MUSCULATION OU CROSSFIT : Quelles différences et que choisir ?
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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Adrien Guillot et Sofien Zaier, gérants du groupe Human blossom CrossFit (Belfort / Taillecourt / Wallonie) et programmateurs The Fit Project, véritables passionnés de préparation physique, de sports en tous genres et de challenges. Nous approchons de nos 10 ans d'expériences diverses et variées dans le milieu de la forme et de la santé, en tant que professionnels.
Fans de l'entrainement et compétiteurs dans l'âme, nous avons crée un espace avec une belle communauté où pratiquer la méthode d'entrainement CrossFit ®, un véritable laboratoire de la forme !
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#musculation #crossfit #fitness 
Спорт
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Dans tous les sports la musculation est utilisée comme outil de travail de base de renforcement musculaire tout comme la course à pied pour développer la VO2 MAX, les objectifs de la pratique de la musculation en tant que discipline sportive à part entière est totalement différente à la pratique du CROSSFIT.
Pourrait-on par exemple comparer le Crossfit à l'athlétisme notamment au décathlon puisque tout les deux deux ont des préparations physiques générales similaires et utilisent des exercices variés et polyarticulaires et se pratique également en salle comme à l'extérieur.
je comprends qu'il faut comparer ou opposer, si je peux me permettre de m'exprimer ainsi, le crosfit à la musculation étant donné la POPULARITE et l'accessibilité de ces deux disciplines..
Bravo tout de même pour cette vidéo qui nous permet de mieux comprendre et connaître le crossfit et musculation.
Bonjour, je dirais que la différence se voit aussi dans le budget à débourser, le crossfit, par chez moi en tout cas, est bien plus cher que l’abonnement à une salle de musculation. Et bien que la musculation en salle m’ennuie désormais et me rendait obsédé du miroir et créait une forme d’angoisse de ne pas avoir vraiment le physique rêvé qui est impossible à atteindre en réalité, le crossfit est moins (à mon sens) adapté à tout le monde. Je suis hyperlaxe des épaules et j’ai une butée + vice en titane dans une des 2 épaules, les tractions en pronation m’exposent très fortement à des luxations d’épaule et pour le coup j’ai bien l’impression que ce mouvement est très répandu en crossfit.
Merci beaucoup cette vidéo sans jugement et plein de bienveillance ! Ça répond très bien à cette quesiton que je me posais !
Pour ma part, je partirai beaucoup plus sur du CrossFit et, pour l'avoir déjà essayé plusieurs fois dans différents contextes, c'est vrai que c'est très sympa, surtout avec l'aspect communautaire. À l'inverse, la musculation en solo permet aussi d'accorder du temps à de l'introspection et je trouve ça très sain pour le mental. Bref. Mon objectif est quand même axé sur de la prise de poids/de masse musculaire, donc avoir une belle "shape", solide et harmonieuse mais j'aimerais aussi que cette "masse" soit "utile". Je mets des guillemets parce que je n'insinue pas que la musculation ne sert qu'un intérêt visuel..! mais j'en déduis par la vidéo et par mes expériences que le CrossFit a ce côté plus "pratique" que "visuelle" de la musculation.
Néanmoins, j'ose ospérer que l'on peut tout de même scuplter une belle forme avec le CrossFit, malgré tout ?
Merci de ton retour !!
Effectivement , c'est possible
La fonction crée l'organe donc si tu mets de l'intensité , que les charges sont au rdv et progresse step by step , et que ton alimentation est cohérente tu seras récompensé
@@LECONNETABLE Merci beaucoup pour la réponse ! Je vais me renseigner pour voir si je peux faire du cross-fit autour de chez moi mais je vais garder certains points de la musculation en perspective !
Pour avoir quelque chose d'hyper intéressant, on pourrait mixer les deux et travailler des zones en musculation qu'on ne travaille pas forcement en CrossFit. Par exemple les pecs et les biceps puisque qu'au CrossFit les jambes le dos les épaules et les triceps sont déjà vachement sollicité. Et pourquoi pas aussi faire sa séance de CrossFit juste après celle de musculation qui fais bénéfice de cardio.
