@@songdongian87 em đạp tập td chạy tb 10-15 km/h, chạy 25km ngốn tận 1h20 phút thì chậm quá không ạ? em mới bắt đầu tập từ tháng 5 tới tháng 7 thì dịch nên e bị động ở nhà, treo giò mãi mới tập lại từ tháng 11
Các anh có sức khoẻ tốt quá em đạp hơn 3 tiếng mà đi được hơn 60km chút em chỉ mới 17 tuổi thôi ( em đi chỉ với hai chai nước và đạp từ sáng sớm ) Anh chỉ cho em các loại thức ăn giàu Carbohydrate để em cân chỉnh chế độ ăn uống ạ
Mùa dịch này các vđv nên ráng giữ mình sao cho đừng để bị nhiễm covid chứ ko thì có thể phải giải nghệ chứ ko đùa. Covid nó ảnh hưởng tới phổi tới thể lực của các vđv. Mới đây thì Aguero (từng dương tính với covid) cũng đang đối mặt với việc giải nghệ khi phải rời sân do cảm thấy khó thở. Thấy ớn quá
E có mấy vấn đề khi tập cần a giải đáp giúp ạ. E mỗi lần em rút lên 50-55 km/h xong là e gần như không thể đạp nữa tốc rơi xuống chỉ còn 19-20 và rất khó để lấy lại tốc trung bình 32-35, a có cách nào hay bài tập nào để em khắc phục không ạ? Và 1 vấn đề nữa là đôi khi e tập rút hay leo dốc nhanh thì lại bị đau liên sườn mỗi lúc hít vào, a Minh có cách nào hạn chế hiện tượng đó xảy ra không ạ? E cảm ơn ạ.
Bạn Minh cho mình hỏi chiều cao yên xe đạp của Minh lúc đua là bao nhiêu cm. Tính từ tâm cốt giữa đến đỉnh yên...xin cảm ơn Minh nhiều . Chúc Minh và Duẩn luôn khỏe và hạnh phúc bình an...!!!
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Cám ơn anh ❤🎉 bài tập quá hay
Cơ lưng ra công viên hít xà là tốt nhất.
Dạ
Tập mấy bài bổ trợ là tập trước lúc đạp hay sau đạp ạ
Sau đạp a
@ bức tốc cao nhất ở thế giới đạt đc là bao nhiêu và ở Việt Nam cao nhất là bao nhiêu km/h v anh
Tóm lại:
1. Giảm tốc độ tăng quản đường.
2. Bổ sung năng lượng băng Tailwin, chuối, cơm...
3. Tập bỗ trợ.
4. Trang phục phù hợp.
Bổ sung thêm nè Minh: Trước khi đạp xa thì phải bỏ túi quần cái quyết tâm, bỏ túi áo cái kiên trì nha.
điều 1 là sao anh giải nghĩa rõ hơn giúp em với ạ.
Dạ hay quá em cám ơn anh
@@quanghaitran5312 là đạp đều thôi bạn, cứ đạp hùng hục thì ko đi được xa :D
@@songdongian87 em đạp tập td chạy tb 10-15 km/h, chạy 25km ngốn tận 1h20 phút thì chậm quá không ạ? em mới bắt đầu tập từ tháng 5 tới tháng 7 thì dịch nên e bị động ở nhà, treo giò mãi mới tập lại từ tháng 11
Các anh có sức khoẻ tốt quá em đạp hơn 3 tiếng mà đi được hơn 60km chút em chỉ mới 17 tuổi thôi ( em đi chỉ với hai chai nước và đạp từ sáng sớm )
Anh chỉ cho em các loại thức ăn giàu Carbohydrate để em cân chỉnh chế độ ăn uống ạ
@Hưng Trần cảm ơn bạn do mình cứ nghĩ nếu ăn rồi thì đạp không được hiệu quả nên không nạp hay mang theo bất kỳ đồ ăn nào
Mong anh có thể chia sẻ cách dùng bộ chuyển tốc như thế nào là hợp lí cho người mới không ạ. Chúc a thành công trong các giải đấu sắp tới
Hay quá, Minh làm thêm video về tập bổ trợ cho chân / đùi / tay vai cho việc đạp xe
đi đường dài không ăn kẹo với uống bò cụng (bò húc) được không M? có hại gì cho sức khỏe không? quãng đường đi khoảng 100 km liên tục
Dạ a pha nước chanh đường uống
Vui lòng giải thích ý nghĩa của chử S-HD trên khung sắt xe đạp là gì Cám ơn nhiều
Đua HTV xong 30/4 là dịch bùng phát tới nay. Xu ghê. Anh Minh Lee có còn nhớ fan cứng không ta?
