이 영상보고 2주 물단식했고 15키로 감량 성공했습니다 184cm 100kg > 85kg 감량이 급박하거나 저처럼 체중이 많이 나가는 분들은 인생에 한번은 시도해볼만하다고 생각이 드네요 운동은 1주일 정도 같이 했는데 중간에 허리를 다쳐서 나머지 1주일은 물단식만 했어요 매일 3.5~4리터 물과 단백질음료500미리 및 철분 비타민 영양제 같이 먹었어요 어지러움이 있었는데 철분이랑 정제염포도당인가 같이 먹어주니 괜찮았고 아직까지 탈모는 없네요 전 마그밀은 안 먹었어요 원래 변비도 없었고 3일차에 마치 장청소 하듯 변의가 생기더니 묽은 변을 좀 많이 보고는 이후론 소변만 쭉 봤습니다 식욕 참는게 힘들긴 했는데 중간에 부채살 샐러드 한번 먹은거 말곤 물만 마셨어요 이건 진짜 정신력으로 버티면서 냉장고에 유혹이 될만한 음식은 과감하게 버리는 환경 조성도 필요하더라고요 진짜 눈바디로도 감량된게 보여서 부모님이나 친구들도 살빠졌다고 놀라더라고요 이제 보식하고 이후 추가로 5키로 감량 생각중입니다. 수봉님이 이 글을 보실진 모르겠지만 너무나 감사하고 사실 절박하고 성공할수 있을지 의문이었는데 수봉님 덕에 성공해서 자존감도 좀 오르고 기쁘네요😊😊😊
1년반동안 몸이 많이 안좋아지며 10kg이 늘었습니다. 고민하던 차에 수봉이님 영상보고 동기부여되서 2주간 물단식 성공했습니다! 저는 워낙 건강이 안좋다보니 대사도 원활하지 않아 6kg밖에 감량이 안됐어요. 그래도 몸이 가벼워졌고 건강한 습관을 하나씩 실천하는데 의의를 두고 있습니다. 보식기간도 잘 해내서 얼른 건강 회복하고 싶어요~>
수봉이님 덕에 저도 한 번 해보게 되었답니다 오늘로 물단식 6일차입니다! 저는 준비기를 꽤 길게 가졌어요! 10일이나 생채식(약간의 샐러드 곁들이는 음식@-@) 그리고나서 지금 물단식 6일이네요. 하루에 꾸준히 빠져서 지금 인생 최저 몸무게를 찍었어요!! 준비기 전 72.8 > 준비기 후 67.7 66.9 > 65.6 > 65.1 > 64.7 > 64.0 > 63.5 이렇게 됐네요. 마음 같아서는 열흘을 채우고 싶지만 주변에서 살이 너무 빠졌다며 걱정하는 바람에 내일로 마무리 하려구요!
@@panda_2698 중간에 시험 있어서 단식 일주일 하고 그 다음엔 절식으로 바꿧어요. 단식 1주일에 4kg 빠졌고 절식 때 1.5kg정도 빠졌어요! 오늘부터 다시 단식 일주일 들어갔습니다!! 3~4kg정도 더 뺐음 좋겠어요!! 참고로 처음에 한 단식 땐 꿀단식 했고, 이번 단식은 하루에 코코넛워터 300ml 정도? 1개 정도 먹으며 하려고요! 운동은 안 했습니다! 만약 이번 새로 시작한 단식에 운동 추가하면 코코넛워터 2개로 늘려볼까 생각은 하고 있습니다
1일 1식 다이어트 검색하다가 수봉님 채널에 입덕하게되었어요. 영상 꼼꼼히 시청 후 실현가능성있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아 올 단식보다 1일 1식 하고 있는데 유지 6일차 몸무게 4키로 줄었네요. 워낙 덜어낼것이 많은 몸이라 아직 갈길이 구만리지만 틈틈히 수봉님 영상보며 동기부여 하고 있습니다!!! 화이팅!!!
저 지금 일주일째입니다. 저는 사실 다이어트는 장기간으로 운동과 낮은 난이도의 간헐적단식으로 빼는 스타일인데, 제가 국제연애를 하는 사람인데 제 여자친구가 한국에 유학으로 왔어요 그래서 지금 격리중인데, 코로나 덕에 오랜만에 보는거라 그동안 살이 많이 쪘어요., 살쪄도 괜찮겠지라는 생각으로 가만히 있었는데 아무리 생각해도 오랜만에 보는 여자친구한테 살찐 모습을 보여주고싶지않더라구요. 그래서 1주일 버텼습니다. 앞으로 1주남았네요. 격리기간이 있다는거에 처음으로 고마움을 느꼈습니다. 지금 여자친구만났던 체형으로 50퍼정도 돌아간것같아요. 그런데 배고플때마다 수봉님 영상을 계속 봤어요. 수봉님 볼때마다 이렇게 열심히 자신을 위해 투자하고 노력하는 사람도 있구나 하는 생각에 저도 뭔가 수봉님처럼 되고싶은 맘에 버틸수있었답니다. 정말 이런 영상 올려주셔서 감사합니다.
