Allenamento fantastico, super super impegnativo e molto vario! Massacrante come piace a me :)! Assolutamente anche io ne voglio altri, gli allenamenti lunghi e completi come questo sono i miei preferiti! bravissimi ragazzi siete sempre i migliori!
Grazie Jessica!! Attenzione alle cavigliere in questi workout, cerca di utilizzarle solo negli allenamenti dedicati per evitare sollecitazioni alle ginocchia e alle anche ;)
Ciao, bellissimi i vostri allenamenti . Avrei bisogno di un consiglio. quando faccio gli allenamenti cardio la mia frequenza cardiaca arriva anche a 180 facilmente non mi sento affaticata ma cmq allungo la durata degli intervalli finché non si abbassa la FC . Voi cosa mi consiglieresti ? saranno 4 5 mesi che eseguo i vostri allenamenti. Grazie
Ciao Pauliana! Grazie Mille! Alcuni esercizi intensi possono portare a picchi brevi di 180 battiti ma se sono raggiunti con facilità sono un valore molto elevato, consulta il medico e chiedigli se ritiene utile una visita sportiva sotto sforzo, ti aiuterà a capire se il tuo battito è fisiologico, finché non hai la certezza di questo fai allenamenti più leggeri che non stimolino eccessivamente il tuo sistema cardiovascolare.
Vorrei chiedervi, cosa potreste consigliare come allenamenti durante un mese, nel senso, io riesco a allenarmi 3,4 volte a settimana, quali workout mi consigliate e in che sequenza, io sto seguendo un po a caso i video senza una logica precisa, voi potreste consigliarmi? Ho 40 anni, sono alto 1.72 e peso 73 kg. Facevo attività fino a 4 anni fa, ma al secondo tendine d Achille rotto non riesco a fare un granché. Grazie mille in anticipo. Siete forti
Ciao Ivan, grazie mille! Mi dispiace, purtroppo in questi casi solo il fisioterapista può indicarti gli esercizi più indicati da svolgere, non conoscendo la tua condizione nel dettaglio qualsiasi nostro consiglio non sarebbe corretto. Non preoccuparti, consulta un fisioterapista e fagli vedere i nostri workout, se ti da l'ok per farli o ti istruisce su alcuni adattamenti da utilizzare durante l'allenamento sul sito ci sono i nostri programmi completi, già organizzati per obiettivo e caratteristiche. www.fixfit.it/
Ciao Vanessa, grazie mille! Anche in questo workout abbiamo un alternanza di esercizi ad alta intensità con esercizi di recupero attivo in alcune parti del workout. L'HIIT classico prevede una tempistica più precisa ma il lavoro è simile. Non tutti gli allenamenti ad alta intensità sono definibili HIIT, la caratteristica dell'HIIT è l'alternanza di alta e bassa intensità di lavoro, ad esempio nei cardio killer abbiamo un alta intensità costante, un lavoro diverso rispetto all'hiit :)
Ciao ragazzi, ho una domanda e spero possiate aiutarmi! Ho provato ad eseguire questo workout stamattina, ma a metà mi sono fermata perchè non riuscivo più ad andare avanti. Sarebbe stato il terzo di questa settimana, però sentivo proprio che non sarei riuscita a reggere fino alla fine. A cosa può essere dovuto? 3 workout a settimana sono troppi o forse ero solo stanca? Grazie
Ciao Carlotta! Può essere sia un momento di stanchezza, sia l'eccessiva difficoltà dell'allenamento. Se anche la prossima settimana non riesci a terminare i workout scala di livello passando al livello intermedio, 3 workout a settimana non sono troppi ;)
Ciao! Alla tua età è preferibile uno sport, i workout a casa sono indicati per chi non ha tempo (causa lavoro/studio), uno sport ti darà molte più soddisfazioni. Scegli uno sport che ti piace e inizia a praticarlo con energia e passione :)
Volevo chiedervi... Ultimamente riesco ad allenarmi un po' meno spesso rispetto a prima ( circa 3 volte a settimana, a volte meno) ... Ma faccio sempre e solo workout di livello avanzato, va comunque bene lo stesso o è troppo poco? (Mi sono sempre allenata 5 volte con 2 rest)
