VLOG: viser hvad jeg plejer at lave i fitness!
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- REKLAME - Denne video er lavet i samarbejde med PROTEIN.DK
Link: protein.dk
Husk at I kan få 35% med min rabatkode: 'MADSEN'
Rabatkoden er gyldig helt indtil d. 1. marts!
K O N T A K T
louise@aainfluence.com
louisenmadsen@outlook.dk
M I N B O G
Køb min bog 'Untitled' her:
www.saxo.com/d...
Kan også lånes på biblioteket
S O C I A L E M E D I E R
Instagram: @louisenmadsen / louisenmadsen
Snapchat: louise.privat / louise.privat
I N F O
Navn: Louise Schaumborg Madsen
Alder: 19 år
Højde: 169,5 cm
Student: 2021
Fødselsdag: 5. marts 2002
By: København
Startet på RUclips: sommerferien 2013 (11 år)
Outro sang: Mary J. Blige - Family Affair (DRKTMS Remix)
T E K N I S K
Main kamera: Canon 70d
Objektiver: 50mm & 18-135mm
Vlogging kamera: Canon powershot G7X
Mikrofon: RØDE
Redigerings program: Final Cut Pro X
thnx
Mit bedste råd ville være at droppe resistance banded - Det holder dig bare tilbage for alt den ekstra vægt du ville kunne tage, hvis du ikke havde det på, og på den måde lave mere progressive overload = opbyggelse af muskel. men gør 100% hvad der føles bedst for dig❤️
Dejligt og få en god afslutning på dagen med en video fra dig, blev ved med det gode arbejde!
Hey - jeg vil klart anbefale dig at køre de første 2 øvelser til sidst i træningen, og evt sqauts, hiptrust og splitsqauts i starten af træningen, da de to første øvelser er mere isolationsøvelser og de andre er compond øvelser. På denne måde vil du have mere energi til at køre tungere i de store øvelser og få mere ud af dem og i isolationsøvelserne til sidst kan du “burne out” i musklerne og virkelig mærke pumpet ☺️
Godt tip!! Tusind tak ❤️ Det vil jeg helt klart tænke over
TIPS: den sidste øvelse du laver, for at det skal gå ordentlig i numsen, så prøv at dreje fødderne ud til siden, sænk den der holder din hofter bare lidt (da man har en tildens til at hvile med hofterne i stedet for at bruge numsen:)), og så, som du selv siger krum ryggen. :) Bare et lille tip herfra
Elsker dine volgs🤎
Sååå god og hyggelig video som altid
Du er den sødeste, ærligt. fuck man, håber aldrig du mister dit drive og dit solstråle vibe
Nurh tusind tak!❤️
Jeg gir 5 kr til shorta hver dag main.. 2 kr ekstra for en Cheese på maccen er luxus problemer
Mega god video og meget inspiration til træning lav flere videoer som den 😍
pro tips til booty: lav øvelser hvor du fx tilføjer 3-5 sec negative fase. Det nedbryder muskelfibrerne endnu mere, og gendanner endnu flere muskelfibre under restitution. Noget der bl.a. virkelig har hjulpet mig er at tilføje en 5 sec negative fase i hipthrust. Det gjorde mig både stærkere og gav en større booty og hamstrings❤️ dette kan bruges til ALLE øvelser!
Negativ fase; mener du så at holde sig stille i øvelsen. F.eks. holde hip thrusten i 3-5 sekunder i 90 grader?
@@LouiseMadsenn ved negativ fase er der hvor musklen er strukket ud, så du skal i 3-5 sek sænke vægten igen. Man som du skriver kan man også holde vægten på toppen i 3-4 sek.❤️
Hvis ikke du allerede har gjort det, ville jeg klart anbefalde at tilføje Sumo Deadlift til dit program. Gør det selv til hver af mine ben træninger, kæmpe fan!!! :-)
Yaaay du er tilbage!
Du har passende pæne stærke ben :-).
Kan du også vise biceps?
Mega god video som altiddd❤️❤️❤️
Fedt du er tilbage💛og vildt god video som altid 😃😜❤️👍
Tusind taak!❤️
Hvilke makeup er det du bruger❤️
ihhhhhh hvor er du skøn
Tak ❤️
Hvilken størrelse er din grå sweater?:)
Så god video som altid!😍
Du er for sej🤎
Hvilken selvbruner bruger du?
Mega god video! Hvor mange gange gør du de forskellige øvelser?
Laver ikke alle øvelserne samme dag, men jeg laver altid 10-12 reps med ca 4 set af hver 🥰
jeg så dig spille i dalbyhallen. ved ikke om du kan huske det men det var meget sejt at se dig.
27 januar er min fødselsdag :/
god video
Hvor er din taske fra
Yay en til video
Du er smukke som du er ❤️❤️❤️❤️
Hey Louise, hvor er din fitness taske fra? :) (Den grønne du pakker i)
Den er fra Tina Marias kollektion med NAKD ❤️
Ser sku skide godt ud med det træning
Når du før udbrud på ansigt af acne går du så til hud lægen først eller først egen læge
Først egen læge, som giver en henvisning til en hudlæge
@@LouiseMadsenn sys du at hudlægen hjælper?
Hvor har du købt din blender til smoothie?? Min egen er ikke god til at blende frosne bær, den kan slet ikke hakke dem, det virker til, at din kan.
2 kr.... Hold ud koran
Hej
Protein gir acne darling... Pas nu på
TIPS: den sidste øvelse du laver, for at det skal gå ordentlig i numsen, så prøv at dreje fødderne ud til siden, sænk den der holder din hofter bare lidt (da man har en tildens til at hvile med hofterne i stedet for at bruge numsen:)), og så, som du selv siger krum ryggen. :) Bare et lille tip herfra
Hvor længe har du trænet for at de ben?
Lidt on and off siden maj måned