숏폼에 빠진 게 도파민 중독 때문?…뇌의 빈틈 파고든다 / SBS 8뉴스

〈앵커〉
1분 안팎의 짧은 동영상, 숏폼을 한번 보기 시작하면 멈추기가 쉽지 않습니다. 내가 숏폼 중독인가 하는 분들 이 보도 꼭 보시죠.
조동찬 의학전문기자입니다.
〈기자〉
숏폼 영상에 빠지면 스스로 제어하기가 쉽지 않다고 합니다.
[이지니/20대 직장인 : 최근에 조카가 생겨서 아기 영상을 한번 보기 시작했더니 계속 뜨게 돼서 보고 있습니다.]
그래서 중독 개념으로 설명하는데, 학계에서는 숏폼 영상이 인간의 뇌 신경계에 어떤 영향을 주는지 다각도로 연구했습니다.
야구장을 예로 들어보겠습니다.
갑자기 파울 타구가 돌발적으로 날아오면 자극에 반응하는 수동적 뇌 신경계가 활성화됩니다.
반면 타자가 잘 때린 공이 홈런이 될지 지켜볼 때는 목표를 추구하는 적극적 집중력의 뇌 신경계가 작동합니다.
중국 베이징대학이 숏폼을 과도하게 사용하는 대학생의 뇌를 분석했습니다.
그랬더니 보통 대학생들보다 더 활성화된 부위를 이렇게 오렌지색으로 표시했는데, 바로 수동적 집중력의 뇌 신경센터였습니다.
숏폼 많이 보는 사람은 자극에 반응하는 신경계가 활성화된다는 의미입니다.
수동적인 뇌 신경계 활성화되면 집중력 결핍으로 이어진다는 것이 의학적으로 입증된 내용인데요.
적극적 뇌 신경계가 떨어지다 보니까 숏폼으로 본 것은 잘 기억이 안 나고, 내가 원래 하려던 일에 돌아가기도 어렵습니다.
숏폼 과다 사용을 흔히 도파민 중독으로 설명하지만 이것은 틀린 이야기입니다.
그보다는 현대인의 집중력 빈틈을 숏폼이 파고들었다고 봐야 합니다.
무의식적으로 숏폼 영상에 자꾸 손이 가는 것은 왜 그러는 것일까요?
최근 연구 결과를 보면 숏폼 과도 사용과 가장 관련 깊은 인간의 정서는 바로 우울감이었습니다.
숏폼 과다, 집중력 부족, 그리고 우울감, 어떤 것이 먼저인지는 알 수 없지만 서로 악화시키는 것은 분명합니다.
[권만재/세브란스병원 정신건강의학과 전문의 : 적극적 주의력을 발휘하지 못하고 수동적 주의력만 발휘해서 내 시간이 소비되고 끝에 갔을 때 남는 게 별로 없고 또 후회하는 것으로 이어질 수 있습니다.]
숏폼 과도한 사용에서 벗어나려면 단번에 끊는 것이 가장 좋지만 좀 더 긴 영상이나 음악 등 집중력이 필요한 곳으로 옮기는 것도 도움이 될 수 있습니다.
(영상취재 : 장운석, 영상편집 : 김호진, 디자인 : 임찬혁)
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[@twkim3026]

폰중독 진짜 심각하다.
당구장에서 옆테이블 애들보니 4명이서 전부 각자 폰만보고 대화 한마디 없음.
폰만보니 자기 차례인지도 모르고, 매번 불러야 일어나 [[내공 어느거냐??]]......
저럴거면 뭐하러 만났고, 당구장은 왜 같이 오는걸까??

[@hiddenheartbehindhurtfulwords]

마약 중독과 똑같다고 생각해요 스스로 사고하는 힘을 잃어 노예가 되는 거죠..

[@ascoooops]

그건 좀 심하네 .....
난 중독된거같긴 한데 헬스나 당구칠 땐 폰 안쓰는데..

[@2chanwon]

​@@ascoooops요즘은 그게 평범하다 느껴질 정도로 심각한 것 같습니다.

