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되게 고급설명인데. 저런 설명도 실력이 있어야 받아먹는거임...저 느낌을 못잡겠으면 연습량이 부족한거라고 생각.
광배에 텐션 걸리게 하는 포지션으로 해놓고 마인드머슬커넥션 신경쓰면서 운동하면 되겠네요!
이야 부하 걸어놓고 견갑 같이 써라...역시 달라
어렵지만 말씀하신거룰 머리속에 담고 해보기라도 해야겠네요!!
감사합니다
ㅎㅎㅎㅎㅎ떠먹여줍니다!!!!! 👍👍👍👍💝👍👍👍👍👍👍👍🤗☕️
강병훈 선수도 이렇게 하더라구요
그러니까 수축지점은 끝까지 가져가되 광배의 텐션이 유지되는 지점까지만 늘려라 이 말씀인건가..
미안한데요 형님 래슨도 받고다했는데 몸에맞는게 제일좋은거같아요 몸에는 정답이없는거같아요^^
목소리랑 화질이 약간 요상헌디
대가리를 앞으로 집어넣고 한다고 생각하면 도움됩니당
다른유튭형은 윗가슴을 살짝들라던데 머가맞는거지....ㅠ
말려있는 체형이면 윗가슴 살짝 들어야되요 안그럼 어깨 불편할수 밖에 없음
솔직히 좀 어렵다 ㅋㅋㅋ
이렇게하면 넒이감 진짜 좋아짐 어려우면 윗복근만 잡아보샘 얼추 비슷할거임
@@나베-k8q정확히 어디 타겟인가요? 바깥 광배?
@@코쿠뇽입니다 그쵸 광배 세로섬유만 최대한 쓰는거여서 바깥쪽 광배에요
@@나베-k8q 포인트는 허리 중립 상태에서 고관절 사용해서 몸 기울기만 살짝 뒤로 누으면서 수직으로 당기는 느낌인가요?
@@나베-k8q이완할때는 견갑이 어깨 거상되기 직전에 끝내는거죠? 거상되는 순간 견갑으로 빠지니까요..?
홍코치님이 코치하는 선수들만 가능한듯 일반인은 힘듦
왜 힘듦 같은 동작 다른 중량인데
양팔을 최대한 옆으로 밀어놓은상태에서 올리고 내리고 하는데 그텐션이 안풀리도록 유의해서 하심 될듯 라인업 잡는데 그냥잡고 땅기면어깨 찝힐수도 있으니잡아놓고 살짝 하강 하라는 소리인듯저도 몇주째 연습중인데 이제 감 좀 올꺼 같아요
되게 고급설명인데. 저런 설명도 실력이 있어야 받아먹는거임...저 느낌을 못잡겠으면 연습량이 부족한거라고 생각.
광배에 텐션 걸리게 하는 포지션으로 해놓고 마인드머슬커넥션 신경쓰면서 운동하면 되겠네요!
이야 부하 걸어놓고 견갑 같이 써라...역시 달라
어렵지만 말씀하신거룰 머리속에 담고 해보기라도 해야겠네요!!
감사합니다
ㅎㅎㅎㅎㅎ
떠먹여줍니다!!!!! 👍👍👍👍💝👍👍👍👍👍👍👍🤗☕️
강병훈 선수도 이렇게 하더라구요
그러니까 수축지점은 끝까지 가져가되 광배의 텐션이 유지되는 지점까지만 늘려라 이 말씀인건가..
미안한데요 형님 래슨도 받고다했는데 몸에맞는게 제일좋은거같아요 몸에는 정답이없는거같아요^^
목소리랑 화질이 약간 요상헌디
대가리를 앞으로 집어넣고 한다고 생각하면 도움됩니당
다른유튭형은 윗가슴을 살짝들라던데 머가맞는거지....ㅠ
말려있는 체형이면 윗가슴 살짝 들어야되요 안그럼 어깨 불편할수 밖에 없음
솔직히 좀 어렵다 ㅋㅋㅋ
이렇게하면 넒이감 진짜 좋아짐 어려우면 윗복근만 잡아보샘 얼추 비슷할거임
@@나베-k8q정확히 어디 타겟인가요? 바깥 광배?
@@코쿠뇽입니다 그쵸 광배 세로섬유만 최대한 쓰는거여서 바깥쪽 광배에요
@@나베-k8q 포인트는 허리 중립 상태에서 고관절 사용해서 몸 기울기만 살짝 뒤로 누으면서 수직으로 당기는 느낌인가요?
@@나베-k8q이완할때는 견갑이 어깨 거상되기 직전에 끝내는거죠? 거상되는 순간 견갑으로 빠지니까요..?
홍코치님이 코치하는 선수들만 가능한듯 일반인은 힘듦
왜 힘듦 같은 동작 다른 중량인데
양팔을 최대한 옆으로 밀어놓은상태에서 올리고 내리고 하는데
그텐션이 안풀리도록 유의해서 하심 될듯
라인업 잡는데 그냥잡고 땅기면
어깨 찝힐수도 있으니
잡아놓고 살짝 하강 하라는 소리인듯
저도 몇주째 연습중인데 이제 감 좀 올꺼 같아요