「你真的懂『運動後‧ 收操』嗎？ 激烈運動後，好適合按摩！

運動後，總是懶得收操嗎？
很棒！
請繼續保持下去，
因為你是對的！
但是，
運動完還是好痠痛
其實，
肌肉跟你一樣，喜歡被按摩
按完他就放鬆了
痛痛就不見囉^^
【時間軸 】
0:07 介紹
0:58 收操好處
1:32 動態收操
2:57 靜態收操
3:39 運動表現
5:09 延遲性肌肉痠痛
#物理治療 #收操 #cooldown_exercise_after_running

[@oneplus606]

真的顛覆想像，正在找為什麼要收操的原因，剛好看到這個影片，謝謝從期刊中分享新資訊

[@matsuko7762]

Wow