운동의 목적이 꼭 근성장은 아니잖아 일반인기준에선 활동량을 늘리는게 먼저인데 그런면에서는 숀리나 땅끄부부같은 사람들이 필요한거같아 운동에 재미를 느끼고 흘리는 땀에 상쾌함을 느낀다면 그때서 제대로된 운동법을 배우는게 좋다고 보는데 평소 활동량도 없는 사람이 헬스장가서 쇠질하는거 보다 1시간 산책하는게 더 건강상 좋음
10일차 -8kg 이 운동은 연속으로 하실수록 운동효과가 좋아요 ! 1번하고 쉬고 이게 아니라 내가 진짜 숨이 턱끝까지 차오를때까지 쉬지않고 하면 땀 범벅 됩니다 저는 1~3일차에 5번 연속으로 하고 잠깐쉬고 5번더하고 이런식으로 했고 4일차부터 10번 연속으로 합니다. 살이 많이 쪄있어 감량률이 높지만 연속으로 하실수록 효과 좋습니다 (근력운동 병행해주면 더 좋아요) 하루에 10번씩은 꾸준히 합니다
@@user-lv7kp5dj4p 이번엔 힘들어서 10일정도 하고 포기했지만,,그 이후로 식단조절해서 5키로 정도 빠졌습니다~ 운동하자마자는 효과 없어보여도 군살 빨리 빠져요! 예전에 한참 뚱뚱했을때는 꾸준히 숀리 운동 + 줄넘기 + 식단조절 했는데 그때는 15키로 넘게 빠졌었어요~ 숀리 운동 좋아요!!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
약간 자괴감이랑 지방을 교환하는 느낌.. 지방을 버리고 자괴감을 얻는다...
아 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 님 매력오지네요
미치겟다진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ,,,,
@쪼꼬미 해봐 너가 ㅋㅋ
저거 더빙하신분들은 가난을 버리고 자괴감을 얻다
이거 언젠간 다시뜬다.. 소스가 수준급이다 알고리즘은 실망시키지 않을것이다
young jay ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제는 온라인 학습으로 나온답니다;; 하하하,,
미리 와드 박고 갑니다ㅋㅋ
이건 음악중심에 나오던게 레전드임ㅋㅋ
깡처럼 몇년뒤에
전신거울 앞에서 웃으면서 해봐요 존나 웃김
만세 오 미친 돼지한마리가 뛰어댕기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㄴㄴㄴ
현웃터지네앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Leezeworld 미쳤나봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아졸라웃기다
하고싶은데 뭔가 혼자해도 창피한기분...ㅠ
저두ㅋㅋㅋㅋ
핵공감입니다ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ나돜
김은별 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:39에 맨 오른쪽 남자 손 방향 틀린 거 왤케 웃기냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 쓸데없이 웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
냠냠 카핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ
존나 빅보같이 춤 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상도웃기지만 댓글도 겁나웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기댓글 개웃기네진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당신댓이 젤 웃겨 ㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ(?)
ㄴ녀러분!!! 이거 개죠아요 진짜 ㄹㅇ 추천 하루에 5번이상 해주세요 살빨리 빼고 싶으면 10개까지도 하시고요 그렇게 식단조절하면서 일주일하면 4키로 빠짐 사람마다 다르지만 전그래요 ㅠ 근데 확실히 운동보단 식단조절이 가장중요하단점 ..!
식단조절어케하셧나요ㅠㅜ
꿀팁감사해요ㅜ
연재양 아침은 과일로 먹었구욤 점심은 학생이라 급식먹었는데 국같은건 안먹구 건더기도 개인적으로 안먹었어요 그치만 건더긴
먹어도되욤 ! 밥은 받은거에서 반공기 먹구 받은게 평소보다 적다 싶을땐 다먹었구요 반찬은 튀김이나 기름기 많은건 안먹었구 고기는 먹었는데 양념고기는 반만 먹었구요 살코기 위주로 먹었어요 ! 저녁은 단백질 위주로 고구마2개나 단백질 쉐이크나 삶은 메추리 4개정도로 그때마다 달랐어요~~!