언니 영상 몇번씩 돌려보고 다른 영상까지 참고한 후 이틀 초절식기 가진다음에 오늘부터 단식 1일차에요 일단 목표는 3일이고 세쨋날에 컨디션이 좋으면 더 늘려볼 생각이에요 구충제는 첨에 안먹을 생각이었는데 오늘 언니 영상 보고 혹시 모르니 먹어야겠단 생각들어서 내일 일어나자마자 사오려구요 ㅜㅜ 마음가짐을 달리하니까 단식 첫날인데도 가볍고 기분이 좋더라구요 저는 가족들이랑 함께 살아서 가족들이 식사하고 있을 땐 좀 곤욕이긴 한데 이왕 마음먹은거 잘 실천해보려해요
친구랑 애플워치를 걸고 다이어트 내기를 했는데 이제 13일 남기고 8키로 빼야해서 물단식을 하려고 합니다ㅠㅠ12일 물단식..! 꼭 성공하겠습니다 (21-08-29일 시작) d-12 73.35 d-11 71.9 d-10 d-9 d-8 d-7 d-6 d-5 d-4 d-3 d-2 d-1
수봉님~ 물단식 오늘로 4일째네요ㅜㅜ 처음엔 할 수있을까 걱정했는데 오히려 하루하루 지나면서 잘 해내는 저를 스스로 칭찬해주며 또 다른 한편으론 놀라고 있어요 저는 수봉님보단 물을 좀 적게마셔요 하루에 겨우 2L정도ㅜㅜ 워낙 생수를 안좋아하고 물자체를 잘 안마시다보니 2L 한계치네요 그래도 명현현상도 없고 잘 버티고 있습니다 어쩔 수 없이 음식을 해야되는 입장이라 보는건 참을 수 있어도 냄새가 너무 괴롭네요ㅜㅜ 얼른 물단식기간 끝나고 야채탕이라도 먹고파요 이번영상은 제가 정말 궁금했던 내용이 다 들어가 있어서 많이 도움이되네요 짧게는 7일 길게는 10일 생각하고있는데 힘들때마다 예쁜 수봉님 얼굴과 목소리 들으러 올게요♡♡♡
수봉님 제가 너무 이상한건지 걱정되어서 붙잡는 마음으로 질문 드립니다 •• ㅠ 오늘이 2일차인데 몸에 힘이 정말 너무너무 없어요 ㅠㅠ 서있기도 힘이 빠질 정도로 너무 몸에 힘이 없어요 ㅠㅠ 수봉님도 이러셨나요?? 이렇게 힘이 없는게 정상인가요?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일상생활을 못할 정도로 힘들어서 너무 고민이에요 … 배고픈건 다행히 별로 안고픈데 🥺🥺
저도 다이어트하려고 병원에서 주사까지 맞아보고 별짓다해봤지만 효과가 별로라 물다이어트 유툽에서 우연히보고나서 저녁 23시부터 시작해서 지금 물다이어트 4일차인데 몸무게 4.2키로 뺏습니다ㅎ 따지고보면 3일하고 11시간만에 4.2키로뺀거죠 ㅎ 물론 실내자전거로 하루 600칼로리에서 1000칼로리 천천히 타면서 소모하고있구요 확실히 힘들긴 많이 힘들어도 몸 혹사시키며 관절에 무리가는것보단 훨씬 좋습니다 전 물만마셨습니다 몸이 너무가볍고 깨끗해진느낌!! 앞으로 7일저도더해서 목표치 10키로빼겠습니다 ㅎ (비타민같은 중요건강보조식품 꼭 챙겨드세요 아님 힘듬니다)
언니 안녕하세요 저는 물단식 10일 계획이고 오늘이 5일차인데, 영상 보다가 마그밀에 대해 알게 되어서요 .. 단식 전 초절식 기간부터 지금까지 변비가 심한데 ㅠㅠ 6일차부터 마그밀 복용해도 괜찮을까요?? 다들 초기에 드셔서 혹시 중반에는 복용하면 안되는지 해서 ... 꼭 답변 부탁드려요 감사합니다!!
안녕하세요 일이 너무 바빠서 회사에 있을땐 화장실을 자주 가기 어려운데 (아침에 마그밀 섭취하면 회사에서 배가 아프고 화장실을 자주 가게 될까봐) 혹시 마그밀을 자기 전 밤에 한번만 섭취해도 될까요? 그리고 섭취를 하면 다른 변비약처럼 배가 많이 아플까요? 수봉님 영상을 보고 단식을 꼭 해보고싶은 마음이 들어서 해보려고 궁금한 거 이것저것 많이 여쭤봅니다.. 👍🏻💕
![수봉이[Subonglee]](http://yt3.ggpht.com/imlTlQKhcuYWuwFjDDxOHuuva6h7RzXnER4wSr1o96g2_eay4mszS_PAh81I3LLHj4-qXsUDoA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](/img/tr.png)
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/1Y_Vbk7KmNI/mqdefault.jpg)
와 2주에 15... 심지어 샐러드도 매일 드셨으니 하루 1식은 하신건데 정말 대단하세요 활동량도 일부러 더 늘리시고 매일 해주셔서 가장 건강하게 빼신 거 같아요 저는 움직이기 싫어서 단식하는데 ...
살빠지는 정석은 모두 아는 덜먹고 많이움직이면 무조건 빠질수밖에 없는거라는것 ㅎㅎㅎ!!
@@subonglee526 쯔양은 왜 살이 안 찔까요?.. 운동도 전혀 안한다고 하는데?..ㅠ.ㅠ
@@265sfwy 기초대사량이 어마어마하게 높은 게 아닐까요...
@@265sfwy 그 정도면 위장기능이 비정상적인거에요. 위장에서 영양소를 엄청 흡수를 못하는 케이스라고 합니다.
졸업사진도 금방찍고 너무너무 간절한 사람이라 물단식 도전해보겠습니다.
정말 대단하십니다. 3일만 해도 눈알 돌아갈 뻔 했는데.. 뭐든 끈기있게 해내실 분 일것 같습니다
물단식..7일도전..15시간 남았네요~~~
전 10일 물단식해서 7키로 정도 빠졌는데 보식에 실패해서^^... 4키로 다시 올랐어요 마음을 잡고 2주 단식+ 보식까지 이어나가봐야겠어요 화이팅~~~!!!!!