[@MELDIJAY]

진짜 숏폼 중독되면
영화 한편보기도 힘듭니다.
30분짜리 영상도 집중해서 보기도힘들더라구요
이거 심각합니다.

[@definitely_someone4887]

와 맞음... 나 완전 1배속으론 보기 힘들고 항상 2배속 이나 3배속 해야함 ㅋㅋㅋ

[@호호잇-u4q]

그 전에 영화가 개노잼 신파극인지 부터 따져봐야...

[@소나무깊은곳]

청소년한테 특히 8살 미만 아이들에게 유튜브 쇼츠나 틱톡 계속 보여주면..
애 바보됩니다. 조심하세요.

[@banwakon8550]

넌 보면서 애는 왜 못보게 해?

[@jiwon9327]

괜찮아요 다들보니까 다 바보

[@yonuj6811]

@@banwakon8550어릴수록 뇌에 영향을 더 잘 받으니까 술담배 못하게 하는거랑 같은 이유임

[@verydear]

근데 나 이거 어릴 때 tv보면 바보된다고 한거 기억남 헤헤헿

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

괜히 주커버그 빌게이츠가
자식들 폰 못보게 하는게 아니지 내가 생각해도 애들은 스마트폰 못쓰게 해야됨
도파민 고갈이 어떤 기분인지 이해시켜야 됨

[@lemonbig292]

나도 느낀다
중독

[@user-ox5jf4lh7g]

숏폼에게 원인을 돌리말아라.
지능이 낮을수록 쉽고 빠른걸 추구할뿐이다.
인구에 70%는 평균이하에 지능을 가지고 있다.

[@프리터-b1d]

그렇게 다 따지면 술 담배 인스턴트음식 판매 생산 금지시키고 스마트폰도 자극적인영상 못올리게 막아야함

[@kanggang-f7w]

각자도생에 맞는 좋은 생활이다. 나만 아니면 돼!!! 해결 방안은 숏폼을 없애면 되는데 업체 이익때문에 없애지 못하니.. 정답은 각자도생

[@user-fgh4iop1po]

의학적으로는 모르겠지만 쇼츠 보다 보면 한 두시간 훅 지나있긴 해 정신 안차리면 잠 잘시간 지나가있음

[@chimankim789]

야동규제할때 처럼 숏폼 영상도 규제 하지 한국에서는 규제만 하면 뭐든 만사 해결되잖아

[@hiddenheartbehindhurtfulwords]

기업들이 소비자 돈 빼먹으려고 중독 심리학 이용해서 제목 짓고 마케팅하고 사실상 최면 세뇌랑 마찬가지인 심리학 전술을 쓰는데... 심리학이 뭔지 모르는 소비자는 그 수법에 홀랑 넘어가 버리지... 트럼프가 내밭는 불쾌한 워딩도 설득의 심리학에서 배운 전술 써먹은거라 '승리의 기술' 이라는 그 수법을 설명해준 책이 베스트 셀러가 된 거임. 소비자를 교육시켜야 함. 창에는 방패로

[@user-jy1qy2qy3g]

우리 어머니는 아니지만 친구 어머니가 숏츠 보는법 배운 이후에 치매가 온 것 마냥 기억력이 떨어졌다는 소리 듣고 치매가 아니냐 물어보니 그건 아니었다는 소리듣고 숏츠가 사람 망칠 수 있다는걸 깨달았다

[@chan_0000y]

도파민중독은 유사 adhd와 같다

[@molmouse123]

사실 예전에 tv시절에 tv가 바보상자다 했었는데 숏폼은 그거보다 몇배는 진화한 바보상자인듯,, 그때는 나 만화이거볼래! 하고 직접 찾아서 보기라도 했는데 지금은 그냥 좋아할만한걸 알아서 계속 틀어줘버리니

[@american_jinseng]

진짜 나만그런게 아니구나...어카죠...

