HALBMARATHON TRAINING | Woche 11: Das Finale
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- It's race week 😍 Das bedeutet Tapering is angesagt. Und die Reise nach Lissabon steht an. Denn Ende der Woche heißt es endlich: Es geht los! 21K durch Lissabon. Wie es lief, seht ihr in diesem Vlog.
Das ist der letzte Vlog vom Lissabon Halbmarathon. Es wird aber noch ein zusammenfassendes Video vom gesamten Training geben. Da bin ich gespannt was ihr sagt ☺️
Instagram:
@shirinmelisa
@lukaslerche
Herzlichen Glückwunsch zur Zielerreichung und danke, dass Du uns auf Deinem Weg mitgenommen hast 😃💪🏃♀
Vielen Dank für deine Worte und, dass du dabei warst ☺️
Herzlichen Glückwunsch zum Finish. Ich habe mich sehr über dein „Happy End“ gefreut, zumal es bis zum Schluss spannend war. Dass du es trotz der ganzen widrigen Umstände gepackt hast, sollte dir Ansporn und Mut genug geben, um auf deiner Reise weiterzumachen. PB-Zeit ist nicht alles. Der „Runners-High“ stand trotzdem in deinem Gesicht , und das ist dasWichtigste. Alles Gute für deine weitere Zukunft. ✊✊✊
Hey Hoo 👋🏻
Gratuliere dir 🎉
Hattest einige Tiefs und trotzdem geschafft 🏁💯
Einfach weitermachen 🤞🏻und wie du am Ende sagst,mit deinem Körper und deinen Erfahrungen im Einklang und dann läuft es besser 🎉
Ich hatte Sonntag meinen ersten Halbmarathon in Hannover ADAC,hatte in neinen Vorbereitungen auch tiefs aber schnell in den Griff bekommen
Der ADAC Halbmarathon war meine erste offizielle Erfahrung,hab ihn in 01:44:01 gefinisht 🏁was ich selbst nicht gedacht hätte 😮,finde diese Distanz auch mega und werde das erstmal ausbauen,dann Marathon
Alles gute weiter für dich,mach weiter so 💯
Hast super Kanal 💯
Gruß Daniel 👋🏻
Herzlichen Glückwunsch ❤ du kannst stolz auf dich sein
Erst einmal meinen herzlichen Glückwunsch 💪🏻.Ich wünsche Dir alles Gute auf deiner weiteren Reise 😀. Mach weiter so.
Vielen Dank dir 🥹
Herzlichen Glückwunsch zum erreichen des Ziel's...ich kann mittlerweile auch aus Erfahrung sagen. Anzukommen und es geschafft zu haben, ist mehr Wert als irgendeine Bestzeit zu knacken. Wo bei die bei mir auch immer mit an der Startlinie steht. Nur das dies nicht mein Focus ist, sondern froh bin das ich laufen kann/darf. Und das ist mir persönlich viel wichtiger. Eine tolle Leistung und jetzt weiter dran bleiben. Sportliche Grüße...
Herzlichen Glückwunsch, Shirin, das hast du toll gemeistert, kannst stolz auf dich sein.
Bei mir läuft es gerade nicht so gut, mir fällt vor allem das langsame Laufen deutlich schwerer als sonst. Ich glaube, ich habe einen Östrogenüberschuss durch zu hohe Einnahme( bin zu früh in die Wechseljahre gekommen). Habe seid Wochen ständig Wassereinlagerungen und andere Symptome wie schlechter Sehen und Süßigkeitensucht. Das macht das Laufen deutlich anstrengender. Jetzt lasse ich das Östrogen erstmal weg und nehme nur noch Progesteron und dann weniger Östrogen. Mal schauen, ob das was bringt 😊. Dir weiter viel Erfolg und vor allem Spaß ❤
Herzlichen Glückwunsch! Eine richtig gute Leistung (und um persönliche Bestzeiten zu laufen gibt es sicher noch viel mehr und bessere Gelegenheiten). Alles Gute und danke für die Einblicke!
(Bin am gleichen Tag auch einen gelaufen, allerdings in Frankfurt)
War gerne auf deiner Reise mit dabei. Und Glückwunsch zum finishen des Halbmarathon. Alles Gute auf deiner weiteren Reise.
