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2022.03.19휴식 시간 4분/3분/2분/1분
악력훈련은 따로 하시는건가요?
따로 안 하고 철봉 매달리기하고 있습니다! 👐🏻
@@ryuscleup 풀업할때 등이 다 지치기 전에 악력이 딸려서 못하겠는데 어떻게 해야하나요?
풀업 지존!! 👍
감사합니다 😌
이렇게 갯수를 많이 하는데 부상입은적은 없으셨나욤?
작년에 손가락 부상말고는 없었습니다 ㅎㅎ
@@ryuscleup 와 대박 부상없이 화이팅!! 풀업 자세나 팁같은 영상도 찍어주세욤. 부상없다고 하시니 따라하고 싶어져요!
고려해 보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다 😌🙏🏻
중량 풀업말고 그냥 풀업으로 등 키우는데는 한계가 있겠죠? 주 3회씩 꾸준히 하고는 있는데 옷입었을때는 큰 변화가 안생기는거같아 보이고.. 지금 저는 완전 정자세 개구리풀업으로 6세트를 15 15 15 12 12 10 이렇게 하는데 이게 맞는건가싶기도하고.. 추천해주실 방법 있으시나요?..
꾸준히 하시면 됩니다! 몸을 키우고 싶으시면 웨이트도 병행 하시는게 좋지 않나 싶네요 ㅎㅎ 지금 하고 계시는 루틴으로 하셔도 되고 개수는 동일하게 하고 세트 수를 늘리는 방식 루틴을 추천드립니다 👍🏻
철봉소리가 점점 커지는거 같은데 기분탓입니까ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 듣기 좋아
👍👍👍👍
![[몰카] 세계 탑 클래스 바이올리니스트가 한국 입시생으로 위장해 몰래 연주했을때 교수님들 반응 ㅋㅋㅋㅋ feat.1800만뷰 달성 기념 2년만에 더 고도화해서 찍어봤습니다](http://i.ytimg.com/vi/wSwHQcllI-U/mqdefault.jpg)
2022.03.19
휴식 시간 4분/3분/2분/1분
악력훈련은 따로 하시는건가요?
따로 안 하고 철봉 매달리기하고 있습니다! 👐🏻
@@ryuscleup 풀업할때 등이 다 지치기 전에 악력이 딸려서 못하겠는데 어떻게 해야하나요?
풀업 지존!! 👍
감사합니다 😌
이렇게 갯수를 많이 하는데 부상입은적은 없으셨나욤?
작년에 손가락 부상말고는 없었습니다 ㅎㅎ
@@ryuscleup 와 대박 부상없이 화이팅!! 풀업 자세나 팁같은 영상도 찍어주세욤. 부상없다고 하시니 따라하고 싶어져요!
고려해 보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다 😌🙏🏻
중량 풀업말고 그냥 풀업으로 등 키우는데는 한계가 있겠죠? 주 3회씩 꾸준히 하고는 있는데 옷입었을때는 큰 변화가 안생기는거같아 보이고.. 지금 저는 완전 정자세 개구리풀업으로 6세트를 15 15 15 12 12 10 이렇게 하는데 이게 맞는건가싶기도하고.. 추천해주실 방법 있으시나요?..
꾸준히 하시면 됩니다! 몸을 키우고 싶으시면 웨이트도 병행 하시는게 좋지 않나 싶네요 ㅎㅎ 지금 하고 계시는 루틴으로 하셔도 되고 개수는 동일하게 하고 세트 수를 늘리는 방식 루틴을 추천드립니다 👍🏻
철봉소리가 점점 커지는거 같은데 기분탓입니까ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 듣기 좋아
👍👍👍👍