🧧Разберись, как восстановить здоровье ЖКТ и избавиться от тяжести, изжоги, вздутия с помощью правильного питания на основе анализов крови 👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?ABZqaII 👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
Отстаньте от себя, вы прекрасны, в жизни столько всего интересного, почитайте про гедонизм, примените к себе, ваша жизнь - подсчёт калорий, заморочка на бадах, вы себя замучили, ваша тяга к сладкому - нехватка балования себя, замените на другие позитив эмоции, добра вам 😊
Стрессанула девушка 10 лет назад, впала в тревожное расстройство, немного вылезла, анализы отличные, а что-то не так. Это точно не к нутрициологу, это к хорошему (это важно) психотерапевту. Срочно! Иначе так и будут вас разводить на марафоны, тренировки, бады, а Вам будет хуже и хуже. И испуг от отсутствия результата будет нарастать и нарастать. Хорошая девушка, очень жаль, что за ее проблему так охотно берутся те, кто мало в ней что понимает. Не к этим Вам спецам. Услышьте. ❤
У меня такое бывает, но я сама умею брать себя в руки, и тоже много экспериментов проделывала. И эти специалисты мне не нужны. Только Кето работает на мне + интервальное голодание! Всё уходит! Что значит не могу без сладкого? Надо смочь! Первое, от чего нужно отказаться это от сладкого, всё что связано с сахаром и любыми сладостями. Второе хлеб. Но даже убрав сладкое уже действие есть.
Психотерапевт чтобы прописал таблетки? Антидепрессанты например? Можете поделиться, если знаете что-то более конкретное. Потому что у меня похожие параметры с гостьей и такая же проблема + тревожное расстройство (я и так на Ад), вес также не уходит. Тренируюсь 3-4 раза в неделю силовые, с питанием тоже все ок, анализы сдаю..
Правда сидит выпендриватся что у ней лишний вес. У меня тоже 30 кг веса, но мне правда ни пофиг, стараюсь, правда недавно стала смотреть ваш канал, очень нравится, отказалась от хлеба, булок, сладкого, но это всего 2 недели, буду дальше смотреть, развиваться. А нутрициолог грамотный, понятно объясняет, хочется слушать. Раньше я худела, срывалась, нужно опять на тропу здоровья. Спасибо Николай вам большое за науку!
Зачем вы обесцениваете? Есть люди для кого и 5 кг проблема, и даже не психологически, а внешне, физически, в одежде, пропорции, обьёмах. Она сидит в удачно подобранном скрывающем черном оверсайз и вы не видите что под ним, а под ним как раз то что ей мешает одеть более облегающие вещи. Конечно на вашем контрасте веса она дюймовочка, но не надо обесценивать, там могут скрываться проблемы которые на первый взгляд не видно. Когда я пришла к терапевту проферить сахар инсулин и т.д что бы выяснить причину, там сидела врач 100 кг, которая глядя на меня смеялась "какой там у тебя лишний вес"-да, на ее контрасте да, но она не знала что под моей одежной скрываются некрасивые жирненькие складочки сглаженные черным кардиганом, что я не могу выглядеть как раньше сексуально в белье и что мои ляжки трутся друг о друга летом и жутко меня этим раздражают, не говоря уже об одышке и быстрой утомляемости, и проболеме с подбором одежды, а ведь и не много-10 лишних кг, но они вот такие проблемы мне доставляли.
Я перепробовал различные схемы питания. Многие работают, но слабо. Сейчас я придерживаюсь низкоуглеводного питания, даже временами кето по Бергу и Ворону и висцеральный самомассаж по Огулову. Питаюсь один или два раза в сутки и нет чуства голода. Похудел на 35 кг менее чем за год и поддерживаю свой вес.
Главная проблема умных начитанных людей, что они изощрённо врут. Особенно себе. Сам прошел через это. Первое. Девочка в 30+ сравнивает себя с 20тигодовалой девочкой. Второе. Нет режима. Режим это не месяц(что отлично работало в 20), а режим- это год, а лучше всю жизнь. И, конечно, психические расстройства.
20 это уже не девочка, а 30+ это не климакс.Держите свои комплексы при себе, дедушка. Если у человека гипотиреоз и тому подобные гормональные расстройства, то он будет как вареная морковка в любом возрасте.
Про возраст фигня. Мне 47,а чувствую себя лучше чем в 27. И именно из-за того,что начала интересоваться нутрициологией. Работа комплексная. И режим,и питание и спорт и БАДы. Но это стоит того. У меня талия точно такая же как и в 27лет- 60 см. То есть,чтобы удержать вес,я над этим работаю. Но это не диеты- это просто новый образ жизни. Я ем,но не поправляюсь, потому что питание выверено- всё получаю с пищей и БАДами. Но для этого мне пришлось выучиться на нутрициолога 😊
Господи, люди, очень даже можно жить без углеводов без проблем и вы будете чувствовать себя прекрасно и в форме. Это все зависеть от вас. Сила воли И периодическое голодание также очень важно.
По гормонам щитовидки у нее беда индекс периферической конверсии 0,25 должен быть минимум 0.32 ( тканевой гипотериоз) интегральный териойдный индекс 10 (7-27) мало гормонов вырабатыаается, ближе в низу референса. Вот и нету сил. Мге в такой митуации янтарка помогла.
да, такое стало после спортивного прошлого. Но, скажу вам,как человек уже применивший схему, сейчас никаких проблем с энергией нет. И силы есть и вес снизила на 4 кг и восстановление стало просто волшебное. Значит все таки это не щитовидка. Янтарку пила, не почувствовала улучшений. Кстати прием т3 тоже лучше не сделал. Поэтому я перестала винить во всем щитовидку.
Очень важная информация, что низкая кислотность из за недостатка йода (и селена), про фтор вообще кричу, он в крыму в воде завышен вдвое из за известняковых почв, а про гомоцистеин выше 7 и недостаток группы б вообще лайфак, прям вы сделали мне день, даже не 1 день, вы сделали мне жизнь!👏👏👏🙏🙏🙏👍👍👍😊😊😊
Николай, а где ее расход? О каком похудении может идти речь если у нее 1800+ и к примеру 2500-, учитывая ее попрыгушки на тренировках? Тут все проще может быть гораздо. Организм не отдает жир естественно, вопрос выживания.