[@얼마든지]

저도 그거 때문에 너무 힘들어했는데 1년동안 폰 다 뺏기고 기숙학원 다녀오니깐 치료가 되더라구요....너무 어처구니가 없기도하고... 최대한 유튜브에 관심을 주지 않는 딴 방법을 찾는게 우선인거같아요 ㅠ

[@user-yb7wu5kx7h]

숏폼 중독 아닌 사람이 없다

[@jhy75]

그나마 극장 가서 영화 보고 책이라도 읽으니 나은듯

[@sumerTV]

집중력이 후천적 연습으로 향상되는 것이라면... 유아기, 청소년기에 스마트폰, 컨텐츠에 덜 노출될수록.. 성인이 되어서 합리적사고 하는거 아닌가요.. 유아기때 쇼츠중독시 성인이 되면요... 이렇게 르포 형태 기사를 만들어주세요..

[@user-rv3de9dg6y]

ㅋ영화긴거보기 싫어서 짧은요약 영상많이 보는데 진짜기억력 나빠지는듯 바로 영화내용다까먹음 ㅋㅋ

[@뽕나무-w3v]

음 나도 폰 안보면 아무것도 못하는 중독상태 그래서 잠도 술취할때까지 먹고 잠 그러지 않음 잠도 자는듯 마는듯 계속 피곤 함

[@sgm8508]

나도 ..

[@wizroy1641]

한동안 보면 본거 또 나오고 또 나오고 또 나오고 ... 자연스럽게 그냥 보는 시간이 줄던데

[@user-aa58fg8hq3p]

뇌가 쉬는 시간을 주지 않고,, 핸드폰을 뺏으면 뭘해야 될지 몰라 좌불안석이고 현실을 잊게 만들고 손에 없으면 남아 도는 시간을 주체적으로 쓰지 못하고 우울감까지 들게 만드는거...이게 도파민 중독이고 마약중독 비슷한 거라고 본다

[@atrry4604]

ㅋㅋㅋ 어쩐지 쇼츠많이보니까 공부에 집중안됨 백수라 자격증따야되는데

[@madoro001]

Adhd가 느는 이유가 있네

[@aigumoney]

영상 클릭했을때 "숏츠"면 짜증나던데. 내용이 없어서...

[@인독서]

전자파는 괜찮은건가요
인체에 영향 안주나요

[@golden2420]

긴 글도 읽으려 하지 않더라

[@hotbar6218]

똥쌀 떄 최고인데...

[@이이잉기모링앙기모링]

이거 침착맨 의사편 보고 만든거냐 거기서 정신과 의사가 숏츠하고 도파민 관련된 얘기를 했는데

[@sharkel2243]

이제 이것도 마약보다 더하다는 주장나오고 밥그릇찾는 의사들 몰려오나?

[@황금색토끼]

이 영상도 쇼츠에 올리면 완벽

[@RichardParker_02]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lee23048]

AI가 이런 인간의 빈틈을 놓칠 리가 없다. 다들 조시하셈 ㅋㅋ

[@Guest-f2z]

릴스 보는 사람은 이 영상도 다 못볼거같은데... 너무 길어서

[@i1288]

20년후 이기사는 탑골 영상으로 얼척없는 20년전 무지한 언론 이라는 제목으로 올라온다.

[@nayngkot7844]

그냥 대상이 바뀌었을뿐 사람은 항상 똑같았다.

[@user-ov8og3rc7c]

베이징대학은뭐죠

[@Sjsicbwks]

뉴스도 숏폼아님? 3분마다 주제바꿔서 다른 사건사고 보도하니깐

[@ilikemissy]

기독교인들도 성경 읽기가 귀찮아서 교독문만 읽는 날이 올지고 모른다

[@user-kf5on4yr7x]

차라리 우주 자체가 문제다

[@Songlove-777]

중국 대학?

[@Never-give-up-21]

뇌MRI 는 독일제로 찍은거라 믿을만합니다

[@bk-sl1en]

숏폼 미췄다아~

[@12kowa]

뭔소리 ㅋㅋㅋㅋㅋ