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Test de Ruffier.
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- Опубликовано: 7 апр 2020
- Hola amigos, les comparto el link del video que tenemos para aprender a medir la frecuencia cardiaca:
• Cómo medir tu Frecuenc...
Saludos y éxito
Isaac Bejarano Padilla
Manager BBT
F por mis ganas de hacer tarea virtual
Classroom? >:,v
Si , y también de exámenes >:v
shhhh no lo invoques >:'u
Cringe de estos 3 pendejos*
Gracias profe, me ayudo mucho👐para la tarea virtual de mi hermano🇵🇪💪
X2
@@leticiamarilytoctoespinoza4324 herman@s arriba xd
Gracias por enseñarme esto tan importante
Wtf pense que yo era el unico quien le piden esto para clase vittual
@@donb411 nou...xd
Lo quiero para mi tarea Virtual :v
JAJAJA X2
@@naghelyportillo6507 eres de perú? :v
JAJJAX3
x4 :v
;-; x5
P= Pulsaciones
FC= Frecuencia cardiáca
*A la hora de tomar las pulsaciones recuerden: Durante 10 segundos se multiplica por 6 o durante 15 segundos multiplicado por 4*
P1 o FC0= Pulsaciones en tiempo de descanso durante 10 segundos se multiplica por 6 o durante 15 segundos multiplicado por 4
P2 o FC1= Sentadillas en angulo recto durante 45 segundos, inmediatamente tomamos la pulsación al terminar los 45 segundos
P3 o FC2= Después del P2 o FC1, descansamos un minuto, sentados o parados, procedemos a tomar las pulsaciones
(P1 + P2 + P3) - 200 : 10= R
Gracias.
Saludos y éxito.
Like si vienes solo por aprendo en casa :b
Tazumare >:v
Csmr :"V si
yo vine por que no entendi el video que me enviadon
de la tarea
>:v
@@SayamanX1 checa tu pulso es de la muñeca por un minuto , hazte 30 sentadillas o hasta donde puedas en 45 segundos , descansa 1 minuto y checa tu pulso denuevo , después de ese minuto . Digamos que tu pulso es de 73 , hiciste 39 sentadillas y tu pulso después de las sentadillas es 80 . Lo que vas a hacer es Sumar 73 + 39 + 80 luego a esa respuesta le restas 200 y lo divides entre 10 así se ponen los datos (73+39+80) - 200 ÷ 10 . Así se saca el Valor de RUFFIER . Ojalá te sirva bro .
@@uglyboy1585 grax bro
Muchas gracias me ayuda mucho esto tengo clases virtuales y me tocó este tema de verdad gracias 😊
Gracias a ti y éxito en tus propósitos.
Gracias por compartir tus conocimientos y querer ayudarnos de una manera tan humilde, Bendiciones!!
Gracias a ti por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y funcionando.
Saludos, un abrazo y bendiciones en estos tiempos de transformación.
mi tarea virtual :v
V:
Confirmo :v
you A.R.M.Y?
Muchas gracias profesor me sirvió de mucho la explicación :) saludos desde Cali, Colombia. Dios lo bendiga y lo multiplique 🙏🏽 ✨
Muchas gracias por estar aquí y por el comentario e igualmente los mejores deseos.
Un abrazo desde la Ciudad de México hasta Cali, Colombia.
Bendiciones y éxito para los primeros Juegos Juveniles Panamericanos de la historia.
Alguien más piensa que el chico de plomo tiene cara de que se quiere morir jaja
kjajsj nmms
En descanso primero dice que se multiplica x 4 y luego multiplica por 6
Osea los 15 segundos se multiplican por 4, porque llega a 60, es decir: un minuto
Pero si calculas el pulso 10 segundos lo multiplicas por 6 =60= 1 minuto
Hola Gladys, muy buena observación, les puse el texto del múltiplo porque me equivoqué al mencionarlo sin darme cuenta, por ello al editar el video intento minimizar mi error con el número de forma gráfica.
Saludos y éxito en tus metas.
Muchas gracias Elian por el atinado comentario.
Saludos y un abrazo.
