Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
หมอบางที่ยังเน้นที่จ่ายยา ไม่แนะนำเรื่องการดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน เช่นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย
จ่ายยาดุมากจนเภสัชต้องโทรถามให้แน่ใจก่อนจ่ายยาเราเปลี่ยนหมอเลยเหมือนเค้าไม่เชื่อว่าเราคุมน้ำตาลได้ดีก็ผลเลือดก็เหลือ81แค่ไม่ลดยายังให้กิน3เม็ดต่อวันร่างกายเราไม่ไหวเลยเปลี่ยนหมอ
เรวดี ตันเสถียร คะ สนใจอยากเข้าร่วมอบรมคะ ได้ฟังคลิปของคุณหมอมาหลายคลิป น่าสนใจและจะเป็นประโยชน์แก่ผู้เป็นเบาหวานมากคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
ทุกวันนี้ชาวเบาหวานโชคดีที่ได้ฟังความรู้ดี ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติตัวได้เองที่บ้าน ทำได้ทุกวัน มีความระมัดระวังการกินอยู่ถูกทาง
สนใจมากค่ะ
สนใจครับ
สนใจshort course ค่ะ
สนใจมากครับ
สนใจค่ะในการงดยา
นัดมาครับ
บววบววบวบวบวบวบววววบวบวบวบวบวบววบวบวบ
เบาหวานหายได้
หายได้เบาหวานเป็นโรคแต่ที่ต้องรักษาที่สันดาน
ถูกต้องครับ..555 คนเคยเป็นแก้..โดยคีโต โลว์คาร์ป..และออกกำลังกาย ด้วยความมุ่งมั่น.. อดทน..
ติดตามคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะแค่ความรู้ฟรีในยูทูป ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากเลยค่ะ
ได้ฟังคุณหมอพูด ได้ความรู้มากทีเดียวเสียดายที่ตัวเองอยู่เมืองนอก อยากให้คนที่เป็นเบาหวานเข้าคอร์สกับคุณหมอ ช่วยได้เยอะทีเดียวนะอยากถามคุณหมอว่า ดึกที่สุดมื้อเย็นกี่โมงที่ทานได้ เพราะตัวเองพยายามทานน้อยลงเพื่อคุมนํ้าตาลช่วงเช้า แต่ก็ปรากฎว่าช่วงเช้ามืด นํ้าตาลตํ่าไป แต่ถ้าไม่คุมมื้อเย็นช่วงเช้าก็นํ้าตาลสูงราวๆ 160ขอคําแนะนําค่ะ นํ้าตาลตํ่าราวๆ 78-86 เป็นเบาหวานทรมานมาก
สนใจและดีมากครับ ให้คุณหมอทำคอร์สขึ้นมาเลย ผมสมัครเรียนครับ ผมต้องการให้เบาหวานสงบ ใช้ยาน้อย และเชื่อว่าคนเริ่มเป็นเบาหวานเยอะขึ้นครับ
กำลังไล่ดูคุณหมอทุกๆคลิปฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะปรับการกินและทำIFไปด้วยเป็นเบาหวาน4เดือนจากA1c11.6ลงมา5.4ดีใจมากค่ะน้ำตาลจาก320ลงมา120และลงมาเรื่อยๆค่ะ
ดีจีง A1c.11.ค่ะ ทำยังไงดีให้ลดนะคะ😢
ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย ทำ IF 16/8 เป็นเวลา4เดือน รับรองหายหมดทุกโรค ค่าดีหมดทุกค่าค่ะ
@@สายทิพย์วสุธรกุล-ฎ2ข ทำIF18/6ทุกครั้งที่กินให้ทานผักก่อนและโปรตีน ไก่ หมู เต้าหู้ไปก่อนจนรู้สึกใกล้อิ่มให้กินข้าวกล้องตามซึ่งตอนนี้จะกินได้น้อยมากๆไม่ต้องเสียดายข้าวนะคะอิ่มก็หยุดผลไม้1-2ชิ้นแค่นี้น้ำตาลก็ไม่ขึ้นสูงแล้วเพราะไฟเบอร์ผักต่างๆจะไปช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลให้ช้าลง และไปเดิน15-20นาทีหลังกินข้าวแค่นี้น้ำตาลจากข้าวผลไม้ที่กินเข้าไปก็ถูกเผาหมดแล้วค่ะ เบาหวานไม่ชอบคนอยู่กับที่ขยับตัวตลอดเวลาน้ำตาลก็ถูกเผาไปด้วยหล่ะ ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน1-3ลิตร แบ่งเดินเช้า-เย็นครั้งละ30นาที สลับเวทเทรนนิ่งบางวันแค่นี้น้ำตาลสะสมa1cลงมาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ และนำมาปฎิบัติตามคำแน่ะนำค่ะ
สนใจอยากลดเบาหวานไม่ใช้ยา วัด A-1-C = 7.2 เป็นนเบาหวาน มา 7 ปี ปัจจุบันอายุ52ปี เคยเป็นผู้ป่วย stroke(ตอนนี้อาการกายดีขึ้น ประมาณ 90-95%
คงต้องนัดเช้ามาครับ
