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- Опубликовано: 26 сен 2024
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+ 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Os veo de casualidad es el primer video vuestro q veo y quiza con lo q voy a decir me cuele. Sigo a chicas sobre todo extranjeras que estan metidas en el mundo fitness y no son sus comidas tan aburrudas y monotonas. Mucha fuerza de voluntaz por Dios!!..No haceis un dia a la semana de comer como el resto de mortales que no entrena?...espero q si jeje si no madre mia que monotono la comida es un placer del cual hay q disfrutar con moderacion y sin pasarse. Vivir para el cuerpo uff mucha fuerza de voluntaz!!!..un saludo pareja!!
Muy bueno todos los videos! Los sigo!
Millones de gracias Ezequiel!! Ojala que puedas ir viendo videos mas nuevos también!!
Espero que puedas aprender mucho más con nuestros videos!!
Y verte en muchos más comentarios!!
Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram:
Jose: instagram.com/malagaentrena/
Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/
Te esperamos!!
Gracias
Me encantan chicos!!! Sigan así!!! Muy buen trabajo!!! Los quiero!!!
MIL GRACIAS VICTORIA!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal
(Si te gusto Victoria Olivera ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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hola q tal !!! muy interesante el video me ayudan mucho en mi alimentacion son muy motivadores .. gracias x compartilo con nosotros
MIL GRACIAS ALICIA!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
(Si te gusto alicia echevarria ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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me encanta son lo mas !!!! hacen una pareja espectacular y siiiiiiiii nos sirve un monton estan buenisimos los consejos incorpore algunas cosas que no consumia como la leche de avena me encanto para hacer los licuados
Me gustaria que hagan un video sobre como se deben consumir y cuando tomar los BCCA los preentrenos y las proteinas o si ya lo hicieron donde buscarlo
(Si te gusto stella Maris Konstantinow ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Que lindo se ven ❤
Pues si, cada día que paso aprendo mas y me alegro muchísimo que dediquéis vuestro tiempo en estos videos. Muchas gracias y saludos
(Si te gusto Vito Sanchez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Saludos desde Colombia.... Excelente video... Los felicito por el gran aporte que hacen a la comunidad deportiva.. A los jóvenes especialmente... Ejemplo de vida y alimentación sana... Félicitaciones de nuevo por su canal...
Muchas gracias a los dos, dais mucha motivación!! Por supuesto que he mejorado mi definición gracias a los vídeos y ya en el curro je conseguido que varios compañeros se hagan adictos a malagaentrena. un abrazo máquinas!!
Sois unos cracks¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Máquina!!! Muchas gracias por estar ahi a tope!! Espero que estes Suscrit@ para no perderte ningún video!! Ahh y tambien decirte que ya la web www.malagaentrena.es esta operativa, donde encontrarás todos los videos ordenados!! Saludos y MIL GRACIAS !!!
Sois muy buenos! Os sigo desde hace semanas y me uno a cada reto con mucha motivación! Gracias pareja!
Me encanta su bloc ..recién estoy comenzando en el mundo del firme es y me parece muy interesante ya que yo soy muy flaca y quiero subir de peso así como está Paty.. Lo dan todo con detalle excelente motivación y sigan subiendo más vídeos
(Si te gusto MARIA GABRIELA AGUIRRE ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Muchas gracias!!! me acabo de inscribir a vuestro canal. Haceis un trabajo increible y estoy seguro que ayudais a un monton de gente. Sois una pareja estupenda. Os doy de nuevo las gracias, quiero sacar todo el partido posible al TRX que he comprado gracias a vosotros. Un abrazo, Fran.
me encanta sois fantasticos enhorabuena por vuestros videos
(Si te gusto Mari Angeles Bernal Cantero ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Los quiero mucho
Mil gracias!!!
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Ya sabes, a recomendar mucho el canal entre todos ... pronto seremos millones!!!!
Saludos y muchas gracias!!!
sois geniales, muchas gracias.
(Si te gusto Gloria Quintana ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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hola Chicos!! saludos desde USA, muchisimas gracias por compartir todos estos conocimientos, soy una novata en el tema, pero quiero aprender alimentarme sanamente, y por supuesto con un buen regimen de ejercicios!!!
(Si te gusto Pilar Torres ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Gracias Máquinas! Una referencia y inspiracion para nossotros 💪🥂
llevaba tiempo buscando este tipo de vídeos, blogs etc... ahora sé mas o menos mas que debo comer para ganar masa muscular y después de los entrenos, mil gracias por hacer los vídeos!!
