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00:00 매번 다이어트 실패 하시는 분들을 위해 준비했어요!00:22 민주의 Before & After01:35 다이어트에 가장 실패하는 이유는..?02:14 감량기 때 다 먹지만 절대 안 먹었던 2가지!02:31 다이어트 식사 루틴!03:49 다이어트 하면서 일반식 먹는 방법!04:39 대체 당 활용하기!05:22 알콜 먹고 싶을 때 참았던 방법..
날씬한 몸 너무 부러워요~~ 저도 따라해야겠어요🤔
진짜 생각보다 쉬워요!!! 같이 다이어트해요🫶🏻
출산 후 예전 몸매 돌아가는 게 쉽지 않은데 대단하세용❤
화이팅이에요💪🏻💪🏻💪🏻
아가씨같으신데 아기엄마시라니 놀랍네요^^ 40대까지는 노력하면 살빠지더니 50들어서니 정말정말 안빠지네요여러분 예쁠때 잘지키세요~~^^
맞아요ㅠㅠ다들 그얘기 하시거라구요 호르몬&기초대사량 때문에 점점 살빼기 힘들다고🥲🥲🥲
딱 제고민을 알고 만드신 영상인듯 ㅎㅎ 좋아요 누르고 영상시청합니다 ^^
이보다 쉬운 다이어트는 없다고 자부해봅니다....😎
물만 마셔도 찌는 이유는 물만큼 뭔가를 먹고 있어요 ㅋㅋ좋은 영상 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ그쵸...안먹어야 빠지는게 정답이죠🤣
민주님 22kg였다니요 썸넬보고 깜놀❤ 항시 말라깽이인줄알았는데! 다이어트는 영원한 숙제네요❤ 근데 키가 어떻게되실까요?
저 키 164~165 요정도입니다🙋🏻♀️ 다이어트는 평생 가는 느낌이랄까요🤣
가장 중요한건.. 꺾이지 않는 마음..🤧ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 꺾이네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺾일게 있나요....? 이렇게 쉬운데요😎
운동은 안하셨어요? 전 팔뚝살이 안빠져서 고민이애요ㅠ
전 일단 살빼는데는 식단 몸매만드는데는 운동이라고 생각해서 감량기 동안은 운동보다는 체중감량에 집중했구요ㅋㅋㅋ운동은 살 다 뺀 후에 골프랑 필라테스 요가 발레 PT 했었구 지금은 다리부상으로 쉬고있어요😭
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00:00 매번 다이어트 실패 하시는 분들을 위해 준비했어요!
00:22 민주의 Before & After
01:35 다이어트에 가장 실패하는 이유는..?
02:14 감량기 때 다 먹지만 절대 안 먹었던 2가지!
02:31 다이어트 식사 루틴!
03:49 다이어트 하면서 일반식 먹는 방법!
04:39 대체 당 활용하기!
05:22 알콜 먹고 싶을 때 참았던 방법..
날씬한 몸 너무 부러워요~~ 저도 따라해야겠어요🤔
진짜 생각보다 쉬워요!!! 같이 다이어트해요🫶🏻
출산 후 예전 몸매 돌아가는 게 쉽지 않은데 대단하세용❤
화이팅이에요💪🏻💪🏻💪🏻
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여러분 예쁠때 잘지키세요~~^^
맞아요ㅠㅠ다들 그얘기 하시거라구요 호르몬&기초대사량 때문에 점점 살빼기 힘들다고🥲🥲🥲
딱 제고민을 알고 만드신 영상인듯 ㅎㅎ 좋아요 누르고 영상시청합니다 ^^
이보다 쉬운 다이어트는 없다고 자부해봅니다....😎
물만 마셔도 찌는 이유는 물만큼 뭔가를 먹고 있어요 ㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ그쵸...안먹어야 빠지는게 정답이죠🤣
민주님 22kg였다니요 썸넬보고 깜놀❤ 항시 말라깽이인줄알았는데! 다이어트는 영원한 숙제네요❤ 근데 키가 어떻게되실까요?
저 키 164~165 요정도입니다🙋🏻♀️ 다이어트는 평생 가는 느낌이랄까요🤣
가장 중요한건.. 꺾이지 않는 마음..🤧ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 꺾이네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺾일게 있나요....? 이렇게 쉬운데요😎
운동은 안하셨어요? 전 팔뚝살이 안빠져서 고민이애요ㅠ
전 일단 살빼는데는 식단 몸매만드는데는 운동이라고 생각해서 감량기 동안은 운동보다는 체중감량에 집중했구요ㅋㅋㅋ운동은 살 다 뺀 후에 골프랑 필라테스 요가 발레 PT 했었구 지금은 다리부상으로 쉬고있어요😭