선댓글 후감상!! 꺅♡♡♡♡우리 예쁜 수봉동생 고마워요~~~~나 3일차 잘하고 있어요! 오늘 아침 몸무게 재보니 3.4키로 빠짐!! 나도 자가격리 기간동안 2주 하려고 해요^^근데 오늘영상 왤케 예쁨????????😍
어머어머 넘 멋쪄요 언니 ㅠㅠㅠ!!! 지금처럼 달려보쟈 >_
수능때문에 15키러 쪄서 늦게나마 대학가기전 10일단식 시작합니다 ..인스턴트만 먹고 살았던 제 자신을 다시 원상복귀 시키고 싶습니다..! 오늘부터 시작할게요!🥹🥹
이 영상보고 2주 물단식했고 15키로 감량 성공했습니다
184cm 100kg > 85kg
감량이 급박하거나 저처럼 체중이 많이 나가는 분들은 인생에 한번은 시도해볼만하다고 생각이 드네요
운동은 1주일 정도 같이 했는데 중간에 허리를 다쳐서 나머지 1주일은 물단식만 했어요
매일 3.5~4리터 물과 단백질음료500미리 및 철분 비타민 영양제 같이 먹었어요
어지러움이 있었는데 철분이랑 정제염포도당인가 같이 먹어주니 괜찮았고 아직까지 탈모는 없네요
전 마그밀은 안 먹었어요 원래 변비도 없었고 3일차에 마치 장청소 하듯 변의가 생기더니 묽은 변을 좀 많이 보고는 이후론 소변만 쭉 봤습니다
식욕 참는게 힘들긴 했는데 중간에 부채살 샐러드 한번 먹은거 말곤 물만 마셨어요
이건 진짜 정신력으로 버티면서 냉장고에 유혹이 될만한 음식은 과감하게 버리는 환경 조성도 필요하더라고요
진짜 눈바디로도 감량된게 보여서 부모님이나 친구들도 살빠졌다고 놀라더라고요
이제 보식하고 이후 추가로 5키로 감량 생각중입니다.
수봉님이 이 글을 보실진 모르겠지만 너무나 감사하고 사실 절박하고 성공할수 있을지 의문이었는데 수봉님 덕에 성공해서 자존감도 좀 오르고 기쁘네요😊😊😊
1년반동안 몸이 많이 안좋아지며 10kg이 늘었습니다. 고민하던 차에 수봉이님 영상보고 동기부여되서 2주간 물단식 성공했습니다! 저는 워낙 건강이 안좋다보니 대사도 원활하지 않아 6kg밖에 감량이 안됐어요. 그래도 몸이 가벼워졌고 건강한 습관을 하나씩 실천하는데 의의를 두고 있습니다. 보식기간도 잘 해내서 얼른 건강 회복하고 싶어요~>
너무너무 고생하셨어요 !!! ❤️ 보식도 성공하셔서 더 건강하고, 건강한 생활패턴이 만들어지시길 응원드릴게요 !!
항상 준비기 시작하려고 하는데 샐러드만 먹고는 하루를 못버티겠어요 ㅠㅠㅠ 물단식 성공한 수봉님 대단해요! 오늘도 알찬 영상 잘 보고 가요 🥰😆
바로 준비기에 양을 한번에 줄이는것보다는 준비기를 조금 넉넉히 두고 공복시간을 늘려가는 연습을 하는게 좋답니다 감사해요 🌝❤️
@@subonglee526 물단식하면 그..속안쓰리시나요 위에음식물이하나도없으니.. 빈속으로있으면...속안쓰리시나요??
매일 오게 좋아요 눌러주세요!
1일차 48kg
빨리 오세요 3일차입니다
48키로인데 뭐하러단식하세요^^? ㅜㅜ ㅋㅋ
저체중은 단식하면 건강에 더 악영향이에요 ㅠㅠ
수봉이님 덕에 저도 한 번 해보게 되었답니다 오늘로 물단식 6일차입니다! 저는 준비기를 꽤 길게 가졌어요! 10일이나 생채식(약간의 샐러드 곁들이는 음식@-@) 그리고나서 지금 물단식 6일이네요. 하루에 꾸준히 빠져서 지금 인생 최저 몸무게를 찍었어요!!
준비기 전 72.8 > 준비기 후 67.7
66.9 > 65.6 > 65.1 > 64.7 > 64.0 > 63.5 이렇게 됐네요. 마음 같아서는 열흘을 채우고 싶지만 주변에서 살이 너무 빠졌다며 걱정하는 바람에 내일로 마무리 하려구요!
3개월동안 13kg가 쪄버려서 .. 꼭 3주 단식 성공하겠습니다!!
현재: 67.1kg
어떻게 됏나여
구독했어요.... 저 물단식 + 보식 빡세게 해서 ㅋㅋㅋㅋ 5월 말 결혼식 축가 불러야 해요 ㅠ전 남친도 오는 게 함정요^^^^ 코로나 때문에 15kg 쪄서 울고 싶어요 ㅠㅠ 제발 성공하고 싶습니다.
내일부턴 공복 유산소도 할 겁니다 😉
21.5.6 시작입니다!
오 잘 되고 계신가요
@@panda_2698
중간에 시험 있어서 단식 일주일 하고 그 다음엔 절식으로 바꿧어요. 단식 1주일에 4kg 빠졌고 절식 때 1.5kg정도 빠졌어요! 오늘부터 다시 단식 일주일 들어갔습니다!! 3~4kg정도 더 뺐음 좋겠어요!! 참고로 처음에 한 단식 땐 꿀단식 했고, 이번 단식은 하루에 코코넛워터 300ml 정도? 1개 정도 먹으며 하려고요! 운동은 안 했습니다! 만약 이번 새로 시작한 단식에 운동 추가하면 코코넛워터 2개로 늘려볼까 생각은 하고 있습니다
@@earlybirda 오오오오 저도 오늘부터 하는데 참고할게용 응원합니다❣
@@panda_2698 넹! 다밍님도 파이팅이에요♡♡ 다음 주 주말에 4kg 감량하면 자랑 댓글 달겠습니당♡ 다밍님도 잘 되시면 댓 달아주셔용 우리 파이팅!
잘되고 계시니 부러워요 ㅠ
저도 열시미 해야겟어요^^
아낌없이 주는 나무 수봉언니,, 💎
내꺼 좋은거 다 가져가길,,,🌝❤️
와… 다 대단한데 12시~1시에 주무시고 5시에 일어나는거 가능하신가요 ㅠㅠ 잠 부족하면 너무 힘들던데 대단하세요
몸이 가벼웠을때에는 잠을 굳이 많이 안자도 자동으로 건강한 패턴이 습관화 되어서 잠자고 눈이 떠지더라구요!
탄수화물 부족하면 불면증와서 가능해요
ㅠㅜ언니 영상보구 오늘부터 2주 물단식 시작합니다!! 졸업식날에 꼭 이쁘게 교복 입기를 바라며...⭐️
건강한 컨디션으로 나를 위한 단식이길 응원해요 ❤️
혹시 02년생?
