Grazie Jill. L'ultima che hai fatto, a volte la uso per leggere un libro :D - C'è n'è anche un'altra che adoro. 1) Metti la palla poco distante da un muro; 2) Inizialmente ti ci siedi, rivolto verso il muro; 3) Poi pian piano scivoli giù e in avanti, fino a poggiare sulla palla la parte medio-bassa della schiena; 4) Contemporaneamente poggi i piedi ben divaricati sul muro difronte. Più scendi giù, più allarghi le gambe, più stretchi femorali e interno coscia. Spero di essermi spiegato xD
Approfitto anche per chiederti che tipo di fascia prendere. Immagino che una per stretching abbia una resistenza diversa di una per tonificare. Anche come lunghezza sono indeciso. Pensavo: più lunga è, meglio è... semmai la impugno più in basso per accorciarla. Volevo prenderne una di 2 - 2.5m, ma non la vedo usare da nessuno. Dici che è troppo?
Molto rilassante!
grande Jill!!
Grazie Jill. L'ultima che hai fatto, a volte la uso per leggere un libro :D - C'è n'è anche un'altra che adoro. 1) Metti la palla poco distante da un muro; 2) Inizialmente ti ci siedi, rivolto verso il muro; 3) Poi pian piano scivoli giù e in avanti, fino a poggiare sulla palla la parte medio-bassa della schiena; 4) Contemporaneamente poggi i piedi ben divaricati sul muro difronte. Più scendi giù, più allarghi le gambe, più stretchi femorali e interno coscia. Spero di essermi spiegato xD
Ciao e grazie! va bene la ball L per questi esercizi o forse ho sbagliato taglia?
Approfitto anche per chiederti che tipo di fascia prendere. Immagino che una per stretching abbia una resistenza diversa di una per tonificare. Anche come lunghezza sono indeciso. Pensavo: più lunga è, meglio è... semmai la impugno più in basso per accorciarla. Volevo prenderne una di 2 - 2.5m, ma non la vedo usare da nessuno. Dici che è troppo?
+Jill Cooper “BodyBlogger” - Grazie Jill. Il fatto che tu sia super-impegnata dà ancora più valore alle tue risposte. Buon Natale! :)