Nào bên mình có siêu phẩm xe đạp đua mời Minh review hen 😀
Dạ ok
Chúc anh ngày càng giữ phong độ và luôn có sức khỏe trong mùa dịch này
Thanks e
Anh ơi ra vieo đi em hóng vieo anh lâu lắm rồi 😍
Ra vieo quay xe đạp đi anh😍
Mệt thì nghỉ đừng nghĩ đích đến tận hưởng cảnh vật xung quanh là k thấy mệt ngay
Anh Minh ơi ra clip hướng dẫn các bài tập giúp đạp xe không mỏi đi ạ
Ok e
Cảm ơn chia sẽ kinh nghiệm của VDV Minh Lee
Hay quá anh ơi ❤️
Thanks e
anh đi tập nhiều mà chăm ra video quá anh ơii
Bài chia sẻ của a rất hữu ích 🥰
Hi thanks
Chúc A nhiều sức khoẻ để thi đấu tốt trong các giải tới...
Video hay lắm minh ơi
Cảm ơn em trai
Ra nhiều líp cho anh em mới chơi để học hỏi em ơi
Dạ em cám ơn anh
Quay về xe đạp di anh.giá xe rồi chất lượng các loại xe chuyên đua
Không nên đeo chuỗi ở cả 2 bên tay anh nhé
Thế đeo thêm 2 bên chân vs cổ đc k?
Cách vào đoàn đua xe đạp như thế nào thế
Mùa dịch này các vđv nên ráng giữ mình sao cho đừng để bị nhiễm covid chứ ko thì có thể phải giải nghệ chứ ko đùa. Covid nó ảnh hưởng tới phổi tới thể lực của các vđv. Mới đây thì Aguero (từng dương tính với covid) cũng đang đối mặt với việc giải nghệ khi phải rời sân do cảm thấy khó thở. Thấy ớn quá
Dạ thanks
Ko bt chừng nào dc gặp idol hihi
minh ơi sao hôm nay em không làm tờ líp được vậy e 🤔
Thanks Minh nhiều nhiều lắm
em mới tập đạp xe, lên youtube xem thử kinh nghiệm thì biết đến anh, haha anh nch vui vẻ dth quá, đăng ký và chúc a sức khỏe!!! :D :D :D
E xem đầu nè anh minh ơi
Thanks e
cảm ơn bạn đã chia sẽ
Bye wjnh Lee 👌👍 ❤
Mọi người cho em hỏi dáng em đạp xe hơi bị cong lưng nhưng ngồi quãng đường gần thì thoải mái k biết tư thế nào mới đúmg nhất ạ
Lần sau anh làm review sơ về xe đạp từng người đi ạ
Minh có sử dụng gel ko?nếu có thì đạp bao lâu thì Minh sẽ cắn 1 gói gel?
Dạ tầm 45-60 phút
A Duẩn còn ráp xe đạp k e? Qua quay 1 số đồ cho ae coi với 😁
Cho e hỏi độ ngiêng của yên xe bao nhiêu độ là tốt nhất
Hello anh chúc anh và gia đình nhiều sức khỏe có thêm niềm vuii và giành được chiếc áo vàng
Anh cảm ơn em
@@MinhCyclingLee Dạ kk fan cứng cuối năm có quà nhea anh kkk
Không quay giải vô địch quốc gia ở vĩnh yên à anh
Không quay vô địch quốc gia à anh minh.