ดูคลิปของคุณหมอทุกวันเพื่อเป็นกำลังใจ และได้นำไปปรับใช้ ตอนนี้เวลาทานยานำตาลตกบ่อย ขนาดทานครึ่งเม็ดก็ยังตกเลยตัดสินใจหยุดยามาประมาณ 15วันทานข้าวน้อยลง ลดของหวานทุกชนิด งดอาหารระหว่างมื้ออาการน้ำตาลตกไม่มีเลย และออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทุกวันตอนนี้น้ำหนัก 51สูง157 มีความรู้สึกเหมือนหายจากเบาหวานเลย ครับ ขอบคุณครับ
ผมตรวจน้ำตาลค่าได้90วันต่อมาตอนเช้าผมก็ยังไม่ได้ทานอะไรแต่ผมนั่งรถอดหลับอมนอนแล้วผมไปตรวจค่าน้ำตาลผม140อดนอนมีส่วนทำไห้น้ำตาลขึ้นไหมครับ
ผมใช้ออกกำลังและคุมอาหาร ทานยาแล้วใจสั่น เลยไม่ทานอีกเลย
สนใจค่ะอยากให้คุณหมออธิบายอาหารคนที่เป็นเบาหวานและเป็นโครไตร่วมกันขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่แบ่งปันให้ในยูทูป มีประโยชน์มากๆค่ะ
สนใจ course สั่นของคุณหมอค่ะ.อยู่กับเบาหวานมาเป็นเวลา 23ปี; ฟังคุณหมอหลายท่านมีทั้งไทยและ English ( อยู่อังกฤษ ค่ะ)HAb1c ลดจาก 10% 2 ปีที่แล้วมาเหลือ 7.2 %.เมื่อ วันที่ 27 May 2022 ( last month)ขอบคุณ คุณหมอ นัท มากค่ะ
อยากลดเบาหวานถ้าทานน้อยจะมีอาการปวดกระเพาะและจะหิวเร็วมากวัดค่าเองก่อนอาหารเช้า เครื่อบอกตัวเลข 6.2อย่างนี้น้ำตาลสูงหรือต่ำครับ
สนใจค่า อยากลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ใช้ยาค่ะ
ขอบคุณมากค่ะขอให้อาจารย์ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะติดตามตลอดค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆเลยครับ ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ
อยากลดเบาหวานค่ะสนใจมากค่ะหมอ
มีประโยนช์มาก ช่วยป้องกันก่อนเกิดด้วยค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำของหมอครับ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมามากครับ
ขอบพระคุณค่ะ 🙏👍✌ได้ความรู้เพิ่มเติม มากเลย จะทดลองปรับการใช้ชีวิต
สนใจครับคุณหมอ คุณหมออยู่ รพ ไหนครับ
ท่านกดติดตามช่องนี้แล้ว สามารถไปคุยถามคำถามได้ที่ facebook หมอนัดโภชนาการ ครับ
ขอบคุณคุณหมอนัท..มากๆค่ะ❤❤❤
สิ่งที่ยากคือความเคยชินที่กินมาตลอดชีวิตจนมาเป็นโรค ผมเพิ่งเป็น รู้แรกๆเลย การลดหวานทุกอย่าง ขนมหวาน เค็มเกิน ของมัน แป้ง ข้าวควรออกกำลัง เพิ่มกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย
ผมเห็นดว้ยกับคุณหมอครับ
ขอบคุณค่ะหมอ
สนใจค่ะคุณหมอ
สนใจshort courseครับ
จริงมากคะพอผู้ป่วยไปปรับอาหารไม่ปรับยาเบาหวานผู้ป่วยจะเข็ดไปเลย..บอกว่ากินเยอะๆดีกว่า
สนใจอยากปรับลดเบาหวาน
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำดีๆมาตลอด ไม่ทราบคุณหมอ อยู่ที่ รพ อะไร หรือที่ไหนคะ เผื่อจะมาหาค่ะ
สนใจคะ อยากเลิกใช้ยา
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆครับ
อยากให้จัดกิจกรรมนี้และอยากเข้าร่วมค่ะ
พ่อผมและผมสนใจครับ
สนใจค่ะอยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วยขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีรับฟังมาตลอดค่ะ
คอสดีๆน่าเรียนครับ
ติตตามตลอดมาค่ะคุณหมอ
สนใจ
ขอบคุณมากค่ะ
สนใจค่ะ
ขอบพระคุณมากนะครับ
จัดคอร์สเลยครับ
สนใจมากค่ะคุณหมอ
สนใจค่ะ ดูผู้ป่วย เบาหวาน ความดัน และไตระดับ 4 ค่ะ
สนใจครับ
ไปล้างตับ
หมอคะ แล้วคนผอมอยู่แล้ว เป็นเบาหวาน ทำอย่างไรให้น้ำหนักขึ้นและเบาหวานลดคะ เป็นปัญหามากเลยกับคนผอมอยากอ้วนคะ น้ำหนัก 48-50 กิโลกรัม สูง163 อายุ 49ปีคะ
ขอนัดมาพบ ดูรายละเอียดไดัครับ
สนใจคะ อยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วยคะ
