안녕하세요🙋🏻♀️ 이틀동안 가족행사 때문에 외박하느라고 체중을 못재다가 이틀만에 체크했는데, 왜 열심히 운동하고 식단할때보다 운동못하고 식단 제대로 못챙길때 감량은 더 잘되어있는 경우가 많아서 신기할때가 있어요! 이래서 운동도 막 매일매일 하는것보다는 컨디션 보면서 쉬어주면서 하는게 좋은것같아용 !! 아침에 공복으로 스트레칭/복근(심으뜸클로이팅복근),사이클20분 해줬습니다 가볍게 이렇게만 해줘도 너무 개운하고 기분좋게 하루 시작 할수있더라구용!!! 아침 간단하게 챙겨먹고 아침요가 가서 반틈 접혀서 왔다가 점심 챙겨먹고 청소하고 좀 쉬다가 간식챙겨먹고 또 좀 쉬다가 저녁 까지 야무지게 챙겨먹고 네끼 잘 챙겨먹고 하루 마무리 했습니다😉 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다💛
안녕하세요🙋🏻♀️
이틀동안 가족행사 때문에 외박하느라고 체중을 못재다가 이틀만에 체크했는데, 왜 열심히 운동하고 식단할때보다 운동못하고 식단 제대로 못챙길때 감량은 더 잘되어있는 경우가 많아서 신기할때가 있어요! 이래서 운동도 막 매일매일 하는것보다는 컨디션 보면서 쉬어주면서 하는게 좋은것같아용 !!
아침에 공복으로 스트레칭/복근(심으뜸클로이팅복근),사이클20분 해줬습니다
가볍게 이렇게만 해줘도 너무 개운하고 기분좋게 하루 시작 할수있더라구용!!!
아침 간단하게 챙겨먹고 아침요가 가서 반틈 접혀서 왔다가 점심 챙겨먹고 청소하고 좀 쉬다가 간식챙겨먹고 또 좀 쉬다가 저녁 까지 야무지게 챙겨먹고 네끼 잘 챙겨먹고 하루 마무리 했습니다😉
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다💛