trong clip phút cuối anh có nhắc tới bài cmt của em hôm qua thì phải"không nên nghĩ cardio sẽ ốm"=)) clip này em thấy là hình như anh tổng hợp lại các ý chính cần thiết ở những clip cũ cho các bạn dễ nắm ý hơn
bạn ơi,,mình mới tập bên bộ môn này,,mình ko biết nên bắt đầu từ đâu và cũng ko có lên đc lịch tập,,mình xem rồi nhớ j làm theo đó thôi,,,lúc trước mình có chơi tạ nên cũng có chút sức khỏe,,bạn có thể cho mình lịch tập chuẩn và hiểu quả đc ko..tl sớm sớm giùm mình nha..cảm ơn
em rất thích môn này.nói chung là rất tuyệt.anh làm video chi tiết về ăn làm sao cho đủ đi a.chí về ăn anh làm có 2 video trù tượng quá.vs lại anh cho em nik fb đi để em dễ hỏi anh.em là fan ruột của anh đó
anh ơi em hít xoq thì hơi mệt chút . vậy em chắc thiếu sức bền oy . vậy em nên tập cadio hả anh . các bài cadio e bt như : squat, nhảy dây hết . nếu có sai thì chỉnh giúp em vs và anh có thể giới thiệu các bài cadio mà e chưa bt đk ko .thak anh
bình thường em chia lịch mỗi tuần 6 ngày và tập sáng chiều, nhưng dạo này em hay đi làm thêm vào mỗi t7, mỗi lần làm xong do bưng bác đồ nặng nên chân tay đều nhức mỏi cả nên em giảm xuống còn 5 ngày.Vậy thì có ảnh hưởng gì đến sự điều độ hay giảm hiệu quả ở bài tập không anh?
ad cho em hỏi em hỏi em hít daimon đk tầm 1 tháng nay rôi nhưng đến bây gio em vẫn hít đk nhưng khủy tay trái của em lúc nào hít daimon cũng thấy hơi nhức ad biết vì sao không
Haha hôm này em lại có thêm 1 tin vui nữa đây 😄😄😄😄😃😃 em đã hit đất daimon được tối đa 10 cai vui quá haha ko bit máy ngày này sao ma niềm vui đến dồn dập thế nhỉ hết kéo xà đến daimon 😆😆😄😄😄😄😄😄
anh ơi em tập xà đơn bị chai tay. cho em hỏi là sao để hết chai tay,với lại em thấy trước khi hít xà anh hay trét cái bột gì trắng trắng vào tay á nó là gì v anh?
Anh Sơn bây giờ em học lớp 10 mà em ớm nheo à ớm giống như anh hồi xưa vậy á em sợ tập cardio tăng sức bền sợ nó đốt hết sạch mỡ zj sao em to ra đc anh
Hay quá.Giá mà thanh niên nào cũng chịu chơi 1 môn thể thao nào đó,vừa rèn thể chất,tinh thần,lại tránh xa đà tệ nạn
Nhưng mà nhiều người lại thích tiền
@@phuongvu8091 ủa cứ tập thể thao là ít tiền hả b??
@@phuongvu8091 t vừa đi làm vừa tập đây lý do cho sự lười biếng ha mậy
@@fbsgthanhtuan3948 nói mỗi câu k sai mà chúng mày sồn sồn như chó cắn lồn. Thế mà cũng bày đặt nói tao là ng đi làm đây
@@phuongvu8091 t vừa thích tiền vừa thích tập gym đây =))
2022 và vẫn thấy cần thiết
Hay !! Có nghiên cứu sâu và khá tốt. Đưa ra những lí thuyết mới hay. Good
quyết định đúng đắn nhất của em khi lên RUclips là theo dõi các video của a :))) kiến thức a chia sẻ rất hay!
Hieu hieu hieu , đung nhung thu mjh can hieu , bay lau mjh ko bit hoi tu đau , cam on Son Lang Hoa
Video này hay quá. Mình biết thêm một số thứ hữu ích. Thanks.