Ciao Barbara, se vuoi un consiglio inviaci un messaggio nella pagina facebook (facebook.com/fixfithomefitness/), non facciamo consulenze personalizzate al momento ma possiamo orientarti ai giusti specialisti :)
Ciao Lavinia, dipende dal tipo di allenamento e dalle tecniche che sono utilizzate, questo allenamento ad esempio è molto intenso e tiene il cuore ad un'alta frequenza in modo quasi costante, facendo pause le riduci leggermente ma non è un problema, l'importante è che ti riesci ad allenare bene, facendo gli esercizi con precisione e con i tuoi tempi. Se l'allenamento è troppo impegnativo piuttosto che fare pause più lunghe è preferibile utilizzare un livello meno impegnativo come il livello intermedio ;)
Ciao! Dipende, è importante fare ogni settimana un lavoro completo su tutto il corpo e avere un programma vario, cerca di organizzare la tua settimana con queste caratteristiche ;) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi diversi programmi avanzati già bilanciati e progressivi. www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Ciao Barbara! Si, la differenza tra alta intensità e bassa/media intensità è che l'alta intensità abitua maggiormente il tuo corpo al consumo di grassi a riposo, l'intensità medio bassa usa i grassi durante l'allenamento, la combinazione dei due è ottimale.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Super Super!!!!!! Mi sono divertita tantissimo ❤❤❤🔝🔝🔝
grazie siete eccezionali ogni volta sono sempre più soddisfatta!!! toppppp
Buondì. Oggi ho fatto la vostra lezione. Finalmente intensa.
Fantastico!! Fatto stamattina alle 5 del mattino! Carica a mille! 💪💪💪💪💪
Allenamento fantastico, super super impegnativo e molto vario! Massacrante come piace a me :)! Assolutamente anche io ne voglio altri, gli allenamenti lunghi e completi come questo sono i miei preferiti! bravissimi ragazzi siete sempre i migliori!
Ottimo Vanessa!! Ne usciranno altri sicuramente :)
questo e' bellissimo! Appena fatto ed e' ststa dura... grazie!
Fantastico!!!!! Vamos!!!💪💪💪💪💪👏👏😘
Proverò sicuramente questo esercizio come i precedenti! 😍 aiutate tantissimo!!!!
🔝 🔝 🔝 👍 👍. Sei bravissimo ti seguo sempre!!!!!
Davvero bello e tosto!!! complimenti davvero❤️
Bellissimo e tostissimo! Grazie ragazzi! Sempre i migliori!💪🏻💪🏻💪🏻
molto molto bello, grazie!
Stasera son tornata indietro nei video e ho trovato questo che non avevo ancora fatto... molto bello.. impegnativo come piace a me 💪💪💪
Ottimo Manuela!
bellissimo!!! ❤️
bello tosto ....complimenti ragazzi .... buona vigilia di Natale .....baciiiiiiiii
Grande! Buon Natale Tiziana!!
allenamento eccellente!! davvero complimenti.. bello tosto .. di quelli che piacciono a me! tanta grintaa! continuate cosi ragazzi *---* *--*
Grazie Mille Giulia!
Questo mi è piaciuto un sacco! Grazie 🤩
complimenti per le sessioni siete veramente top continuate così grazie
Siete fantastici e un allenamento super ogni giorno aspetto un vostro nuovo allenamento 🏋️♂️ con ansia 😥 😉👍👍👍
lo sto facendo con i pesi alle caviglie! divertente e tu sei il migliore :D io sgrondando come non ci fosse un domani! :D top
Grazie Jessica!! Attenzione alle cavigliere in questi workout, cerca di utilizzarle solo negli allenamenti dedicati per evitare sollecitazioni alle ginocchia e alle anche ;)
Fixfit - Fitness Lifestyle yep,sono solo da 1 kilo e sto molto attenta... 👌👌👌👌👌👌
appena finito, senza alcun tipo di problema ! come al solito complimenti e grazie per farmi stare bene :-)
Bello intenso ma tu sai dare la carica bravi continuate cosi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mi è piaciuto tantissimo!!
Bombaaaaa💪🏻💪🏻
Wow questo è veramente tosto😰😁 grazie Thiagooo
Fatto! Tosto! Grazie!
Sono mortaaaa fantastica 🤣🤣😀😀👍😘
Finito adesso fighissimo grande coach thiago 💪🤩🤙vamos grazieeee
Just amazing ❤️
Appena concluso.