박혜진 네넨 ㅎ
이줭 ㅏ
이거 중학생 때 진짜 매일 췄는데 오랜만에 칼로리좀 빨리 태우고 싶어서 생각나서 들어왔는데 몸이 동작 다 기억하고 있어서 개웃김
이거 출 때마다 맨날 언니가 옆에서 예! 뚜더랩 이러고 놀렸는데 추억이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ젼나 열심히 추고있는데 우리집 강아지가 밑에서 존나 한심하고 신기하게 쳐다보고잌ㅅ네? 강아지랑 눈맞추치고 오질라게 현타옴ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
링테 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자신에게 한심하니까 강아지가 한심하게 쳐다보고 있었다고 느끼는 거지 진짜로 한심하게 쳐다봤겠나 ㅋ
@@jin3763 네 다음 진지충
@@user-vr3zs6bo9g 그래 이해한다
엄마가 방에 들어오시길래 급히 이 영상을 끄고 야동을 틀었습니다 하마터면 큰일날뻔 했네요
롸?
시발ㅋㄱㅋㅋㅋㄲㅋㄱㅌㅋㄲㅋㅋㄱㅋㅋㄲㅋㄱㅌㅋㄲㅋㅋㄲㅋㄱㅌㅋㄲㅋㅋㄲㅋㄱㅌㅋㄲ
????????!????
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ드립보소
아니 분명 살 뺄려고 검색해서 찾고 따라하고있는데 난 분명 방에 혼자 따라하는데 왜 민망하고 웃긴거냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 운동을 하루15분 하고 식단은 적당히 조절하면서 다이어트한지가 벌써 6개월이 지났어요.
6개월동안 약 17kg뺐답니다.
더 빠지기를 기대했었는데..
다이어트의 목적은 건강이기때문에 중간에 고기도가끔씩 먹었기때문에
그래도 만족합니다ㅎ
열심히하세요.
매일 하셨어요?대단하세요 ^^,
6개월동안 17키로뺀거면 얼마나 쳐드신거임
고등학교때 실제로 숀리가 학교에 와서 강당에 애들 모아놓고저댄스 알려줬는데 실제로보면 더웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애들 따라하는거보다 웃는애들이 더많음
아진짜개웃기네ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저걸모아놓고왜춰ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
앜ㅋㅋ 다같이 저 춤추고잇으면 개웃기겟네 진짜 ㅋㅋㅋ
@@초아님-b1f 미친 개웃김ㅋㅋ
효과 개좋아서 밥 양 줄이고 이거 하면 잘 빠지는데 누가 어떻게 뺐냐고 물어보면 창피해서 절대 말 못해줌 미안해 친구들아 .............
사촌오빠 앞에서 해줬더니 멧돼지 재롱잔치한다고 좋아함 ㅎㅎ 뿌듯
웃겨서 못하겠다 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ
3분이 존나 왜 10분 같노..
아개웃기노
손투리 왜씀? 궁금
운동의 목적이 꼭 근성장은 아니잖아
일반인기준에선 활동량을 늘리는게 먼저인데
그런면에서는 숀리나 땅끄부부같은 사람들이
필요한거같아 운동에 재미를 느끼고 흘리는 땀에 상쾌함을 느낀다면
그때서 제대로된 운동법을 배우는게 좋다고 보는데
평소 활동량도 없는 사람이 헬스장가서 쇠질하는거 보다 1시간 산책하는게 더
건강상 좋음
완전 도움도 많이 되고 있어요 완전 대박입니다 하루도 안빼고 이렇게 하니까 너무 좋아요 ㅎ
누가 숀리 테런 빅보 같대서 개터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장신영 빅보 시바 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ
허이허성~!
와 개인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보면 이게뭐야하고 개빠개는데 이노래묘하게중독성있어서 학교에서 어느순간부르게된다ㅋㅋㅋ
이건 ㄹㅇ이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
ふじわらゆみ ㅇㅈ
ㄹㅇ 옷이젖는것은~~~~~~~
teen girl ㅌㅋㅋㅋㅇㅈ몇번을 듣고 있는지 모르겠닼ㅋ
ㅇ줔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 말고 밤에 과제 할 때 들어도 좋습니당..
주입식 희망으로 웃겨서 졸 수가 없어요
10일차 -8kg
이 운동은 연속으로 하실수록 운동효과가 좋아요 !
