Gracias por tús palabras, yo tengo 36 años y tengo muchas años queriendo bajar 10 kilos, pero no lo trabajo realmente, tús consejos me motivan para dejar de ser espectadora. Gracias🎉🎉🎉
Silvia, muchas gracias por el video, creo que no hay mejor cosa que te hable y te motive alguien que lo logró, me sentí identificada. Agradezco mucho el tiempo que tomaste para contar tu experiencia. Pondré en práctica todos los consejos. Y me voy a decir a mi misma si se puede. Espero los videos de ejercicios y alimentación. ❤ Muy fuerte darnos cuentas que la industria alimentaria a veces nos daña tanto nuestra mente, para hacernos adictos a sustancias azucaradas. 😢
Hola Silvia, como Lic. en Nutrición le digo que nada es malo ni grasas, ni Carbohidratos ni proteínas lo malo es el ABUSO que le damos a los alimentos. Aquí en México la gente toma refresco desde el desayuno 😢 por algo somo el 1er lugar en obesidad infantil y el 2do en obesidad en Adultos Y no es que sean mentira simplemente hay que actualizarnos en tanto la información, la ciencia avanza muy rápido y no podemos quedarnos atrás. Saludos Silvia ❤
Hola Sil!!! Muchas gracias....estoy en proceso de perdida de peso y esto me va ayudar un monton...deje bastante las harinas y el azucar... baje 3 kilos en 1 semana ...igual puedo mejorar con ejercicios y ayunos.
Felicitaciones 👏👏👏 Que suerte, me alegra mucho, es increible el cambio cuando uno deja las harinas y el azúcar. Si pudieras caminar aunque sea 3 veces por semana te ayudaría un montón, pero lo bueno es que empezaste🫶❤️
Si no es molestia ni abuso de tu tiempo y confianza, podrias hacer un video de una rutina diaria con pesas para fortalecer y tonificar? En mi caso soy muy delgada, pero no tengo mucha fuerza ni muy buena condición física o resistencia. Ya lo de la buena alimentación lo trataré luego poco a poco pq me cuesta muchísimo. Nuevamente, gracias por el video, tu voz es inmensamente relajante
Si por supuesto, estoy preparando un vídeo de ejercicios, y con respecto a la alimentación tendrías que consumir más calorías, si necesitas poner peso, comida sana como carne, huevos, arroz, frutas, nueces❤️
Muchas gracias Rocio, trato de entrenar todos los Dias, Camino 11 kilometros bien temprano en la mañana y cuando vuelvo hago 20 minutos. de pesas livianas, a mi edad es muy importante mantenerse scrivo❤️
Ojalá tuviera esa fuerza de voluntad que tienes !!! Ahora estoy de baja por qué estoy a la espera de una operación y he notado que al dejar de trabajar me siento mas inchada mas pesada y se que tengo que moverme 😞 pero soy muy perra me falta fuerza de voluntad y eso que una vez perdi 20kg en tres meses y me sentía genial . Pero tienes razón es levantarte y decir desde hoy no pasa .Y tienes razón ya tenemos una edad y si te paras te oxidas como dice mi marido ...en fin voy a proponerme moverme mas espero conseguirlo .
Te entiendo muy bien Flor, cuesta mucho y a medida que vamos envejeciendo cuesta aún más, pero tenemos que sacar fuerzas y hacerlo, porque estar mal nos deprime y no nos deja disfrutar la vida y es una pena porque la vida es muy corta y hay que disfrutarla, espero que puedas hacerlo, se que te hara sentir mejor❤️ Espero que tu operación no sea nada serio, te deseo todo lo mejor🫶
Si hago pesas pero no muy pesadas, porque si no cuando dejas de hacerlo, especialmente la mujer pone mas peso. El ayuno es increible, porque tu cuerpo.empiesa a consumir toda la reserva que hemos acumulado por años y tienes mucha energia, yo camino 11 kilometros todas las mañanas y recien empieso a comer a la 1 de la tarde, porque yo ayuno por 18 horas. Si nunca lo hiciste la primer semana tal vez se te haga un poco dificil, pero despues el cuerpo se acostumbra ❤️
Acá en argentina no comemos carne por los precios más que por algo de salud , aca vivimos a pollo en cualquier momento salimos volando de tanta alitas 😹
Ya hiciste los vídeos de lo que comes y como haces ejercicio? Quiero bajar de peso, me quiero poner toda esa ropa que tengo guardada porque no me queda 😢 hoy comienzo y el 29/10/24 vuelvo y espero estar más delgada 💪🏻
Te felicito, se que lo vas hacer, corta con las harinas, con las cosas dulces, con el azucar en general, el arroz, y comenza una vida nueva, recorda que nunca es tarde.