У меня от уксуса жутко заболел желудок,это при том,что я еще пила 5мл/л ,а ни 10!Будьте аккуратнее. Какую-то панацею сделали из этого уксуса, всем подряд советует
Офигеть просто насколько глубоко люди могут загоняться диетами, просчетами, и вообще всей этой хренью! Да надо просто расслабиться, влюбиться, порхать от счастья и любви, наслаждаться жизнью, заниматься любимым делом и все! Нет эта шикарная девушка загнулась о каких то 6 кг, и тратит свои силы, время и энергию на это. Блин ну это уже ненормально, это клиника!
Кстати тоже проблема была , пила все нутрицевтики , питание нормальное , раньше было много энергии, потом нет, оказалось костный бульон из рациона убрала , вернула и энергии стало больше
А может булки расслабить?! Каждому свое... Кому лист салата, кому подыхать в спортзале - всегда привожу в пример: валялась в травме, операция, лангета, костыли, движения почти ноль по этажу, питание - лишь бы пациент ноги не протянул)))) выписали - на мне все моталось как на вешалке, потом еще недели две дома, редкие вылазки в поликлинику на перевязки/осмотры/рекомендации, короче, движения тоже почти ноль, аппетита особо нет, еще схуднула... рекомендации врача: умеренная ходьба, максимум плавание - держу себя только на питании, от голодных обмороков не падаю, сладости без сахара - очень выручают, особенно в пмс, когда тянет на углеводы обжираюсь перловкой и гречкой, тянет на белок - обжираюсь творогом с йогуртом, хочу мяса - ну, понятно))) - кстати, заметила, что жёр нападает во время работы, в отпуске прям отпускает, снижается уровень тревожности стресса, а если съездила на море, от тарелки супа сытая на полдня - думаю, наше ментальное состояние с весом тесно взаимосвязаны, особенно у трудоголиков, кто живет соцсетями, не расстается с телефоном... p.s. вот еще забыла - спала я аки сурок, думаю, сон это вообще панацея при проблемах с весом))) и все равно, я руками и ногами за чилл и расслабление - у нас и так жизнь слишком активная и нервная
я тоже худела после операций, но это я массу мышечную теряла. Выглядит это жутко для тех, кто в спорте. Хотите-расслабляйте, я к такой позиции не привыкла)
Только что прошла InBoby. Процент жира 10,2!!! Цикл - день в день. Гормоны в норме, щитовидка по словам врача, не к чему придраться. Вес 48,2 рост 164. Силовые через день с прогрессом, раз в неделю кардио. Мне 41 год. Не надо обобщать, процент жира может быть и таким. Ем при этом, так как на массонаборе, хорошо, не страдаю. Тело рельефное и красивое. Может я аномальное явление?
Не могла понять почему у меня слабость при хорошем ТТГ. Оказалось плохая конверсия из Т4 в Т3 добавила 400 мг янтарной кислоты после завтрака и индекс стал из 0,24 в 0,29. Добавила 400 мг после обеда позже перепроверю. Есть силы каждый день бегать по пол часа
Я на омеге набрала 4 лишних кило и полгода не могу сбросить их, эндокринолог сказала что омегу не всем можно пить вообще, это может быть вредно, эх, сама виновата((( раньше легко худела отказавшись от сахара и мучного, а сейчас не худею, хотя сладкое не ем
В конце у меня подгорело. Уже сто раз слышу от разных спецов, что сладкое можно заменить фруктами и блабла. Полная хуета, извините. Я 3 года сидела без своего любимого шоколада и прочих сладостей, из сладкого были только карамельные хлебцы corners ну и фрукты. Перестала ли я хотеть шоколад ? - НЕТ. Был срыв на любимые продукты спустя 3 года?- ДА. Мне даже слышать противно, как можно пп десертиками и прочими заменителями убрать желание к наполеону и реально вкусным блюдам. Ну хватит уже в уши ссать людям. Мне какое то время тоже казалось, что я всего этого уже не хочу, это был самообман . Я лишь хотела чтобы это было так.
Мне помогает только хром пить, если сделаю перерыв на 1 месяц, то начинает тянуть на сладкое. Короче пью его уже 8 месяцев, а иначе сладкое будет каждый день.
да съеште вы шоколадку раз в неделю, ниче страшного... а вообще ещё это лечится заменой не на фрукты а на ругие источники радости - книги там, игры, тусовки... что вам ближе
Горький есть шоколад. Тут надо понимать что для вас важнее,пожрать вкусно,но при этом отравить себя, либо любоваться в зеркале и быть здоровой, это выбор каждого, смысл жизни во вкусной еде? Надо есть,что бы поддерживать организм для жизни, а не жить и работать лишь на свою кишку. Полюбите себя и вся отрава вызовет у вас отвращения, даже если она сильно вкусная. Лично я это всё сама прошла, как только узнаю о вкусняшках любых на сколько они вредны, вызывают страшное отвращение , больше и думать не думаю и в магазине не смотрю на них и так уже 15 лет
@@svetamania9206 Читаю сейчас свой комментарий и даже смешно)) Сейчас иначе смотрю на эти вещи, я хоть горький шоколад не люблю, но контролировать себя приходится, иначе башню сносит на сладкое. Отказалась вновь от сладкого, держусь. С вами согласна
Иногда проблемы с психикой о того, что с телом проблемы.Да и гипотиреоз зачастую это наследственная склонность.Этой коровке не повезло с генами просто.
Здравствуйте я из Украины,я рада что нашла ваш канал. Хотелось бы узнать про себя. Мне 45 лет, вес 43 кг, помогите пожалуйста разобраться, как набрать вес? Син не называет меня мамой а по имени, я так выгляжу. Заранее спасибо
Пройдите чистку организма, когда уходят грибы и паразиты организм сам восстанавливается , кому веса не хватает - поправляется, кто полный - наоборот вес уходит.
Дефицит нужен в среднем за неделю, чтобы похудеть. 1 г жира на 1 кг веса. 1-1,5 г белка на 1 кг веса, остальное угли с дефицитом в среднем по 500 ккал в день.
Ведущему нужно потренироваться излагать свои мысли. Как-то иногда бессвязно, не последовательно, перескакивает с одного на другое, видно скачут мысли в голове) перескакивает то на гостью, то на себя, "то хлор, то у меня левая рука это правая". Рассказывает про систему 20+1, какая-то каша, мысль не до конца закончена. Видно фишек на учёбе своей набрался и техниками и фишками пичкает гостью. А глубокого понимания сути нет. И зачем лезть в анализы, этим должны врачи заниматься.