1번하고 쉬고 이게 아니라 내가 진짜 숨이 턱끝까지 차오를때까지 쉬지않고 하면 땀 범벅 됩니다
저는 1~3일차에 5번 연속으로 하고 잠깐쉬고 5번더하고 이런식으로 했고
4일차부터 10번 연속으로 합니다. 살이 많이 쪄있어 감량률이 높지만 연속으로 하실수록 효과 좋습니다
(근력운동 병행해주면 더 좋아요)
하루에 10번씩은 꾸준히 합니다
요새도 함?
어케 열흘만에 8키로가..ㄷㄷㄷㄷ
숀리 겨드랑이 털 왜없음? 그거안다음 짐중이안됨...
초싸이언 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최다빈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기ㅣㅣ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 갑자기 집중이 되버렸다ㅋㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에 남자들도없음ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거10번했는데 내방에있는먼지 다 내발로닦았음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ샤워해야지 힘들어....흑
이선경 ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
이선경 겁나공감
이댓보고 내발을봤다.. 공감요
홈트가 대세인 요즘 .... 다시 한번 떡상 가자
이거 하다 아빠 한테 들키면 핵민망; ;
저는 그래서 제방 문잠그고 한다죠ㅋㅋ
+유나 저는 짜라빠빠 따라하다가 아빠한테 들켰다지요.....
하하ㅏ하하하하핳
이미 모든 가족에게 들켜서 다함께하고 있어요!!!
김지우 ㅇㅈ합니당
민망할께 뭐가 있어요 그냥 몇번하면 부모님이 왜안하냐고 물어봐요ㅋㅋ
에효 이걸 몇년만에 또보고 따라 하고있네 -___-
참고로 이노래 작곡작사 휘성임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 제일 웃겨 ㅅㅂㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
?
아니 진짜 개웃겨욬ㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ휘성이요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휘성이 감미롭게 부른다고 생각하고나서 더 웃김
숀리가 2012년엔 우리에겐 왕듣보브랜드였던 언더아머를 이 때부터 입었다는 게 개신기....
한달동안 이거 5번씩하며 식단조절하고 빠른걸음으로 40~1시간씩햇더니 한달에 6키로빠졌어요
전 잘안빠지는편인데도 동작을크게했더니 쭉쭉 빠졌어요
손지윤 다리살도 많이 빠지나요?
@@Oz-uo6xr 지방은 부분적으로 안 빠집니다.
@@lsy9536 아 저는 그냥 다리살도 빠지냐고 궁금해서 물어본거였어요! 알려주셔서 감사합니다
혼자 집에서 신나게 추기 딱 좋았어요~^^ 기분도 개운하고 즐겁게 운동되구 여름에 연속 2번하니 땀 쫙빼고 좋아요 ^^~
옆에 아무도 없음에도 쪽팔린 춤...
이거 안힘들게 하는 법은.....마일리사이러스 칼로리 태우기 운동 2번 한다음에 이 운동하면 너무 안힘들어서ㅜ행복해요....고통은 고통으로....
마일리사이러스 하면 거의모든 운동이 순한맛이 돼버림..
2024년에 해볼라고 영상찾은 사람😊
같이해볼까요?🙌
아놬ㅋㅋㅋㅋ내가 예압투더라이트쿠잇쿠잇스탑쿠잇쿠잇쿠잇스탑부분췄을때 아빠가 방문열었다 눈마주쳤는데 아빠가 뭐하냐 그러면서 그부분만 따라추시고 조용히 방문닫으심ㅋㅋㅋㅋㅋ
이하늘 시밬ㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱㅋ상상돼ㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
시발 발날라갈뻔했따이거추다가 그래서 포괴함
꾸꾸왕쟈 다 적으신게 대단함
따봉
저희는 전혀 웃기지않고요;; 짱 재밌어여^^ 이거 한3번만 해도 땀 쭉쭉 나오고요 진짜 살빠질듯해여이거 매일 10번 이상씩 해요 너무 좋아여 ㅎㅎ 다이어트 신에도 나오던데 진짜 사랑합니다~^^\
오늘 연속으로 4번췄는 데 4번추고 몸무게 쟀저니 0.6kg 빠졌어요 !!! 식단관리랑 이 운동 매일 하면 효과 짱일듯해요 👍
유리님 숀리님 운동법 잘 보고 갑니다. ♡1000
어릴 때 보고 잊고 있다가 알고리즘 덕분에 2020년에 오게됨,,,;;
MC 스나이퍼 형님 BK Love 보다 여기까지 왔습니다.