Una pregunta, usted tiene una idea porque salen manchas en las manos? Yo tengo 43 Pero ya las tengo manchadas desde hace años. Dicen que por edad, Pero no es para tanto, las tengo muy manchadas😢
Beatriz puede ser por falta de hidratación, cambios hormonales que afectan la producción de melanina, esto tambien podría causar la aparición de manchas en la piel. Otra cosa que las puede causar son algunos medicamentos o productos químicos pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol, provocando manchas. Tambien pueden aparecer durante el embarazo, yo las tuve en mi rostro por muchos años y eran bastante grandes, pero despues con el tiempo fueron desapareciendo, pero sinceramente no se como, porque yo tomo muchas cosas naturales, como Aloe Vera, agua de mar y otras plantas medicinales. Yo las tengo en mis antebrazos porque una vez estaba cortando una Yuca cuando habia mucho sol y la leche que despide esa planta alcanzo mis antebrazos y yo no le di importancia y segui trabajando en el sol y mas tarde empezaron aparecer estas manchas. Al parecer es una reacción conocida como fitofotodermatitis, una condición que ocurre cuando la piel entra en contacto con ciertos compuestos de algunas plantas (en este caso, la yuca) y luego se expone al sol. La "leche" que despide la yuca contiene sustancias que pueden sensibilizar la piel, y al estar bajo el sol, se produce una reacción que provoca la aparición de manchas oscuras. Podrias utilisar la gel de la Aloe Vera, ponerla en las zonas afectadas por 20 minutos o media hora y despues enjuagar con bastante agua, cuando te aplicas el Aloe Vera es conveniente no exponerse al sol, porque esto podria causar mas manchas, pero la Aloe es muy buena. Yo he aceptado mis manchas y sigo disfrutando del sol porque el sol es energia pura, el estar descalzos sobre el pasto bajo el sol ayuda a recargar nuestro organismo de energia natural. Un abrazo Beatriz!
Hola Silvia, acabo de escuchar otra vez todo al pié de la letra, yo hice una dieta cuando tuve a mi segundo hijo, basada en proteínas y verduras, despues fuí incluyendo alimentos, era la famosa dieta Dukan, que está tan estigmatizada. Perdí muchísimo y gané músculo, pero hace 4 años desde que falleció mi madre que no pierdo peso, me quedé con 80 kilos y mido 172, pero quiero estar como siempre, necesito perder 10 kilos, voy a hacerte caso, porque nos bombardean con la carne, el problema es que me gusta mucho el aguacate y el cacao puro, los incluyo en mi dieta diaria, me gusta la fruta, pero no tengo ningún problema con dejar las harinas y el arroz. Tengo 44 años, y creo que me engorda mucho el cortisol que genero por el estrés de vida, aparte como muchas cantidades, pero para mi altura no se me ve gorda, yo sí me noto los 10 kilos en la ropa y en mi energia. Si tienes tienpo cuando puedas me das un consejito. Muchas gracias, cada vez que me sienta desanimada me voy a poner éste vídeo, incluso caminando con mis auriculares ❤ 36:41
Mira yo cuando decidí cuidarme, corte con las harinas, arroz, azúcar y la fruta por la azúcar que contienen. La carne es muy importante para mi, incluida la grasa, que es muy necesaria para alimentar nuestro cerebro 🧠 las caminatas y el entrenamiento con pesas es imprescindible. Yo como todo tipo de carnes, las acompaño con esnsaladas, batatas al horno y mucha agua. Pollo no como, no porque no me guste, al contrario, pero desgraciadamente el pollo que compras ahora esta lleno de hormonas y eso no es bueno para nuestro organismo. La carne roja 🥩 es mi preferida, bueno soy Argentina 🇦🇷 eso lo dice todo. Esperó que este vídeo pueda ayudarte a perder esos 10 kilos, si tenes alguna pregunta no dudes en preguntarme❤️
Muchas gracias por ser tan constante, y compartir con nosotros tu experiencia❤
Es un placer para mi poder ayudarlos❤️
Gracias por tús palabras, yo tengo 36 años y tengo muchas años queriendo bajar 10 kilos, pero no lo trabajo realmente, tús consejos me motivan para dejar de ser espectadora. Gracias🎉🎉🎉
Nunca es tarde para concretar nuestros sueños Ana, sigue luchando tu puedes hacerlo ❤
Gracias por tu generosidad al compartirnos tu experiencia!!
