Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Η αναπνοή από την αρχή
HTML-код
- Опубликовано: 28 ноя 2017
- Το πιο απλό και σημαντικό πράγμα που έχουν όλα τα όντα, είναι η αναπνοή αναπνοή.
Το 95% ανθρώπων αναπνέουν λάθος, δείτε στο βίντεο και επιλέξετε το λινκ για να μάθετε περισσότερα
www.softeningan...
Δείτε επίσης την επικυνδηνότητα των αερόβιων ασκήσεων, και πως να μετρήσετε τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα σας, για την ακρίβεια, την ανοχή σας στο διοξείδιο του άνθρακα:
• Από το μποξ μέχρι τη ζ...
Εχεις σωσει πολυ κοσμο Δημητρη με την πολυτιμη γνωση σου...να εισαι παντα καλα καλε μου φιλε...εσυ και η συντροφισσα σου !!
Όλα τα καλά εύχομαι χαίρομαι με τα νέα σου.
πολυ καλο, ευχαριστουμε.
σας ευχαριστούμε για τα καλά σας λόγια και για το χρόνο σας κύριε Καρά, καλό βράδυ
Ευχαριστώ πολύ φίλε μου με σωσες αυτή η στιγμή που είχα πρόβλημα !! ΗΠΑ να είσαι πάντα καλά !!!😘
ωωω πόση χαρά
Γειά σας. Πριν από λίγες μέρες σας ανακάλυψα. Έχω χαθεί με τα βιντεακια. Ποιο είναι το βίντεο μετά από αυτό? Οι ασκήσεις αναπνοής σε ποιο είναι?
Καλησπέρα σας τα βίντεο καλύπτουν μια ευρεία γκάμα θεμάτων και δεν έχουν σειρά, σας ζητώ συγνώμη για το μπέρδεμα. Στη σελίδα μας www.softeningandhealing.com θα βρείτε πληροφορίες για το σεμινάρια για την Αναπνοή αν σας ενδιαφέρει . Εδώ στο κανάλι θα βρείτε μερικές ασκήσεις, θα κοιτάξω να τις συγκεντρώσω. Να είστε καλά και σας ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον σας.
Αν βοηθήσετε με ένα βίντεο Κύριε Δημήτρη για τις κρίσεις πανικού που πραγματικά είναι ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα τη σημερινή εποχή θα σας είμαστε όλοι ευγνώμων.Ψάχνουμε και ξανά ψάχνουμε και λύση δεν βρίσκουμε.
Συμμερίζομαι τον πόνο σας... Έχουμε κάνει αν ψάξετε, αλλά και πάλι δεν σημαίνει κάτι αυτό. Εύχομαι να έχετε ζητήσει βοήθεια από κάπου. Να είστε καλά
Ενικός αριθμός: *ο ευγνώμων.* Πληθυντικός αριθμός: *οι ευγνώμονες.* Οπότε: "θα σας είμαστε όλοι *ευγνώμονες.* " Πάντα φιλικά.
Σας παρακαλω μηπως μπορειτε να μου πειτε το ονομα του βιβλιου που αναφερατε με τους ινδιανους;
Βρε φιλε συγνωμη κιολας για το θαρος ...αλλά
Βλεπω σε ολα τα βιντεο σου να λες τα ιδια και τα ιδια για την αναπνοη και το CO2 στο αιμα κλπ κλπ
Μια τεχνικη αναπνοης ομως δε βλεπω ?
Κανω λάθος ?