@@spencerjonson6556
그 유리가 여기 유리인가요?
숀리 종아리 왜케 얇아...팔뚝이랑 바꾼줄
2주동안 하루에 30번씩 해봐야겠어요!
어떻게 됐나요 ???
0:38 어릴때 들었을땐 간지나는 영어인줄알았는데 지금 들으니까 땀흘리는것은 옷이젖는것은이네 ㅁㅊ
와 이거 중학생 때는 2번 연속 할만했는데 고3 겪고 난 지금 한번 마치니까 기운 쫙 빠짐..
고등학생때 담배 배우셨군요
집이 1층인데 그.. 바람 막아주는 뽁뽁이 해놔서 밖에서 내 실루엣이 보일텐데 좀 수치스러운 것 빼고는 효과 좋아요
앜ㅋㅋㅌㅋㅌㅌ
이거 효과 짱 좋음 고2 때 이거 3주 동안 하루에 7번 정도 추고 식단 관리 조금 했는데 한 6키로 뺏었나
2:12 단체로 씰룩쌜룩하는거 웃겨죽ㅁ음ㅋㅋㅋㅋㅌ
0:45 1:07 존나웃김진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜ
아니 미친ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ
도움이돼네요 ㅎㅎ 나만알고싶은사실
이 운동 하루에 세번씩 열심히하고 L자다리 틈틈히 해주니까 효과 진짜 좋아요
이 운동으로 5kg 빠졌어요!
몇일 하셧어요?
몇일만에빼셧나요ㅠㅜ!!
몇일요 ?? 식단은??
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 2년 전 여름에 한창 살 뺀다고 하루에 열번씩 했었는데 ㅠㅠ 추억이다 오랜만에 보니까 숀리님 몸짓 너무 웃기네 몸 스무스하게 잘 쓰시는듯...
음악도 너무 좋고 되게 좋네요^^
아니 반주음자체도 뚱땅똥땅뿌삐삐빵빵똥땅뚱땅 약간 이런 느낌이라 웃김ㅠㅠ
유리는 노래도 잘하면서 이딴 노래는 왜부르고 저기서 왜 저런 운동(?) 춤(?)을 추고있는거임ㅠㅠㅠ
10년 전 영상 맞나........ 너무 현대적인데
비쥬얼도 되고 실력도 되고 완벽한 가수
mc무횬
오늘부터 시작!! 한달 후기 쓰기✅
20.09.17 - 10번
20.09.18 - 10번
20.09.19 - 10번
20.09.20 - 10번
20.09.21 - 10번
20.09.22 - 10번
20.09.23 - 10번
20.09.24 - 10번 (2주차)
20.09.25 - 10번
후기좀요!!
@@user-lv7kp5dj4p 이번엔 힘들어서 10일정도 하고 포기했지만,,그 이후로 식단조절해서 5키로 정도 빠졌습니다~ 운동하자마자는 효과 없어보여도 군살 빨리 빠져요!
예전에 한참 뚱뚱했을때는 꾸준히 숀리 운동 + 줄넘기 + 식단조절 했는데 그때는 15키로 넘게 빠졌었어요~ 숀리 운동 좋아요!!
@@jihyun_ee 후기 감사합니다 지금당장 하러갑니다!
이거 아침.점심.저녁 꾸준히하믄 잘빠져요
하기전에는 안더웠는데ㅜ하고나니 더워 ㅜㅜ 미칠거 같아 ㅜㅜㅜ
2019년에보는사람?