Es un placer para mi, espero que les sirva❤️
Muchas gracias por todos los consejos. Gracias
Un placer Karina❤️
Silvia, muchas gracias por el video, creo que no hay mejor cosa que te hable y te motive alguien que lo logró, me sentí identificada. Agradezco mucho el tiempo que tomaste para contar tu experiencia. Pondré en práctica todos los consejos. Y me voy a decir a mi misma si se puede. Espero los videos de ejercicios y alimentación. ❤
Muy fuerte darnos cuentas que la industria alimentaria a veces nos daña tanto nuestra mente, para hacernos adictos a sustancias azucaradas. 😢
Me alegra mucho saber eso, te aseguró que lo vas a lograr.
Si voy a preparar urgente un vídeo de ejercicios ❤️
Danos más tip para adelgazar
@@isabelbriones264 ya voy a sacar otro vídeo❤️
Este video es oro puro, gracias Silvia ❤🎉
Fue un placer Esther🥰
@@crepusculoasmr9810 Ojalá haga una parte dos, con consejos y motivación, créame que ayudaría mucho
@@esthertrochi932 esa es una muy buena idea 💡 🥰
Hola Silvia, como Lic. en Nutrición le digo que nada es malo ni grasas, ni Carbohidratos ni proteínas lo malo es el ABUSO que le damos a los alimentos. Aquí en México la gente toma refresco desde el desayuno 😢 por algo somo el 1er lugar en obesidad infantil y el 2do en obesidad en Adultos
Y no es que sean mentira simplemente hay que actualizarnos en tanto la información, la ciencia avanza muy rápido y no podemos quedarnos atrás. Saludos Silvia ❤
Es muy cierto Martha, aquí la gente sufre de diabetes por el alto consumo de azúcares, una pena.
Un abrazo Martha❤️
Sos un gran ejemplo Silvia. Felicitaciones 🎉
Muchas gracias Federico❤️
Gracias, gracias 🫂❤
Fue un placer compartir mi experiencia con todos ustedes❤️
Hola Sil!!! Muchas gracias....estoy en proceso de perdida de peso y esto me va ayudar un monton...deje bastante las harinas y el azucar... baje 3 kilos en 1 semana ...igual puedo mejorar con ejercicios y ayunos.
Felicitaciones 👏👏👏
Que suerte, me alegra mucho, es increible el cambio cuando uno deja las harinas y el azúcar.