Rất bổ ích. Cảm ơn a Sơn đã mang e đến với street workout
cảm mơn a
video toàn kiến thức hay lun.like
oh yé.hay hay, coi xong vid này muốn tập ngay và luôn , 1like nhá anh
hì mà anh rảnh nhể, đi trả lời cmt dạo 😅
😅😅😅
Mong anh làm clip từ a-z cho người mới tập đi anh .em muốn tập mà không biết bắt đầu từ đâu hết á
trong clip phút cuối anh có nhắc tới bài cmt của em hôm qua thì phải"không nên nghĩ cardio sẽ ốm"=)) clip này em thấy là hình như anh tổng hợp lại các ý chính cần thiết ở những clip cũ cho các bạn dễ nắm ý hơn
rất hữu ích. cảm ơn anh!
nho dang nhieu Len em lai cho Ken nay em xem huong sjen
Thế thì làm sao mình kết hợp gym và workout trong một buổi tập đc anh và everyday. Xây dựng thế nào để cân đối.
bạn ơi,,mình mới tập bên bộ môn này,,mình ko biết nên bắt đầu từ đâu và cũng ko có lên đc lịch tập,,mình xem rồi nhớ j làm theo đó thôi,,,lúc trước mình có chơi tạ nên cũng có chút sức khỏe,,bạn có thể cho mình lịch tập chuẩn và hiểu quả đc ko..tl sớm sớm giùm mình nha..cảm ơn
Cho mình hỏi.Nếu tập tạ so với tập này thì cái nào sẽ phát triển cơ tốt hơn.cảm ơn
a ơi làm cilp hướng dân trồng chuối đi a
anh ráng gầy dựng kênh youtube này nhe, e thấy nó phát triển rất tốt rồi đó
anh oi, e tập ma e khoái an vặt thi nó có anh hưởng đến wa trinh tap gym cua e ko,
em rất thích môn này.nói chung là rất tuyệt.anh làm video chi tiết về ăn làm sao cho đủ đi a.chí về ăn anh làm có 2 video trù tượng quá.vs lại anh cho em nik fb đi để em dễ hỏi anh.em là fan ruột của anh đó
Rất bổ ích 😎😎
anh ơi ..làm thế nào để khắc phục mỏi cổ khi tập bụng đây ..anh biết chư
Sau 15 cái hit đất nhanh nhất con ko thấy mỏi chỉ thấy tim đập hơi nhanh và cũng ko thấy quá mệt
ăn uống và tập luyện kiểu j để giảm mỡ được hả a
Anh ơi làm sao để tập sức mạnh, sức bền cơ bắp
E ban lam ca ngay trong 1tuan.vay co cach nao de sap lich tap ko a
huớng dẫn cách nâng cả thân lên xà dc không ạ ?
A Sơn có tính làm clip hướng dẫn giãn cơ không Anh,như xoạc chân hay úp mặt vào Cu giống như trên clip ấy
bài khởi động chung với tập dẻo dai lun ha là tập xog hít đất kéo xà gì gì đó rồi mới tập dẻo dai sao hả anh
Street Workout Làng Hoa cám ơn anh nha
ahihi :D
kiến thức này hay ghê, cảm ơn anh Sơn Mông Bự 🤣
A ơi. E muốn cho thân hình e săn lại k muốn to ra thì phải làm sao ạ
anh ơi em hít xoq thì hơi mệt chút . vậy em chắc thiếu sức bền oy . vậy em nên tập cadio hả anh . các bài cadio e bt như : squat, nhảy dây hết . nếu có sai thì chỉnh giúp em vs và anh có thể giới thiệu các bài cadio mà e chưa bt đk ko .thak anh
bình thường em chia lịch mỗi tuần 6 ngày và tập sáng chiều, nhưng dạo này em hay đi làm thêm vào mỗi t7, mỗi lần làm xong do bưng bác đồ nặng nên chân tay đều nhức mỏi cả nên em giảm xuống còn 5 ngày.Vậy thì có ảnh hưởng gì đến sự điều độ hay giảm hiệu quả ở bài tập không anh?
anh ơi có bài tập nào tăng khả năng phản xạ không anh?