Sa ce fait de + en + =)
Le propos fait du bien, on se tire pas dans les pattes ça fait plaisir. En tout cas la communauté human blossom elle déchire.
Merci frêrot 🤩
La différence avec le grecfrites? Parce que je pratique pas mal
C'est pas le même rendu finnal mais c'est cool😂
Bien expliqué! Bon boulot cf lover haha
Thanks =)
Super vidéo, clair et concis. c'est Carré!!!
Merci big brow
Crossfit 👍
Super intéressant comme vidéo, j'ai une question, je ne sais toujours pas quoi choisir entre les deux, j'ai beaucoup de temps à consacrer (5x semaine) et je suis à la recherche de performance pure dans le cadre d'une prépa pour la prochaine saison de football en tant que gardien. Vous conseillez quelle discipline ?
Hello Lucas , si tu es à la recherche de performance pure je te conseil en PPG une box de CrossFit ou tu seras suivie et sur un axe d'équulibre des compétences
Comment peut-on concilier les 2 ?
(Combien de séances de CF et muscu)
A noter que l'on peut être moins regardant sur la nourriture en CF quantitativement mais niveau qualité alimentaire il faut rester propre qd même.
Salut =)
Tout dépend ton objectif ?
Vidéo très complète et super bien expliqué ! Je m’en vais chercher un club ! Merci
Super , merci de ton retour !!
Keep The P
Je crossfit est excellent en général mais si tu veux travailler des muscles plus précisément , va avec la muscu
Salut très bonne vidéo explicative je pratique en salle de musculations depuis 2 ans et j’ai réussi à atteindre la plupart des objectifs que je mettais fixé, le crossfit m’intéresse via ses qualités à améliorer son endurance en fessant tout type de parcours mais j’ai peur de me lancer à fond dans le crossfit et perdre de la masse musculaire comme je suis à 5 entraînement semaine avec des exercices d’isolation, pense tu que je peut combiner le crossfit et la musculation? Si je lance uniquement dans le crossfit est ce possible que je garde voir améliore ma masse musculaire tout en améliorant mon endurance ?
Merci en tout cas pour cette vidéo
👍🏼
Salut l'ami
Oui c'est un excellent combo
La muscu va te donner un background super interessant pour commencer le CrossFit et réaliser des mouvements rapidement en RX !
Le plus important pour toi est surtout de garder ta bonne conso calorique , et d'avoir une bonne répartition d'entrainement.
Pousse la porte d'un box affilié tu ne sera pas déçu
Merci pour ton retour
La chaine va bientot UP fort
Keep The Peach
Bonjour je retire mon commentaire.
J'ai arrêté la musculation j'ai changé d'avis ça me prenais trop de temps et pas assez fonctionnel . Maintenant je jure avec des keittlebell , le poids de corps et le rameur c'est plus complet et je peux arrêter la diète 😂 Avec un keittlebell je fais un seul exercice et je sent que c'est tout mon corps qui se muscle et le cœur s'emballe en même temps .
Donc séances plus intenses et une séance de rameur à la fin de chacune pour travailler la puissance, la force , la mobilité et l'endurance
Magnifique =)
J’étais plutôt team muscu à la base jusqu’à ce que je connaisse le crossfit il y a 2 ans
Allier les 2 un moment à la salle et muscu à la maison et c’est top. Mais garder quand même une limite dans la muscu car niveau cardio faut envoyer sur les séances de crossfit
Mariage parfait
Bonjour, j'ai une question j'ai des problèmes de genou sur les mouvements de rotation, blessure à répétition, pensez-vous que je peux quand même essayer le crossait ou je prends un risque?
Salut valère , il faut vraiment que tu ailles tester ils ont souvent de bon conseil
Il y'a très peu de rotation sur les mouvements que nous pratiquons
@@LECONNETABLE merci braucoup de votre réponsr
A la base, le Crossfit c'est pour ne pas être "essoufflé en montant les marches", être en forme physiquement, mieux vieillir, prépa physique des autres sports, etc. Et non faire des compet de crossfit. Allez suivre WAATH, vous aurez vraie vision et encadrée de cette pratique.