Si pudieras caminar aunque sea 3 veces por semana te ayudaría un montón, pero lo bueno es que empezaste🫶❤️
Si no es molestia ni abuso de tu tiempo y confianza, podrias hacer un video de una rutina diaria con pesas para fortalecer y tonificar? En mi caso soy muy delgada, pero no tengo mucha fuerza ni muy buena condición física o resistencia. Ya lo de la buena alimentación lo trataré luego poco a poco pq me cuesta muchísimo. Nuevamente, gracias por el video, tu voz es inmensamente relajante
Si por supuesto, estoy preparando un vídeo de ejercicios, y con respecto a la alimentación tendrías que consumir más calorías, si necesitas poner peso, comida sana como carne, huevos, arroz, frutas, nueces❤️
Admiro mucho tu fuerza 💪🏻 y te miras muy tonificada Silvia
Muchas gracias Rocio, trato de entrenar todos los Dias, Camino 11 kilometros bien temprano en la mañana y cuando vuelvo hago 20 minutos. de pesas livianas, a mi edad es muy importante mantenerse scrivo❤️
@@crepusculoasmr9810 😲😲😲👏🏻👏🏻💪🏻🫶🏻
Ojalá tuviera esa fuerza de voluntad que tienes !!! Ahora estoy de baja por qué estoy a la espera de una operación y he notado que al dejar de trabajar me siento mas inchada mas pesada y se que tengo que moverme 😞 pero soy muy perra me falta fuerza de voluntad y eso que una vez perdi 20kg en tres meses y me sentía genial . Pero tienes razón es levantarte y decir desde hoy no pasa .Y tienes razón ya tenemos una edad y si te paras te oxidas como dice mi marido ...en fin voy a proponerme moverme mas espero conseguirlo .
Te entiendo muy bien Flor, cuesta mucho y a medida que vamos envejeciendo cuesta aún más, pero tenemos que sacar fuerzas y hacerlo, porque estar mal nos deprime y no nos deja disfrutar la vida y es una pena porque la vida es muy corta y hay que disfrutarla, espero que puedas hacerlo, se que te hara sentir mejor❤️
Espero que tu operación no sea nada serio, te deseo todo lo mejor🫶
Hola Silvia si me gusto mucho el video y toda la charla Estubo muy interesante habrá que hacer nuevo régimen alimentario Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏
Tenemos que cuidarnos Mariana, porque después el cuerpo te pasa la factura❤️
Buen video para verlo y re verlo. Comes legumbres ?
Gracias
@@magdalenaschuler2738 Si me encantan, pero no mucha cantidad cuándo estoy cuidando mi peso❤️
Hola Silvia. Haces entrenamiento de fuerza? Como sientes la energía al hacer ayuno?
Si hago pesas pero no muy pesadas, porque si no cuando dejas de hacerlo, especialmente la mujer pone mas peso.
El ayuno es increible, porque tu cuerpo.empiesa a consumir toda la reserva que hemos acumulado por años y tienes mucha energia, yo camino 11 kilometros todas las mañanas y recien empieso a comer a la 1 de la tarde, porque yo ayuno por 18 horas.
Si nunca lo hiciste la primer semana tal vez se te haga un poco dificil, pero despues el cuerpo se acostumbra ❤️
Acá en argentina no comemos carne por los precios más que por algo de salud , aca vivimos a pollo en cualquier momento salimos volando de tanta alitas 😹
@@leonelmartin97 Si ya se, mis familiares me cuenta que la situación es desastrosa, lo siento mucho🥺
Yo tmb veo la comida y engordo 🥲
😂😂😂que problema que tenemos🤦🏻♀️
Tengo una duda y es que lo del ayuno 12 -8 no me cuadra. Dónde están las cuatro horas que le faltan al día?
son 16/8, no se si yo dije 12/8, pero no es asi, tal vez me equivoque! ❤❤❤
Ya hiciste los vídeos de lo que comes y como haces ejercicio? Quiero bajar de peso, me quiero poner toda esa ropa que tengo guardada porque no me queda 😢 hoy comienzo y el 29/10/24 vuelvo y espero estar más delgada 💪🏻
Te felicito, se que lo vas hacer, corta con las harinas, con las cosas dulces, con el azucar en general, el arroz, y comenza una vida nueva, recorda que nunca es tarde.
Una pregunta, usted tiene una idea porque salen manchas en las manos? Yo tengo 43 Pero ya las tengo manchadas desde hace años. Dicen que por edad, Pero no es para tanto, las tengo muy manchadas😢
Beatriz puede ser por falta de hidratación, cambios hormonales que afectan la producción de melanina, esto tambien podría causar la aparición de manchas en la piel.
Otra cosa que las puede causar son algunos medicamentos o productos químicos pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol, provocando manchas.
