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감사합니다 이거보고 앞으로 하체 강도 줄이기로 했습니다
똑똑한 청년
ㅇㅏ😮ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체하고 나면 이틀간 시름시름 앓음..
하체가 진짜 제일 힘들긴함 근데 안하면 운동한거 같지가 않음
고중량 스쿼트는 그래도 좀 재밌는데 고반복 스쿼트는 못하겠더라.. 10개만 넘어가도 진짜..
1.하체 2.복근 3.이두
걍 하체 따로빼서 안쉬고 40분정도만 하는데 하체만 기다려짐
형님, 고생했습니다 😊😊
하체 운동을 하면 가슴이랑 등 하는 날이 싫을수가 없음 ㅋㅋ
무게안들고 스쿼트하고있음 아예안하는것보단 하는게나으니까..나도 당연히 하기싫어서 얼른 끝내버림
하체하느라 토나올거 같고 힘들어 뒤질거 같은데 누가 정말 티나게 날 보고 있으면 괜히 힘 쭉빠짐
저는 상체가 더 싫어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ시간 드럽게 안감ㅋㅋㅋㅋㅋ 피티받을 때 하체 위주로 받아서 그런가.. 근데 진짜 피티받다가 혼자하니까 운동강도 낮아진 느낌
스쿼트 봉 합쳐서 50~60으로만 하는데 (양쪽 15 컨디션 좋을때는 20)안하는것보다는 이렇게라도 하는게 좋겠죠..?
물론이죠 운동은 자기만족인것 같습니다 남신경쓰지말고 본인에게 맞는무게로 ㅎㅎ
@@junda12 감사합니다^^
누가 처음부터 100 듭니까 40 50으로 시작해서 늘려 나가는 거죠
안하는것보단 백배좋죠ㅎㅎ
댓글들 따뜻하네응원합니다
하체싫어요.. 가슴 벤치 90 6회 밀고 어깨 숄프 60kg 10회 하는 상체충 인데. 데드는 하지도않고 스쿼트는. 스미스로 80~90kg 수년째 무게 고정.. 그래도힘듬…
월요일, 목요일 하체 집어넣음. 남들은 월요일부터 가슴할 때 나혼자 스쿼트랙 편히 장악하면서 함. 월요일은 그 전날 일요일 운동을 쉬었기 때문에 몸 컨디션이 의외로 좋음. 그 좋은 컨디션을 하체하면 부상 위험도 낮추고 수행능력에도 도움이 됨
부지런하고 독한사람 리스펙
저도 월 목 하체함 ㅋㅋ
난 일요일 부터 하체 한다
@@PCY-bo3vl앞다리,뒷다리 일수도있잖아요😅
@@PCY-bo3vl대부분의 사람들은 일상생활도 하고 일도 하면서 운동까지 해야되는데, 일주일에 부위당 두번도 못 건드릴 강도로 운동을 해버리면 대체 일은 어떻게 함? 백수라서 회복시간이 많으셔서 그런가
하체가 중량이 일단 나가다 보니 볼륨자체가 상체운동이랑 달라서 차원이 다름 하체도 사실 상체처럼 부위별로 나눠서해야 들힘들지
진짜 각잡고 하체 할라 치면눈 앞이 어지럽고 구토까지 하려고 하니까못해먹겠음 ㅋㅋㅋㅋ그래도 해야지 뭐 별 수 있나건강 챙겨야지
헬스18년차인데 하체 한10년 하다가 다시 조금씩 하고 있는데 지금도 하기 시러여 저는 무분할 하는데 하체하면 확실히 코어가 빨리 털려서 상체도 하기 시러져여ㅜㅜ
하체 하고 나면밀린숙제 한기분 ^^;
다른 부위는 소리 안내고 운동하는데 하체는 자동으로 끄읅으으으 이런 소리남 ㅋㅋㅋ
옷정보점요 형님..
나이키
아 하체하면 진짜 신물올라옴그리고 당일? 오케이 다음날? 그래 참을 수 있는데 다담날이 진짜 죽을것같음
순한 고릴라보는거같다
전 복근이 제일 싫음ㅜㅠㅜ
김강민선수 너무착한듯 화이팅~!
하체는 정말이지 하기는 싫은데 안 할 수가 없는 부위...ps. 이상하게 카프레이즈는 좋아함... ㅋㅋㅋㅋㅋ
먼저 안아프게맞기!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨몸스퀏이라도 하자
오 꿀팁이다
오늘도토했다ㅅㅂ
강민님 반 넘어요. 70프로이상입니다잉
그뜻으로 얘기한게 아니죵ㅎㅎ..강민님이 훨씬 잘 아실텐뎅ㅎㅎ..
@@llkijbkooa2590 뭐를 더 잘압니까 잘못된정보를 호도하는 당신.. 사생팬이세요?