Психологи говорят, что сладким мы добираем неудовлетворенность жизни. Грустно-поели сладкого, скучно-сладкое, нечем заняться-сладкое, случилась радость-сладеньким надо заесть и т.д. Найдите увлечения от которого будете кайфовать
@@naidamoscow3520ну так проблема в диабете. Сахзам не повышает сахар в крови, но способствует скачку инсулина. А так если по 100 литров в сутки напитков с сахзамом не пить, то всё ок
А может это кортизол и постоянный хронический стресс какой то фактор,вот и тяга к сладкому и 6 кг да и возраст и последсвия диет конечно,тут и эсторгены уже в 34 года другие ,сам фитнесс уже может быть стрессом.. По сути это отсутвие мотивации и цели увлеченности ..жизнь только вокруг тренировок и веса..
63 😮 у меня сецчас 73 рост 165 как у неё, но она огромная я вышляжу худее нее как так 😢и я хочу 61 хотя бы но вес вообще не двигаеться не ем сладкое и почти мучное не ем
да? А я до опупения Николаю благодарна. Внимательный и умный человек. Я благодаря этим советам уже 59 кг и не ем сладкого 7 недель. И даже забыла что это. А сил стало просто море.
при чем тут возраст если я с 25 лет мучилась? сейчас я себя чувствую лучше,чем в 25))) А у здорового человека силы и энергия остаются до глубокой старости
зачем так усложнять боже.. скажите кто-нибудь этой женщине, что ей при её активностях надо калории повышать. Какие 1800 , если она шагает по 20к шагов и тренируется, ЕСТЕСТВЕННО она будет срываться = вес не уходит. Вес не уходит 1) Она не держит диету срываясь в конце недели 2) Испортила этими скачками себе метаболизм А на сладкое всегда тянуть будет, сахар источник удовольствия, увы, но даже добирая по всем бжу отказаться от любимых сладостей не получится, только будете себя ограничивать каждый раз. Женщине желаю пересмотреть свое питание в сторону повышения ккал для поддержания физ.нагрузок и здорового веса. Выглядите вы итак прекрасно.
@@oknaplast вы можете сколько угодно упиваться водой, основное это потребляемые калории. Если ты малоактивен, кушаешь на 5к ккал, то хоть литрами воду заглатывай- не похудеешь А если вы имеете ввиду, что вода утоляет голод, то это на пару минут. Меня например всегда тошнить начинало, когда я прибегала к таким способам. Нужно просто кушать без ограничений и не обжираться, тогда все будет ок
@@sonechkayt без воды организм правильно не функционирует , приучать себя пить от 8 стаканов в день, постепенно прибавляя,на тощак сначала 1 стакан,после уже легко и два будешь выпивать, дальше перед приёмом пищи, между приёмами и т.д. это чисто про здоровье, а не только про похудение. Если вы захотели пить и тока тогда пьёте, так это уже ваш организм обезвожен. Оч многие люди к сожалению этого не понимают, болеют, к них целый набор хронических, но они упорно продолжают не пить😢,пьют таблетки 😢, продолжают болеть, а самое доступное лечение-Вода, они игнорируют 😢
слишком все сложно - сыроедение с такой же калорийностью и один раз в неделю голод на воде или сухой - классика, природа всё сама восстановит и вернет в естественное состояние.
ОНА ВСЕ ПРО УГЛЕВОДЫ, КОТОРЫЕ ОНА ЕСТ С УТРА ДО ВЕЧЕРА. Я ЕМ БЕЛКИ, ЖИРЫ И КЛЕТЧАТКУ. ВИТАМИНЫ В БАНОЧКАХ НЕ ПЬЮ ОТ СЛОВА СОВСЕМ. ЕДИНСТВЕННОЕ Я КАЖДОЕ УТРО ОЩЕЛАЧИВАЮ ОРГАНИЗМ. У МЕНЯ ТАКОЙ ЖЕ ВЕС И ТАКОЙ ЖЕ РОСТ. 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ХОЖУ В ТРЕНАЖЕРКУ. ХУДЕЮ И ЖРАТЬ МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ. ЕНЕРГИИ, ОГОНЬ. А МНЕ 64 ГОДА.
Мне страшно слушать это, и жаль людей, которые принимают это за правду! Люди, наладьте сон, питайтесь полезными продуктами и слушайте только ученных, а не дилетантов, и будет вам здоровье!
Женское тело с 19% жира, это абсолютно нормальный уровень. Что за мода быть высушенными как вобла? Для женщины это губительно. Девушка прекрасна и её организм просто против истязаний.
@@ЕленаКазакова-р4б ей сначала надо научиться пить воду, о которой нет ни слова. Организм жажду принимает за голод, и почиститься от паразитов , это они любят сладкое.
Николай, почему Вы игнорируете самое главное - питье воды?! Надо начинать с этого, емли она не пьет воду ничего не поможет, ни БАДы, ни тренировки , ни подсчёты калорий
Конкретно для себя ничего не услышала, возможно всё для данной героини Чисто, что бы покупали программы Это мы и так всё знаем, а как простому человеку снизить вес, хотя бы какие то небольшие советы не прозвучало, как уменьшить тягу к сладкому, так и не прозвучало😢
Чтобы уменьшить тягу к сладкому , надо дать организму энергию . Причина нехватки энергии у каждого своя: надпочечники, гипотериоз, инсулинорезистентность, митохондриальная дисфункция, банально неадекватный режим дня, дефициты… что у вас?
Если честно, я в шоке 😮 Девушка близка к идеальному состоянию, и ей прописывают просто горстями витамины, добавки и пр. Это профдеформация эксперта (типа нет предела совершенству) или просто на камеру побольше хочет показать? 🤔 Что ж тогда будет рекомендовано человеку у которого есть ощутимые проблемы со здоровьем?!
Почему не спросили сколько она пьет воды, это главный вопрос, судя по всему она ее вообще не пьет. Запоры возникают от недостатка воды, лишний вес тоже то недостатка воды.