Notre vision est commune sur ce point =)
Il y'a le sport CrossFit et le CrossFit
(Être en forme pour le quotidien)
Je choisis..
..le Mouvement (by Ido Portal)
Merci beaucoup
Le Crossfit ! La musculation si hybride à côté car juste de l’hypertrophie n’apporte rien athlétique ment parlant
Tu parle de la muscu comme si les mecs a la muscu font que du guidé et que de l'isolation.
La majorité des vrai gomuscu font + de polyarticulaire que tu pense. Tu parle de dépense calorique on en parle des séances de crossfit qui font 15 a 20min? comparé a une séance de muscu de 1H voir 1H30 + le cardio réparti par la suite?
Et même ton tableau tu t'es basé sur toi même et ton expérience, c'est pas objectif.
Et Puis je prefere meme pas parler de "fonctionnalité", un curls biceps c'est beaucoup + utilisé dans la vie quotidienne qu'un arraché a la barre. Bref.
100% de ce que tu dis c’est de la merde.
L’intensité fait monter le métabolisme donc les jours qui suive il faut refaire les stocks donc sa dépense bien plus de calorie qu’une séance d’1 H ou plus de musculation ou cardio , tu prends le chiffre de dépense a l’instant T ce qui est une erreur de débutant de base.
Que le curl biceps est plus fonctionnel que l’arraché est la plus grosse farce du monde , il est bien connue que tout les sportifs fonctionnels (sport co / mma / athlétisme etc etc) font du Curl a la place de l’haltero , on aura tout lue …
Pose la question a GPT il te répondra 😂 pas besoins de plus de précisions.
Bref
Un noob qui veut coacher les tops
Ne confond pas préparation physique et entrainement fonctionnel.
Et encore une fois, renseigne toi, déjà quand je vois que tu te base sur chat gpt tu vas pas loin. Calories brûlées c'est fort possible que ça sois pas du gras en tout cas sur 15min de training c'est pas le cas. Je te laisse réviser tes filières énergétiques
Et ton histoire de métabolisme de base qui monte c'est lié au capital musculaire donc calme ton savoir stp mdr
Quand je parle de curls c'est surtout pour mettre en évidence la débilité de dire qu'un entraînement est fonctionnel (sur la vie de tout les jours)
On est pas en prepa physique ou on boss les paterns de mouvements. Cite moi un mouvement que les gens font dans la vie de tout les jours ou le mouvement est similaire à l'arraché stp
@@Infini974 ptdr mais que dis tu encore
Pour refaire des stocks y’a une lipolyse les jours qui suit donc les stocks de gras seront amputée post effort 🤣
GPT c’est pour ce mettre a ton lvl
Super vidéo et surtout super claire a pas de point sombre et pas le coté ( je fais du crossfit alors le crossfit c'est dieu et la muscu de la merde ) et cette notion est cool a retrouver.
Super le tableau en therme de blessure j'aurais pas noté comme ca car au crossfit on travail enormement au poid de corp ou avec la matos sans guidage et en plus en haute intensité donc avec la fatigue les moment ou le cerveau ce coupe ect même bien surveillé bien coatché défois c'est nous personne nous membre qui font de la merde donc bam blessure j'aurais peut etre mis un + en plus sur cette aspect la mais c'est purement perso.
Et sur l'alimentation effectivement je suis d'accord a 100% mais ne pas oublié que crossfit ca permet d'être moin regardant mais ca permet pas de manger tacos tout les jours sauf le dimanche mangé de la salade et ce dire je vais être shap faut quand même rester lucide :)
Un plaisir cette vidéo. Une des rares vidéo informative qui permet d'avoir une vision clair des choses et sans débat crossfit/muscu le quel est le mieux car l'un comme l'autre apporte a chaqu'un un aspect différent pour atteindre ses objectif suffit juste d'aller la ou on ce sens le mieux.
Merci pour la vidéo
Yeah merci de ton retour frere de S