하체 너무너무 좋아요 상체 너무너무 싫어요
운동을 한게 아니군오
강민선수 말이 맞다~ 처음에 하체를 하는게 훨씬 좋다
![하체운동이 중요한 이유? 이것만 보고 따라하자 ! [하체운동 교과서]](http://i.ytimg.com/vi/tzN6ypk6Sps/mqdefault.jpg)
![하체운동이 중요한 이유? 이것만 보고 따라하자 ! [하체운동 교과서]](/img/tr.png)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
감사합니다 이거보고 앞으로 하체 강도 줄이기로 했습니다
똑똑한 청년
ㅇㅏ😮
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체하고 나면 이틀간 시름시름 앓음..
하체가 진짜 제일 힘들긴함 근데 안하면 운동한거 같지가 않음
고중량 스쿼트는 그래도 좀 재밌는데 고반복 스쿼트는 못하겠더라.. 10개만 넘어가도 진짜..
1.하체 2.복근 3.이두
걍 하체 따로빼서 안쉬고 40분정도만 하는데 하체만 기다려짐
형님, 고생했습니다 😊😊
하체 운동을 하면 가슴이랑 등 하는 날이 싫을수가 없음 ㅋㅋ
무게안들고 스쿼트하고있음 아예안하는것보단 하는게나으니까..나도 당연히 하기싫어서 얼른 끝내버림
하체하느라 토나올거 같고 힘들어 뒤질거 같은데 누가 정말 티나게 날 보고 있으면 괜히 힘 쭉빠짐
저는 상체가 더 싫어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ시간 드럽게 안감ㅋㅋㅋㅋㅋ 피티받을 때 하체 위주로 받아서 그런가.. 근데 진짜 피티받다가 혼자하니까 운동강도 낮아진 느낌
스쿼트 봉 합쳐서 50~60으로만 하는데 (양쪽 15 컨디션 좋을때는 20)
안하는것보다는 이렇게라도 하는게 좋겠죠..?
물론이죠 운동은 자기만족인것 같습니다 남신경쓰지말고 본인에게 맞는무게로 ㅎㅎ
@@junda12 감사합니다^^
누가 처음부터 100 듭니까 40 50으로 시작해서 늘려 나가는 거죠
안하는것보단 백배좋죠ㅎㅎ
댓글들 따뜻하네
응원합니다
하체싫어요.. 가슴 벤치 90 6회 밀고 어깨 숄프 60kg 10회 하는 상체충 인데. 데드는 하지도않고 스쿼트는. 스미스로 80~90kg 수년째 무게 고정.. 그래도힘듬…
월요일, 목요일 하체 집어넣음. 남들은 월요일부터 가슴할 때 나혼자 스쿼트랙 편히 장악하면서 함. 월요일은 그 전날 일요일 운동을 쉬었기 때문에 몸 컨디션이 의외로 좋음. 그 좋은 컨디션을 하체하면 부상 위험도 낮추고 수행능력에도 도움이 됨
부지런하고 독한사람 리스펙
저도 월 목 하체함 ㅋㅋ
난 일요일 부터 하체 한다
@@PCY-bo3vl앞다리,뒷다리 일수도있잖아요😅
@@PCY-bo3vl대부분의 사람들은 일상생활도 하고 일도 하면서 운동까지 해야되는데, 일주일에 부위당 두번도 못 건드릴 강도로 운동을 해버리면 대체 일은 어떻게 함?
백수라서 회복시간이 많으셔서 그런가
하체가 중량이 일단 나가다 보니 볼륨자체가 상체운동이랑 달라서 차원이 다름 하체도 사실 상체처럼 부위별로 나눠서해야 들힘들지
진짜 각잡고 하체 할라 치면
눈 앞이 어지럽고 구토까지 하려고 하니까
못해먹겠음 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 해야지 뭐 별 수 있나
건강 챙겨야지
헬스18년차인데 하체 한10년 하다가 다시 조금씩 하고 있는데 지금도 하기 시러여 저는 무분할 하는데 하체하면 확실히 코어가 빨리 털려서 상체도 하기 시러져여ㅜㅜ
하체 하고 나면
밀린숙제 한기분 ^^;
다른 부위는 소리 안내고 운동하는데 하체는 자동으로 끄읅으으으 이런 소리남 ㅋㅋㅋ
옷정보점요 형님..
나이키
아 하체하면 진짜 신물올라옴
그리고 당일? 오케이 다음날? 그래 참을 수 있는데 다담날이 진짜 죽을것같음
순한 고릴라보는거같다
전 복근이 제일 싫음ㅜㅠㅜ
김강민선수 너무착한듯 화이팅~!
하체는 정말이지 하기는 싫은데 안 할 수가 없는 부위...
ps. 이상하게 카프레이즈는 좋아함... ㅋㅋㅋㅋㅋ
먼저 안아프게맞기!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨몸스퀏이라도 하자
오 꿀팁이다
오늘도토했다ㅅㅂ
강민님 반 넘어요. 70프로이상입니다잉
그뜻으로 얘기한게 아니죵ㅎㅎ..
강민님이 훨씬 잘 아실텐뎅ㅎㅎ..
@@llkijbkooa2590 뭐를 더 잘압니까 잘못된정보를 호도하는 당신.. 사생팬이세요?
하체 너무너무 좋아요 상체 너무너무 싫어요
운동을 한게 아니군오
강민선수 말이 맞다~ 처음에 하체를 하는게 훨씬 좋다