STRETCHING ROUTINE per TUTTI i livelli e in soli 13 minuti

Ciao a tutti! Oggi vi porto una nuova stretching routine che è efficace per tutti i livelli e che dura solo 13 minuti :)
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[@tanyamayar7190]

Thanks Illy, that's exactly what I was looking for, a complete stretching workout! I'll give it a go later and tell you how I got on. Maybe I won't be able to do all the exercises, but as they say 'practice makes perfect!'.

[@illydancer1503]

💕

[@pierpaololorato3842]

Grazie ai tuoi esercizi sono veramente diventato apertissimo di gambe e di schiena

[@illydancer1503]

Sono super contenta che i miei video ti siano utili 😘

[@stefanolosi19]

Bravissima mi piace il tuo stretching,imparato dalla tua insegnante o hai utilizzato un particolare libro???

[@_annaaa_]

Sei fantastica 💕

[@illydancer1503]

💕

[@nienteeimpossibile9697]

Ciao @Illy Dancer potresti fare un video sulla verticale?

[@lidiad4771]

Grazie, Illy!
Per caso in passato hai girato anche un video tutorial per fare il ponte?

[@illydancer1503]

Ciao :) ancora no 😔

[@marcoaudino9354]

Ciao. Ho provato questa routine in quanto voglio imparare a fare la spaccata saggitale. Sono piuttosto bloccato nei movimenti, ma sono ben intenzionato 😅. Va bene questo allenamento come propedeutico per raggiungere il mio obiettivo ? Grazie mille. 🙂

[@illydancer1503]

Ciao :) se sei proprio principiante ti consiglio di iniziare con questo video STRETCHING per PRINCIPIANTI in 15 minuti e poi passare a questo qui quando sei più pronto :)

[@marcoaudino9354]

@@illydancer1503 grazie 😉