Ой, батюшки! Срывается в воскресенье на ПП-торт🤣🤣🤣 п**ть - не мешки ворочать 😁 ну уж признайся, что с вечера пятницы и пиво с рыбкой, и шоколад, и газировки. Ну неужели кто-то судил бы? С её тренировками и питанием, которое она описала, она и так могла похудеть, даже с учетом срывов на пп-торты (хоть каждый день)
🧧Разберись, как восстановить здоровье ЖКТ и избавиться от тяжести, изжоги, вздутия с помощью правильного питания на основе анализов крови 👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?ABZqaII
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
Отстаньте от себя, вы прекрасны, в жизни столько всего интересного, почитайте про гедонизм, примените к себе, ваша жизнь - подсчёт калорий, заморочка на бадах, вы себя замучили, ваша тяга к сладкому - нехватка балования себя, замените на другие позитив эмоции, добра вам 😊
Очень правы 👏
😊👍👍👍
Стрессанула девушка 10 лет назад, впала в тревожное расстройство, немного вылезла, анализы отличные, а что-то не так. Это точно не к нутрициологу, это к хорошему (это важно) психотерапевту. Срочно! Иначе так и будут вас разводить на марафоны, тренировки, бады, а Вам будет хуже и хуже. И испуг от отсутствия результата будет нарастать и нарастать. Хорошая девушка, очень жаль, что за ее проблему так охотно берутся те, кто мало в ней что понимает. Не к этим Вам спецам. Услышьте. ❤
Где найти то его😢хорошего. Вот сходила, прописал доктор таблетки а жор то не пропадает настроение да хорошее
К психологу надо или к психотерапевту?
Лучший комментарий! Все в голове
У меня такое бывает, но я сама умею брать себя в руки, и тоже много экспериментов проделывала. И эти специалисты мне не нужны. Только Кето работает на мне + интервальное голодание! Всё уходит! Что значит не могу без сладкого? Надо смочь! Первое, от чего нужно отказаться это от сладкого, всё что связано с сахаром и любыми сладостями. Второе хлеб. Но даже убрав сладкое уже действие есть.
Психотерапевт чтобы прописал таблетки? Антидепрессанты например? Можете поделиться, если знаете что-то более конкретное. Потому что у меня похожие параметры с гостьей и такая же проблема + тревожное расстройство (я и так на Ад), вес также не уходит. Тренируюсь 3-4 раза в неделю силовые, с питанием тоже все ок, анализы сдаю..
Правда сидит выпендриватся что у ней лишний вес. У меня тоже 30 кг веса, но мне правда ни пофиг, стараюсь, правда недавно стала смотреть ваш канал, очень нравится, отказалась от хлеба, булок, сладкого, но это всего 2 недели, буду дальше смотреть, развиваться. А нутрициолог грамотный, понятно объясняет, хочется слушать. Раньше я худела, срывалась, нужно опять на тропу здоровья. Спасибо Николай вам большое за науку!
Пожалуйста 🦹🏼♂️
лишние 500 гр мешают и чувствуются в нормальном и идеальном теле. Да, и сам факт почему не получается.Это действительно проблема тк она тренер.
А в чем выпиндреж????
Зачем вы обесцениваете? Есть люди для кого и 5 кг проблема, и даже не психологически, а внешне, физически, в одежде, пропорции, обьёмах. Она сидит в удачно подобранном скрывающем черном оверсайз и вы не видите что под ним, а под ним как раз то что ей мешает одеть более облегающие вещи. Конечно на вашем контрасте веса она дюймовочка, но не надо обесценивать, там могут скрываться проблемы которые на первый взгляд не видно. Когда я пришла к терапевту проферить сахар инсулин и т.д что бы выяснить причину, там сидела врач 100 кг, которая глядя на меня смеялась "какой там у тебя лишний вес"-да, на ее контрасте да, но она не знала что под моей одежной скрываются некрасивые жирненькие складочки сглаженные черным кардиганом, что я не могу выглядеть как раньше сексуально в белье и что мои ляжки трутся друг о друга летом и жутко меня этим раздражают, не говоря уже об одышке и быстрой утомляемости, и проболеме с подбором одежды, а ведь и не много-10 лишних кг, но они вот такие проблемы мне доставляли.
Я перепробовал различные схемы питания. Многие работают, но слабо. Сейчас я придерживаюсь низкоуглеводного питания, даже временами кето по Бергу и Ворону и висцеральный самомассаж по Огулову. Питаюсь один или два раза в сутки и нет чуства голода. Похудел на 35 кг менее чем за год и поддерживаю свой вес.
пробовала, но с моими физическими нагрузками и загибом желчного, не подходит кето
Только это и помогает
Тоже фанатка Берга, отличное самочувствие и хорошие результаты, питаюсь раз в сутки
Главная проблема умных начитанных людей, что они изощрённо врут. Особенно себе. Сам прошел через это. Первое. Девочка в 30+ сравнивает себя с 20тигодовалой девочкой. Второе. Нет режима. Режим это не месяц(что отлично работало в 20), а режим- это год, а лучше всю жизнь. И, конечно, психические расстройства.
20 это уже не девочка, а 30+ это не климакс.Держите свои комплексы при себе, дедушка.
Если у человека гипотиреоз и тому подобные гормональные расстройства, то он будет как вареная морковка в любом возрасте.
@@user-vs6vc4lq5r держи своё ЧСВ при себе, может до моих лет со своими зубами проходишь.
Так много лишних 41:20 слов
Согласна с вами!!! Гормон инсулин, с возрастом наращивает массу, и ничего с этим не сделать!
Про возраст фигня. Мне 47,а чувствую себя лучше чем в 27. И именно из-за того,что начала интересоваться нутрициологией. Работа комплексная. И режим,и питание и спорт и БАДы. Но это стоит того. У меня талия точно такая же как и в 27лет- 60 см. То есть,чтобы удержать вес,я над этим работаю. Но это не диеты- это просто новый образ жизни. Я ем,но не поправляюсь, потому что питание выверено- всё получаю с пищей и БАДами. Но для этого мне пришлось выучиться на нутрициолога 😊
Просто кладезь Ваш канал , Николай! Огромное спасибо!!!!😍🤗
Правильное питание - это проще, чем вы думаете.
Это недорого.
И это может спасти вашу жизнь.
Согласна ❤❤❤
Это дорого, заюш
@@user-vs6vc4lq5rнет. Огурцы,капуста,морковь, крупы,грибы, курица,иногда рыба. Яблоки,салат зелёный. Разгрузочный день,маленькие порции. Вообще недорого.
Это дорого , точно . Ну у нас в Сибири . только летом можно на пп ну осень ещё
Очень полезное видео!Благодарю Вам ребята за большой труд ❤!