(Si te gusto Sakindra ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Gracias por las pautas y recomendaciones, son una pareja muy linda. Saludos desde Perú ❤️
(Si te gusto Treysi Mayuri ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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sois especiales chicos mucho animo, me encanta el video a mi me esta facilitando las cosas mil gracias
(Si te gusto pedro garcia cuellar ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Me ha gustado mucho. Alguno de gimnasia para chicas que empiezan ahora. gracias
gracias chicos ,me encantan vuestros videoss
(Si te gusto Pedro Mendez Espin ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Los encontré y he kedado encantada con el trabajo k hacen mucho éxito y yo sigo aprendiendo de ustedes .
GRACIAS YUSNEY!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
(Si te gusto Yusney De la noval ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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me encanta vuestra filosofía, hacéis una parejaza y sois un ejemplo a seguir. 100% naturales, como debe ser jajajaj
Seguro que vuestro canal crece enseguida muchísimo... Besazos!!!
(Si te gusto Sofia de Membiela ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Rica cena muy buena alimentación , y muchas gracias por vuestro esfuerzo y dedicación
Muchas Gracias a ti Jaime por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena
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¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
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Trato de hacer las rutinas de tu novia y las tuyas , son una pasada y engancha mucho , con 52 años me siento mucho mejor hago un poco de calistenia y el TRX me a enganchado mucho un saludo grande desde Palma de Mallorca
ejercicios para entrenar en casa ya q la dieta la tengo y gracias por darme nuevas ideas en mi proceso d alimentacion para mi cirugia bariatrica
patry eres una mujer muy bonita transparente y muy sencilla saludos
(Si te gusto Liliana Lopez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Os he descubierto hace dos dias apenas, y me encanta escucharos..., explicaciones muy sencillas que se entienden perfectamente!! Enhorabuena!!!
Millones de gracias Leire, tus palabras dan sentido a todo el trabajazo que hay detras! Un beso enorme y sigamos viendonos por aqui!
(Si te gusto leire rodriguez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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es un trabajazo sin duda! mil gracias por compartir. Patri te he copiado, me estoy tomando un vaso de batido antes de dormir (con leche, un yogur natural, un platano y seis almendras). Saludos!!! 💪
SEGURO QUE MEJORAS Y SUBES PESO!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
(Si te gusto Comino & Cilantro ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Me gustan mucho vuestros videos! Muchas gracias por vuestros consejos alimenticios!
MUCHAS GRACIAS SANDRA!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
(Si te gusto Sandra Senra ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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FELICIDADES chicos!!! La verdad que motiváis muchísimo y viendo como es vuestro dia a dia.... nos resulta mas facil esto de unirnos a un reto fitt. Mi entrenador suele mandar a pesar la comida... vosotros no pesais los alimentos ? como calculais las porciones? .. saludos y seguid asi de sencillos y cercanos!!!!!
(Si te gusto dayi chinita ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Que completitosssssss...seguid así los dos..y espera que cuándo tenga que decir algo LO DIRÁ!! gracias x vstro trabajo, la gente llana escasea. bstes
JEJEJE MUCHAS GRACIAS MONICA! DI QUE SI!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
me encanta vuestros videos muchas gracias, voy a seguir consejos y forma de alimentación que es estupenda un saludo!😘😊😊
MUCHAS GRACIAS MARIA!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
(Si te gusto maria jimenez parraga ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Sois muy grandes los dos. Gracias por vuestros consejos. ¡¡Un fuerte abrazo pareja!!
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Muy, pero que muy interesante. Seguid así. 👏🏻👏🏻👏🏻
(Si te gusto Mariano Montoro ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Gracias
Me ayudaron mucho ❤️✔️
eyyy que bien!! Nos alegramos mucho! Eso da sentido a todo este trabajo que hay detras!!
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Buenísimos
de nuevo muchas gracias
A vosotros por estar ahi!!
(Si te gusto Emanuel Fernandez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Buen vídeo y bien explicado, se nota que poco a poco vais mejorando, un abrazo mákinaaaaaaa...!!!!!
(Si te gusto Alejandro del Pino Gallego ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Gracias por vuestros videos malagueños que se agradecen mi dedos arriba y seguid dando consejos q nos ayudan. :))) Saludos y besitossss
GRANDE AUXI!!
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(Si te gusto Auxi Dominguez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Muy lindo video, se ganaron un nuevo suscriptor. 💪💪💪
(Si te gusto Sebastián Hernández ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Maravilloso vuestro trabajo!! me encanta los vídeos y super recomendables!!
