배근력 십분만에 배우기(배근력요령)

[@kingdom7250]

와 진짜 마지막분 엄청말랐는데 배근력잘나오시네요..역시 요령이 필요하네..

[@humility86b]

이게 말랐다구요?

[@캡틴아메리카노-g3f]

배근력이 여태 왜 안나왔는지 알겠네요..
좋은 영상 너무 감사합니다:)

[@EASY-it7rh]

기본적으로 코치님 몸이 200이 나올 수밖에 없는 몸...ㅎㄷㄷ;;

[@user-jm8kk3rg4v]

배근력을 하면서 허리가 많이 아팠는데 그 이유를 알았고 힘을 분산시켜서 지그시 땡기는것보다 한번 튕겨주는게 좋은 기록을 낸다는 것을 알았고 튕길래 사이에 기록이 끊기지 않게 많이 연습해야겠다. 또 손이 계속 풀리는데 악력을 키워야겠다.

[@nksports-tv]

감사합니다🙂🙂

[@김죠-y3i]

이거 보고 배근력 0점에서 9점 받았습니다 감사해요!!!!!!!!!!!!!!

[@경태-p3k]

좋은 영상 감사합니다. 늑골이 아파서 자세 영상을 찾는 중이었는데 많은 도움이 되었습니다. 상체는 신경안쓰고 골반을 앞으로 넣는다는 생각으로 하면 되겠네요

[@야리까리-p3w]

튕기는것도.. 악력이나 등허리힘으로 버텨주는힘이 있어야 짐수가 높아지는거같은데..

[@seungyeoplee6805]

원장님 소방 윗몸일으키기도 영상올려주시면 안될까요 올라갈때 힘주고 내려갈때힘을빼서 빨리 내려와야되는데 방법을 모르겠어요

[@qwertyqwerty-cz8jp]

담백하네 잘알려주시네요 잘봤습니다!

[@nksports-tv]

감사합니다🙂🙂

[@blankblank4497]

선생님 감사합니다

[@장종혁-k3i]

와 코치님 몸ㅁ이.. 운동선수같아요

[@nksports-tv]

아닙니다 감사합니다🙏🙏

[@DIVE-n8x]

허벅지가 무조건 닿을수밖에 없는 자세인거같은데 괜찮을까요?? 점수는 확실히 잘나오는데 파울날까봐 불안하네요

[@nksports-tv]

네 그건 각자 연습하셔야할거같습니다ㅠㅠ

[@오태식-w7j]

오랜만에 업로드하셨네요ㅎㅎ 체력은nk!!!!!!!! 은행동아닌것같은데....🤔

[@RndkrRndkr]

선생님 날개뼈 밑 근육이 너무 아픈데 이유가 뭘까용ㅜㅜ

[@rkdqnexo]

12:37

[@eba51]

골반을 뒤로 쭉 밀어서 과신적인 상태로 하는건가요?

[@nksports-tv]

골반을 빼는건 맞지만 허리가 과신전이 되면 늑골이랑 허리가 많이 아프실거예유

[@seungyeoplee6805]

감사합니다!

[@땜츄루]

9:52 5:38

[@이건행-v5n]

5:00

[@qhdwpfl]

배근력 ㅇㄷ

[@부기-f2q]

170 60인데 저 같은 경우도 순발력으로 땡겨야겠네요.. 그럼 무슨 연습해주면 좋을까요? 칸은 밑에서 3~4칸으로 잡으라는데 4칸으로 하는데 연습한지 별로 안되서 140이 평균이고 최고기록은 170 한번 찍어봤는데 계속 머무니까 걱정되고 학원에선 그정도 나오면 자세랑 기술을 알려줘도 만점 못받는다 하고 걱정되네요..

[@nksports-tv]

힘빼고 빠르게! 순간적으로 당기는 연습 많이하시면 좋을듯 합니다🙂

[@민가긴가-w5n]

9:50

[@알로항-y6u]

아알로항!깰.껌

[@jameson-g5t]

7:15

[@황보캬캬캬컄]

13:40

[@chibok4352]

05:40

[@chibok4352]

05:39