Пожалуйста 🦹🏼♂️
Господи, люди, очень даже можно жить без углеводов без проблем и вы будете чувствовать себя прекрасно и в форме. Это все зависеть от вас. Сила воли И периодическое голодание также очень важно.
Спасибо Элина за помощь ❤
Блин сколько полезной информации вы выдаëте. Смотрю на вас и прям заряжаюсь витамином Д 😊
Добрый день! есть ли у вас видео про сочетаемость продуктов между собой? Что с чем лучше есть, в какое время суток и т.д. ?
Не заморачивайтесь. Углеводы на ужин нельзя. Остальное все равно равно можно.
Спасибо! Столько ценной информации ❤
Спасибо! Супер полезная информация!
Полезный разбор. Я в очень похожей ситуации. И по возрасту и по массе и по спорту
По гормонам щитовидки у нее беда индекс периферической конверсии 0,25 должен быть минимум 0.32 ( тканевой гипотериоз) интегральный териойдный индекс 10 (7-27) мало гормонов вырабатыаается, ближе в низу референса. Вот и нету сил. Мге в такой митуации янтарка помогла.
По какой схеме янтарную пили ?
Вы эксперт?
@@ЕжкинКот-з9ч я та от кого отвернулись врачи и пришлось самой во всей биохимии разбираться.
@@Веснинажанна14 400 мг после еды. Потом через 1,5 месяца и анализов ещё 400 добавила, т.к. индекс только с 0,24 до 0,29 увеличился. Стремлюсь к 0.33
да, такое стало после спортивного прошлого. Но, скажу вам,как человек уже применивший схему, сейчас никаких проблем с энергией нет. И силы есть и вес снизила на 4 кг и восстановление стало просто волшебное. Значит все таки это не щитовидка. Янтарку пила, не почувствовала улучшений. Кстати прием т3 тоже лучше не сделал. Поэтому я перестала винить во всем щитовидку.
Очень важная информация, что низкая кислотность из за недостатка йода (и селена), про фтор вообще кричу, он в крыму в воде завышен вдвое из за известняковых почв, а про гомоцистеин выше 7 и недостаток группы б вообще лайфак, прям вы сделали мне день, даже не 1 день, вы сделали мне жизнь!👏👏👏🙏🙏🙏👍👍👍😊😊😊
Николай, а где ее расход? О каком похудении может идти речь если у нее 1800+ и к примеру 2500-, учитывая ее попрыгушки на тренировках? Тут все проще может быть гораздо. Организм не отдает жир естественно, вопрос выживания.
Очень интересный разбор с опытным подопечным. А можно с таким же опытным, но мужчиной ?
У меня от уксуса жутко заболел желудок,это при том,что я еще пила 5мл/л ,а ни 10!Будьте аккуратнее. Какую-то панацею сделали из этого уксуса, всем подряд советует
С дуру можно и ухо сломать.
У меня от чайной ложки разведённого уксуса потом целый день в горле этот уксус стоит. Пробовала 3 раза и всё одно и тоже.
Моя красавица Элина❤
Я только сейчас понял, что Панасюк и Гребенюк работают с одной продакшен командой)
И Черная тут же
Спасибо за ценную информацию 😊
Офигеть просто насколько глубоко люди могут загоняться диетами, просчетами, и вообще всей этой хренью! Да надо просто расслабиться, влюбиться, порхать от счастья и любви, наслаждаться жизнью, заниматься любимым делом и все! Нет эта шикарная девушка загнулась о каких то 6 кг, и тратит свои силы, время и энергию на это. Блин ну это уже ненормально, это клиника!
Кстати тоже проблема была , пила все нутрицевтики , питание нормальное , раньше было много энергии, потом нет, оказалось костный бульон из рациона убрала , вернула и энергии стало больше
У неё проблема с щитовидкой, по этому нет энергии и не снижается вес. Это ключевое.
Не всегда так бывает
Про энергию и сладкое тоже самое! Борюсь уже несколько лет с этим
у меня после появления сил пропала тяга к сладкому.
Проверьте уровень вашего гармона Картизол
Блин, то же самое
Сложно, но очень интересно ❤
А может булки расслабить?! Каждому свое... Кому лист салата, кому подыхать в спортзале -
всегда привожу в пример: валялась в травме, операция, лангета, костыли, движения почти ноль по этажу, питание - лишь бы пациент ноги не протянул)))) выписали - на мне все моталось как на вешалке, потом еще недели две дома, редкие вылазки в поликлинику на перевязки/осмотры/рекомендации, короче, движения тоже почти ноль, аппетита особо нет, еще схуднула... рекомендации врача: умеренная ходьба, максимум плавание - держу себя только на питании, от голодных обмороков не падаю, сладости без сахара - очень выручают, особенно в пмс, когда тянет на углеводы обжираюсь перловкой и гречкой, тянет на белок - обжираюсь творогом с йогуртом, хочу мяса - ну, понятно))) - кстати, заметила, что жёр нападает во время работы, в отпуске прям отпускает, снижается уровень тревожности стресса, а если съездила на море, от тарелки супа сытая на полдня - думаю, наше ментальное состояние с весом тесно взаимосвязаны, особенно у трудоголиков, кто живет соцсетями, не расстается с телефоном...
p.s. вот еще забыла - спала я аки сурок, думаю, сон это вообще панацея при проблемах с весом))) и все равно, я руками и ногами за чилл и расслабление - у нас и так жизнь слишком активная и нервная
я тоже худела после операций, но это я массу мышечную теряла. Выглядит это жутко для тех, кто в спорте. Хотите-расслабляйте, я к такой позиции не привыкла)
Только что прошла InBoby. Процент жира 10,2!!! Цикл - день в день. Гормоны в норме, щитовидка по словам врача, не к чему придраться. Вес 48,2 рост 164. Силовые через день с прогрессом, раз в неделю кардио. Мне 41 год. Не надо обобщать, процент жира может быть и таким. Ем при этом, так как на массонаборе, хорошо, не страдаю. Тело рельефное и красивое. Может я аномальное явление?
Похвалилась? Молодец!
Анорексички тоже думают, что красиво выглядят и у них все в норме. Надеюсь это не ваш случай.