저도 지금 도전하려구 이번주 상당히 클린한 식단으로 먹는 양 줄이고 있어요ㅎㅎ 영상 감사합니다💕 수봉님은 참 소중하신 분이에요 언제나 파이팅이에요💕💕
감사합니다 😍🌝❤️
저도 수봉님 영상보고 지금 준비기를 하고있고 담주부터 물단식을 하려고합니다!! 저 꼭 성공해서 올께용ㅎㅎ계속 살도 쪄있었고 식습관 생활습관 개선도 해보려고 생각하던중에 알고리즘덕분에 수봉님 영상보고 드디어 도전합니다ㅎㅎ
건강하게 꼭 성공하길 응원드릴께요 힘들고, 지치고 정보가 필요할땐 수봉이영상보기!! 수봉이영상에서 모자란 부분은 더 꼭 찾아보고 도전하기 🧡+_+!!
다이어트 시작 남자
65kg ㅡ 45kg
남잔데 45키로까지 빼는거면 키가 도대체 몇이시길래...
@@guitarita2816 176 cm 입니다
@@Duckman0209 176이면 65kg가 평균 몸무겐데 왜 45까지 빼시려는지
@@guitarita2816 군대 뺄려구
@@天国-e5u 아 ㅈㄴ 당황했네 진짜 ㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅅㅋㅅㅋㅆㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋ
지금 물단식 한지 21시간째인데 3일을 목표로 하고 있습니다! 화이팅 할께요
1일 1식 다이어트 검색하다가 수봉님 채널에 입덕하게되었어요. 영상 꼼꼼히 시청 후 실현가능성있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아 올 단식보다 1일 1식 하고 있는데 유지 6일차 몸무게 4키로 줄었네요.
워낙 덜어낼것이 많은 몸이라 아직 갈길이 구만리지만 틈틈히 수봉님 영상보며 동기부여 하고 있습니다!!!
화이팅!!!
수봉님 !!! 저 이 영상 보고 14일 계획했다가 스파하다 쓰러져서 ㅜㅜ 7일로 다시 계획했는데 6일차 성공이에요 기분이 좋아요 ☺️☺️☺️ 응원 부탁드려요 🥰🥰
오메.. 단식중에 스파같은 몸에 무리오는것 하면 쓰러지실수있어서 주의하셔야해요 ㅠㅠㅠㅠ 이번엔 건강하게 나를 위한 단식성공하셔서 보식까지 건강하게 식습관 개선하길 응원드릴게요!!>_
@@subonglee526 감사합니다 ㅜㅜ😻😻
어제까지 3일 디톡스했고 오늘부터 물단식 준비기간 가지려구요! 매일 와서 식단,운동 체크할게요😆
오늘 아침 - 호밀식빵 반개, 자몽 반개, 계란 하나
전신운동 및 하체 근력 강화운동 40분
메렝게스텝+가슴운동 30분
걷기 1시간
저녁 - 토마토 주스
하프짐볼 40분
@@황박복-k9j성공하셨나요?
@@glyiekole 6kg 빠졌어요 운동을 1도 안하긴했음;;
@@황박복-k9j 요요 안왔나요?
3일 단식할라고 마음 준비하고 있었는데 2주라니...나도 할수있다!
물단식하신거보고 저도 힘내서 시작합니다!
시작한지 . . 3일차이며 4키로 빠졌어요!
21일 도전합니다!
대단해요 ... 저는 단식 하고 다시 폭식 할까봐 겁내고 있는데 응원합니다 🥺‼️‼️
중간 후기 알려주세요🙏🏻
실패한듯
*공복 화장실 다녀온뒤 몸무게
1일차(3월17일)
2주동안 15kg 도전해봅니당..!
다이어트로 8키로 정도 빼고 음주와 폭식으로 다시 10키로가 쩌버렸어요ㅠ 내일부터 준비기 일주일 가지고 3일단식( 컨디션 좋으면 5일,7일로 늘일 예정)시작해보려구요!! 화이팅♡♡♡
근데 제가 평소에 고중량 헬스트레이닝을 하는데 단식기에는 조금 위험할 수도 있겠죠??
중량을 좀 낮춰서 하시는게 더 좋을것같아용!!
대단하세요.
단식중에 운동을 병행했다는 거가 정말 대단..!
그리고
아마 준비기간동안 키토시스 상태로 점차 진입해가다가 단식 시작할 때는 키토시스 상태에서 에너지원이 잘 나오는 채로 하셨던 게 아닌가 싶어요!
과학적입니다.
저 지금 일주일째입니다. 저는 사실 다이어트는 장기간으로 운동과 낮은 난이도의 간헐적단식으로 빼는 스타일인데, 제가 국제연애를 하는 사람인데 제 여자친구가 한국에 유학으로 왔어요 그래서 지금 격리중인데, 코로나 덕에 오랜만에 보는거라 그동안 살이 많이 쪘어요., 살쪄도 괜찮겠지라는 생각으로 가만히 있었는데 아무리 생각해도 오랜만에 보는 여자친구한테 살찐 모습을 보여주고싶지않더라구요. 그래서 1주일 버텼습니다. 앞으로 1주남았네요. 격리기간이 있다는거에 처음으로 고마움을 느꼈습니다. 지금 여자친구만났던 체형으로 50퍼정도 돌아간것같아요. 그런데 배고플때마다 수봉님 영상을 계속 봤어요. 수봉님 볼때마다 이렇게 열심히 자신을 위해 투자하고 노력하는 사람도 있구나 하는 생각에 저도 뭔가 수봉님처럼 되고싶은 맘에 버틸수있었답니다. 정말 이런 영상 올려주셔서 감사합니다.
아고 너무 고생하셨어요 응원드릴게요 화이팅 !+_+!!
언니 따봉이 왔쪄여 언니 영상올려줘서 고마오요😘
꺄앗 🧡 우리따봉이들이 최고에오 😍😍😍
오늘도 걷기운동하면서 보는 수봉님영상♥
저는 보식을 잘 해낼 자신이 없어서 아직 물단식은 엄두를 못내고 있어요...구래도 수봉님 영상보면서 동기부여가 되서 매일매일 걷기운동과 사이클운동을 하고있답니다! 습관성형!! 건강하고 행복해요 우리~😍
어머엄 너무 멋져요 ㅠ_ㅠ 🌝❤️ 굳이 단식 안하더라도 건강한 습관 성형하고 꾸준한 운동 , 건강한 음식만 먹는다면 더할 나위 없이 행복하고 건강한 내가 되어있는것!!