(Si te gusto Mónica Minguez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Hola muchachos me súper encanto su video.Paty tú cada vez más hermosa aquí les dejo saluditos son la pareja perfecta. Ustedes son mi inspiración 😘
Es genial que compartan sus comidas, ayuda bastante gracias 👌🏻👏🏼
(Si te gusto David frutos ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Me encantais , la pena es q estáis lejos. Me ayudais un montón con entrenamiento y dieta. Mil gracias.
MUCHAS GRACIAS SUSANA!! OJALA PUDIESEMOS ATENDER A MAS GENTE, JEJEJE UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
(Si te gusto Susana Rodriguez Fernandez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Me encantan estos videos!!!
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(Si te gusto Sandra de Diego ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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excelente los felicito, saludos de argentina
Hola chicos! Muchas gracias por este nuevo blog de alimentación,ya que ciertamente es una gran ayuda para mí😉. Os quería hacer una pregunta respecto al tema de la cantidad de comida a ingerir,puesto que yo soy como Patri(ectomorfa),pero además tengo el problema añadido de que me lleno enseguida...entonces,no sé si es bueno que me fuerce a comer aunque ya me sienta saciada,o si es preferible que pare...vosotros qué me aconsejáis?. Muchas gracias de nuevo amigos,y un fuerte abrazo para cada uno😘😘.
(Si te gusto Paloma Mateos Farina ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Felicidades amigos x sus aportaciones y me gustaría que me apoyarán en un entrenamiento y Saludos y espero sigan así
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buenísimo el video
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Grasias por compartir su alimentación con nosotros sus seguidores , seguir así :);)
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Genial, desde chile
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Buenas a ambos, buen batido! Una pregunta, qué pensáis de los ayunos intermitentes para bajar los picos insulínicos de cara a bajar peso?
DEPENDE DE MUCHOS FACTORES!!!
ola,de casualidad os he visto en youtube,soy madre de cuatro hijos varones de entre 22 años y 32,van al gimnasio y hacen dieta,y al ver lo que comeis,e muy parecido,pero vosotros le meteis fruta y ellos no,asi que.les he dicho que vean tus videos,yo ya me he suscrito me pondré al dia con vuestros videos,adi aprendo yo tambien besos para los dos
(Si te gusto Mariangeles Lopez Fernandez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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sois geniales motivais mucho excelente pareja saludos desde Madrid
MUCHAS GRACIAS LETICIA!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal Y SIGUENOS TAMBIEN EN INSTAGRAM : instagram.com/malagaentrena/
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Estupendo vudeo
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Jose en el video has dicho que pondrias el entrenamiento.no esta,no?
Buena la aclaración de proteínas en el desayuno,la mayoría se cargan de protes abundantes y que utilizan alimentos naturales y comunes y no todos esos botes saludos de Uruguay👍
(Si te gusto Carolina Gury ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Genial!! Podríais concretar las cantidades??? Ayudaría mucho!!! Y la dieta de patri es ya de mantenimiento o es porque su objetivo es seguir ganando peso???? Gracias!
SU OBJETIVO ES SEGUIR GANANDO PESO Y SOBRE TODO NO PERDER!! LO TENDREMOS EN CUENTA!! PERO EN VIDEO MAS O MENOS SE VEN!
Oh! Muchísimas gracias por responder tan rápido. Yo pensaba que ya estaba en mantenimiento porque para mí tiene un cuerpo espectacular. En cualquier caso, y aunque con las cantidades nos podemos hacer una idea, a mi me iría muy bien tener datos numéricos, saber cuantas calorías tiene Patri estimadas por día para subir, y cuantas serían para mantenerse. Gracias de nuevo!
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Excelente pareja Fitness
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listo ya estoy suscrita y los sigo
(Si te gusto yusmeiby garcia ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Hola!# y si quiero bajar de peso, que batidos puedo tomar??
Os acabo de conocer y me encanta... yo quiero bajar de peso...recomendaciones?? Muchas gracias de antemano 😀
saludos su canal es genial, una pregunta cuanta cantidad de aceite de oliva se puede consumir por dia?
Hola, si yo entreno algunos días en la noche, cómo debe ser la alimentación?
Muchas gracias por sus vídeos son de mucha ayuda para el tema de la alimentación ?
Personalmente me gustaría preguntarte qué es lo más conveniente en mi caso ya que soy de contextura delgada y estoy en constante actividad deportiva y a su vez mi trabajo es físico durante el día por lo cual no tengo mucho tiempo para comer 5 veces por día cuál sería tu mejor recomendación para mi caso ya que luchó por subir de peso y crecer en musculatura ..