đợt này co cup voh 2021 hog a
anh tập cơ bụng kiểu này dễ ảnh hưởng đến đoạn L5S1 của cột sống lắm nha
Anh chỉ cách sử dụng tay lắc đi ạh
Anh ơi với lại chỉ cho em cách nước rút mạnh nhất đi anh
Ok e
Anh ơi khi nào lên đà Lạt đi đạp với em
Khi nào vào giải nữa Nguyệt minh( moi buổi sáng tập khoản 20 cay số ôn k minh)
Dạ thể dục thì như vậy quá ok rồi anh
E có mấy vấn đề khi tập cần a giải đáp giúp ạ. E mỗi lần em rút lên 50-55 km/h xong là e gần như không thể đạp nữa tốc rơi xuống chỉ còn 19-20 và rất khó để lấy lại tốc trung bình 32-35, a có cách nào hay bài tập nào để em khắc phục không ạ? Và 1 vấn đề nữa là đôi khi e tập rút hay leo dốc nhanh thì lại bị đau liên sườn mỗi lúc hít vào, a Minh có cách nào hạn chế hiện tượng đó xảy ra không ạ? E cảm ơn ạ.
Điều đó đơn giản lắm e. Rút với bền nó 2 nhóm cơ khác nhau. Ít ai sở hữu được cả 2 nhóm cơ cùng một lúc vì vậy một là bền 2 là rút,
@@MinhCyclingLee dạ e cảm ơn a
Nghe thấy là biết anh chuyên nghiệp rồi.
❤❤❤😊
chào em nha thi đấu thật rất tốt 🙂🙂
Thanks a
Đạp được với idol là đỡ mệt 😅
Khoẻ re
Dĩa nhỏ a đang đi là bn t vậy ???
Cảm ơn bạn !
chú ơi làm cách nào để xin vào câu lạc bộ xe đạp lớn ạ
mua xe ở cửa hàng nào thì đáng tin cậy idol em mới tập chơi
Mua xe ở Duẩn Bike là đáng tin cậy luôn nhé bạn.
Ngồi xe lâu quá bị rát thì làm thế nào cho đỡ rát vậy anh?
Chọn quần áo tốt hơn bạn nhé
Ra clip nhiều đi chú MInh uii :))
Ok e
Chòi nay thứ mấy
Anh ơi chỉ cho em cách đạp xe mà không mỏi người với
Chỉ có đạp lâu làm quen sẽ ko bị mỏi
Tôi đạp chỉ có tầm 80km trong 1 ngày :(
Nhìn trẻ măng giống như e chưa 18 ấy nhỉ 🤣🤣🤣
Được đi tập trung vs ido dù nhanh mệt hay là em dợt em cx thấy vui khi được đi tập vs hdi Minh lee
Hi thanks
Năm nay có cúp vtv không vậy anh ?
Xem đầu chú ơi
Thanks e
E đạp 1 ngày 20km trung bình 20km/h làm sao để cải thiện ạ
Thì tăng lên 25km hoặc 30km đi tốc độ chậm hơn xíu
@@MinhCyclingLee dạ e cảm ơn
A cho e hỏi đi yên xe đạp nào mà ko đau mông vậy a
Bạn Minh cho mình hỏi chiều cao yên xe đạp của Minh lúc đua là bao nhiêu cm. Tính từ tâm cốt giữa đến đỉnh yên...xin cảm ơn Minh nhiều . Chúc Minh và Duẩn luôn khỏe và hạnh phúc bình an...!!!
A minh có biết chổ nào bán xe tầm 3,4 chục ko a chỉ dùm e
Inbox Fb lê nguyệt minh nha a
Anh ơi cho em xin số điện thoại cho ban cervelo
Hè lluuu a
Chúc anh thi đấu tốt trong những mùa giải tới. Sau này anh làm nhiều clip về review hay cách chọn xe đi.
Ok thanks e
Helo wjnh Lee
Hi
Em chào anh ạ, a có thể tư vấn cho em 1 chiếc từ 15tr quay đầu được không ạ, mục tiêu đạp mỗi ngày 60km thôi ạ. Cảm ơn anh trước ạ :D
Mỗi ngày chỉ cần 30km thôi, đạp khoảng +-1 tiếng, mình đạp mtb như vậy thấy đủ rồi,
@@exciter9704 30km chưa đủ phê bạn ơi với đạp road mà muốn đi xa cho đã
Xe nhật bãi đó e
@@jteeraper e đi mtb 30km avg tầm 28-30 là về há mồm luôn gần năm e bay 20kg luôn vẫn ăn như bình thường
👍👍👍👍👍👍👍🤪🤪🤪