@@AltraRiabilitazione si ma hai anche una preparazione non indifferente..ho provato a fare i tuoi esercizi e ti dico la difficoltà c'è stata..sono praticamente 'incordata' dalla testa ai piedi..ma stando 9 ore al giorno seduta e 5 giorni su 7....
Grande Marcello, potresti avere un ministero allo sport in qualsiasi governo!!! A parte questo, a 60 anni diventa un po' complicato quello che per voi giovani è più o meno normale, comunque la voglia di fare è più forte di certi scricchiolii alle ginocchia. Ecco, ti volevo chiedere, in tutti gli esercizi c'è un piegamento delle ginocchia, sono di aiuto anche per loro o sarebbe bene fare qualcosa di più mirato? Considera che le mie ginocchia sono un po' "vissute" da 40 di moto in pista con conseguenti cadute, mai nulla di grave ma menischi e allentamenti di legamenti ne ho avuti diversi, sempre risolti (più o meno) con tanta attività riabilitativa.
innanzitutto complimenti per il video , ti volevo fare una domanda. Io mi alleno 3/4 volte a settimana e non sollevo carichi esagerati, cerco di stare attento alla postura quando faccio la panca con i manubri e cerco sempre di riscaldare le spalle , però ultimamente mi "scatta" la clavicola (come se uscisse e rientrasse) quando porto il braccio molto in alto. Non sento nessun tipo di dolore ma mi dà fastidio il suono e ho paura di allenarmi per non aggravare ancora di più la situazione . non so se sia normale o no. A te è mai successo ? Hai qualche consiglio?
@@sonodiventataunalbero5576 molto,lavora molto in posturale,ha dei video davvero belli...io seguo molto quelli sulla cervicale,perche' due colpi di frusta hanno lasciato il segno....e cerco di gestirla come posso
![The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]](http://i.ytimg.com/vi/2_e4I-brfqs/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Grazie per questo video, sento di aver stimolato diversamente i muscoli rispetto a quando faccio solo pesi!
Ciao Marcello... Complimenti per i contenuti spiegati in maniera molto chiara e soprattutto professionale !!!
Gli qui
Bellissima sequenza! Grazie mille!
ciao marcello sei bravissimo ti seguo da mesi.complimenti.
Sei un grande seguo tutti i tuoi video!! Se ti va puoi fare un video su come migliorare la mobilità più approfondita sulle anche? Grazie comunque
ce n'è già uno in realtà, l'ho pubblicato un paio di settimane fa...
Grazie trovato))
Grazie tante mi ai aiutato moltissimo
Interessante,volevo sapere se lo squat a corpo libero è prudente farlo nel caso di schiacciamento delle vertebre l4,l5,s1
X esercizi n4 faccio fatica xche ho nel piede dx dito pollice rigido che suggerisce?
Questi esercizi gli utilizziamo come riscaldamento a danza classica e flor barre.
Grandissimo e anche simpaticissimo😁👏🔝🍀🦁💥🤩
Molto bravo. Osservando il video fai sembrare tutto molto semplice...grazie
È perchè sto attento a fare cose che conosco bene! :D
@@AltraRiabilitazione si ma hai anche una preparazione non indifferente..ho provato a fare i tuoi esercizi e ti dico la difficoltà c'è stata..sono praticamente 'incordata' dalla testa ai piedi..ma stando 9 ore al giorno seduta e 5 giorni su 7....
Ciao! Ha senso farlo prima di andare a correre? Grazie per il video
Bellissimo video, complimenti!
Ciao, video interessante e utile, spesso più importante del potenziamento muscolare.
Mauro - Bologna
Una info, ma l'allenamento in generale aumenta l'agilità?
bravissimo. voto 10 e lode
Questo migliora per la danza?
Esiste un libro di esercizi x agilità
Ciao Marcello, questa routine posso utilizzarla come pre workout o a se stante? Grazie
ambo le cose!
Grande Marcello, potresti avere un ministero allo sport in qualsiasi governo!!! A parte questo, a 60 anni diventa un po' complicato quello che per voi giovani è più o meno normale, comunque la voglia di fare è più forte di certi scricchiolii alle ginocchia. Ecco, ti volevo chiedere, in tutti gli esercizi c'è un piegamento delle ginocchia, sono di aiuto anche per loro o sarebbe bene fare qualcosa di più mirato? Considera che le mie ginocchia sono un po' "vissute" da 40 di moto in pista con conseguenti cadute, mai nulla di grave ma menischi e allentamenti di legamenti ne ho avuti diversi, sempre risolti (più o meno) con tanta attività riabilitativa.
Salvevio ho la gamba dx meno muscolosa x incidente... Suggerimenti?
ottimo lavoro
innanzitutto complimenti per il video , ti volevo fare una domanda. Io mi alleno 3/4 volte a settimana e non sollevo carichi esagerati, cerco di stare attento alla postura quando faccio la panca con i manubri e cerco sempre di riscaldare le spalle , però ultimamente mi "scatta" la clavicola (come se uscisse e rientrasse) quando porto il braccio molto in alto. Non sento nessun tipo di dolore ma mi dà fastidio il suono e ho paura di allenarmi per non aggravare ancora di più la situazione . non so se sia normale o no. A te è mai successo ? Hai qualche consiglio?
gli scrosci senza dolore non sono preoccupanti più di tanto. Se tieni una buona esecuzione ed un buon programma di allenamento non c'è problema..
@@AltraRiabilitazione grazie mille per avermi rassicurato
E se non si riesce a fare gli squat? 😮
Fisico Al top , Marcello...like per la tua qualita' muscolare 💪💪
Ciao Luigi 🙋♀️
@@sonodiventataunalbero5576 naaaaa🙃🙃🙃🙃,anche quaaaa! Ciao semino,segui Marcello e' un ottimo posturologo! Sai ....Alla nostra eta'...😂😂🎃🎃
@@luigi909 ti rincorro 🙃 eh alla nostra età 😂😂 è che io adoro correre ma mi sono venuti dolori... 🥴
@@luigi909 è bravo Marcello 👍
@@sonodiventataunalbero5576 molto,lavora molto in posturale,ha dei video davvero belli...io seguo molto quelli sulla cervicale,perche' due colpi di frusta hanno lasciato il segno....e cerco di gestirla come posso
Perdonami ma non sono per tutti questi esercizi soprattutto il sumo squat e ti assicuro che anche i ragazzi di adesso sono molto bloccati
Chi ha ernia l5-s1 ed l3-l4 li può fare questi esercizi?
a priori non c'è niente di vietato
ciao marcello.potrei scriverti in privato?
si, puoi farlo dalla pagina contatti del mio sito
@@AltraRiabilitazione grazie
Esercizi belli tosti, ma sicuramente efficaci!!!
Voglio diventare come tanjiro
Purtroppo l'artrosi al ginocchio e all'anca non consente...
infatti, ho specificato che sono esercizi un po' avanzati..
É opportuno svolgere stretching prima di fare questi esercizi?
lo puoi fare ma non è obbligatorio