По всем симптомам - это повышенный картизол, отсюда поехали остальные гармоны, надеюсь девушка это прочитает
не факт! у меня тоже были все ее симптомы но кортизол сдавала несколько раз при том и он был в пределах, чему даже врач позавидовал
Класс. Ты помог мне шажочками понять некоторые свои проблемы😊 Лайк за ЯК и Облепиховое масло❤
Не могла понять почему у меня слабость при хорошем ТТГ. Оказалось плохая конверсия из Т4 в Т3 добавила 400 мг янтарной кислоты после завтрака и индекс стал из 0,24 в 0,29. Добавила 400 мг после обеда позже перепроверю. Есть силы каждый день бегать по пол часа
Пожалуйста 🦹🏼♂️
@@ЮлияМаркача Вы в какой форме принимаете янтарную кислоту? У нас только таблетки продают.
Я на омеге набрала 4 лишних кило и полгода не могу сбросить их, эндокринолог сказала что омегу не всем можно пить вообще, это может быть вредно, эх, сама виновата((( раньше легко худела отказавшись от сахара и мучного, а сейчас не худею, хотя сладкое не ем
4 лишних кило ???!!!😮😮😮😮
Какой ужассс !!! Это катастрофа!!!!
Пока вы боретесь с этими 4 лишними кило ваша жизнь проходит мимо !
Какой классный чувак!) 😎
В конце у меня подгорело. Уже сто раз слышу от разных спецов, что сладкое можно заменить фруктами и блабла. Полная хуета, извините. Я
3 года сидела без своего любимого шоколада и прочих сладостей, из сладкого были только карамельные хлебцы corners ну и фрукты. Перестала ли я хотеть шоколад ? - НЕТ. Был срыв на любимые продукты спустя 3 года?- ДА. Мне даже слышать противно, как можно пп десертиками и прочими заменителями убрать желание к наполеону и реально вкусным блюдам. Ну хватит уже в уши ссать людям. Мне какое то время тоже казалось, что я всего этого уже не хочу, это был самообман . Я лишь хотела чтобы это было так.
Мне помогает только хром пить, если сделаю перерыв на 1 месяц, то начинает тянуть на сладкое. Короче пью его уже 8 месяцев, а иначе сладкое будет каждый день.
да съеште вы шоколадку раз в неделю, ниче страшного...
а вообще ещё это лечится заменой не на фрукты а на ругие источники радости - книги там, игры, тусовки... что вам ближе
Горький есть шоколад. Тут надо понимать что для вас важнее,пожрать вкусно,но при этом отравить себя, либо любоваться в зеркале и быть здоровой, это выбор каждого, смысл жизни во вкусной еде? Надо есть,что бы поддерживать организм для жизни, а не жить и работать лишь на свою кишку. Полюбите себя и вся отрава вызовет у вас отвращения, даже если она сильно вкусная. Лично я это всё сама прошла, как только узнаю о вкусняшках любых на сколько они вредны, вызывают страшное отвращение , больше и думать не думаю и в магазине не смотрю на них и так уже 15 лет
@@svetamania9206 Читаю сейчас свой комментарий и даже смешно)) Сейчас иначе смотрю на эти вещи, я хоть горький шоколад не люблю, но контролировать себя приходится, иначе башню сносит на сладкое. Отказалась вновь от сладкого, держусь. С вами согласна
Ужас, заморочки!!
Она жизни то не видит.
😮😮😮
Люди , наладьте свою психику ,а потом принимайтесь за тело
Иногда проблемы с психикой о того, что с телом проблемы.Да и гипотиреоз зачастую это наследственная склонность.Этой коровке не повезло с генами просто.
Расскажите пожалуйста, Николай, про анализ на пса для мужчин. Надо ли сдавать?
Вот так заиграешься этими тренировками и питанием(именно фанатично про спорт), что потом ноюще ничего не хочется. Это мой случай. 🤪
Для меня,как совсем с этим тем,что в видео не сталкивался,а сейчас решил сбросить вес,то ничего не понятно!
Бесценная информация! Спасибо ❤️ подписалась на ваш телеграм!
Здравствуйте я из Украины,я рада что нашла ваш канал. Хотелось бы узнать про себя. Мне 45 лет, вес 43 кг, помогите пожалуйста разобраться, как набрать вес? Син не называет меня мамой а по имени, я так выгляжу. Заранее спасибо
Пройдите чистку организма, когда уходят грибы и паразиты организм сам восстанавливается , кому веса не хватает - поправляется, кто полный - наоборот вес уходит.
Твою ж мать, ей с утра до вечера нужно пить какие то добавки, травки, витаминки. Почувствовала себя бабкой на передаче Малахова😅😅😅😅
Расскажите о правильных пропорциях БЖУ и их распределении в течение дня для похудения
Дефицит нужен в среднем за неделю, чтобы похудеть. 1 г жира на 1 кг веса. 1-1,5 г белка на 1 кг веса, остальное угли с дефицитом в среднем по 500 ккал в день.
Ведущему нужно потренироваться излагать свои мысли. Как-то иногда бессвязно, не последовательно, перескакивает с одного на другое, видно скачут мысли в голове) перескакивает то на гостью, то на себя, "то хлор, то у меня левая рука это правая". Рассказывает про систему 20+1, какая-то каша, мысль не до конца закончена. Видно фишек на учёбе своей набрался и техниками и фишками пичкает гостью. А глубокого понимания сути нет.
И зачем лезть в анализы, этим должны врачи заниматься.
Согласна, а еще " Я да, Я то, Я сё"
Мне кажется, это так смонтировано, а меня бесит его акцент, типа английский его родной, и он выучил русский😂
Все бады и витамины нужно пить все 3-4 месяца или это разбивать ей нужно будет ?
Очень хотелось бы узнать хороших рецептов на обед и ужин ❤
Варёная грудка салат и творог, а. Ты че думала хот доги жрать)
Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.
@@АлександрПетров-б3к7овпервую очередь жиры
@@ЖеняВинов
Не всем это заходит . В основном есть захочется тогда , когда нужно ложится спать .
Ещё забыли в рекомендациях указать дополнительный шкаф для всех этих баночек.😂
полки хватает
О да, у меня столько банок с витаминами 🤦🏻♀️
Здравствуйте ещё раз .Чувствую себя несчастной без сладкого. Один раз продержалась 2 недели без сладостей и фруктов .Но потом сорвалась шибко😢
Психологи говорят, что сладким мы добираем неудовлетворенность жизни. Грустно-поели сладкого, скучно-сладкое, нечем заняться-сладкое, случилась радость-сладеньким надо заесть и т.д. Найдите увлечения от которого будете кайфовать
Фрукты ешьте, по одному - два за завтраком. Мне помогает отбить охоту от сладкого
Мне помогает Пиколинат Хрома. Я жуткая сладкоежка, вот уже 8 месяцев не тянет на сладкое.
