7 minutos para fortalecer PIERNAS-GLÚTEOS. Sin equipamiento.

Este vídeo te presenta una sesión de entrenamiento para fortalecer la musculatura de PIERNAS y GLÚTEOS. Con una duración de 7 minutos, incluye 10 ejercicios. Cada ejercicio se realiza alternando 30 segundos de esfuerzo con 10 segundos de recuperación, utilizando el propio peso corporal como carga.
Gracias a su sencilla ejecución técnica y eficacia, estos ejercicios son recomendables tanto para principiantes como para deportistas avanzados. Son ideales para el entrenamiento deportivo, el fitness, actividades escolares y para realizar en casa.
Esta sesión ha sido diseñada para ser utilizada en el entrenamiento deportivo, en clases de Educación Física y también para practicar en casa.

[@anayellimalvaez320]

Exelente y muy buen mensaje al final,vamos por todo ,gracias.

[@RAFAELNOGUESMARTINEZ]

@@anayellimalvaez320 Gracias a ti por confiar en el vídeo