Impegnativo ma mai noioso. Bello, bello, bello! Da quando vi ho scoperto sono diventata più costante nell'allenamento ^_^
Grazie Mille!!
Grandeee
Fantastico workout! Grande Thiago! Ne aspettiamo altri cosí belli e per niente noiosi💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Monica, ne arriveranno altri prestissimo :)
bellissimo allenamento
Completato!!! 💪💪💪 Sono morta però 😂😂
Complimenti! Bello appena fatto ma se alterno con gli esercizi va bene ho devo farlo ogni giorno lo stesso ?
spettacolo
Appena finito, fantastico!!!
E vaiiiiiii ... vou chegar lá!!! Vamossss
Ad un certo punto iniziavo ad odiare i Jumping Jack 😂😂😂
Bello, tosto e divertente come sempre
😂💯
Sei fantastico
Ciao, bellissimi i vostri allenamenti . Avrei bisogno di un consiglio. quando faccio gli allenamenti cardio la mia frequenza cardiaca arriva anche a 180 facilmente non mi sento affaticata ma cmq allungo la durata degli intervalli finché non si abbassa la FC . Voi cosa mi consiglieresti ? saranno 4 5 mesi che eseguo i vostri allenamenti. Grazie
Ciao Pauliana! Grazie Mille! Alcuni esercizi intensi possono portare a picchi brevi di 180 battiti ma se sono raggiunti con facilità sono un valore molto elevato, consulta il medico e chiedigli se ritiene utile una visita sportiva sotto sforzo, ti aiuterà a capire se il tuo battito è fisiologico, finché non hai la certezza di questo fai allenamenti più leggeri che non stimolino eccessivamente il tuo sistema cardiovascolare.
Fixfit - Fitness Lifestyle ringrazio della risposta è seguirò il vostro consiglio. grazie mille !
Bellissimo questo circuito,io con il cardio o mantenuto la media di 140bpm,e la massima di 168bpm.bruciato 380kcl
Ottimo Lavoro!!
dai una mega carica durante gli allenamenti grazieeee
Vorrei chiedervi, cosa potreste consigliare come allenamenti durante un mese, nel senso, io riesco a allenarmi 3,4 volte a settimana, quali workout mi consigliate e in che sequenza, io sto seguendo un po a caso i video senza una logica precisa, voi potreste consigliarmi? Ho 40 anni, sono alto 1.72 e peso 73 kg. Facevo attività fino a 4 anni fa, ma al secondo tendine d Achille rotto non riesco a fare un granché. Grazie mille in anticipo. Siete forti
Ciao Ivan, grazie mille!
Mi dispiace, purtroppo in questi casi solo il fisioterapista può indicarti gli esercizi più indicati da svolgere, non conoscendo la tua condizione nel dettaglio qualsiasi nostro consiglio non sarebbe corretto.
Non preoccuparti, consulta un fisioterapista e fagli vedere i nostri workout, se ti da l'ok per farli o ti istruisce su alcuni adattamenti da utilizzare durante l'allenamento sul sito ci sono i nostri programmi completi, già organizzati per obiettivo e caratteristiche.
www.fixfit.it/
fantastico #ibanks ringraziano.
Bello intenso, diciamo che non si ha fiato per annoiarsi! 😆
Grandissimo Thyago! Workout favoloso! Può essere considerato un HIIT? Ossia, tutti gli allenamenti ad alta intensità sono considerati HIIT?
Ciao Vanessa, grazie mille! Anche in questo workout abbiamo un alternanza di esercizi ad alta intensità con esercizi di recupero attivo in alcune parti del workout. L'HIIT classico prevede una tempistica più precisa ma il lavoro è simile. Non tutti gli allenamenti ad alta intensità sono definibili HIIT, la caratteristica dell'HIIT è l'alternanza di alta e bassa intensità di lavoro, ad esempio nei cardio killer abbiamo un alta intensità costante, un lavoro diverso rispetto all'hiit :)
Chiarissimo, grazie!
