وتجاهليه
@@uosryelkasaby4165 اقرب طبيب نفسي
@@قاسمالصلاحي-ب3ج اقرب طبيب نفسي
هذا الفديو اكثر من رائع
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا ، من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، عبده المصطفى ونبيه المجتبى فصلوا
اللهم صل وسلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
جزاك الله خيرا وبارك فيك وأدخلك فردوسه
دكتورنا القدير عرض جميل ومفيد لايوصف بالحروف والكلمات
أجمل وأفيد فديو سمعته لك ❤
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا دكتور
إخوتي في الله أسألكم الترحم على الوالدة الكريمة رحمها الله توفت يوم الجمعة
فضلا وليس أمرا
اللهم ارحمها واغفر لها وعافيها وعفوا عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها و اسكنه فسيح جناته اللهم نقيه من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم نقيها بثلج و ماء و برد
اللهم بلدها دارا خيرا من دارها وأهل خير من أهلها اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النيران
اللهم يا واسع الرحمه تغمدها برحمتك الواسعة
اللهم ارحم أما سهرت وتعبت وربت
اماه أم اليتامى اللهم اأئنس وحشتها في قبرها ياااارب
إن العين لتدمع والقلب ليحزن وما علينا إلا أن نقول ما يرضي ربنا
انا لله وانا اليه راجعون رحم الله كل المسلمين والمسلمات و المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات 😥😥😥😥💔💔
يا رب ارحمها واغفر لها واجعل قبرها نورا ان لله وان اليه راجعون
الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها الفردوس الأعلى
دكتور هل مراقبة الذنوب وجعلها كتمارين للوعي تفيد للعلاج؟
ليس الذنوب فقط الانفعالات والاحاسيس
عمار العراقي
المحك النهائي في العلاج هو التوقف عن الطقوس .فبأمكانك التجربة لعله يفيدك
@@MuthnnaAttar شكرا لك يا طيب
اعرف كلامك اي شي تتعلق بي هو سبب لمشاكل
وفقكم الله دكتور مثنى وجعل هذا العمل والعناء الذي تقوم به في ميزان حسناتكم وجزاكم الله خير جزاء المحسنين
قناة تستحق التشجيع
انت عجيب دكتور والله
انا هكذا✋و لكن النصيحة والحل الذي اعطيته في الاخير علاجي جدا ومفيد
انا في انتكاسة كاملة منذ عام ولم انهض حتي اليوم وقد تهدمت شخصيتي الحقيقية ولم اشفي رغم انني كنت مثابر لفترة5شهور ومداوم علي العلاج حتي وصلت لمرحلة كانت فيه اعادة التركيز سهلة مثل شرب الماء ولكني فشلت في علاج وتركته ورجعت للتدخين وكل يوم ينقص الوعي وتنقص القابلية التي اكتسبتها من العلاج وهي قابلية اعادة الانتساب واعادة التركيز المشكلة الان اصبحت اريد رجوعا سريعا وهذه اكبر مشكلة اواجهها وهي عدم الثبات والصبر مثل قبل الان اصبحت اريد الرجوع لما وصلت اليه بأكبر سرعة وانا اريد ان اكون صبورا وغير متلهف ولكن نفسي تلاشئت وضعفت فما الحل اخي برأيك وانا الان مقبل علي مشروع تجاري جديد فكيف سأرجع مع الدراسة والمشروع واسف علي الاطالة
ما هو نوع وسواسك؟تحدثت عن كل شي ولم تذكر نوع الوسواس .لانه التدخين ليس وسواس وليس له علاقة بالوسواس
جزاك الله الجنة ووالديك 🌸🌿
هذي الفديو منو يتابعه مريض الوسواس لو القلق لو نوبات الهلع؟؟؟
الشخص الحريص بزيادة ويدقق ويكره اي شيء جديد مختلف عليه ويحاول يكون مثالي جدا ويرد الناس نسخة منه
ربنا ينور طريقك زي منورت طريقنا
اريد التواصل مع الدكتور من فضلكم انا مريضة وسواس عقيدة
كيف نغير هذا الموديل الذي ارهقنا
خاصة اذا كان فيه جانب وراثي
من وجهة نظري احيانا أقدار الحياة تحدث كسر لهذا الموديل رغما عنا فنجد اننا نتأقلم رغما عنا أيضا.. الانسان مخلوق مرن في الأصل ويتعلم باستمرار
احسنت كلامك جدا مهم وصحيح كانه تتكلم عن نفسي ..انت رحمه رحمه ..هنيأ لك دعاء الناس لك
الله يعطيك الصحه والعافيه.".