Que pena das
@@saulpapissaulpapis254 Tu vieja da pena
genial profe eso nunca lo habia visto gracias!! saludos
Pd: saque 8.2
Muy bien Alexis, hay que seguir esforzándose para mejorar esa forma física.
Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.
Saque 28 😎👌
Qué edad tenés?
@@elchupamedias2679 xD
Gracias profe lo intentaré con mi mamá. Ya le avisaremos cuando nos veamos como nos fue. Le mandamos un fuerte abrazo.
Excelente Mónica, espero que se puedan mantener en forma con las rutinas de la Escuela de Boxeo en Línea, mientras tanto les comparto el link del video que les dejé para el programa de CDC en casa:
ruclips.net/video/wfJRHv5lwNE/видео.html
Practíquenlo y compartan para que más gente pueda activarse desde casa.
Saludos y éxito, nos vemos si Dios permite cuando se reanuden las actividades en el deportivo.
Es un buen video me ayudó para mí tarea el explica de manera muy detallada muchas gracias profe
Gracias a ti Ricardo, por estar aquí y por compartirnos tu experiencia.
Saludos y éxito en tus metas.
Muchas Gracias profesor 👍
Gracias a ti por estar aquí.
Saludos y éxito en tus metas.
Muchas gracias profe. Excelente video, muy bien explicado
Gracias a ti Elian por estar aquí y por tu comentario.
Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.
2:03
Tengo rato que empecé con sus clases de boxeo en línea y tengo un 7.2 lo cual es buena... E ire mejorando
Muy bien Luis David, gracias por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando.
Saludos y éxito.
nmms hace 7 semanas tenia puntaje de 21,4 y despues de volver a mi entrenamiento mejore a 5.2, toy tan orgulloso de mi y seguro q mi corazon me lo agradece xd
Muy bien amigo.
Que sigas superándote.
Aprendo en casa :"v
Vine a consultarlo a ultimo momento para cumplir mi tarea virtual 😌🙌🏾
Gracias. Saludos y éxito.
Por cuánto tiempo se debe tomar las punsaciones cuando terminas de hacer los ejercicios??
Hola amigo, muchas gracias por estar aquí.
Yo les recomiendo contar las pulsaciones en 10 segundos y multiplicarlas por 6 para que te de el resultado de las que da tu corazón en un minuto a ese ritmo.
Recuerda que debes tomarla antes del ejercicio, inmediatamente al concluir el ejercicio y un minuto después del ejercicio, con esos tres resultados te apegas a la fórmula y comparas con la tabla de resultados tu evaluación.
Saludos y éxito en tus metas.
Salió 8.4, pero hace unos 3 meses hago actividad física así que no sé si lo hice bien, además creo que los conteos no fueron perfectos así que intentare de nuevo.
Hola Fernando, gracias por estar aquí.
Pues ojalá que puedas tomarla con seguridad la próxima vez y que tu resultado sea más favorable.
Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.
Y si la persona no puede hacer sentadillas?
Hola Jesús.
Bebemos ver conforme a su condición o limitantes otro ejercicio que le genere un esfuerzo similar al de las sentadillas.
Saludos y éxito.
La Pinshi tarea we :v
una pregunta para hacer el FC 1 despues de las sentadillas por cuanto tiempo se deben contar las pulsaciones?
Hola amigo, gracias por estar aquí.
Puedes contarlas por 6 segundos y multiplicarlas por 10, yo te recomiendo más tomarla por 10 segundos y multiplicarla por 6, en otra variante puedes tomarla por 15 según y multiplicar por cuatro.
Recuerda comenzar a contar desde cero cuando sientas la primer pulsación que contarás.
Saludos y éxito en tus metas.
profe es mejor mientras tengamos más cantidad de pulsaciones o en poca cantidad ?
Hola.
Muchas gracias por estar aquí.
Es mejor entre menos número de pulsaciones tengas, eso refleja un corazón fuerte y resistente al trabajo.
Solo vine por aprendo en casa
angel gutierrez x2
Tmr profe, no entendi
Yo Te Explico,... Eres Adoptado :v
gaea
uff justo que encontre este video para igualarme todo cuaderno
Muy bien.
Saludos y éxito.