미친 하다가 갑자기 현타와서 빡침ㅋㅋㅋㅋ 내가 대체 왜 살이 쪄서 이딴짓을 하고 앉아있을까^^
ㅋㅋ 님 진짜 뚱뚱하심
이걸로 고딩때 하루 3~5번 식단조절 줄넘기 2천개씩 하고 한달만에 8키로~10키로 빠짐
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날 생각 나서 보러 왔다가 2절부터 함 따라해볼까 했는데 내 몸이 이 춤을 기억한다ㅋㅋㅋㅋ
정말 이겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하구싶은뎀ㅋㅋㅋㅋㅋ..얼굴 매일 봐야하니깐..ㅠ
학생~20살 때 하고 접은 운동을 2년 후 다시시작 16시간 공복 운동 5번~10번 1셋
아 웃겨서 못하겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하는데 자꾸 내 모습이 상상돼서 웃겨죽겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 이운동 진짜 좋았는데요, 저 군살 이걸로 빠지고, 라인정리가 쫙되던데요?
물론 한세트만 한건아님, 연달에 세세트 하루에 한번하거나 컨디션 좋음 두번하면 되게 좋아요 !
미치겄네.. 이쯤 되면 웃음 참기 영상에 들어가도 될 것 같은데... 빵디를 비롯한 전신을 흔들어대니 살은 확실히 빠질수밖에 없을 것 같음.. 근데 도저히 따라할 용기가 안 생김......
예전에 봤을 때 미래에서 온 느낌이었는데 지금 봐도 미래에서 온 느낌.... 언젠간 시대가 따라가겠죠..
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 초딩때는 웃긴지도 모르고 그냥 따라했었는데 이제보니까 오ㅑ케 웃기놐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 왜 노래보다 댓글이 더 웃긴건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃겨댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐야이겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
38477922384747372 33848294948382 목도리도마뱀이 날뛰는 춤입니다
아니 하고싶은데 혼자해도 뭔가 창피해...
오늘 하루 아침 영상 잘보다 갑니다~
힘들긴한데..... 해보니깐 재미있네요 ㅎㅎ 영상 감사합니다
아닠ㅋㅋㅋ
이거 다이어트 영상 아니였냐..??ㅋㅋㅋㅋ
댓이랑 영상 왤케 웃겨컄컄컄컄컄컄컄컄컄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ 중독성있다ㅋㅋㅋㅋ 아ㅋㅋㅋㅋ이거 안해도 웃겨서 살빠질거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 추고있는데 언니가 방문열었어요
앞서간 스타일이네요^ 교태부리는 댄스말고 건강한 댄스^숀리님 천재~
이거 두번만 췄는데 다음날500그람 빠져서 반성하고 더 춰볼려구요😊😊
세번 다섯번도 좋아요 열번하시는분도 있더라고요😮
건강한 다이어트 성공허세요^^
난 중1때 거실에서 가족들 앞에서 췃다.. 동생이랑ㅋㄱ대결한답시고..... 할머니도 계셨다.. ㅜㅠ
자려고 누웠는데 생각나서 웃어서 혼남ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋ
?다들 민망하시다고하시넹 저는 아빠랑 같이하는뎀 ㅌㅋ..
아빠분이랑 친해서 부럽네요.ㅜㅜ
와 존경합니다
캠핑다니면서 살이넘 쪄서 .. 운동알아보는중에 우연히 들렸는데 ㄴㅋㅋㅋㅋㅋ이거 할수있는건가요
웃겨서 못하겠어요ㅋㅋㅋ 내자신이 너무 우스워 ㅋㅋㅋㅋ 남자친구도 보더니 피식하고 문닫고 나가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
👍👍👍다시 영상 뜬다!
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 누워서 댓글 읽으면서 존나 빠개고있는 1인ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상보다 댓글이 더 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역대급 몸무게 찍은 기념 다이어트 시작! 부재 시 호출해주세요.......