Cám ơn anh nhiều nha :D
Mập tập cardio
còn bài tập nào cho người mập tập nữa ko anh
làm clip như này nữa đi a
Rất hay và hữu ích ! ^_^
Tập sức mạnh sao a e ko bt tập bài nào để tập cái này ht
hít đất càng rộng tay với tay tư thế ngang bụng thì tập ngực trong hả a
muốn chồng chuối thì phải tập cơ tay thật khỏe hả a.
MìNH ăn uống có nên ăn ít muối lại k a. E nghe noi ăn muối nó giữ nước pị mập
ak sử dụng loại sáp vuốt tóc nào thế ak
anh có cách nào để nâng sức mạnh cho người mới tập ko
An uống đầy đủ =)) mập =)) khó hít đất hjhj
15 hdat 20s e nen tap suc manh hay ben moi tay
ad cho em hỏi em hỏi em hít daimon đk tầm 1 tháng nay rôi nhưng đến bây gio em vẫn hít đk nhưng khủy tay trái của em lúc nào hít daimon cũng thấy hơi nhức ad biết vì sao không
nên lấy mục tiêu gì để làm động lực tập luyện đây a :(
Anh ơi, anh có thể làm một clip về bài tập với lốp xe được không ak?
muốn tăng sức bền của mình lên thì phải làm sao a
cảm ơn a :)))
Mình bị thoái hóa sống lưng, liệuco tập dc k vậy
Anh ra 1 lịch tập cho 1 tháng đi anh
em ko tìm thấy bài khởi động trong series 5p (có thể là câu hỏi ngu nhưng em ko tìm thấy) ai giúp cho xin link với
Em được có 11 cái àk a ơi, lm sao để cải thiện đây....
có bài cardio nào không dùng chân không a ??? :((
nhóm a có tập buổi sáng không a, e muốn tham gia được không a
Ok thanks a😎
bổ ích voãi a ạ 😁
tập bụng để giảm mỡ đc k anh
tập sức bền thì bài nào phù hợp nhất vs ng mới vậy a
Haha hôm này em lại có thêm 1 tin vui nữa đây 😄😄😄😄😃😃
em đã hit đất daimon được tối đa 10 cai vui quá haha ko bit máy ngày này sao ma niềm vui đến dồn dập thế nhỉ hết kéo xà đến daimon 😆😆😄😄😄😄😄😄
bạn ở đâu =)
A-T-P Alpha hỏi ngu tí daimon là gì vậy
Sơn Bùi Cao mình ghi lộn Diamond mới đúng
hit đất Diamond là Diamond push up để hiểu rõ hơn bạn lên seach Google la bit ngay
Theo e thì bar war tập trung về sức mạnh và sức bền
Hi.thiếu gì vậy a.cho e biết thêm
Chắc là tập trung hết 9 khía cạnh luôn hả a
Hi.sức mạnh bộc phát hả a
À còn biên độ nữa
Em tập sức bền bằng các bài cardio và squat đc ko a ?
ý bảo là ảnh nói các động tác =tieng anh đó xong mới nói = tieng việt
vậy làm gì để tăng sức mạnh cơ bắp vậy anh ?
cụ thể là những bài nào a ?
Anh ơi làm sao để nhảy cao ạ
Em thử làm thử thách hít đất 200 cái mỗi ngày....mới tập được 1 tuần...lớp 9 tập như vậy có tốt ko ạ
muốn tập sức bển thì tập sao ạnh
tập ít rep mà nhiều set thì sẽ pt sức mạnh thôi đúng ko ạ
em 14 tuổi và 50kg, nếu hè này em tậ gym để tăng cân tăng cơ, chế độ ăn đúng thì sau khoảng 3 tháng em tăng được bao nhiêu ạ
Anh ơi cho em hỏi em yếu cả sức mạnh lẫn sức bền thì nên tập bài nào để có thể cải thiện được v anh ?