Por si no entendieron el video :
Checa tu pulso es de la muñeca por un minuto , hazte 30 sentadillas o hasta donde puedas en 45 segundos , descansa 1 minuto y checa tu pulso denuevo , después de ese minuto . Digamos que tu pulso es de 73 , hiciste 39 sentadillas y tu pulso después de las sentadillas es 80 . Lo que vas a hacer es Sumar 73 + 39 + 80 luego a esa respuesta le restas 200 y lo divides entre 10 así se ponen los datos : (73+39+80) - 200 ÷ 10 . Así se saca el Valor de RUFFIER .
grax
creo que lo hize mal
poruqe yo puedo correr varios cerros en una noche en ventanilla y hay muchos y sin cansarme
Hola Juan gracias por estar aquí y por el comentario de tu resultado.
Tal vez sí estás tomando mal la medición de las frecuencias, pero aún así lo que me sorprende es que tu FC 2 no baja cerca de la FC 0, eso sería un buen parámetro para saber que tu condición física es buena.
Pero si nos equivocamos y estás tomando correctamente las mediaciones de tus Frecuencias C. entonces imagínate lo que realizarás cuando las mejores.
Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.
@@bejaranoboxingteam1546 gracias Bejarano y tambien practico boxeo
Tengo 48 años y me dió 9,4 , ó sea "bueno". No soy deportista asiduo. Hubiese preferido un valor màs bajo :(
Muy bien sr. Eduardo, gracias por estar aquí y por compartirnos su resultado, no está mal para no ser deportista, pero le será muy benéfico para la salud que pueda mejorarlo.
Saludos y éxito.
@@bejaranoboxingteam1546 Gracias Profesor por la respuesta. Cómo podría hacer para mejorar de "Bueno" a "Muy bueno"? Gracias
No entiendo nada de cómo sacar el pulso
Hola Efraín, gracias por estar aquí.
En el video les muestro la miniatura de otro video que publiqué hace algún tiempo donde les muestro como tomar la Frecuencia cardíaca.
Saludos y éxito.
Muchas gracias profe👍
Gracias a ti Silvia.
Saludos y éxito.
Este test sirve para todas las edades ? O la tabla de comparación es la misma para todos ?
Hola amigo.
No he encontrado referencia científica que determine a partir de que edad se puede o no evaluar a una persona con éste test, pero yo te recomiendo que lo tomes como valoración para mayores de 14 años, y sí se evalúan con la misma prueba y tabla de evaluación, en menores de esa edad tomarlo solo como motivación.
Saludos y éxito en tus metas.
Bien explicado 👏👍
Muchas gracias. Saludos.
por la tarea todo XD
No entendia nada pero en el final si jaja
Muy bien, muchas gracias por tu comentario y éxito en tus metas.
No tengo la menor idea de como tomar el pulso help
Hola.
En el video les menciono otro que tengo en la lista de videos subidos en mi canal que se llama "Cómo medir tu Frecuencia cardíaca manualmente", búscalo, solo que está muy abajo lo publiqué hace como tres años.
Gracias por estar aquí, saludos y éxito.
lo necesito para mi tarea virtual.
buen video me ayudo mucho
muchas gracias
Gracias a ti, por estar aquí y por tu comentario.
Saludos cordiales y éxito en todas tus metas.
Isaac Bejarano Padilla
Manager BBT.
Gracias para tarea de mi nieto 😇
Gracias a usted por estar aquí y por su comentario.
Los mejores deseos.
Regina mundi?
Agradecido con el de arriba xq no sabia hacer el test :v
Saludos y gracias por estar aquí.
gracias
Gracias a ti.
Saludos y éxito.
Gracias por el video.
Gracias a ti Andy, saludos y éxito.
Tarea virtual 😔☝️
X2
X3
X4
Puedes hacer más videos sobre tests, gracias, excelente vídeo
Claro Jonathan, claro que seguiremos publicando, gracias por estar aquí y éxito en tus metas.
gracias por compartir...
Classroom >:”(
Lo que quiero para mi trabajo :v
Ese número 10 que se divide a qué valor hace referencia?
Hola.
No hay una referencia real acerca de dónde se saca ese valor en la formula, me imagino que solo debe ser para que el resultado tenga un número más corto y práctico.