เคยไปตรวจร่างกายเมื่อปลายปีที่แล้ว น้ำตาลสะสม 5.8 ไขมันเลว 195 คุณหมอให้กลับมาปรับอาหาร3เดือนค่ะ ออกกำลังกายและปรับอาหารค่ะ พอครบ3เดือน ไปตรวจ น้ำตาลสะสม เหลือ5.6 ไขมันเลว เหลือ135 ดีใจนะคะ แต่ที่ได้มาคือ น้ำหนัก ลงมาจากเดิม 45เหลือแค่40 ค่ะ รู้สึกผอมเกินไปค่ะคุณหมอก้อบอกเช่นกันว่าน้ำหนักน้อยไป ซึ่งก่อนหน้านี้กินข้าวขาว ค่ะ แต่ช่วงควบคุมอาหาร เปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้อง ค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นี่ผ่านมา3เดือน นำหนักอยุ่ที่41ค่ะ ขึ้นมาโลเดียว แต่ยังออกกำลังกาย และคุมอาหารอยู่นะคะ ขอคำแนะนำผุ้รุ้และคุณหมอด้วยค่ะ สูง152อายุ53ค่ะ ขอบคุณค่ะสรุป :ที่คุณหมอพูด สนใจค่ะ แฟนเป็นเบาหวานอยู่ค่ะ
ผมเป็นอีกคนที่มีปัญหาคล้ายกันครับ ผมเป็นเบาหวานพอคุมอาหาร คุมน้ำตาลได้ น้ำหนักก็ลด ก็เลยต้องมากินเหมือนเดิมสุดท้ายก็มาจะวนมาที่เดิม ปัญหาของคนผอมที่เป็นเบาหวานยากที่จะคุมได้ครับ
@@chamlongtonarin6394 ตอนนี้ลองหันมาเล่น ดัมเบล เพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ มีคนแนะนำมาเค้าบอกมันเหมาะกับคนผอม ไม่อยากผอม เกินไป ลองทำมา1อาทิตย์ท แทนการวิ่ง ค่ะ ไม่อยากเป็นเบาหวาน เพราะสามีเป็นแล้ว ถ้าเราเป็นอีกจะไม่มีใครดูแลเค้าค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ มันต้องมีทางออกให้เราค่ะ
@@kharitthapinpaisit6933 ตอนนี้ซื้อเครื่องออกกำลังกาย SIX PACK มากำลังจะลองแบบนี้เหมือนกันครับ เผื่อกล้ามเนื้อมันจะมาบ้าง Thank you ครับ
ไม่ยากครับ แต่ต้องเข้าใจ
จากประสบการณ์ตัวเองลองทำแบบนี้ดูค่ะ ถ้าคุณทำIFทานสองมื้อมานานหรือมื้อเดียว ลองเพิ่มเป็นสองมื้อหรือสามมื้อก่อนค่ะ ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นให้ลดการออกกำลังกายค่ะ สมมุติจากเดินหรือวิ่งนานๆ ลองลดลงมาค่ะ แล้วน.นคุณจะอยู่คงที่หรือขึ้นลงไม่มากค่ะ และค่าน้ำตาลกลูโคสก็เจาะดูว่าขึ้นหรือลงค่ะ อาหารก็สำคัญที่สุดค่ะ กินคาร์บต่ำเน้นผักหลากหลายสีค่ะและทานโปรตีนให้เพียงพอค่ะ น.นดิฉันต่ำสุด39-40ก.กเพราะทำIF จากเคยหนัก48 สูง150 อายุ58ปี หมอบอกว่าน.นต่ำกว่าเกณฑ์ ตอนนี้ขึ้นมา43ก กแล้วค่ะ ความดันค่าไตและน้ำตาลสะสมอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ ทานยาเบาหวานวันละเม็ดค่ะ เป็นเบาหวานปี2009 ไขมันในเลือดก็คุมได้ดีค่ะ ออกกำลังกายเกือบจะทุกวันค่ะ วิ่งและเดินเร็ว&สค๊อช ขจัดความเครียดโดยการสวดมนต์และนั่งสมาธิหายใจเข้าออกลึกๆและช้าๆจะทำให้หลับลึกค่ะ คนเป็นเบาหวานจำเป็นต้องออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ค่ะ ดิฉันไม่ทานข้าวเพราะทำให้น้ำตาลกลูโคสขึ้นค่ะ แต่จะทานพวกถั่วหลากหลายสีแทนแต่จะมีบ้างพวกข้าวบาเล่ย์&ข้าวควินัวค่ะ เพราะค่าคาร์บต่ำค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ
จัดคอร์สเลยครับอาจารย์
สนใจมากครับ อยากให้จัดครอสอย่างที่หมอบอกครับ
ิอยากทานอาหารแทนการกินยาคะ
อยากเข้าร่วมค่ะ ไม่อยากทานยา
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์, เข้าใจทุกอย่าง ที่หมอพูด และรู้ว่า จะต้องทำยังไง แต่มันอยากมากเลยค่ะ แล้วถ้าเราไม่มีกำลังใจพอ ก็จะทำให้ยากขึ้นไปอีก, จากคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ พอมีวิกฤตการโควิด และอีกหลายอย่าง ที่เป็นปัจจัย เลยทำให้ หลายๆอย่างมันแย่ลงค่ะ
เช่นกันค่ะ ช่วง โควิท ออกกำลังกายไม่ใด้ ผลเหลือดสะสม ออกมา 10%, ตอนนี้คุมอาหาร. ออกกำลังกาย ลดลง มา 7.2%แล้วค่ะ.
