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【譚敦慈康健上菜】酪梨簡單3吃法，營養又健康| 康健雜誌
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- Опубликовано: 5 сен 2017
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#酪梨，被金氏世界紀錄譽為最營養的水果，它富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。在台灣的產季則從7月到隔年的2月，今年又因氣候因素盛產，價格更實惠，可以乘機多吃。不如快來看防毒教母 #譚敦慈，如何簡單製作酪梨料理吧！
譚敦慈建議酪梨簡單3吃法：
1. 酪梨水果沙拉
2. 海苔酪梨捲
3. 酪梨烤蛋
#酪梨 #料理 #譚敦慈 #食譜 #康健雜誌
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我的朋友將新鮮的酪梨塊沾蒜泥和醬油（如同蒜泥白肉），就是一道涼菜，非常下飯而且方便。我在皮蛋豆腐裡加酪梨丁，增加口感、美味、營養素、和色澤調配。很好的食材。
Satoshi Yakamori 蒜泥+醬油小編有試過！吃起來真的有驚艷到！
康健雜誌 謝謝！
謝謝譚老師這麼棒的分享，受益良多
南瓜牛奶
吐司夾蛋，外加切片的酪梨一起吃！美味又有飽食感👍👍😋
再加些家樂福的龍蝦沙拉拌攪入後
當成土司餡料
非常美味可口
謝謝🙏，用海苔捲酪梨真的好方便又好好吃喔～
我喜歡用牛油果和鮮奶混合攪拌成汁一起喝，不過我一天吃一個，小的那種。其實第一次吃的時候不酸不甜，沒有什麼味道，並不會覺得很好吃，但是吃了幾次之後就覺得很好吃了。
感謝這麼棒詳細的影片分享.. 一定要來做做看！
謝謝解說那麼的清楚。
我都直接吃半顆耶！然後就當一餐來吃（早餐或中餐）
男163
酪梨真的很營養
謝謝分享😍
怎樣選擇牛油果🥑、要看牛油果蒂的部分、打開看到如果顏色是綠色、就是好的牛油果
4:56才開始教
感謝您
前面也很重要阿
主持人很不錯
幾乎把我想問的問題都問到了
像我是有買過 想吃看看 但受不了 結果整顆丟掉
現在還想試試 但就一個人 不會挑 不會保存...
當然後面開始就你說的 開始處理酪梨
节目很好，音乐有需要那么吵吗？
感謝分享!
好棒
請問糖尿病患者可吃嗎
很棒謝謝
wonderful
透出紫褐色就可以吃了
good
音樂聲蓋過了所有的聲音
我覺得斯進口比較香！台灣這個酪梨熟又好生又好有一點苦澀味！
就是牛油果🥑吧！
背景音樂太吵了！音樂沒加分。
不是說牛油果一天不能吃一個的份量嗎？ 現在做菜，會否吃得太多 - 肥？
不會啊！看幾個人吃，量可以自己抓
影片裡面一開始就有講了，看都沒看就在那邊XX
跟醬油芥末就很好吃
話太多，實做就一下而已
尚恩李 😂哈哈哈哈講解也是必須的～
酪梨加熱後會變苦, 主講人真的這樣弄給小孩吃嗎? 哈哈!
歌曲
隨便唬弄
背景音樂很令人煩躁
K丅V唱歌教學
老實說在全台灣數不出幾個真正懂配樂的專業人才，而製作公司卻以為音樂系出身才是懂配樂，再說下去話就不好聽了！
背景音樂淹沒了説話的聲音，喧賓奪主。其實這種談話節目，不需要音樂。
同意
謝謝回應。所見一致，繼續表達我們的感受，期待製作單位改善。
grace yang 荋
grace yang x
林晟數學
我查了查譚敦慈是護理師，但既然視頻是酪梨簡單3吃法，就該專業介紹食譜。說可以做沙拉，但不講沙拉醬怎麽調料。說可以把蛋放在凹槽烤個三五分鐘，但是不講溫度該多高。視頻該改為什麽顔色的酪梨該怎麽吃。
我看了視頻，沙拉的部分就是很簡單的百香果、芒果和酪梨，稍微攪拌讓百香果汁均勻沾附其他的水果丁。酪梨烤蛋視頻說的是120度烤3~5分鐘喔~背景音樂可能太大了，所以很容易被影響~
他的背景你可能要再多搞清楚
她丈夫是台灣毒物學類的專家(過世了)
所以他們家的吃法 會是更偏向安全健康之類的....
如果你只是找美食頻道 做菜頻道....
可能就參考這邊提的知識 然後再另外找看看吧
酪梨直接吃真的很難吃
好多的的的😂😂
长气
老師說得好！可惜家人也走了？說比唱好人千萬細胞非你能控制
H
总之就是不能单独吃，难吃
直接吃有夠難吃！看。
鳄梨，牛油果，干嘛起那么奇怪的名字叫奶酪梨
因為它的油脂多，如同乳酪。
叫牛油果就不奇怪嗎 中國的民眾？笑死 尊重一下各國用語好嗎
而且鰐梨是酪梨的某一種品種
你們中國叫牛油果才怪咖咧~在台灣路上叫牛油果誰聽得懂，牛肉攤買得到嗎？瞎~
文仔 台湾也是中国的(￣▽￣)～
@@XINO-mk1sq 你們黨教育是錯的，咱們語言相同，文字不同，別忘了你們的愛沒有心，雖然有時我也會偷懶寫簡體字。要有國際觀，美語英語雖然使用同文同語言，但是兩個國家，懂嗎？
脂質が高いから要注意云々からこの人の不勉強がわかる。
一大半是废话
超好吃的酪梨
ruclips.net/video/FK-dQ5HaNgE/видео.html
l
废话太多又不演示
废話太多浪费看的时间
被騙了!!120℃，烤超過10分鐘了，蛋白還是透明的!!
譚女士，您真的常這樣弄給孩子吃嗎？!!
會怕透明就不要吃阿 在那麼騙甚麼，阿你很行就來開一個揭發他的影片啊 不型的話就乖乖吃飯哦
你的烤箱溫度精準嗎？一般家用烤箱溫度都不均勻，通常轉扭200度實際上只有170度比較低，會差30到40度而且要預熱讓烤箱升溫，如果家用版的最好買個烤箱溫度計吧
家用的跟專業烘培用的烤箱還是有差的
如果是氣炸鍋或烤厚片的小烤箱
溫度熱的快，10分鐘蛋應該是熟了
你說你被騙，這個評論有點嚴厲了
因為每個人家裏的器具都不同
我覺得我也是被騙了烤箱烤15分鐘蛋還是沒熟啊！
而且一般家庭有幾%的比例是買職業頂級烤箱的？
可以買水波爐
可能你家的烤箱是兩光牌的。
主持人看起来很可怕