Какого производителя пиколинат?
@@Nadyhomelive NUTRAWAY 250 мкг, брала на Валдберис.
Очень скромные анализы. Хотелось бы увидеть более расширенные.
Мне от тяги к садкому отлично помог продукт хром липаза от Сибирского здоровья
Тоже пью Хром, уже 8 месяцев, мне помогает. Если делаю перерыв то опять на сладкое тянет.
1-2 капсулы женьшеня это сколько капель получается не поняла пить, подскажите пожалуйста
А можно видео как набрать вес?..тем более питаясь только овощами белками жирами
Вот единственное про сахарозаменители. Не совсем согласна... Кола с сахарозаменителем. Она от этого становится полезнее?
моя мама будучи больна диабетом, лежала в известном НИИ в Москве, так ей там запретили вообще употреблять сахарозаменители.
@@naidamoscow3520ну так проблема в диабете. Сахзам не повышает сахар в крови, но способствует скачку инсулина. А так если по 100 литров в сутки напитков с сахзамом не пить, то всё ок
на соревнования сохла на коле с сахарозаменителями) Полет нормальный
Девушка ооооычень напряжена телесно. Расслабление думаю, будет на пользу, и вес снизится и точно тяга к сладкому уйдет в разы.
Подскажите пожалуйста, а как попасть на разбор? Видео формат не обязателен именно полный разбор такой получить
Spasibo!Vy-SUPER!
Красивая девушка. Вес это просто цифра на весах.
Гостья выглядит на 40 минисум ,я думала ей 45 лет
Не разговаривала, она отлично выглядит!
Где тайм коды. 2023 год же на дворе
Бизнес молодость в похудении))
А может это кортизол и постоянный хронический стресс какой то фактор,вот и тяга к сладкому и 6 кг да и возраст и последсвия диет конечно,тут и эсторгены уже в 34 года другие ,сам фитнесс уже может быть стрессом..
По сути это отсутвие мотивации и цели увлеченности ..жизнь только вокруг тренировок и веса..
63 😮 у меня сецчас 73 рост 165 как у неё, но она огромная я вышляжу худее нее как так 😢и я хочу 61 хотя бы но вес вообще не двигаеться не ем сладкое и почти мучное не ем
Потому что у Вас мышцы, а у неё жир. Жир занимает больший объём.
Подача материала говеная. На отшибись, кидаю вам кость, радуйтесь. Зазвездился. Если честно, то НЕПРИЯТНО. Картинка смазана и ....такое
да? А я до опупения Николаю благодарна. Внимательный и умный человек. Я благодаря этим советам уже 59 кг и не ем сладкого 7 недель. И даже забыла что это. А сил стало просто море.
@@ElinaEnergizer ну и ладушки))
а у веганов получается тоже низкая кислотность, раз мясо не едят? как с этим быть?
Темные вещества для похудения- это какие, кроме сибутрамина?
Очень интересно, но ни чего особо не поняла?))), Особенно про темную сторону))).
А у меня наоборот. При росте 172 вес стоит 48 плюс минус обычно. Толстеть пытаюсь ,но никак
Tolstet' slozhnee, chem khudet'.
ты просто стареешь, мать. Мало кто способен скакать бодрым козликом до 70 лет, таких единицы!
при чем тут возраст если я с 25 лет мучилась? сейчас я себя чувствую лучше,чем в 25))) А у здорового человека силы и энергия остаются до глубокой старости
Надо кето. Сахара и углеводов нельзя есть. Фрукты нельзя, зерновые нельзя. Только овощи зелень и чуть мяса
зачем так усложнять боже.. скажите кто-нибудь этой женщине, что ей при её активностях надо калории повышать. Какие 1800 , если она шагает по 20к шагов и тренируется, ЕСТЕСТВЕННО она будет срываться = вес не уходит.
Вес не уходит 1) Она не держит диету срываясь в конце недели 2) Испортила этими скачками себе метаболизм
А на сладкое всегда тянуть будет, сахар источник удовольствия, увы, но даже добирая по всем бжу отказаться от любимых сладостей не получится, только будете себя ограничивать каждый раз.
Женщине желаю пересмотреть свое питание в сторону повышения ккал для поддержания физ.нагрузок и здорового веса. Выглядите вы итак прекрасно.
Сколько она пьет воды? Это должен быть первый, самый главный вопрос, а потом подсчет калорий и тренировок.
а у нас вода волшебным свойством обладает в похудении? хоть обпейся своей воды, пока не подкорректируешь питание ничего не поменяется @@oknaplast
@@oknaplast вы можете сколько угодно упиваться водой, основное это потребляемые калории. Если ты малоактивен, кушаешь на 5к ккал, то хоть литрами воду заглатывай- не похудеешь
А если вы имеете ввиду, что вода утоляет голод, то это на пару минут. Меня например всегда тошнить начинало, когда я прибегала к таким способам. Нужно просто кушать без ограничений и не обжираться, тогда все будет ок
@@sonechkayt без воды организм правильно не функционирует , приучать себя пить от 8 стаканов в день, постепенно прибавляя,на тощак сначала 1 стакан,после уже легко и два будешь выпивать, дальше перед приёмом пищи, между приёмами и т.д. это чисто про здоровье, а не только про похудение. Если вы захотели пить и тока тогда пьёте, так это уже ваш организм обезвожен. Оч многие люди к сожалению этого не понимают, болеют, к них целый набор хронических, но они упорно продолжают не пить😢,пьют таблетки 😢, продолжают болеть, а самое доступное лечение-Вода, они игнорируют 😢
@@svetamania9206 согласна с вами, со временем заставила себя внедрить это правило, у меня получилось
Скорее всего,это её нормальный вес, такой,как должен быть.
Согласна с Вами.Это абсолютно нормальный вес
И мое такое же мнение, что это организм держит ее вес . Она уже не являетс, подростком, а обзаводится небольшим жирком для деторождения .
мой нормальный вес 82 кг))) Так что нет, не нормальный
слишком все сложно - сыроедение с такой же калорийностью и один раз в неделю голод на воде или сухой - классика, природа всё сама восстановит и вернет в естественное состояние.