Saludos y éxito en sus metas.
Wau si que explica bien 😊
Muchas gracias Criss, saludos y éxito en tus metas.
Eres esperanza
amo las tareas soy el primero de mi clase. bien por las tareas
Que edad tiene el muchacho?
Hola Christopher, 17 años.
Saludos y éxito en tus metas.
yo vengo por trabajos nada mas :V
alguien mas ?
Gracias me funciono
Muchas gracias amigo por tu comentario.
Saludos y éxito en tus metas.
Por cada actividad física antes de aseelo se saca cada reposo
Hola Daniel, gracias por estar aquí.
No, solo se saca la Frecuencia Cardíaca en reposo (FC 0) antes de la actividad, después las 30 sentadillas e inmediatamente al terminarlas se mide la FC 1, un minuto completo de recuperación (puede ser sentado) y se vuelve a tomar la que ahora será FC 2.
Con esos valores realizas la formula y evalúas conforme a la tabla tu resultado.
Espero haber despejado tu duda, de no ser así, sigo a la oreden para apoyarte.
Saludos, un abrazo y éxito en tus metas.
Recién voy en la semana 1 tmr :,n
Muy bien Rodrigo, muchas gracias por estar aquí y por ser parte de nuestro equipo virtual.
Ahora a darle continuidad y mejorar día con día hasta lograr tus metas.
Saludos, un abrazo y éxito.
no entendí, en donde queda la frecuencia cardíaca luego de restarla con la edad?, o es ese 200 que aparece ahi?
Hola amigo, gracias por estar aquí.
En ningún momento le restas la edad a la frecuencia cardíaca.
De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Gracias igual me ayudó
Es tarea virtual
Gracias me ayudo muco
Mucho
Gracias a ti.
Saludos y éxito.
En la fórmula el - 200 de vería estar dentro de los corchetes ya que se terminaría dividiendo con el 10
Porque le restas 200??
Hola amigo, gracias por estar aquí.
Es la fórmula para sacar el resultado. Se mide la frecuencia cardíaca en reposo, la frec. después del ejercicio, la frec. después de un minuto del ejercicio, se suma y se le restan 200 para poder dividirlo entre 10 y ese será tu resultado que deberás cotejar con la tabla de valoración.
Saludos y éxito en tus metas.
Lo quiero para mi tarea virtual
resumenes para la vida XD ajjaja
Alguien me explicas que no entendí
Hola, muchas gracias por estar aquí.
De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Ya pe profe vengase a peru h diga q es mi papa para q no jale en educacion ficica
exacto , yo pongo la mitad
Muchas gracias amigo, ojalá algún día podamos estar por allá y saludarnos en persona.
Saludos, un abrazo desde la Ciudad de México hasta Perú y éxito en tus metas.
Muchas gracias Jazer.
Saludos y éxito en tus metas.
alguien sabe quien creo el test?
Hola amigo, gracias por estar aquí.
He buscado sin tener éxito, si sabes algo te agradecería nos compartieras.
Saludos y éxito en tus metas.
like si lo viste en cuarentena para trabajo de fisica virtual
Asu tengo 11.6 , no sé si lo he hecho mal
Hola Luis.
Pues tu resultado refleja una condición física baja, depende de ti cómo te sientas y esforzarte en mejorarla.
Gracias por estar aquí, un abrazo y éxito en tus metas.
@@bejaranoboxingteam1546 aveces me da pinchazos en el corazón y creo que es porque no hago deporte ni ningún ejercicio
Oye, pues para no hacer nada de ejercicio no estás tan mal, pero con lo del corazón sí es importante que consultes a un médico, no te desatiendas.
Éxito y bendiciones.
Alguien más notó que el chico tiene zapatos de payas9
Excelente prf
Muchas gracias amigo. Saludos.
Es para una tarea :vv
Amio si me sale 123
Muy bien.
De dónde nos escribes y qué edad tienes?
todos vienen por la tarea xd
Dostin: 😐👍
Alguien x alguna tarea?(clases virtuales)
Gracias profesor es seguro
Hola, gracias por estar aquí.
De dónde nos escribes y qué edad tienes?
Seguro en qué sentido?