Dạ em cám ơn ạ
Nếu mà tập theo đúng cách a nói thì bao lâu ms có body chuẩn v a ?
skin thì nên tập hằng ngày hay thỉnh thoảng mới tập hay là cũng tập như lịch bình thường hả a
anh ơi nếu mỗi ngày cứ tập bụng , dù có bị đau cơ bụng vẫn tập thì bụng có lên sáu múi được không anh
Ko bạn nhé bởi khi tập cơ bụng bị đau bạn phải cho nó thời gian nghỉ ngơi thì nó mới phục hồi và phát triển được
trc em ở chợ cầu cũng gần mà giờ chuyển qua hóc môn r hịc
:))
Thường ngày nên tập gì vậy anh
Chỉ em với
Em hít xà đơn mà bị lệch cơ ngực thì phải làm sao a nhỉ?
Thank you :)
hay
Mới đây mà 4-5 năm r ha anh . Cứ như ngày hôm qua đúg hông a SML
Em 15 tuoi hit duoc 20 cai chuan fom e bi moi truoc a oi
anh ơi em tập xà đơn bị chai tay.
cho em hỏi là sao để hết chai tay,với lại em thấy trước khi hít xà anh hay trét cái bột gì trắng trắng vào tay á nó là gì v anh?
Street Workout Làng Hoa cái đó mua ở đâu anh?
a làm s để tâp khớp cho nó khỏe z a
Street Workout Làng Hoa a có làm video về flexibility ko a ?? DDD
Street Workout Làng Hoa vâg z a có dự định làm video về flexibility 0 a ??
Street Workout Làng Hoa flexibility là tập yoga á hả a ??
Street Workout Làng Hoa vâg z em sẽ chờ z chúc a làm video vuu vẽ DDDD
Bất cứ bài tập nào cũng vậy anh ơi, em cardio, hít đất,... Em đều mỏi chỗ các khớp hết. Có phải do em quá yếu về cơ ko anh?
Quá hay :D
keke
liệu e có thể tham gia tập chung với nhòm dc k ạ :D
ở cv nào thế a :D
Street Workout Làng Hoa ok a, hehe e bên tân bình, e sắp xếp tgian thì qua
e chỉ mới bắt đầu tập thôi, mong dc ae chỉ giáo
hehe ok :D à cho e hỏi thêm là mấy a tập sáng hả?
Street Workout Làng Hoa ok ạ :D
Clip cực hay luôn anh ơi xD
Anh Sơn bây giờ em học lớp 10 mà em ớm nheo à ớm giống như anh hồi xưa vậy á em sợ tập cardio tăng sức bền sợ nó đốt hết sạch mỡ zj sao em to ra đc anh
em làm rồi . e hoàn thành nhưng e thấy e làm k nhanh
giờ em gầy em nên tập cardio k a ?
Khi hít đất thì thở như thế nào cho đúng anh ơi
Street Workout Làng Hoa mình hít vào bằng mũi còn thở ra bằng miệng à anh
Clip này hay wớ anh ơi :))))
em tập được 8-10 cái rồi mấy ngày nữa em mới lên được 15-20
1 tháng !
anh em hít 15 cái mà bình thuong ko tho gấp hay mỏi co thì sao anh
+Street Workout Làng Hoa dạ cảm ơn anh, cũng nho em tập hết các series bài tập của anh :😊😊😄😄😄
được đấy a
a ơi , e hít sát đất ko đc , nhất là tay á ko đc !!!
e hít đất 15 cái nhanh nhất là 11s vậy e thuộc cái gì a.... mạnh hay mạnh bền
khi nào có bar war nữa Anh
hít đất có được xem là cardio ko a
a...tập môn này mà ăn sữa chua có bị teo cơ hay làm s ko ạ
thiệt kô v a
hi
kéo xà có giúp tăng chiều cao ko a Sơn ??????
Sao em tập cơ tay Ko lên z anh
Em đang ốm tong ốm teo luôn. Cao 1m75 mà có 55kg. A chỉ em với e nên bắt đầu từ đâu đây?