저도 없던 이형당뇨가 생기고 무릎이랑 허리가 안좋아졌어요 오늘부터 따라해야겠어요 고마워요
언니 영상 몇번씩 돌려보고 다른 영상까지 참고한 후 이틀 초절식기 가진다음에 오늘부터 단식 1일차에요
일단 목표는 3일이고 세쨋날에 컨디션이 좋으면 더 늘려볼 생각이에요
구충제는 첨에 안먹을 생각이었는데 오늘 언니 영상 보고 혹시 모르니 먹어야겠단 생각들어서 내일 일어나자마자 사오려구요 ㅜㅜ
마음가짐을 달리하니까 단식 첫날인데도 가볍고 기분이 좋더라구요
저는 가족들이랑 함께 살아서 가족들이 식사하고 있을 땐 좀 곤욕이긴 한데 이왕 마음먹은거 잘 실천해보려해요
구충제는 꼭 먹는게 좋다고해요 ㅎㅎ!! 마그밀을 안드실 경우에는 관장을 꼭 해주세요 ! 할수있다 🧡
친구랑 애플워치를 걸고 다이어트 내기를 했는데 이제 13일 남기고 8키로 빼야해서 물단식을 하려고 합니다ㅠㅠ12일 물단식..! 꼭 성공하겠습니다
(21-08-29일 시작)
d-12 73.35
d-11 71.9
d-10
d-9
d-8
d-7
d-6
d-5
d-4
d-3
d-2
d-1
이거 보시는 분들 무작정 따라하지마세요! 따라하더라도 몸이 안좋아지는게 느껴지면 멈추고 1일1식으로 바꾸세요!!!
맞아용! 단식이 모든사람한테 맞는 방법은 아닙니다 본인에게 맞는 방법을 찾아서 하는것을 수봉이도 추천드려요 ㅠ
탈모 옵니다. 단식완료 후 2~3개월 쯤 부터 우수수 빠져요. 살빠지고 머리카락도 빠지고...탈모 겪은 후로 물단식 절대 안합니다ㅜㅜ 무조건 머리빠져요.
저도 2주동안 물단식해서 13키로가 빠졌는데.. 유지하는게 너무 힘들었어요.. 수봉이님은 어떻게 하셨나요..ㅠㅠ 진짜 하루에 한끼씩 먹고 운동 엄청 많이 하면서 유지 했는데..
수봉이님은 어떻게 유지하셨나요
저는 유지했을때에는 적당히 먹고싶은거 먹으면서 활동량을 늘리고 운동을 꾸준히 해줬었습니다 ! 비타민이나, 보조제 , 건강식품도 잘 챙겨먹었었어용!
@@subonglee526 너무...대단해요!!!
저 혹시 물이랑 운동 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 될까요.?.?
안몽님ㅜㅜ 2주 물단식 하신거 좀 여쭈어 보려구요. 아무것도 안드시고 물만 드신건가요? 표준 체중이신데 13키로나 빠진건가요?
저도오늘부터 물단식 시작합니다! 화팅♡
수봉님~ 물단식 오늘로 4일째네요ㅜㅜ
처음엔 할 수있을까 걱정했는데 오히려 하루하루 지나면서 잘 해내는 저를 스스로 칭찬해주며 또 다른 한편으론 놀라고 있어요
저는 수봉님보단 물을 좀 적게마셔요
하루에 겨우 2L정도ㅜㅜ 워낙 생수를 안좋아하고 물자체를 잘 안마시다보니 2L 한계치네요
그래도 명현현상도 없고 잘 버티고 있습니다
어쩔 수 없이 음식을 해야되는 입장이라 보는건 참을 수 있어도 냄새가 너무 괴롭네요ㅜㅜ
얼른 물단식기간 끝나고 야채탕이라도 먹고파요
이번영상은 제가 정말 궁금했던 내용이 다 들어가 있어서 많이 도움이되네요
짧게는 7일 길게는 10일 생각하고있는데 힘들때마다 예쁜 수봉님 얼굴과 목소리 들으러 올게요♡♡♡
어머어머 너무너무 고생하고있는 나를 칭찬하고, 또 칭찬하기! 격려하기! 꼭 필수인거 아시죠 +_+!! 음식에 대한 욕구를 잠시 내려놓고 어차피 천천히 모두 다 먹을 수 있는 것들이기에 나를 더 사랑하고 시간의 소중함, 음식의 소중함 온전히 느끼길 응원드릴게요 화이팅 😍
명상과 내 시간을 갖는다는 개념이 이번 물단식 시작에 아주 큰 동기가 되네요-영상 감사해요:)
마그밀을 몸무게 앞자리 만큼 아침에 1회 저녁에 1회 드셨다고 하셨는데 몸무게 앞자리가 7~10인 사람들은 아침 저녁으로 그만큼씩 먹어도 되는걸까요 ? 그리고 적정량보다는 과하게 섭취하게 되는건데 변비나 부작용은 안오셨는지 궁금해요 !
저는 적정량말구 많이 섭취했고 물을 엄청 많이 마서줘야합니다 !:)저는 변비나 그런건 없엇구용 ! 사람마다 체질이 다 다르기때문에 정확히 말씀드리기 어려운 부분도 있는것 같습니다 🥺
3일차인데 힘이나요 꼭 나도 10키로~
수봉님 제가 너무 이상한건지 걱정되어서 붙잡는 마음으로 질문 드립니다 •• ㅠ 오늘이 2일차인데 몸에 힘이 정말 너무너무 없어요 ㅠㅠ 서있기도 힘이 빠질 정도로 너무 몸에 힘이 없어요 ㅠㅠ 수봉님도 이러셨나요?? 이렇게 힘이 없는게 정상인가요?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일상생활을 못할 정도로 힘들어서 너무 고민이에요 … 배고픈건 다행히 별로 안고픈데 🥺🥺
사람마다 다른데 일상생활이 불가능할정도로 컨디션이 안좋으시면 중단하시는게 좋습니다 🥲🥲
1일차
168 63.5 8월30일
좋아요 눌러주세요 맨날 들어와서 체킹할게요ㅠㅠ
63.5> 62.4
저혈당이나 빈혈이신 분들은 너무 무리하지 마세요!! 위험 해요 ㅠ 너무 무리해서 운동하는것도 안좋구용🥺 다들 너무 무리하지 말고 자기 몸이 허락하는 그 선 안에서 건강하게 해영❤️
언니 어늘 입술 유독 이뽀요..💋
어머어머 건강이 무엇보다 최고에요 ㅠ_ㅠ!! 고마오요 🌝❤️
여러분들 1주일동안 물 2리터씩 마시면 꼭 효과봅니다!!피부도 진짜 좋아져서 행벅..ㅎㅎ일주일만에 5키로빼서 45키로 됐습니다!!
