Cześć, mam pytanko, Obecnie trenuję siłowo 3x w tyg. na masę. Gram też w 1 lidze unihokeja ( hokej na hali ) a w kwietniu chcę pobić życiówkę na półmaraton ( obecny wynik 1;50h) Zastanawiam się ile razy w tyg. wrzucić treningi o których mówisz na dynamikę/zwinność/eksplozywność. Czy raz w tyg. na początku starczy? Jak tak to ile takich serii i powtórzeń powinienem robić?
Bedzie coś o poprawie mocy maksymalnej? Obecnie osiągam około 900w na stromej górce około 8-12s. Przy wadze 87-90kg... Kiedyś na schodach wygenerowalem +1000w
Nagrasz film o ćwiczeniach dla piłkarzy?
Bracie zapomniałeś o filmie o koszykówce
Cześć, mam pytanko,
Obecnie trenuję siłowo 3x w tyg. na masę.
Gram też w 1 lidze unihokeja ( hokej na hali ) a w kwietniu chcę pobić życiówkę na półmaraton ( obecny wynik 1;50h)
Zastanawiam się ile razy w tyg. wrzucić treningi o których mówisz na dynamikę/zwinność/eksplozywność.
Czy raz w tyg. na początku starczy? Jak tak to ile takich serii i powtórzeń powinienem robić?
Bedzie coś o poprawie mocy maksymalnej? Obecnie osiągam około 900w na stromej górce około 8-12s. Przy wadze 87-90kg... Kiedyś na schodach wygenerowalem +1000w
Żeby poprawić moc maksymalną musisz poprawić poziom siły
Szacunek dla Typa 🎉
Klasa chlopie duza wiedza💪
dzięki! 💪
Mam pytanie z kad pochodzisz z jKiego miasta?
Warszawa