والله جاي يشرح كأنه طاب بعقلي شنو هاي منين كل هل معلومات عن مريض معجزه والنبي
تمنيت ان اعود طفلا حتى اتجنب هاذه الوساوس لاكن هذه ارادت رب العالمين لااعلم ماذا كاتب لي وهو الرحمن الرحيم
يارب اشفيني من هذا المرض
فيديو كثير مهم، فهمت اساس المشكل، هل هناك حلول يا ترى عملية للتقليل من هذا القلق عندما لا يتوافق الموديل الداخلي مع ما يحدث معنا في الواقع الخارجي. شكرا والف شكر لك دكتور جزاك الله كل الخير
عن نفسي اتحدث: الموديل الداخلي هو (وهم)
والوهم لا ننظر اليه ولا نعتمده مقياس هو لا شيء
بمعني لا يجيب على انسان ان يسجن نفسه ويتقوقع في هذا المودال أو نمودج الذي صنعه لي نفسه ؟
وأن لا يقديس هذا النمودج
ويسمح لي نفسه ان تتعلم من العالم الخارجي ماهو احسن لها
يا دكتور كلامك صحيح 100% لاكن التبات على هذا الفكر بدوره اكثر صعوبة من الفكرة بحد داتها فما هو الحل
اني تجيني افكار دينيه يعني كلام غير جيد في داخلي يعني دائمآ ورا كل صلاة يعني اني احب اقره قران كل يوم الفجر هو يجبرني لازم ورا كل صلاة اقره وذا ماقرئت يضلل سحسسني بالذنب وعضاب ضمير وبالكفر يعني هل يجوز اقره قران اثناء هاي الحلة وهل انس علية ذنب ذا ماقرءت ورا كل صلاة
اني هم هيج والله راح اموت تعبت حاسة اني لكفر مو لوسواس اتخيل اشياء غريبة ع الله وغير لايقه همزين ما اخذ روحي حيل تعبت لٱ اكل لا نوم خايفة صرت كافرة خايفة الله طردني م̷ـــِْن رحمتة 😭😭😭😭😭😭😭 خايفه الله مايغفرلي ويحسابني ويذبني بلنار اؤؤف فدوه ساعدوني انتو هم هيج يجيكم تفكير ميخطر ع بال احد وغلط بحق الله شاكة بنفسي اني لكفرت مو لشيطان حيل تعبت
احسن محلل في العالم احبك في الله
فدوه اريد رقم موبايل لدكتور لانه كلش محتاج والله راح اضيع شبابي واني وسواس وتفكير راح قتلني عمري ٢٠ سنه اريد اخلص من هاي وسواس حت عيش حياتي مرتح 🥺🥺😭😭😭
شاهد السلسلة العلاجية الي عملها
تابع سلسلة الوسواس وعليك بالاعادة للفيديوهات لتفهمها وعليك بالصبر والتوكل على الله
الاكتئاب والقلق لماذ يجي بدون سبب
مقطع مهم جدا لمن يعاني من العقدة النفسية والجمود .
جزاك الله عنا كل خير دكتور مثنى
كيف يمكننا التواصل مع الدكتور
ويبقى السبب في مرض العديد من الناس هوا الناس تخيل انك وحدك في هاي الكرة الأرضية بدون ناس هل سوف يحدث لك القلق لا أضن ذالك
دسكت لخاطر محمد اسكت روح
استاذ انت رائع بكل معنى الكلمه ....بس اطلب منك طلب ...ياريت عندما تشرحلنا تعطينا امثله لنفهم بطريقه اسرع
أستاذ مثنى هل استشعارك بمشاعر الضيق والقهر اي ترضى بها وتسلم لها تماما يعتبر طقس؟
لأني طبقتها ولاحظت إن الأفكار تصبح ضعيفه كأنما افصل الشعور عنها
مشاعر الضيق يجب ان تتقبلها ولاتقاومها وهذا شي اساسي في العلاج ام أنك تقصد شئ اخر ؟
@@lenakamaal نعم لينا تابعت مثنى من 2018 وأعدت فديوهاته كثير لكن تطبيق الخطوات لم تفلح معاي لأن دماغي قافل وبقوه والشعور والقلق قوي جدا..
فتعرفت على طريقة بحيث استرخي واجيب التعرض واتجه بتركيزيلشعور القهر والضيق والقلق ولااقاومه وارضى به مو اتقبل التقبل انا مانفعت معاي كأني مجبور على الوسواس بل ارضى به واحبه لأن في قانون الكون اذا رضيت من قلبك بأفكارك ومشاعرك راح يذهب لحاله تهمله الشي اللي نحبه ننساه يروح..
الخلاصه..
إني عودت نفسي بس تأتي الحاله استشعر بالرضا والراحه معاها في شاكره القلب مو في القلب لأن القلب تفاعل شاكره القلب راحه وخروج لمشاعر الضيق والقهر والحزن..
واركز براحه..
يعني رضا وراحه مع الحاله وتركيز في الخارج كأنما حالة سكون حصلت معاي وعدم استرسال مع الموديل الداخلي احسست بانشراح في الصدر
انا هذا طريقتي حاليا واللي نفعت معاي..
تحياتي لك اخت لينا..
@@ali-go8xw
يعني قمت بطريقة التحدي اوالذهاب برجليك الى الوسواس هذه شرحها ايضا المعالج مثنى عطار بالتفصيل .وكذلك التقبل هو نفسه الرضا ولااجد اي فرق بينهم .والصراع مع المشاعر والاحاسيس ايضا يعتبر طقس وعدم تقبل .يعني لم تعمل شي لم يشرحه المعالج .يبدو انك لم تكن تفهم طريقته بالضبط
على العموم موفق ان شاء الله والى الشفاء التام بأذنه تعالى
@@lenakamaal اهاااا احسنتي أختي بارك الله فيك جميل جدا جزاك الله خيرا اشكرك 🌹
@@lenakamaal اني هم هيج والله راح اموت تعبت حاسة اني لكفر مو لوسواس اتخيل اشياء غريبة ع الله وغير لايقه همزين ما اخذ روحي حيل تعبت لٱ اكل لا نوم خايفة صرت كافرة خايفة الله طردني م̷ـــِْن رحمتة 😭😭😭😭😭😭😭 خايفه الله مايغفرلي ويحسابني ويذبني بلنار اؤؤف فدوه ساعدوني انتو هم هيج يجيكم تفكير ميخطر ع بال احد وغلط بحق الله شاكة بنفسي اني لكفرت مو لشيطان حيل تعبت
بوركت جهودكم