🧡
수봉님영상또올라왔다!!얼른선댓좋후감상!!얼른 성형후기도기다리고잇어용!!!
어멋어멋 이번주에 모발이식하구 코랑 지방이식 후기영상 찍어야겠어요 🌝❤️
진짜 .. 정말 도움 많이 되었고 15kg는 아니지만 .. 성공했어요 !!! 진짜 상세하게 알려주셔서 감사해요 🤍🤍🤍
🌝🤍🤍
5월 18일 토요일 아침 7시 59.9kg
곤약젤리 1개
스팸주먹밥+쿠팡크레이프케이크
5월 19일 일요일 오후 2시 59.1kg
저 수봉님 보구 지금 4일째 단식중이예여!!
혹시 마그밀 몇일동안 드셨나요?
저는 4-5일 목엇습키당 ㅎㅎ
곧 졸업사진 찍어서 물 단식 한번 도전해봐요 ㅜㅠㅠ 다이어트 목적으로는 안하는게 좋다고 말씀하셨지만 정말로 급해서 ㅠㅠㅠ
부작용이 씨게 올수있어여,, 쥬의해서 꼭 하셔야해오 수봉이 꼴 납니다,,🥲
@@subonglee526 넵!!!
어머머 언니 더 이뻐졌자나요옹!!!
어ㅓ머머멈/1!!??! 감사해요 🌝❤️
오랜만에 뵈러 왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 다이어트하려고 병원에서 주사까지 맞아보고 별짓다해봤지만 효과가 별로라
물다이어트 유툽에서 우연히보고나서 저녁 23시부터 시작해서 지금 물다이어트 4일차인데 몸무게 4.2키로 뺏습니다ㅎ 따지고보면 3일하고 11시간만에 4.2키로뺀거죠 ㅎ
물론 실내자전거로 하루 600칼로리에서 1000칼로리 천천히 타면서 소모하고있구요
확실히 힘들긴 많이 힘들어도 몸 혹사시키며 관절에 무리가는것보단 훨씬 좋습니다
전 물만마셨습니다
몸이 너무가볍고 깨끗해진느낌!!
앞으로 7일저도더해서 목표치 10키로빼겠습니다 ㅎ
(비타민같은 중요건강보조식품 꼭 챙겨드세요 아님 힘듬니다)
혹시 꿀물 비율은 어떻게 드셨나요!
그리고 구충제나 마그밀같은건 필수일까요,,,?
구중체오ㅏ 장비우기는 필수에용! 저는 한두수푼정도 넣어서 먹엇어요 ! 1리터에 약하게 또는 한잔 찐하게 이런식으루!
제가 아침 10시에 밥먹고 퇴근하고집오면 6시30분이에오...배가 좀 고프긴 한데 그때 밥머지말고 물 계속 마시면 살빠질까요..? 운동도 하구용 개강전까지 살 빼고싶은데 ㅎ그흑 앗 근데 물 보리차여도 괜찮을까오
야식만 끊고, 꾸준히 물 하루에 2리터씩만 드셔두 살은 빠진답니다 +_+!!
지금 물단식 9일차인데 운동을 크게 하지 않았어일까요?😂 크게 빠지지 않아서 속상합니다ㅠㅠ
운동도 많이 하셨나요??
저는 운동을 많이 했습니다 컨디션이 좋아서요 !
몇키로 빠지셨는지 여쭤봐도될까요 ?!
안녕하세요 코로나가 터지면서 집에만 있다보니 살이 너무 많이 쪄서 여쭤봅니다..!͌ 단식 후 보식기간에 mct오일을 며칠날 까지 먹는게 좋을까요?ͮ
보식기간이 끝난 이후 일상생활에서도 저는 오일은 공복에 매일 아침 먹어줍니다 ㅎㅎ
내일 아침부터 시작하렵니다
새해니까 다이어트 시작해볼게요 😘
성공 하고 돌아올게요!
왜 전 손 제스처?라고 해야되나 그게 귀여운거죠..
🌝🧡
수봉님~월요일부터 3주간 저도 물단식 하려고 하는데요~~단식중에 껌 씹으려고 껌사놨는데 껌 괜찮겠죠?^^;;
원래는 껌도 안됩니다 ㅎㅎ
수봉님 ! 물단식 하면 배가 제일 많이 빠지는 걸로 알고 있는데 팔이나 다리 쪽 살은 별로 변화가 없으셨나용?
아뇨 저는 전체적으로 많이빠졌었어요!! 팔뚝이랑 다리가 다른곳에 비해 좀 덜 빠졌을 뿐이지 전체적으로 많이 빠졌었습미다 ㅎㅎ
언니 안녕하세요 저는 물단식 10일 계획이고 오늘이 5일차인데, 영상 보다가 마그밀에 대해 알게 되어서요 .. 단식 전 초절식 기간부터 지금까지 변비가 심한데 ㅠㅠ 6일차부터 마그밀 복용해도 괜찮을까요?? 다들 초기에 드셔서 혹시 중반에는 복용하면 안되는지 해서 ... 꼭 답변 부탁드려요 감사합니다!!
안드시는것보다 드시는게 낫다고 저는 생각합니다 :)!
준비기 단식기 보식기 다 합쳐서 뺀 몸무게가 -15kg인가요 아님 2주만에 뺀 몸무게가 -15kg인가요??