Αγαπητε Γιώργο σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου, η αλήθεια είναι πως δεν θυμάμαι τι έχουμε ανεβάσει αλλά θα τσεκάρω κι αν είναι θα ετοιμάσουμε κάτι σχετικό. Στο μεταξύ ξεκίνησε την αναπνοή σου απο τη μύτη και χαμηλά στο διάφραγμα (να νιώθεις την κοιλιά να κινείται) για 5 λεπτά τη φορά και για τρεις επαναλήψεις την ημέρα. Μην σε ξεγελά η απλότητα. Αν το κάνεις κάθε μέρα την επόμενη εβδομάδα πρόσθεσε ένα λεπτό και ξεκινά 10 λεπτά περπάτημα (ακόμα και σπαστά 5 και 5 λεπτά ) ήρεμα χωρίς ένταση, και δες αν σου είναι υπερβολικά εύκολο (υπερβολικά μην το ξεχάσεις) να αναπνέεις κσι να εκπνέεις από τη μύτη. Αν όχι εισπνοή μύτη εκπνοή στόμα. Την τρίτη εβδομάδα αυξήσε αλλο ένα λεπτό τις αναπνευστικες σου άσκησεις που μπορείς να τις συνδυάζεις και με το περπάτημα. Το βράδυ να τρως ελάφια και 3 ώρες πριν τον ύπνο. Η τελευταία άσκηση σου θα είναι πριν κοιμηθείς. Ξεκίνα και θα είμαστε σε επαφή. Καλή αρχή μια και το ζήτησες 😊
@@kokkinias Κ.Δημητρη σχετικα με την μεθοδο αναπνοης,με στοχο να μεγαλωσω την δυναμικη μου απνοια,υπαρχουν σημεια παυσης μεταξυ αναπνοης ,εκπνοης? βγαζω 45 λεπτα περπατηματος σε μικρη ανηφορα χαλαρα με 4-5δευτερα παυσης,στο joggin συνεχιζω με την μυτη(με φιλτραρισμα εκπνοης) κραταω παυση λιγοτερο και η εισπνοη γινεται γρηγορα ,παλμοι εντως τ φυσιολογικου εχετε να προτεινετε κατι? ευχαριστω
@@eleftor6300 όταν λέτε 4-5 παύση, εισπνέετε σε δύο δευτερόλεπτα περίπου, και ήρεμα ή τραβάτε δυνατά; Τι εννοείται με φιλτράρισμα εκπνοής; Κακώς κάνετε παύση στο τρέξιμο γιατί με αυτά που περιγράφετε, δηλαδή η εισπνοή γίνεται πιο γρήγορα, καταδεικνύει κόπωση, και είναι λίγο περίεργο να έχετε αύξηση του ρυθμού της αναπνοής και όχι των παλμών. Κάνετε ασκήσεις αναπνοής κάθε μέρα πέραν του περπατήματος;
@@kokkinias Με συνχωρειτε μαλλον δεν εβαλα τις σκεψεις μ στη σωστη σειρα,η εισπνοη γινεται με δυναμη και οταν αναπτυσω ταχυτητα εχω και αυξημενους παλμους,την τεχνικη αναπνοης για το φιλτραρισμα της εκπνοης την πηρα απο το γιογκα που κανω (Hatha yoga) , και το συνδυασα με την αναπνοη της κολυμβησης που μ εμαθαν οταν ημουν παιδι(3 χεριες με απνοια 1 εκπνοη(δυνατη) , και εισπνοη δυνατη.με αυτο τον τροπο βελτιωνα και την δυναμικη μ απνοια και καλυπτα αποστασεις σε σπριντ.ηθελα να βελτιωσω την αντοχη μ,θα σταματησω αυτο που κανω και θα ακολουθησω αυτο που λετε.
