ALIMENTACION FITNESS || Nuestra DIETA || VERANO FIT || VLOG 3
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- Опубликовано: 14 ноя 2024
- VLOG SOBRE NUESTRA DIETA EN PAREJA FITNESS, ¿COMO SON NUESTRAS COMIDAS FITNESS Y QUE HACEMOS PARA GANAR MUSCULO Y PERDER GRASA!! MUY FACIL!! EN ESTOS VIDEOS SOBRE NUTRICION APRENDERAS TODO LO QUE NECESITAS SABER!!
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- - - - - - - - - ¿QUIEN SOY? - - - - - - - - - - -
► Datos Principales:
Jose Antonio Ruiz, Malagueño del 88.
► Formación Académica:
Técnico en Musculación (2.010)
Entrenador Personal (2.012) ,
Tecnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (2011-2013) - Formación Reglada.
► Experiencia:
Inmerso en el mundo del Fitness desde el año 2.003.
Trabajo como Entrenador Personal desde el año 2.011.
Practicante de todo tipo de Deportes: Natación, Esquí, Padel, Tenis, Atletismo, Futbol, Baloncesto, Snorquel, Buceo, ...
► Otros datos de Interés:
Adicto a la Alegira, la Buena Vida, Vivir lo mejor que puedes y Disfrutar cada momento.
"Friki" del Entrenamiento Funcional, TRX, Bosu, Fitball .... son mis juguetes favoritos.
Emprendedor por Naturaleza, Proactivo y Amante de los Nuevos Retos.
Apasionado del Desarrollo Personal, la Psicología y la Neurociencia.
Autodidacta en el Mundo del Marketing, la Empresa y las producciones AudioVisuales.
Mis Frases:
► La Buena Suerte no es algo que llega, es algo que se construye cada día, por lo que cuanto más trabajo, mas SUERTE tengo.
► Vive sin Miedos, total algún día vas a morir y para colmo no sabes cuando.
► Riesgo = Posibilidad de Perder o de GANAR.
🎧Musica:
Happy Bee Surf de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Whatdafunk de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Artista: audionautix.com/
Daily Beetle de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w7Wf0h1Q8a4/mqdefault.jpg)
⛔️⛔️ SI TE HA GUSTADO!!! No puedes irte sin ver estos videos !!!
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Sois unos maquinas! No paráis, hace unos 3 días que sigo vuestra dieta y ejercicios y lo noto bastante y me está gustando, gracias a vosotros gran motivación.gracias un abrazo desde Canarias!
Me encantan vuestros vídeos, dais muchísima motivación , grandes ideas en la nutrición y el deporte, gracias por compartir todo lo que sabéis con nosotros y ayudar
Muy bien. Estoy muy enganchada a los videos. Mucha energía positiva😛
Estos videos realmente son los que enganchan, aprendes y se pueden tomar muchad referencias, un abrazo a los dos desde Canariad y felicidades por lo que haceis!!
muchas gracias!!
Buenas noches, Patri y Jose soy muy buenos en todos los detalles que dais , felicidades seguir a si.
Jose camiseta de son goku, menudos recuerdos de la infancia. Vamos maquina...
Ánimo Patri, que guay que te animas a grabar sola. Esperando mas vídeos vuestros y sobre todo de Patri.
MIL GRACIAS!! JEJEJEJE LOS HABRA!!
Jajajaja,qué gracioso el final del vídeo!😂.Te estoy imitando Patri ,y ahora antes de acostarme ,yo también me tomo un yogur con unos poquitos frutos secos;a ver si me pongo fuerte como Jose y como tú!!.😉💪 Me encanta vuestra forma de comer,porque tomáis mucha fruta,vegetales,hidratos y grasas sanas...y la proteína justa y necesaria,sin los excesos que suelen ser habituales en el mundo del fitness.Me alegro muchísimo de haber encontrado vuestro canal,porque tenéis una forma de entender el fitness que comparto al 100%👍. Un millón de gracias por todo el esfuerzo y la dedicación que ponéis en cada vídeo.Sois unos cracks!!😘😘
jajaja que graciosos sois los Andaluces!! tomare nota, un besazo desde Alicante.