Tambien pueden aparecer durante el embarazo, yo las tuve en mi rostro por muchos años y eran bastante grandes, pero despues con el tiempo fueron desapareciendo, pero sinceramente no se como, porque yo tomo muchas cosas naturales, como Aloe Vera, agua de mar y otras plantas medicinales.
Yo las tengo en mis antebrazos porque una vez estaba cortando una Yuca cuando habia mucho sol y la leche que despide esa planta alcanzo mis antebrazos y yo no le di importancia y segui trabajando en el sol y mas tarde empezaron aparecer estas manchas.
Al parecer es una reacción conocida como fitofotodermatitis, una condición que ocurre cuando la piel entra en contacto con ciertos compuestos de algunas plantas (en este caso, la yuca) y luego se expone al sol. La "leche" que despide la yuca contiene sustancias que pueden sensibilizar la piel, y al estar bajo el sol, se produce una reacción que provoca la aparición de manchas oscuras.
Podrias utilisar la gel de la Aloe Vera, ponerla en las zonas afectadas por 20 minutos o media hora y despues enjuagar con bastante agua, cuando te aplicas el Aloe Vera es conveniente no exponerse al sol, porque esto podria causar mas manchas, pero la Aloe es muy buena.
Yo he aceptado mis manchas y sigo disfrutando del sol porque el sol es energia pura, el estar descalzos sobre el pasto bajo el sol ayuda a recargar nuestro organismo de energia natural.
Un abrazo Beatriz!
@@crepusculoasmr9810 mil gracias por contestar, una explicación clara y extensa. Utilizaré el aloe como dice. Mil bendiciones 🙏🙏🙏 tan linda. ❤️
@@beatrizramirez2594 fue un placer🥰
Hello Silvia. Please start a series teaching English speakers basic Spanish and use words in sentences to give context and meaning
@@Mpilokhumalo856 Yes I will ❤️
Hola Silvia, acabo de escuchar otra vez todo al pié de la letra, yo hice una dieta cuando tuve a mi segundo hijo, basada en proteínas y verduras, despues fuí incluyendo alimentos, era la famosa dieta Dukan, que está tan estigmatizada. Perdí muchísimo y gané músculo, pero hace 4 años desde que falleció mi madre que no pierdo peso, me quedé con 80 kilos y mido 172, pero quiero estar como siempre, necesito perder 10 kilos, voy a hacerte caso, porque nos bombardean con la carne, el problema es que me gusta mucho el aguacate y el cacao puro, los incluyo en mi dieta diaria, me gusta la fruta, pero no tengo ningún problema con dejar las harinas y el arroz. Tengo 44 años, y creo que me engorda mucho el cortisol que genero por el estrés de vida, aparte como muchas cantidades, pero para mi altura no se me ve gorda, yo sí me noto los 10 kilos en la ropa y en mi energia. Si tienes tienpo cuando puedas me das un consejito. Muchas gracias, cada vez que me sienta desanimada me voy a poner éste vídeo, incluso caminando con mis auriculares ❤ 36:41
Mira yo cuando decidí cuidarme, corte con las harinas, arroz, azúcar y la fruta por la azúcar que contienen. La carne es muy importante para mi, incluida la grasa, que es muy necesaria para alimentar nuestro cerebro 🧠 las caminatas y el entrenamiento con pesas es imprescindible.
Yo como todo tipo de carnes, las acompaño con esnsaladas, batatas al horno y mucha agua.
Pollo no como, no porque no me guste, al contrario, pero desgraciadamente el pollo que compras ahora esta lleno de hormonas y eso no es bueno para nuestro organismo.
La carne roja 🥩 es mi preferida, bueno soy Argentina 🇦🇷 eso lo dice todo.
Esperó que este vídeo pueda ayudarte a perder esos 10 kilos, si tenes alguna pregunta no dudes en preguntarme❤️
Muchísimas gracias por contestarme, lo voy a hacer y te cuento dentro de un mes 🥰@@crepusculoasmr9810
@@Augani_11003 mucha suerte🫶🫶🫶
cómo te fué amiga? 😭@@Augani_11003