@@eleftor6300 μια χαρά ήταν η σκέψη σας. Δεν γνωρίζω περί δυναμικής, θα σας πω ότι η τεχνική Χάθα όταν την εφαρμόζεται στο τρέξιμο το σώμα σας, σας μιλά. Δεν πρέπει να ανεβάζετε παλμούς μήτε να κάνετε δυνατές εισπνοές αν θέλετε να ανεβάσετε τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα σας, που σημειωτέων ανεβαίνουν μόνο αν ανέβουν τα επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα στις κυψελίδες των πνευμόνων σας. Περί δυναμική άπνοιας δηλώνω αδαής όποτε να κάνετε ότι σας έχουν πει. Ταπεινά θα σας πω, πως για να αυξήσετε το VO2Max πρέπει να ανεβάσετε το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και δη όπως σας είπα στις κυψελίδες και η τεχνική είναι γνωστή ως υποξία ή παράταση ή μείωση της αναπνοής, ότι και στην γιόγκα (αλήθεια ποια τεχνική κάνετε στη χαθα?). Ωστόσο, αν έχετε κάποιον που σας προπονεί ότι σας πει. Αισθάνθηκα ότι αναπνέετε πιο πολλή και ότι ανεβάζετε παλμούς και άρα καλό στον οργανισμό σας δεν κάνετε. Στη γιόκγα όλες οι τεχνικές έχουν σκοπό στη μείωση των καρδιακών παλμών και στην οξυγόνωση των κυττάρων. Να είστε καλά
Καλημέρα σας θα ήθελα πολύ να παρακολουθήσω τα σεμινάρια για την αναπνοή πως μπορώ βα ξεκινησω
Παρακαλώ επισκεφτείτε εδώ www.softeningandhealing.com/i-anapnoi-apo-tin-arxi
Για την μεθοδο αναπνοης του Wim Hof, τι γνωμη έχετε;
Κοιτάξτε, ξεκίνησα από αυτήν και αγόρασα το σεμινάριο, με την γνώση που αποκόμισα μετά δεν μπορώ να πω, πως αγαπώ τον υπεραερισμο που έχει ως μέθοδο, μεταξύ άλλων. Με την κοινή λογική προτιμώ την επαναφορά της φυσιολογικής αναπνοης από την προετοιμασία σε παγωμένα νερά. Ταπεινά κρύο μπάνιο το πρωί ή την εναλλαγή κρύου ζεστού όπως κάνουν οι Ιάπωνες αρκεί ενόσω κάνετε πρακτική στην αναπνοή σας σε συνδυασμό με τρέξιμο και περπάτημα. Το μόνο μείον στη μέθοδο αυτή είναι, πάλι ταπεινά, δεν λαμβάνει υπόψη θέματα διατροφής. Δοκιμάστε και δείτε. Αυτό που ξιταρει τον κόσμο είναι ο πάγος.
@@kokkinias Ευχαριστω !!
Να είστε καλά
Και με αυτούς που έχουν η στενο διάφραγμα? Και πολλοί δεν το ξέρουν καν?
Τι γίνετε?
Που δεν τους φτάνει το οξυγόνο κ νοιώθουν δυσφορία??
Αν μιλάτε για ρινική σκολίωση πρέπει να κάνετε εγχείρηση. Καμία τεχνική αναπνοης δεν μπορεί να ανοίξει ή να ισιώσει το κόκκαλο. Σας το προτείνω να το κάνετε θα αλλάξει η ζωή σας. Αν θα κάνετε τεχνική μετά ή όχι είναι αδιάφορο. Να είστε καλά
Καλημέρα!πως πρακτικά μιλάμε από την μύτη ,ενώ μιλώντας μπαίνει αέρας από το στόμα..;;
Πρακτικά κάνετε προπόνηση και φθανετε στο σημείο να γίνεται πρώτο η εισπνοη από τη μύτη και μετά να μιλάτε και άρα δεν μπαίνει αέρας στο στόμα. Ο αέρας μπαίνει επειδή μιλάτε και η εισπνοη γίνεται από το στόμα. Να είστε καλά
Χμμμ ίσως, λέω ίσως, γιαυτό σε περιόδους υψηλού στρες εδώ πιο συχνά ημικρανίες
όταν έχετε στρες έχετε ημικρανίες διότι δεν γίνται οξυγόνωση του εγκεφάλου, του πιο δαπανηρού σε ενέργεια οργάνου. Δοκιμάστε στο στρες, και ακόμα καλύτερα πριν, να αναπνέετε από τη μύτη και να πίνετε νερό (όχι υπερβολές) για τις ενοχλήσεις. Ωστόσο, αν έχετε καιρό, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Υπαρχουν ερευνες πανω σε αυτο? Ευχαριστω
Greek Patenta εκατοντάδες είδα σε άλλο σχόλιο σας ότι γνωρίζετε αγγλικά ψάξτε για το bohrt effect, hyperventilation, hypoxia, hypoxia training. Να είστε καλά