Buenos dias cracks, quería saber si consumes suplementos o solo alimentacion sana? Muchas gracias.
seguid así !!!!
Ooooostras! Qué descubrimiento vuestro canal! Me suscribo y os sigo! Por cierto, dónde se puede conseguir esa pedazo camiseta!!! 😍😍😍😍
Jeje pensaba que viviaís solos, esa madre wenaaaaaaaaaaa!!!!!!!
Gracias chic@s cada día me gustáis más, Patry sigo tus rutinas, me estoy poniendo más fuerte que el vinagre😂. por cierto, no coméis quinoa? a mi me encanta y contiene mucha proteína😉
adoro su canal y su wed😍
me gusta mucho vuestros videos solo que me gustaria que hicierais mas variedad sobre perder peso ☺
hola, podéis poner las cantidades a la hora de hacer el batido? Me refiero a la cantidad de avena y de agua que poneis. un beso.
Que rutina de abs tienes? son increibles, o ya no la rutina, sino ejercicios, tips y como entrenarlos, etc..
ricoooooo!!! quieroooo
Que opinais de los batidos con yogur y leche, lo digo por saber porque lo haceis con agua
hola maquinas son lo maximo !!!!! pero siento q no aumento masa muscular q puedo hacer , me pueden ayudar con eso xfa. mil gracias
Me ayuda muchisimo vuestros videos en la alimentacion yo kiero ganar masa muscular k me recamiendas mas hidratos o grasa? Un saludo maquina
BUENAS!! SOBRE TODO HIDRATOS Y GRASAS SALUDABLES EN SU JUSTA MEDIDA!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal
primer comentario muchos exitos :)
Muy buenos vídeos y muy cercanos....muchas gracias!....una pregunta, hago Crossfit 3 días a la semana de 7 a 8 de la mañana, llevo 5-6 meses ya y apenas he notado cambios, de hecho hasta engordo. Mi pregunta es saber qué comer antes de ir y qué comer después, es algo que no consigo saber y lo necesito. Quiero ir con energía pero no vomitar y luego quiero reponerme bien. Me gustaría saber a qué hora debo de hacer las comidas. Mido 1.90m y mi peso es cercano a los 95k aunq como digo mi objetivo es fibrar. Muchas gracias.
BUENAS!! DEBES COMER EN TORNO A HORA Y MEDIA ANTES Y SIEMPRE HIDRATOS DE CARBONO, NUNCA GRASAS!! ESPERO QUE TE SIRVA Y QUE TE SUSCRIBAS Y QUE RECOMIENDES MUCHO NUESTRO CANAL!! UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS!! SUSCRIBETE!!! ruclips.net/user/malagaentrena_entrenadorpersonal
Ok!, haré lo que m decís!, y por supuesto que sí os recomendaré!, muchas gracias!, por cierto, a ver si algún día podéis hacer algún vídeo dando ideas justo de lo que os pregunté, es decir, dando ideas de qué comer antes y después de entrenamientos tan tempraneros, ejemplos de ello, las horas adecuadas, las proporciones etc....yo por ejemplo tengo el problema de q si voy muy lleno corro riesgo d q m entren ganas d vomitar y si voy vacío no tengo fuerzas, he ahí mí duda...lo dicho, felicidades por este buen canal!, un saludo
hola necesito ayuda siempre me he mantenido en forma y subi 20 lbs estoy tratando dr bajar, estuve en una dieta estricta y le puse prioridad al cardio y baje como 3 lbs y ya pasaron 4 meses y no consigo bajar de peso entreno 6 veces a la semana 1 hora de pesas y de 30-40 min cardio despues de las pesas llevo dieta baja en grasa y no consigo perder peso hoy fui al medico y tengo mis niveles hormonales bajos como el estrogeno y prolactina y a pesar de tener buenos habitos tengo elevafos niveles de grasa en el hígado que puefo hacer para lograr bajar de peso???
La grasas saludables son las encargadas de regular la hormonas...
apenas coméis pan verdad y porque