สนใจคะ
ติดตามชมคลิ๊ปคุณหมอประจำเลยครับมีสาระมีประ😅โยชน์นำไปปฏิบัติได้จริงครับ
เลีกมี้เยน
สวัสดีค่ะคุณหมอ..
SHORT Course is ok.
สนใจคับ
คุณหมอครับ คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไร กับแนวคิดที่ว่า ไม่ต้องสนใจ ldl ให้สนใจ trig/hdl =< 2 ขอบคุณครับ
ผลเลือดทุกตัว บอกที่มา และความเสี่ยง คนไข้ต้องทราบทุกตัว และต้องตัดสินใจเองครับ ชีวิตคน เราสมการคณิตศาสตร์ ตัดสิน เป็น หรือตาย ไม่ได้ 100% ครับ เพราะงานวิจัย มาจากค่าเฉลี่ย
ตืดตามคะ
👌
ถ้าลดอาหารช่วยได้มั้ยครับ
อย่าลดอาหารค่ะ แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่นพวกปลาต่างๆ ข้าวก็เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องแทนค่ะ ลองศึกษาเรื่องอาหารดูนะคะ
อยากลดเบาหวาน สนใจ มากๆค่ะ อยากทานอาหารที่ถูกต้อง ทานยาเบาหวาน A1C 6.9 พยายามลดอย่
ทุกโรคหมอบอกว่าไม่หายอยู่แล้ว ถ้าประมาทจะกลับมาเป็นอีกเหมือนเบาหวานทุกโรค
โครงการที่ดีมากอยากทดลองเหมือนกันว่าเกิดขึ้นและเป็นไปได้จริงหรือไม่ดิฉันเป็นมา 22 ปีลองปฏฺฺิบัติตามก็ได้ผลทำให้ชีวิตประจำวันดีกว่าเดิมแต่ยังทานยาอยู่เพราะกำลังควบคุมนำ้ตาลสะสมต้องพยายามต่อไปค่ะ ถ้าประสบผลสำเร็จจะแจ้งให้คุณหมอทราบ
ยาลดไขมันหยุดทานได้มั้ยคะคุณหมอถ้าไขมันลดลงแล้ว
พ่อผมLDLลดเหลือไม่ถึง100 หมอก็ยังให้ทานต่อครับ ถ้าตับไตเราดี ยังไงปรึกษาแพทย์ประจำตัวดีที่สุดครับ
@@chotikorn1122 ขอบคุณค่ะ
ผมก็เพิ่งรู้ว่าเป็นเบาหวานไปตรวจที่โรงบาล11พฤษภาคมที่ผ่านมานำ้ตาลสะสม11หมอนัดตรวจอีกที23สิงหาคมจากน้ำตาลสะสม11เหลือ5แต่น้ำหนักลดจาก76เหลือ55สุง165ยังไม่ตกbmiแต่ดูผอมผมทานยาน้ำตาลลดเหลือ76โดยไม่รู้ตัวจนจะวูบเลยซื้อเครื่องเจาะมาถึงรู้ใช้เวลาไม่ถึงเดือนพอรู้น้ำตาลลดลงผมไม่เคยกินยาเลยจนมาตรวจ23สิงหาที่ผ่านมาถึงรู้ว่าน้ำตาลสะสมเหลือ5แต่ดีใจไม่นานจากไม่เคยมีไขมันกับได้ldlสูงปรี๊ดได้กินยาไขมันต่อกินไข่วันละ5-6ฟองบางวันก็ต้มยำขาหมูตีนหมูบ้างแต่ไม่เคยทอดคิดว่าจะเป็นไขมันดีที่ไหนได้ldl400
เพิ่งรู้เลยวันนี้
หมอบางที่ยังเน้นที่จ่ายยา ไม่แนะนำเรื่องการดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน เช่นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย
จ่ายยาดุมากจนเภสัชต้องโทรถามให้แน่ใจก่อนจ่ายยาเราเปลี่ยนหมอเลยเหมือนเค้าไม่เชื่อว่าเราคุมน้ำตาลได้ดีก็ผลเลือดก็เหลือ81แค่ไม่ลดยายังให้กิน3เม็ดต่อวันร่างกายเราไม่ไหวเลยเปลี่ยนหมอ
เรวดี ตันเสถียร คะ สนใจอยากเข้าร่วมอบรมคะ ได้ฟังคลิปของคุณหมอมาหลายคลิป น่าสนใจและจะเป็นประโยชน์แก่ผู้เป็นเบาหวานมากคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
ทุกวันนี้ชาวเบาหวานโชคดีที่ได้ฟังความรู้ดี ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติตัวได้เองที่บ้าน ทำได้ทุกวัน มีความระมัดระวังการกินอยู่ถูกทาง
สนใจมากค่ะ
สนใจครับ
สนใจshort course ค่ะ
สนใจมากครับ
สนใจค่ะในการงดยา
นัดมาครับ
บววบววบวบวบวบวบววววบวบวบวบวบวบววบวบวบ
เบาหวานหายได้
หายได้เบาหวานเป็นโรคแต่ที่ต้องรักษาที่สันดาน