Un fuerte abrazo y gracias nuevamente
Pues algunos batidos hechos de forma natural con frutsa y frutos secos o que siempre lleves algunos frutos secos encima que te aporten una buena dosis de kcal,a base grasas buenas y proteinas
Muchas gracias por estar ahi!! Y todo lo que puedas necesitar en la web de www.malagaentrena.es encontrarás mucho más, desde diferentes asesoramientos hasta todos los videos ordenados!! Un Saludo y espero que nos ayudes a crecer recomendando mucho el Canal! Besos!!
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Es necesario la proteína es cierto que tomar suero de leche ayuda? O lo podemos surtituir por atún huevo
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Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!!
Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!!
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hola, en videos anteriores vi que utilizabas natillas del mercadona.. podrías decirme para que?? gracias!
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Qe es mejor para cenar salmon pollo o una bolsa ensalada dl carrefour x favor contestame
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Una duda, ¿las patatas aunque sean con cocidas son hidratos de carbono, lo aconsejas por la noche? tengo entendido que no es muy bueno de ahí mi duda. Muchas gracias y enhorabuena por el canal
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(Si te gusto Ismael Romero Cobos ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Hola , me encanta sus vídeos, quería preguntarles de cuantas calorías están sus comidas de su blogs, gracias
(Si te gusto fabiola garcia velasco ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Quiero comenzar una fuente con ejercicios tengo 56 años y no consumo ninguna clase de carne ,mi peso es de 90 kilos, y consumo quesos galletas y endulzantes solo eso, pueden ayudarme . Gracias, bendiciones.
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y yo aqi desde la distancia queriendo ser su estudiante jjijiji saludos desde colombia
Hola q tal...Soy Apolo monitor de musculacion y personal trainning...llevo bastantes años dedicándome a esto y hace unos meses sigo tu canal por curiosidad.Me gustaría saber cuantas kcalorias totales metes en ese día..yo he calculado entre 1800 y 2000 por q no se exactamente los gramos d cada cosa. Si es así,veo q son muchas kcal para recortar,teniendo en cuenta q tampoco se tu medidas pero calculo q mediras entre 1'78/1'82 cm y tu peso rondara por los 80kg.Mi preguntas son cuantas calorías metes? y si vas bajando las calorías cada 2 o 3 semanas a medida q bajas de peso?
(Si te gusto Apolo Vazquez ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Como debería empezar la ingesta de alimentos si solo tengo tiempo de entrenar a las 5:00 am antes de ir a trabajar. Normalmente me tomo un batido de proteínas y luego me tomo el desayuno después del entrenamiento! Me queda difícil desayunar antes de entrenar porque me tocaría esperar y hacer la digestión etc... recomendáis algo? Saludos desde Alemania 🤙🏾⚡️
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Hola
Donde esta la lista de comidas?
Gracias
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que reloj usas?¿
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No me aparece la dieta en la descripcion!!
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Besotes a los 2!!
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un gustazo y mi peso es de 110kilos y mido 1.80
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Como me comunico con ustedes para un plan alimenticio ?
contacto@malagaentrena.com
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cuantas veces entrenais al día?
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HOLA LOS SENOS DE PATRI SON NATURALES? EN LOS VIDEOS DE SU TRANSFORMACION LA VEO MUY DELGADA POR ESO LA PREGUNTA,SALUDOS DESDE MEXICO
Mi peso es normal pero el indice de grasa esta alrededor del 17%, Si lo que deseo es ganar musculo, debería centrarme en perder peso primero (grasa) hasta tener alrededor del 12% de grasa para luego aumentar volumen muscular? muchas gracias
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qué opinas del queso couttage para esa ensalada??
lo llaman el queso de los culturistas jaja
NI IDEA ...
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He empezado a hacer yoga y no puedo con el pellejo. Estoy agotada y con agujetas por todo el cuerpo hasta en las orejas
hola chicos muy buen video.pregunta q edad tiene ?
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que son las "agujetas"??
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Hola contestais a los mensajes que les mandamos las personas que vemos vuestros videos y tengamos alguna duda ?
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😍😍😍😍
arroz con oregano??
Patry:...yo quiero uno como el tuyo!!.... Cuerpazo!!
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Qué edad tienen??
Sois auténticos! Jajajaja
Veo que apostais mas por carbohidratos. La tendencia actual es altas grasas y altas protes y bajos hidratos. Que os parece la otra apuesta que hacen otros deportistas diferente a la vuestra?
(Si te gusto Javi Carayol ) + 🥗 RECETAS FITNESS y RECETAS FACILES en esta PLAYLIST 🎥🎥 !!
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Buenas Makinas! una preguntilla,contais macros??
Rafa L tengo la misma duda
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