@@bejaranoboxingteam1546 jajajaja pnsh cuestionario
alguien me puede resumir todo
:v
y pasarme la fórmula..
Hola amigo.
Estando en descanso tomarás tu frecuencia cardíaca (FC 0), realizarás 30 sentadillas profundas en 45 segundos o las que alcances, si realizas más pararás a los 45 segundos (FC 1) y un minuto después volverás a medirla (FC 2).
La fórmula es la siguiente:
(FC 0 + FC 1+ FC 2) - 200 ÷ 10
El resultado lo evaluarás con ésta tabla:
menor que 0 = Excelente condición física
0 - 5 = Muy buena
5.1 - 10 = Buena
10.1 - 15 = Regular
mayor a 15 = Baja (mala), insuficiente para actividad física fuerte.
Espero haya aclarado tu duda.
Saludos y éxito en tus metas.
@@bejaranoboxingteam1546 dkdkjs no entendi xD
Yo estoy aquí por la tarea de deportes 👍
La tarea we ;v
Del cronómetro cuanto segundos es? Urgentee
Cuándo tomas las pulsaciones?
Si tomas el número de pulsaciones en 10 segundos (es como se los recomiendo en el video) debes multiplicarlo por 6 para que te de el total de latidos por minuto en ese momento.
Si lo mides en 6 segundos (puede haber mayor margen de error) debes multiplicarlo por 10 para sacar el número de pulsaciones que está dando por minuto en ese momento.
Espero haber aclarado la duda, de no ser así avíseme por favor.
Saludos y éxito en sus metas.
ami me salio fc 0 78 ,en fc1 210 y en efc 2 120 y salio 20.8
El chico se demoró 45 segundos en realizar las 30 sentadillas profundas 🧐 no que eran 35 segundos? Que pasa si el individuo no llega a las 30 sentadillas por no llegar al tiempo?
Hola, gracias por estar aquí.
Las 30 repeticiones deben realizarse en 45 segundos, no debe excederse mucho puesto que quien realice el test debe llevarle el ritmo de las sentadillas, si se pasa por una o dos no hay problema, si no llegara a completar las repeticiones debe parar en los 45 segundos y tomarle la frecuencia cardíaca #1.
Saludos cordiales y éxito en sus metas.
@@bejaranoboxingteam1546 muchas gracias por la información le agradezco igualmente y éxitos por como lo veo comentar es un reflejo de como es personalmente se vé que le vienen cosas muy buenas
Muchas gracias e igualmente para usted y todos los que lo rodean, los mejores deseos.
Feliz y exitoso cierre de año.
Ehh gracias saque 3.1
Excelente Marcos, que buena condición física.
Saludos y éxito.
Saque 13.2 me estoy muriendo
Hola, ahí es donde se ve la falta de forma física, usted debe comenzar desde muy baja intensidad y con orientación de un experto.
Saludos y éxito.
Solo vine porque no preste atencion a mi clase de trilce
Aquí los que están viendo el vídeo por sus clases :v .-.
Profe puedo ir al baño v:
Ami me dio 22
Hola Sofía, gracias por estar aquí y utilizar nuestro trabajo.
Pues sí sales muy baja, entre la mejoría de tus hábitos deportivos y la realización regular del test (te recomiendo cada 15 días) espero que mejores tanto en la toma de frecuencias como en la adaptación de tu corazón al entrenamiento.
Saludos y éxito.
Todos de la tarea
👍🏻
Tarea virtual 2021 :v
MENTIRA,,,,,NADIE DE HABER ESTADO EN 120.....EN UN MIN.DE DESCANSO NO PUEDE LLEGAR A 60 OTRA VEZ.....ALTERASTE LOS DATOS......A LO SUMO DEBIÓ HABER ESTADO EN 80 DESPUES DEL MIN.
Me salió -4.3
Muchas gracias por estar aquí y compartir, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando.
Saludos cordiales y éxito.
Saque 8.5 :( antes tenía 4.5
Hola amigo, gracias por estar aquí.
Probablemente hubo alguna falla en tus mediciones, espero que al realizarlo con más calma mejore tu resultado. Sobre todo que sea confiable para que puedas mejorar tu forma física.
Saludos y éxito en tus metas.