(다른 운동들도 조금씩 병행)
팔뚝살폭파:❤ / 숀리3분:🧡
💢첫날:57.9kg💢
3.19 ❤x3🧡x5
3.20 ❤x2🧡x5
3.21 ❤x4🧡x5
3.22 ❤x2🧡x5
3.23 ❤x2🧡x5
3.25 ❤x2🧡x5
🍀1주일차:55.8kg🍀
3.26 ❤x2🧡x5
3.27 ❤x3🧡x5
3.28 ❤x2🧡x5
3.29 ❤x4🧡x5
3.30 ❤x3🧡x5
3.31 ❤x3🧡x5
4.1 ❤x6🧡x5
🍀2주일차:54.9kg🍀
4.2 ❤x2🧡x5
4.3 ❤x2🧡x5
4.4 ❤x4🧡x5
4.5 ❤x3🧡x5
4.6 ❤x2🧡x5
4.7 ❤x3🧡x5
4.8 ❤x3🧡x5
🍀3주일차:53.4kg🍀
4.9 ❤x2🧡x5
4.10 ❤x2🧡x0
4.11 ❤x2🧡x5
4.12 ❤x3🧡x5
4.13 ❤x2🧡x5
4.14 ❤x0🧡x0
4.15 ❤x2🧡x5
🍀4주일차:54.5kg🍀
(3일동안 본가가서 폭식했도니 ㅎㅎㅎ)
4.16 ❤x2🧡x5
4.17 ❤x2🧡x5
4.18 ❤x2🧡x5
4.19 ❤x0🧡x0
4.20 ❤x3🧡x5
구독은 사랑입니다❤️ 잘하고있어요
@@20HO_ 앗 심쿵♡감사합니다!
3분이 이리길었나싶다
학교 선생님이 아침체조로 사용하는 데
노래가 좋아서 보게 되네요^^
고맙습니다
숀리와 빠지셨다는 분들믿고시작합니다~
2018 12월 21일 다이어트 시작
163cm 74kg
식단은 저녁빼고는 먹고 하루에 6~10번씩 합니다 큭 일주일마다 적어요
1년뒤 키와 몸부게
어쩌다 여까지 흘러들어왔는데 댓읽다 동영상을 못봤어욬ㅋㅋㅋ 여기 댓들 왤케들 웃겨요?ㅋㅋㅋ
나두시작!! 유리씨감사
키:156
몸무게;52.2
목표몸무게:45
-하루에10세트&투명줄넘기1000개
15년11월8일시작~
목표몸무게될때까지
*원래몸무게로돌아가자,포기하지말고화이팅!*
11/8
•1일차
8세트,투명줄넘기0개
몸무게52
11월11일
•4일차
51.3
숀리 궁뎅이 흔들때 ㅈㄴ 욱겨서 못하겠음 ㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
근데 이거 빠지는건 인정 사람 채질에 따라서 좀 다르긴 한데 나 키 164에 57키로 였는데 이거하고 먹는거 조절 좀하니까 49키로까지 감량함👍👍
강소리 식단 어떻게 하셨어요?
수아 최 군것질 끊고 저녁을 줄였이거나 굶었어요
강소리 몇 주 걸리셨는지 여쭤봐도될까요??
민유미 거의 3주 걸렸어요 (19일 정도)
하늘푸른 틈 날때마다요 거의 기본 20번쯤일꺼에요
예전에 하루에 3시간씩 해서 한달에 15키로 빠졌어요!!!!
다시 도전 해봅니다!!!!!!!💪🏻🙏🏻할수있로오오ㅗ옹
안쉬고 3시간이요???우오ㅓ
하루에 7번씩 5일 햇는데 3.5키로 빠졋어요
이거 추천해드립니다 (전 앞으로더할거에요)
저도 오늘부터 1월 29일까지 하루에 10번씩 (아침,저녁으로 나눠서)하고 줄넘기 1000개뛰고 이쪽으로 후기 올릴게요, 식단조절도 할거구요
58
간섭하면 안될것 같지만 줄넘기 개수 세면서 하지마시고 분으로 나눠서 하면 더 좋을것 같아요 3분하고 1분 쉰다던가 5분하고 1분 쉬는 패턴으로 30분 정도 하세요. 간섭으로 들리셨다면 무시하셔도 됩니다ㅠㅠ죄송합니다
+닉네임펜 왜개수보다시간으로세야되는지이유가알고싶어요!
+송혜민 저도 다이어트 시도 많이 해봤는데 개수 세면서하면 몇분 안했는데도 엄청 많이 한 기분 들면서 별로 못하게 되더라고요 근데 다른분이 저렇게 시도해보라고 해서 해봤더니 진짜 더 오래할 수 있더라고요