【スロージョグ】6分/kmで走る時に注意すべき3つのポイント

[@yaas6553]

昨夏、暑い間はゆっくりジョグしかやらなかったら、なりました。
股関節を使わない走りに。
股関節を使ってゆっくり走るのは難しいです。

[@金龍丸-e6d]

1キロ6分は俺にとってハイペース過ぎる。スロージョグは8分〜9分くらいなる

[@カワサキマサ]

上半身、下半身とのベストな
リズムの話し、なるほどです。
たまにチグハグを感じる時があります。股関節を意識しても、うまく股関節が使えてる時とそうでない時があり、そうでない時は、なかなか軌道修正ができず走り終ります。
日々のストレッチやヨガなどを
取り入れるのが、股関節に刺激を入れる事に繋がるのかと思います。
意識入れ、有難うございます。

[@runlab_trex_wb]

ジョグは本当に素晴らしい練習なのですが、それがメインになるとどうしてもあまり広く使わないゆえに股関節は固くなりがちなので、私も気をつけています！

[@snofkin]

今回もラストがシュール過ぎます。(笑)

[@runlab_trex_wb]

いつも見つけて下さってありがとうございます笑
たまにこういうのやりますので今後ともぜひ見てください。

[@小林兼知]

股関節を意識しリズミカルに。おちいるところでした。ありがとうございます。

[@runlab_trex_wb]

参考になってよかったです！！
これからもぜひよろしくお願いいたします。

[@mten335]

最後の最後まで見逃せない（笑）

[@runlab_trex_wb]

絶対見つけてくださって感謝です。
たまに出してますのでお楽しみに！

[@MK-qp8ub]

マラソン歴40年
というかラン=ロードワーク歴ですね。
長距離は苦手で今でも6分がやっとです。
ランは嫌い、嫌いなものがひとつでも無いと行けないのではしってます。

[@b.2.t402]

ラン歴3ヶ月。月に42キロを目覚まして走っており、最近キロ7分がやっとになりました。股関節が使えれば6分半ぐらいにはなれるのでしょうか？股関節を使うってどんな感じの走りでしょうか？

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます。
明文化が難しいところではありますが、強いて言うなら｢腰から前に出る感覚｣もしくは｢膝からリードする感覚｣のどちらかを掴めたら、股関節が使えている状態に近いような気がします！

[@takumainuirikujo]

誰がケツめちゃめちゃ回して走ってるねん

[@runlab_trex_wb]

皆さん、彼です。
彼が関西インカレチャンピオンの、ケツマワシです。

[@takumainuirikujo]

@@runlab_trex_wb もう恥ずかしくて外でケツ回せません。

[@ウェルビーイング池上]

@@takumainuirikujo 乾の右ケツ見ながら走ったら、トラックが全部直線に感じた。

[@takumainuirikujo]

@@ウェルビーイング池上 誰がケツ回しで時空歪めとんねん。盛り過ぎです。

[@sapphire6787]

@@takumainuirikujo
あなた様が伝説の…！！

[@MK-qp8ub]

ランはきらいです。
他のスポーツのトレーニングで40年は走ってます。
キツくて仕方がないけど修行のつもりで走ってます。嫌いなものを一つくらい我慢しないといけないからやってます。
タイムは関係ありません。

[@runlab_trex_wb]

40年ですか！すごいですね。
好きでもそれだけ続けるのは大変な中、それは尊敬します。

[@MK-qp8ub]

ありがとうございます。
本当に苦手なんですが、動画を拝見して頑張る気持ちが出てきました！