Je suppose qu'avant de travailler sur l'explosivité vous faites faire une évaluation avec le tapis de Bosco ou l'optojump pour donner une orientation de travail ? La pliométrie ne se fait "QUE" sur une piste d'athlétisme pour un travail de qualité parce que sur herbe il y a une trop grand dispersion d'énergie. Je suppose qu'avant de faire des squats vous avez calculé votre 1RM ? Pouvez-vous m'expliquer comment avec simplement ces exercices vous pouvez transformer les fibres lentes en fibres rapides et augmenter la raideur musculo tendineuse ?
![ENTRAINEMENT DE RÉPÉTITION DE SPRINT EN FOOTBALL [RSA-RCOD]](http://i.ytimg.com/vi/p61EXoFhHuw/mqdefault.jpg)
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Je suppose qu'avant de travailler sur l'explosivité vous faites faire une évaluation avec le tapis de Bosco ou l'optojump pour donner une orientation de travail ? La pliométrie ne se fait "QUE" sur une piste d'athlétisme pour un travail de qualité parce que sur herbe il y a une trop grand dispersion d'énergie. Je suppose qu'avant de faire des squats vous avez calculé votre 1RM ? Pouvez-vous m'expliquer comment avec simplement ces exercices vous pouvez transformer les fibres lentes en fibres rapides et augmenter la raideur musculo tendineuse ?