다 합쳐서 15키로정도 였던것같습니다 ㅎㅎ 단식중에는 10키로정도 감량했었어요 !
수봉님 영상으로 용기 얻어서 물 단식하기로 마음먹고 실천하고 있어요!!>ㅅ< 감사합니다🥰 그런데 혹시 성욕 절대 금지는 이유를 알 수 있을까요?! 남자친구 있는데 이주 정도 장기 단식하려고 하니까 곤란하네요😓
물단식에 영향을 주기때뮨이에용! 호르몬변화에 영향을 미쳐서요 !-!
@@subonglee526 그렇군요 친절한 설명 감사합니다!!🥰
안녕하세요 일이 너무 바빠서 회사에 있을땐 화장실을 자주 가기 어려운데 (아침에 마그밀 섭취하면 회사에서 배가 아프고 화장실을 자주 가게 될까봐) 혹시 마그밀을 자기 전 밤에 한번만 섭취해도 될까요? 그리고 섭취를 하면 다른 변비약처럼 배가 많이 아플까요? 수봉님 영상을 보고 단식을 꼭 해보고싶은 마음이 들어서 해보려고 궁금한 거 이것저것 많이 여쭤봅니다.. 👍🏻💕
배가 막 엄청 으윽 아프진않는데 화장실에가면 물처럼 많이 나옵니닷,,!! 마그밀은 원래 매일 먹어줘야하고 먹고나서 1-2일 후부터 효과가 많이 나타나는것같아용!
나 진짜 궁금한 게 단식할 동안 힘이 없는데 그동안 뭐해요? 공부해요 책 읽어요? 답해주세요 ㅠㅠ 힘이없는데 그 힘으로 버티는동안 뭘하는지 궁금해요 ㅠㅠ
저는 운동도하고 걷기도하고 스트레칭 , 명상 , 요가 , 영상보기 , 강의듣기 , 공부하기 등등 자기만의 시간을 만들어 사용하시면 좋습니당 !
언니 ! 혹시 물단식하면 몸개선 독소배출 뿐만아니라 살도 효과적으로 빠지나요..?? 한번 도전해보려고하는데 살도 이왕이면 빠졌으면 좋겠어서요!!
올바른 단식을 하게 되면 효과가 좋은것같아요 ㅎㅎ
하ㅠ 언니처럼만 물만 먹고 하루에 한시간 정도 줄넘ㄱ 하면 빠지겠죠..?진짜 코로나 때문에 살 개많이 쪄서ㅠ 다담주에 썸남 만나는데ㅠ
당연히 빠지지만 빠르게 얻은건 더 빠르게 잃을 수 있다는거 잊지마세오…⭐️
물단식 너무 자세하게 알려주셔서 감사해요!
한가지 질문 드려도 괜찮을까요? :)
다른 영상에서 마그밀 4알씩 드셨다고 한 걸 봤는데 첫째날부터 1일 4알씩 드신건가요~?
영상 공유해 주셔서 감사합니다! 👍🏻🤩
아침 4알 저녁4알 이런식으로 먹었구요 양을 점점 늘려서 먹었습니당 ㅎㅎ 물을 많이 마셔줘야해요 !
@@subonglee526 답변감사드립니다! 수봉이님 덕분에 자극받고 도전했는데 3일 단식으로 마무리지었어요!이후에 재도전하려구요! 정보나눔 너무 감사드립니다 좋은하루되세요! :D
근데 마그밀은 왜 먹어야 하는건가요?
저도 지금 물단식 10일차에요 ㅠㅠㅠ 너무 힘들다 .. 원래 목표는 3주였는데 너무 힘들어서 2주로 할까 고민중이에요 ㅠㅠㅠ 2주 성공 부럽네요 .. 그래도 일단 3주로 목표 잡고 할려고요 !
3주 꼭 성공하시길...
성취감이 엄청나실꺼에요.
너무 욕심내는것보다는 본인 컨디션에 맞춰서 꼭 성공하길 응원드릴게요 ! 단식이 길 수록 보식기간도 길어진다는 점 유의하고 하시는게 좋아요 ㅎㅎ
몇키로 빠지셨어요???
물단식중에 샐러드만 드신거에요??? 보식은 얼마나 하셨나요?ㅠㅠㅠ
물단식중엔 물만 마셔야하구요 ! 보식기간은 단식기간의 3배정도 해주는게 좋은데 저는 20일정도 해줬습니다 ㅎㅎ
안녕하세용~!!! 보식기간에도 혹시 살이 빠지나용??!!
지금 단식 6일차인데 보식기간에도 살이 빠지는지 궁금합니당 !!!
네 보식기간에도 관리 잘 하시면 빠진답니다 무게보단 몸라인이나 사이즈위주로 관찰하시는게 좋아요 ㅎㅎ
2일째 물단식 성공했다가3일째때 먹방보다가 방울토마토랑 사과 몇개를 먹어버렸는데 다음날 다시 이어서하면 괜찮을까요?
보식으로 이어가시는게 좋습니당 !
하 미루고 미류다... 뎔국 개학 2주가 남아서 자구 일어나서부터 2주 물단 액단 해보겠습니다 물론 53->48까지 뺐지만 눈바디가 뱃살 빼고 저언혀 없어요..,,
저 급해서 2주동안 빼야하는데 준비하는 기간없이
바로 물 단식 들어가도 괜찮나요ㅠㅠ??
영상 잘봤어요!!
준비기는 해주는게 좋답니다 ㅠ_ㅠ
안녕하세요 수봉님!! 보식으로 쌀죽 먹어도 되나요…?
네 됩니당!
수봉님 물단식하면서 2kcal이나 6kcal 감미료들어있는 곤약젤리를 먹어도되나요? 아님 혈당올리는음식은 아예 끊어야하나요?
안돼요 물단식이니 모든 음식을 끊고 물만 드셔야해요
생수만 드셔야합니다 ㅎㅎ
수봉님!
물단식 4일 하고 지금 보식 4일차예요...