ถูกต้องครับ..555 คนเคยเป็นแก้..โดยคีโต โลว์คาร์ป..และออกกำลังกาย ด้วยความมุ่งมั่น.. อดทน..
ติดตามคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะ
แค่ความรู้ฟรีในยูทูป ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากเลยค่ะ
ได้ฟังคุณหมอพูด ได้ความรู้มากทีเดียว
เสียดายที่ตัวเองอยู่เมืองนอก อยากให้คนที่เป็นเบาหวานเข้าคอร์สกับคุณหมอ ช่วยได้เยอะทีเดียวนะ
อยากถามคุณหมอว่า ดึกที่สุดมื้อเย็นกี่โมงที่ทานได้ เพราะตัวเองพยายามทานน้อยลงเพื่อคุมนํ้าตาลช่วงเช้า แต่ก็ปรากฎว่าช่วงเช้ามืด นํ้าตาลตํ่าไป แต่ถ้าไม่คุมมื้อเย็นช่วงเช้าก็นํ้าตาลสูงราวๆ 160
ขอคําแนะนําค่ะ นํ้าตาลตํ่าราวๆ 78-86
เป็นเบาหวานทรมานมาก
สนใจและดีมากครับ ให้คุณหมอทำคอร์สขึ้นมาเลย ผมสมัครเรียนครับ ผมต้องการให้เบาหวานสงบ ใช้ยาน้อย และเชื่อว่าคนเริ่มเป็นเบาหวานเยอะขึ้นครับ
กำลังไล่ดูคุณหมอทุกๆคลิปฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะปรับการกินและทำIFไปด้วยเป็นเบาหวาน4เดือนจากA1c11.6ลงมา5.4ดีใจมากค่ะ
น้ำตาลจาก320ลงมา120และลงมาเรื่อยๆค่ะ
ดีจีง A1c.11.ค่ะ ทำยังไงดีให้ลดนะคะ😢
ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย ทำ IF 16/8 เป็นเวลา4เดือน รับรองหายหมดทุกโรค ค่าดีหมดทุกค่าค่ะ
@@สายทิพย์วสุธรกุล-ฎ2ข ทำIF18/6ทุกครั้งที่กินให้ทานผักก่อนและโปรตีน ไก่ หมู เต้าหู้ไปก่อนจนรู้สึกใกล้อิ่มให้กินข้าวกล้องตามซึ่งตอนนี้จะกินได้น้อยมากๆไม่ต้องเสียดายข้าวนะคะอิ่มก็หยุดผลไม้1-2ชิ้นแค่นี้น้ำตาลก็ไม่ขึ้นสูงแล้วเพราะไฟเบอร์ผักต่างๆจะไปช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลให้ช้าลง และไปเดิน15-20นาทีหลังกินข้าวแค่นี้น้ำตาลจากข้าวผลไม้ที่กินเข้าไปก็ถูกเผาหมดแล้วค่ะ เบาหวานไม่ชอบคนอยู่กับที่ขยับตัวตลอดเวลาน้ำตาลก็ถูกเผาไปด้วยหล่ะ ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน1-3ลิตร แบ่งเดินเช้า-เย็นครั้งละ30นาที สลับเวทเทรนนิ่งบางวันแค่นี้น้ำตาลสะสมa1cลงมาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ และนำมาปฎิบัติตามคำแน่ะนำค่ะ
สนใจอยากลดเบาหวานไม่ใช้ยา วัด A-1-C = 7.2 เป็นนเบาหวาน มา 7 ปี ปัจจุบันอายุ52ปี เคยเป็นผู้ป่วย stroke(ตอนนี้อาการกายดีขึ้น ประมาณ 90-95%
คงต้องนัดเช้ามาครับ
ดูคลิปของคุณหมอทุกวันเพื่อเป็นกำลังใจ และได้นำไปปรับใช้ ตอนนี้เวลาทานยานำตาลตกบ่อย ขนาดทานครึ่งเม็ดก็ยังตกเลยตัดสินใจหยุดยามาประมาณ 15วันทานข้าวน้อยลง ลดของหวานทุกชนิด งดอาหารระหว่างมื้ออาการน้ำตาลตกไม่มีเลย และออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทุกวันตอนนี้น้ำหนัก 51สูง157 มีความรู้สึกเหมือนหายจากเบาหวานเลย ครับ ขอบคุณครับ
ผมตรวจน้ำตาลค่าได้90วันต่อมาตอนเช้าผมก็ยังไม่ได้ทานอะไรแต่ผมนั่งรถอดหลับอมนอนแล้วผมไปตรวจค่าน้ำตาลผม140อดนอนมีส่วนทำไห้น้ำตาลขึ้นไหมครับ
ผมใช้ออกกำลังและคุมอาหาร ทานยาแล้วใจสั่น เลยไม่ทานอีกเลย
สนใจค่ะ
อยากให้คุณหมออธิบายอาหารคนที่เป็นเบาหวานและเป็นโครไตร่วมกันขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่แบ่งปันให้ในยูทูป มีประโยชน์มากๆค่ะ