Grüße Achim 🙋♂️ 👣
✌️gratulation🥳. Danke fürs mitnehmen deiner halbmarathon trainings Reise 💖
Danke das auch ich Dich auf Deinem Weg ein Stück begleiten durfte.Deine Erfahrungen positiv wie auch negativ machen Dich Stärker.Du wirst irgendwann auch Dein Ziel erreichen und unter 2 Stunden finishen.Da bin ich mir sicher.
Es wäre schön weiter hier von Dir etwas zu hören
Ach ja und Glückwunsch zum finishen eines Halbmarathons
Lg aus Rostock
Ich hab heute morgen den Lissabon Halbmarathon gegoogelt und das nächste mal, dass ich YT geöffnet habe wird mir dieses Video angezeigt. Zufall?! Ich glaube nicht 😄
In Google eingeloggt mit deinem Google-Account
In RUclips eingeloggt mit deinem Google Account
--> Ja, ganz offensichtlich kein Zufall, eher ein "Feature"
War so schön dich zu begleiten, bin fast stolz ohne Eigenleistung 😂
Mach weiter so! ❤
Danke sehr 🫶🏽 das werde ich ☺️
Herzlichen Glückwunsch!🎉
Aber eine wichtige Frage: wirst du uns weiterhin mitnehmen?
gratulation. hatte letztes jahr eine ähnliche erfahrung. trainiert im winter - gelaufen am ersten warmen tag mit praller sonne. bei km 12 kam ein großer einbruch und bei km 15 musste ich abbrechen...
dieses jahr kommt der nächste sub 2 versuch in muc... evtl. kannst du ja deine form mitnehmen und am 20.4. in muc einen entspannten zweiten versuch starten... :)
Wie kommst du denn auf die Bliz Brille? 😂😂🇸🇪👍🏻
Glückwunsch 🎊 wird es eine nächste Reise mit dir geben?
Danke sehr ☺️ Ja, auf jeden Fall. Ich möchte meine Reise zurück zu mir selbst und zum Laufen dokumentieren und dabei auf das Thema RED-S eingehen. Und wenn alles glatt läuft, dann gibt’s ab Sommer die Marathonvorbereitung ☺️
@@shirinmelisa klasse 👍 ich bin dabei! Ich trainiere aktuell für den Berlin Marathon im September und mach mir jetzt schon ins Hemd 😱 letztes Jahr hab ich das erste mal den Generali Halbmarathon mitgemacht und das war so so toll aber auch meeeega anstrengend. Ich wohne ja in Berlin und die Stimmung an der Strecke ist echt toll! Auch wenn Berlin sonst nicht so der Knaller ist.
Die sagen immer Alle, beim Wettkampf würde man durch die Menge und die Zuschauer getragen werden. auch wenn ich noch nie einen wettkampf gelaufen bin, hielt ich das immer für unsinn. es laufen ständig leute im weg rum, man kann nicht ideallinie laufen. man kennt die strecke ja garnicht. das wetter muss man so nehmen wie es an dem tag halt ist. die Aufregung ist auch sone sache die man bei spontanläufen nicht hat und in manchen disziplinen mag das förderlich sein, aber nicht im dauerlauf wenn der puls künstlich ansteigt.zudem die lange anreise und der weg zur strecke...und man steht ne halbe ewigkeit im startblock rum statt sich auszuruhen und vernünftig warm zu machen. das ist eigentlich schon gift für den bewegungsapparat.du könntest jederzeit wenn du dich gut fühlst daheim bei idealem wetter den halbmarathon in unter 2 stunden laufen. deine community könnte dir ja eine medaille ausstellen.
@Nuri_1618 Dass das Spaß macht negiere ich ja garnicht. Es ist nur ne schlechte Wahl um Topzeiten zu laufen als Amateurläufer ohne Tempomacher, der dir den Weg freirennt oder das Wasser anreicht.
Man merkt an solchen Aussagen, dass du noch nie einen Wettkampf gelaufem bist :D
@@PfitziTV ich hab jeden Lauf in der Realschule gewonnen. es war höchst kontraproduktiv.