진짜로 식욕이 폭발해서 미칠것 같지만 꾹꾹 눌러담아 실천하고있습니당...근데 물단식 하는것 만큼 기운이 없는건 왤까요...ㅠㅠㅠ수봉님 부러워혀~~
대부분그럴텐데 수봉님이 대단!! 운동도 계속 하시고
컨디션과 마음가짐에 따라 천지차이인것같아요!! 올바르게 항상 하는게 중요한것같습니댜 ㅠ_ㅠ!! 할 수 있다1!! 원래 사실 단식보다 보식이 더 어렵답니다 ㅠㅠ 보식부터 나와의 진정한 싸움이 시작되어요 꼭꼭 성공하길 응원드릴게요!!+_+!!😍
다이어트 시작
목표 47 - 35
35면 죽어요 햄
@@준성이-d1b ?
@@준성이-d1b 키가 135인가보죠
@@天国-e5u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@天国-e5u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄴㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구충제는 물단식 시작 첫날에 복용하고 장청소는 언제해야하는지 제발알려주세요.. 물단식 첫날부터그냥 먹으면될까요?
집에 대장내시경 약이 남아있는데 그거먹고 장청소해도 괜찮을까요?
장청소는 마그밀, 관장약 , 장청소약 등으로 진행하고 단식전까지 다 비워주시는게 가장 좋다고합니다 :)!
단식 하시면서 회사도 가시고 사회생활하시고 일 하시고..안힘드셨나요? 저는 학교 다니면서 해보려는데 쓰러질까봐 걱정이에요..
학생분들은 절대 비추합니댱,,,
귀여웡!!!
😍
언니 영상 보고 동기부여 받아서 시작합니다! 근데 언니 관장은 꼭 해야하나용? 그리고 마그밀은 사서 첫날부터 4일정도 까지만 먹으면 될까요?🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
마그밀을 먹지않으면 관장은 필수로하는게좋아요 ㅎㅎ 아니면 장청소하는약을드셔두 된다구해요! 보통 3-4일정도 먹는것같아요 ㅎㅎ!!
수봉이[Subonglee] 오오! 감사합니다❤️❤️
오늘이 물단식 2일짼데 구충제 먹어도 될까요? 몇 알 정도 드시나요 !!
구충제는 한알만 복용하셔도 된다고 했었구 안먹는것보다는 먹는게 좋다고 했습니다!
물 말고도 아메리카노나 콤부차 마셔도 괜찮을까요…?
이뇨작용이있는 차나 음료는 안된다규해용 생수 가능합니당!
준비기 2:19
제가 하고픈 모든 시술 수술이 알차게 리뷰되있어서 정주행중이에용:)!
감사합니다 🖤
저..53에서 꾸준하게 살붙어서
66kg까지 쪘어요ㅜㅠ
절망감들어요진짜ㅜ
하.. 2주안에 진짜 가능할까요...
저도 건강목적으로 물단식 13일차 체중은 9kg정도 빠졌구요
독소가 빠졌는지 피곤함이 많이 줄었고
몸과 마음이 가벼워진 느낌입니다~
3일 하려고 했는데 여기까지 왔네요~^^
질문할게 있는데
저는 구충제를 먹지 않았는데
지금 빈속에 먹어도 되는지 궁금합니다
빈속에 먹어도 돼요 일부러 그렇게 먹기도 해여(저녁 자기 전)
넵~^^
구충제는 안먹는것보다는 먹어주는게 좋다고해요 ㅎㅎ 너무너무 고생하셨습니다 보식까지 건강하게 잘 마무리하시길 꼭 응원드릴게요 🌝❤️
언니 !! 제가 2주 물단식 하려고 하는데 혹시 보식기간 5일째 되는날 교정을 해야해서 치아 아플거 같아서 야채탕 말고 물이랑 채소랑 과일이랑 갈아 마시려고 하는데 괜찮나요..? 그리구 마그밀을 단식시작 1~4일째날 점심 저녁으로 2알씩 먹어도 되나요? 준비기간 없이 시작해야해서 ㅠㅠ또 구충제는 단식 1일차 저녁에 먹어도 되나요 아침에 사러 못가서요 죄송합니다 질문이 너무 많네요..🥲
갈아서 마셔듀되구요! 사골국물이나 미음드셔두돼요 ㅎㅎ 마그밀은 본인에게 맞춰서 양조절해서 드시는게 가장 좋고 물을 많이 마셔줘야해요! 구충제는 단식전날에 목어주거나 당일에 드셔두됩니다 ㅎㅎ
언니!! 아침루틴할때 유산균을 먼저 먹어야 하나요, mct 오일먼저먹어야하나요???
저는 mct오일 먼저 먹습니댜 ㅎㅎ
언니 마그밀 몇 일 째 까지 먹었나용??
하루에 몇 알 드셨는지도 알려주세요ㅜ
변에서 물만 나올때까지 복용했고 몸무게 앞자리 수만큼 아침,저녁으로 복용하면 됩니당 !_!
// 2022.04.28.목 //
이번에 15일에 걸쳐 단식에 도전하려고해요!
기본 메뉴얼은 하루에 물 2L를 마시고
운동을 조금 병행하면서 15kg 감량에
도전하는거예요!
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저두요,, 급빼야하는일이 있어서ㅜ
같이 달려봐요!!
언니 혹시 머리는 안 빠지셨어요..?? 보통 굶으면 머리 빠지고 탈모 온다고 해서 저도 하고 싶은 데 너무 걱정돼요..ㅠㅠㅠㅠㅠ
사람마다 다른것같아요!저는 빠지지않았습니댜,,!!
리스펙👍
🌝🧡
꿀이랑 천일염은 왜 먹어야해요?? 꼭 완숙꿀과 천일염이어야 하는건가요?? 그냥 꿀이랑 아무 소금 먹으면 안되나요..??
천일염은 염분때문에 드셔야하고 아무꿀이나 소금 먹으면 안된다고 합니다 :)!
@@subonglee526 아하...감사합니다!!
구충제,마그밀을 못먹고 단식에 들어가서 벌써 4일째 되었는데요..!목표는 10일단식인데 중간에 구충제 먹어도 될까요?
구충제는 먹어주는게 좋답니다 !
언니 저둥 도전해야겠어영ㅇㅎㅎㅎㅎㅎ
응원할게요 🌝❤️