От природы нам нужно мясо, посмотрю как вы его погрызете в сырую
@@ReggaMusicда я смотрю ты вундеркинд
голод противопоказан. Дискинезия желчевыводящих путей
Интересно.
Забыть про групповые и оставить только силовые
Ашваганда это тоже,кстати,аюрведа
Это и у меня иакая проблема с момента войны+7кг и никак я не могу согнать эти 7 кг
Как не будет аппетита,если здоровая?
мне был нужен здоровый аппетит. Сейчас он именно такой. Сладкого не ела 7 недель и не тянет)
Тра-та-та-та-та,пулемёт.Для простых смертных недоступно!)
Мой организм нп хочет отдавать жир, видимо, в чем-то есть проблема... В голове)
Синдром усталых надпочечников. Картина маслом.
Нет такого состояния.
Диагноза нет.. А состояния есть😂😂😂
Найдите книгу Майкла Лэма.. Синдром истощения надпочечников.. Как доктор рекомендую вам искренне..
было, но сейчас это исправлено.
А как это можно изменить? У меня похожая ситуация, анализы в норме. При усталых надпочечниках пишут убрать стресс, спать...но это не всегда возможно
Благодарю
ОНА ВСЕ ПРО УГЛЕВОДЫ, КОТОРЫЕ ОНА ЕСТ С УТРА ДО ВЕЧЕРА. Я ЕМ БЕЛКИ, ЖИРЫ И КЛЕТЧАТКУ. ВИТАМИНЫ В БАНОЧКАХ НЕ ПЬЮ ОТ СЛОВА СОВСЕМ. ЕДИНСТВЕННОЕ Я КАЖДОЕ УТРО ОЩЕЛАЧИВАЮ ОРГАНИЗМ. У МЕНЯ ТАКОЙ ЖЕ ВЕС И ТАКОЙ ЖЕ РОСТ. 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ХОЖУ В ТРЕНАЖЕРКУ. ХУДЕЮ И ЖРАТЬ МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ. ЕНЕРГИИ, ОГОНЬ. А МНЕ 64 ГОДА.
Тренер по употреблению тортиков и булок 😂 я бы назвала её марафонщица
У каждого в шкафу свой скелет. Главное то, что она понимает, что так быть не должно, а ещё главнее, что она Действует!
а я вам больше скажу,как тренер... все едят булки, просто вам не говорят))) А как не зайдешь в тренерскую, так все хомячат.
Мне страшно слушать это, и жаль людей, которые принимают это за правду! Люди, наладьте сон, питайтесь полезными продуктами и слушайте только ученных, а не дилетантов, и будет вам здоровье!
А например, не подскажете, кого послушать из учёных на насущную тему? Судя по девушке, она и сон и питание налаживали вес не двигается.
А с чем конкретно из обсуждения вы не согласны?
@@НатальяКовалева-с4ф Алексеев, Дубынин, Вялов, Водовозов, их много, я слушаю только ученных.
@@НатальяКовалева-с4фа то что она врет? Не недумала или оправдание для тебя? Не отвечай мне насрать будь хоть 150 кг))
@@НатальяКовалева-с4фу неё нормальный вес, а то что ей там хочется, организм так не считает ему комфортно, потому и не худеет
Женское тело с 19% жира, это абсолютно нормальный уровень. Что за мода быть высушенными как вобла? Для женщины это губительно. Девушка прекрасна и её организм просто против истязаний.
Что такое донат?
Что то девушка не выглядит на 35 лет. Я бы дала 40-43. И по виду и по энергетике.
Не выглядит(
Женщине надо к гинекологу- эндокринологу
@@ЕленаКазакова-р4б ей сначала надо научиться пить воду, о которой нет ни слова. Организм жажду принимает за голод, и почиститься от паразитов , это они любят сладкое.
Николай, почему Вы игнорируете самое главное - питье воды?! Надо начинать с этого, емли она не пьет воду ничего не поможет, ни БАДы, ни тренировки , ни подсчёты калорий
Что можно сказать за десять минут, он час балаболит.
Ничего себе... я думала она весит кг 85😮
А́ она ск весит?
@@Marioooo2000сказала что 64 кг.
Подумала что она весит больше 70 кг.
Конкретно для себя ничего не услышала, возможно всё для данной героини
Чисто, что бы покупали программы
Это мы и так всё знаем, а как простому человеку снизить вес, хотя бы какие то небольшие советы не прозвучало, как уменьшить тягу к сладкому, так и не прозвучало😢
Чтобы уменьшить тягу к сладкому , надо дать организму энергию . Причина нехватки энергии у каждого своя: надпочечники, гипотериоз, инсулинорезистентность, митохондриальная дисфункция, банально неадекватный режим дня, дефициты… что у вас?
@@ElinaEnergizer ну у меня гипотериоз. Принимаю L-Thyroxin, анализы хорошие, а энергии нет. Живу на тяге к сладкому. Врача всё устраивает, мне плохо.
Героиня вполне нормально весит, куда она собралась ещё снижать не понятно
@@xolortgame9531 я соревновательная спортсменка, у нас другие критерии веса и качества
Если честно, я в шоке 😮 Девушка близка к идеальному состоянию, и ей прописывают просто горстями витамины, добавки и пр. Это профдеформация эксперта (типа нет предела совершенству) или просто на камеру побольше хочет показать? 🤔 Что ж тогда будет рекомендовано человеку у которого есть ощутимые проблемы со здоровьем?!
Почему не спросили сколько она пьет воды, это главный вопрос, судя по всему она ее вообще не пьет. Запоры возникают от недостатка воды, лишний вес тоже то недостатка воды.
Это жесть! Ничего не понятно, но этот парень точно не доктор
Старят не морщины ,а возраст.
При росте 164 вес 63 это здоровый вес. 57 это уже будет такое ..
Очень много пустой болтовни
да , я это поняла на 1 минуте просмотра
Ой, батюшки! Срывается в воскресенье на ПП-торт🤣🤣🤣 п**ть - не мешки ворочать 😁 ну уж признайся, что с вечера пятницы и пиво с рыбкой, и шоколад, и газировки. Ну неужели кто-то судил бы? С её тренировками и питанием, которое она описала, она и так могла похудеть, даже с учетом срывов на пп-торты (хоть каждый день)
Не дадим нашей зависимости от переедания брать верх.
Блин, она как будто меня описывает 😮