Ciao ragazzi, ho una domanda e spero possiate aiutarmi! Ho provato ad eseguire questo workout stamattina, ma a metà mi sono fermata perchè non riuscivo più ad andare avanti. Sarebbe stato il terzo di questa settimana, però sentivo proprio che non sarei riuscita a reggere fino alla fine. A cosa può essere dovuto? 3 workout a settimana sono troppi o forse ero solo stanca? Grazie
Ciao Carlotta! Può essere sia un momento di stanchezza, sia l'eccessiva difficoltà dell'allenamento. Se anche la prossima settimana non riesci a terminare i workout scala di livello passando al livello intermedio, 3 workout a settimana non sono troppi ;)
X iniziare una buona tonificazione ciao😁
Una domanda se posso...ma questi esercizi sono adatti pure a persone di 13-14 anni oppure è riservato solo a gente piú adulta?
Ciao! Alla tua età è preferibile uno sport, i workout a casa sono indicati per chi non ha tempo (causa lavoro/studio), uno sport ti darà molte più soddisfazioni. Scegli uno sport che ti piace e inizia a praticarlo con energia e passione :)
Al posto del jumping jack cosa posso fare?
Volevo chiedervi... Ultimamente riesco ad allenarmi un po' meno spesso rispetto a prima ( circa 3 volte a settimana, a volte meno) ... Ma faccio sempre e solo workout di livello avanzato, va comunque bene lo stesso o è troppo poco? (Mi sono sempre allenata 5 volte con 2 rest)
Ciao Alessia, vanno benissimo anche 3 workout a settimana, riduci il tempo e aumenti l'intensità di lavoro :)
Fixfit - Fitness Lifestyle grazie, sempre professionali e disponibili😘😘😘😘
carissimi vorrei sapere se è possibile contattarvi privatamente .il mio è un caso complesso ed avrei bisogno di vostri consigli. grazieeee
Ciao Barbara, se vuoi un consiglio inviaci un messaggio nella pagina facebook (facebook.com/fixfithomefitness/), non facciamo consulenze personalizzate al momento ma possiamo orientarti ai giusti specialisti :)
ringrazio tanto ma non sono iscritta su Facebook 😑
Bellissimo workout! Vorrei sapere se, facendo pause più lunghe stoppando il video, la quantità di calorie bruciate diminuisce 💪
Ciao Lavinia, dipende dal tipo di allenamento e dalle tecniche che sono utilizzate, questo allenamento ad esempio è molto intenso e tiene il cuore ad un'alta frequenza in modo quasi costante, facendo pause le riduci leggermente ma non è un problema, l'importante è che ti riesci ad allenare bene, facendo gli esercizi con precisione e con i tuoi tempi.
Se l'allenamento è troppo impegnativo piuttosto che fare pause più lunghe è preferibile utilizzare un livello meno impegnativo come il livello intermedio ;)
certo che se prima odiavo il jumping jack dopo questa lezione lo odio ancora di più!!!! però li ho fatti tutti!!!
bellissssssimoooo....
perfetto x dare ancora più carica
anch'io a fine allenamento ho alzato la maglia... ma i miei addominali non sono proprio come i tuoi...ahahahahah
Stesso problema tuo! Secondo me non funziona!
PS: ironia!
Che work-out posso alternare a questo? sempre ad alta intensità
Ciao! Dipende, è importante fare ogni settimana un lavoro completo su tutto il corpo e avere un programma vario, cerca di organizzare la tua settimana con queste caratteristiche ;)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi diversi programmi avanzati già bilanciati e progressivi.
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Bellissimo allenamento ma non sono riuscito a finirlo..ho chiesto troppo al mio corpo..😌
Questo è per bruciare o per potenziare?
questo é anche un allenamento brucia grassi..? pam pam pam..e grazieee😉
Ciao Barbara! Si, la differenza tra alta intensità e bassa/media intensità è che l'alta intensità abitua maggiormente il tuo corpo al consumo di grassi a riposo, l'intensità medio bassa usa i grassi durante l'allenamento, la combinazione dei due è ottimale.
grazie per avermi illuminata!😊
😍😍😍😍
Wow
vamos
efficacissimo...ci vorrebbe un po di musica di sottofondo per dare più carica
Bellissimo e intenso ma io ho bruciato solo 270calorie!
🥴Tosto ma bello
ma l'allenamento per gli addominali quale sarebbe? è sempre in piedi...
Ci ho lasciato i polmoni ahahh
Super tosto questo workout :)
Tanto
altissima densita....