สนใจ course สั่นของคุณหมอค่ะ.
อยู่กับเบาหวานมาเป็นเวลา 23ปี; ฟังคุณหมอหลายท่านมีทั้งไทยและ English ( อยู่อังกฤษ ค่ะ)
HAb1c ลดจาก 10% 2 ปีที่แล้วมาเหลือ 7.2 %.เมื่อ วันที่ 27 May 2022 ( last month)
ขอบคุณ คุณหมอ นัท มากค่ะ
อยากลดเบาหวานถ้าทานน้อยจะมีอาการปวดกระเพาะและจะหิวเร็วมากวัดค่าเองก่อนอาหารเช้า เครื่อบอกตัวเลข 6.2อย่างนี้น้ำตาลสูงหรือต่ำครับ
สนใจค่า อยากลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ใช้ยาค่ะ
ขอบคุณมากค่ะขอให้อาจารย์ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะติดตามตลอดค่ะ
คลิปนี้ดีมากๆเลยครับ ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ
อยากลดเบาหวานค่ะสนใจมากค่ะหมอ
มีประโยนช์มาก ช่วยป้องกันก่อนเกิดด้วยค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำของหมอครับ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมามากครับ
ขอบพระคุณค่ะ 🙏👍✌ได้ความรู้เพิ่มเติม มากเลย จะทดลองปรับการใช้ชีวิต
สนใจครับคุณหมอ คุณหมออยู่ รพ ไหนครับ
ท่านกดติดตามช่องนี้แล้ว สามารถไปคุยถามคำถามได้ที่ facebook หมอนัดโภชนาการ ครับ
ขอบคุณคุณหมอนัท..มากๆค่ะ❤❤❤
สิ่งที่ยากคือความเคยชินที่กินมาตลอดชีวิตจนมาเป็นโรค
ผมเพิ่งเป็น รู้แรกๆเลย การลดหวานทุกอย่าง ขนมหวาน เค็มเกิน ของมัน แป้ง ข้าว
ควรออกกำลัง เพิ่มกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย
ผมเห็นดว้ยกับคุณหมอครับ
ขอบคุณค่ะหมอ
สนใจค่ะคุณหมอ
สนใจshort courseครับ
จริงมากคะพอผู้ป่วยไปปรับอาหารไม่ปรับยาเบาหวานผู้ป่วยจะเข็ดไปเลย..บอกว่ากินเยอะๆดีกว่า
สนใจอยากปรับลดเบาหวาน
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำดีๆมาตลอด ไม่ทราบคุณหมอ อยู่ที่ รพ อะไร หรือที่ไหนคะ เผื่อจะมาหาค่ะ
สนใจคะ อยากเลิกใช้ยา
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆครับ
อยากให้จัดกิจกรรมนี้และอยากเข้าร่วมค่ะ
พ่อผมและผมสนใจครับ
สนใจค่ะอยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วย
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีรับฟังมาตลอดค่ะ
คอสดีๆน่าเรียนครับ
ติตตามตลอดมาค่ะคุณหมอ
สนใจ
ขอบคุณมากค่ะ
สนใจค่ะ
ขอบพระคุณมากนะครับ
จัดคอร์สเลยครับ
สนใจมากค่ะคุณหมอ
สนใจค่ะ ดูผู้ป่วย เบาหวาน ความดัน และไตระดับ 4 ค่ะ
สนใจครับ
ไปล้างตับ
หมอคะ แล้วคนผอมอยู่แล้ว เป็นเบาหวาน ทำอย่างไรให้น้ำหนักขึ้นและเบาหวานลดคะ เป็นปัญหามากเลยกับคนผอมอยากอ้วนคะ น้ำหนัก 48-50 กิโลกรัม สูง163 อายุ 49ปีคะ
ขอนัดมาพบ ดูรายละเอียดไดัครับ
สนใจคะ อยากให้คุณแม่เข้าร่วมด้วยคะ
เคยไปตรวจร่างกายเมื่อปลายปีที่แล้ว น้ำตาลสะสม 5.8 ไขมันเลว 195 คุณหมอให้กลับมาปรับอาหาร3เดือนค่ะ ออกกำลังกายและปรับอาหารค่ะ พอครบ3เดือน ไปตรวจ น้ำตาลสะสม เหลือ5.6 ไขมันเลว เหลือ135 ดีใจนะคะ แต่ที่ได้มาคือ น้ำหนัก ลงมาจากเดิม 45เหลือแค่40 ค่ะ รู้สึกผอมเกินไปค่ะคุณหมอก้อบอกเช่นกันว่าน้ำหนักน้อยไป ซึ่งก่อนหน้านี้กินข้าวขาว ค่ะ แต่ช่วงควบคุมอาหาร เปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้อง ค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นี่ผ่านมา3เดือน นำหนักอยุ่ที่41ค่ะ ขึ้นมาโลเดียว แต่ยังออกกำลังกาย และคุมอาหารอยู่นะคะ ขอคำแนะนำผุ้รุ้และคุณหมอด้วยค่ะ สูง152อายุ53ค่ะ ขอบคุณค่ะ
