【ランニング】2分でできるヒールストライクの改善トレーニング

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今回は走る前に2分できるヒール着地改善トレーニングをご紹介します。
過度なヒール着地は、怪我のリスクが高く、ランニング効率も低下してしまいます。
ランニング前の動き作りとして取り入れてみましょう！
0:25 足の入れ替え
1:05 ランジ
1:45 もも上げ
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