สรุป :ที่คุณหมอพูด สนใจค่ะ แฟนเป็นเบาหวานอยู่ค่ะ
ผมเป็นอีกคนที่มีปัญหาคล้ายกันครับ ผมเป็นเบาหวานพอคุมอาหาร คุมน้ำตาลได้ น้ำหนักก็ลด ก็เลยต้องมากินเหมือนเดิมสุดท้ายก็มาจะวนมาที่เดิม ปัญหาของคนผอมที่เป็นเบาหวานยากที่จะคุมได้ครับ
@@chamlongtonarin6394 ตอนนี้ลองหันมาเล่น ดัมเบล เพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ มีคนแนะนำมาเค้าบอกมันเหมาะกับคนผอม ไม่อยากผอม เกินไป ลองทำมา1อาทิตย์ท แทนการวิ่ง ค่ะ ไม่อยากเป็นเบาหวาน เพราะสามีเป็นแล้ว ถ้าเราเป็นอีกจะไม่มีใครดูแลเค้าค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ มันต้องมีทางออกให้เราค่ะ
@@kharitthapinpaisit6933 ตอนนี้ซื้อเครื่องออกกำลังกาย SIX PACK มากำลังจะลองแบบนี้เหมือนกันครับ เผื่อกล้ามเนื้อมันจะมาบ้าง Thank you ครับ
ไม่ยากครับ แต่ต้องเข้าใจ
จากประสบการณ์ตัวเองลองทำแบบนี้ดูค่ะ ถ้าคุณทำIFทานสองมื้อมานานหรือมื้อเดียว ลองเพิ่มเป็นสองมื้อหรือสามมื้อก่อนค่ะ ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นให้ลดการออกกำลังกายค่ะ สมมุติจากเดินหรือวิ่งนานๆ ลองลดลงมาค่ะ แล้วน.นคุณจะอยู่คงที่หรือขึ้นลงไม่มากค่ะ และค่าน้ำตาลกลูโคสก็เจาะดูว่าขึ้นหรือลงค่ะ อาหารก็สำคัญที่สุดค่ะ กินคาร์บต่ำเน้นผักหลากหลายสีค่ะและทานโปรตีนให้เพียงพอค่ะ น.นดิฉันต่ำสุด39-40ก.กเพราะทำIF จากเคยหนัก48 สูง150 อายุ58ปี หมอบอกว่าน.นต่ำกว่าเกณฑ์ ตอนนี้ขึ้นมา43ก กแล้วค่ะ ความดันค่าไตและน้ำตาลสะสมอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ ทานยาเบาหวานวันละเม็ดค่ะ เป็นเบาหวานปี2009 ไขมันในเลือดก็คุมได้ดีค่ะ ออกกำลังกายเกือบจะทุกวันค่ะ วิ่งและเดินเร็ว&สค๊อช ขจัดความเครียดโดยการสวดมนต์และนั่งสมาธิหายใจเข้าออกลึกๆและช้าๆจะทำให้หลับลึกค่ะ คนเป็นเบาหวานจำเป็นต้องออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ค่ะ ดิฉันไม่ทานข้าวเพราะทำให้น้ำตาลกลูโคสขึ้นค่ะ แต่จะทานพวกถั่วหลากหลายสีแทนแต่จะมีบ้างพวกข้าวบาเล่ย์&ข้าวควินัวค่ะ เพราะค่าคาร์บต่ำค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ
จัดคอร์สเลยครับอาจารย์
สนใจมากครับ อยากให้จัดครอสอย่างที่หมอบอกครับ
ิอยากทานอาหารแทนการกินยาคะ
อยากเข้าร่วมค่ะ ไม่อยากทานยา
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์, เข้าใจทุกอย่าง ที่หมอพูด และรู้ว่า จะต้องทำยังไง แต่มันอยากมากเลยค่ะ แล้วถ้าเราไม่มีกำลังใจพอ ก็จะทำให้ยากขึ้นไปอีก, จากคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ พอมีวิกฤตการโควิด และอีกหลายอย่าง ที่เป็นปัจจัย เลยทำให้ หลายๆอย่างมันแย่ลงค่ะ
เช่นกันค่ะ ช่วง โควิท ออกกำลังกายไม่ใด้
ผลเหลือดสะสม ออกมา 10%, ตอนนี้คุมอาหาร. ออกกำลังกาย ลดลง มา 7.2%แล้วค่ะ.
สนใจคะ
สนใจค่ะ
สนใจครับ
สนใจค่ะ
สนใจค่ะ
ติดตามชมคลิ๊ปคุณหมอประจำเลยครับมีสาระมีประ😅โยชน์นำไปปฏิบัติได้จริงครับ
เลีกมี้เยน
สนใจครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..
SHORT Course is ok.
สนใจคับ
สนใจค่ะ
คุณหมอครับ คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไร กับแนวคิดที่ว่า ไม่ต้องสนใจ ldl ให้สนใจ trig/hdl =< 2 ขอบคุณครับ
ผลเลือดทุกตัว บอกที่มา และความเสี่ยง คนไข้ต้องทราบทุกตัว และต้องตัดสินใจเองครับ ชีวิตคน เราสมการคณิตศาสตร์ ตัดสิน เป็น หรือตาย ไม่ได้ 100% ครับ เพราะงานวิจัย มาจากค่าเฉลี่ย
ตืดตามคะ
👌
สนใจครับ
สนใจค่ะ
ถ้าลดอาหารช่วยได้มั้ยครับ
อย่าลดอาหารค่ะ แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่นพวกปลาต่างๆ ข้าวก็เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องแทนค่ะ ลองศึกษาเรื่องอาหารดูนะคะ
อยากลดเบาหวาน สนใจ มากๆค่ะ อยากทานอาหารที่ถูกต้อง ทานยาเบาหวาน A1C 6.9 พยายามลดอย่
ทุกโรคหมอบอกว่าไม่หายอยู่แล้ว ถ้าประมาทจะกลับมาเป็นอีกเหมือนเบาหวานทุกโรค
โครงการที่ดีมากอยากทดลองเหมือนกันว่าเกิดขึ้นและเป็นไปได้จริงหรือไม่
ดิฉันเป็นมา 22 ปีลองปฏฺฺิบัติตามก็ได้ผลทำให้ชีวิตประจำวันดีกว่าเดิมแต่ยังทานยาอยู่เพราะกำลังควบคุมนำ้ตาลสะสมต้องพยายามต่อไปค่ะ ถ้าประสบผลสำเร็จจะแจ้งให้คุณหมอทราบ
ยาลดไขมันหยุดทานได้มั้ยคะคุณหมอถ้าไขมันลดลงแล้ว
พ่อผมLDLลดเหลือไม่ถึง100 หมอก็ยังให้ทานต่อครับ ถ้าตับไตเราดี ยังไงปรึกษาแพทย์ประจำตัวดีที่สุดครับ
@@chotikorn1122 ขอบคุณค่ะ
ผมก็เพิ่งรู้ว่าเป็นเบาหวานไปตรวจที่โรงบาล11พฤษภาคมที่ผ่านมานำ้ตาลสะสม11หมอนัดตรวจอีกที23สิงหาคมจากน้ำตาลสะสม11เหลือ5แต่น้ำหนักลดจาก76เหลือ55สุง165ยังไม่ตกbmiแต่ดูผอมผมทานยาน้ำตาลลดเหลือ76โดยไม่รู้ตัวจนจะวูบเลยซื้อเครื่องเจาะมาถึงรู้ใช้เวลาไม่ถึงเดือนพอรู้น้ำตาลลดลงผมไม่เคยกินยาเลยจนมาตรวจ23สิงหาที่ผ่านมาถึงรู้ว่าน้ำตาลสะสมเหลือ5แต่ดีใจไม่นานจากไม่เคยมีไขมันกับได้ldlสูงปรี๊ดได้กินยาไขมันต่อกินไข่วันละ5-6ฟองบางวันก็ต้มยำขาหมูตีนหมูบ้างแต่ไม่เคยทอดคิดว่าจะเป็นไขมันดีที่ไหนได้ldl400
เพิ่งรู้เลยวันนี้