Damian SAIYAN Kuffel - trening, zakupy, aktualizacja formy - 11 tygodni do startu na Mr. Olympia
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2023
- #autopromocja #trecnutrition #suplementydiety
OLYMPIA PREP to seria filmów pokazująca przygotowania nowego członka #TrecTeam Damiana "Saiyana" Kuffel do zawodów Mr. Olympia w Orlando.
Przez najbliższe tygodnie będziemy towarzyszyć Damianowi w drodze do spełnienia jego sportowych marzeń.
Sprawdź naszą ofertę:
www.trec.pl/
Kod rabatowy: SAIYAN
Śledźcie nasze social media:
/ saiyan_fitness_freak
/ trecnutrition
/ trecnutrition 
Спорт
W końcu ktoś pokazał i objaśnił rozgrzewke! Bylo by rewelacyjnie gdybyście powtórzyli ten zabieg przed każdą partią. Super materiał!
Fajny, dojrzały, konsekwentny facet. Dobrze się Ciebie słucha. Pozdrawiam!
Dziękuje!
Agreed
Najlepszy ambasador marki jaki mógł się trafić w PL 😮💨
Świetna seria się zapowiada. Dzięki za odcinek i czekam na kolejne 😊
Słuchawki do uszu, koniec pierd... i jazda!!!! Jakbym widział siebie. Pełne skupienie! Kocham ten stan!!!! Jesteś zajeb... motywatorem dla mnie. Totalny świr!!! Wszystkiego dobrego Damian 💪
jestes niesamowity Damian. prawdziwy Sayianin
Dzięki za umilenie jutrzejszego potreningowego 🔥
Super materiał!! Czekam na kolejne filmy z Damianem 💪🏼 fajnie ze przeszedł do treca
Kolejna dawka motywacji ! Jazda Damian po konkretny wynik na zawodach Mr. O, KIBICUJĘ i pozdrawiam ! Ogień! 💪
Wszystkiego najlepszego!!!
Super materiał 👍🏻👍🏻 Czekamy na więcej takich - połączenie rozgrzewki i treningu na daną partię ciała 🙂
Powodzenia Byku, jestes nasza jedyna nadzieja a czuje ze miejsce bedzie w pierwszej 3. Tego Ci zycze 💪👊👍
Wszystkiego najlepszego Damian! Samych sukcesów i zero kontuzji 🤛 życzę top 10 olimpii !
Dziękuję za kolejny świetny odcinek, tak trzymaj i nie przestawaj 👏💪👊
Na trening tez zawsze lecę z żonką ale na zakupy niekoniecznie 😉
Damian daj z siebie wszystko❤🔥
Zdeterminowany i konkretny gość 💪przyjemnie się ogląda i słucha. Pełen szacun 👌sylwetka kozak 👊
Zajebiście się ciebie ogląda powodzenia na Olympia!
Mega materiał, Damian Tytan pracy !🫡💪
Elegancki odcinek pozdrawiam Damian i czekam na kolejny odcinek 💪pozdrawiam
Pięknie nabity jak wyrzutnia pana komendanta! Zajebiście się to ogląda.
Wszystkiego dobrego z okazji urodzin! Powodzenia na Olimpii!
Pozdrooo!!!;)
No i bajka. Będzie co oglądać na kanale 💪
Ta forma....Ten blask....Tak BEZ DWOCH ZDAN! TO W PEŁNI OPANOWANY... ULTRA INSTYKT
Dobry materiał, czekam na więcej :D
Świetna mobilizacja bioder polecam każdemu 💪🏻💪🏻💪🏻💙💙💙
Witam i jak zwykle Kuffel nabity jak rakieta w moździerzu pozdrawiam oby tak dalej 💪💪💪💪💪
Damian spoko gosc, zycze top10 w 1 zawodach.
Najlepszego a tak wgl to sztos 😊😊 pozdro
👌👌👌
Zajebisty trening powodzenia
💪💪🙋♂️
Propsy za sprawdzanie jajek Ja też tak robię, a dodatkowo oglądam wytłoczkę od spodu czy nie jest mokra, bo może w niej siedzieć zbite jajo
Pamiętam jak oglądałem pierwszy odcinek z Damianem ,pomyślałem że to zarozumialec ,po następnym juz oglądam wszystkie materiały z nim
🤪
💪🏼
Top top🎉
Tytan pracy powodzenia życzę na Mr olympia
🔥💪
💪💪💪
💪👍
Super Sportler czlowiek mega super sympathisch Respekt fajna Parka prawdziwa Milosc Passion is Sport Bodybuilding i Loved 💯🔥🔥🔥🔥💯❤️❤️
No na takim etapie zaawansowania, to rozumiem że musisz podzielić trening nóg. Ja natomiast (kilka lat stażu) gdybym zrobił taki trening czworogłowych, to z pewnością musiałaby po mnie przyjechać karetka XD Pozdro i powodzenia dalej!
Stówka sajan super występu na Olimpi
🏋️🏋️🏋️💪💪💪
I to sie ogląda! ❤ a nie treningi na maszynach dla emerytów, lazy trening, teorie nowego koła😅 szacunek. Pozdro Damiano i powodzenia!!
Licze na odcinek z cbum'em po olympii
Fronty na 10 powtórzeń mają większy sens w kontekście budowy czworogłowych? W moim przypadku jako pierwsze padają barki a nogi i plecy mają jeszcze sporo zapasu. Co innego, kiedy robię mniej powtórzeń.
Ale siła...
Gdzie można kupić taki pas z indywidualnym haftem? Pozdrawiam serdecznie 💪🏼🤝🏼
Ie można dostać ten makaron ryżowy?
Hej Damian a okulary gdzie się.podziały?
Spadają mi na treningu, na zakupach już mam😜✌️
Pytanie dosyć istotne używasz rehbanda 5 mm czy 7 mm grubości ? 😃
7mm
Zwolniło się miejsce po Michale który poszedł do zakłamanego SFD to po nich wyszedł Kufelek! 😄😁😁😁
Tomczuk już też podobno nie jest w Trecu🤷🏻♂️
Nie jest sam to mówił na którymś kanale ....
Najważniejsze aby na konto systematycznie dużo wpływało, tyle w temacie
Czy Ty jedziesz na zawody Olimpia w USA . ? Czy pod patronatem coś ?
Zapraszam do pierwszego odcinka, tam wszystkiego się dowiesz😉✌️
15:34 przeciez tam bylo zapasu kilka ruchów, tlenowo sie bardziej zajezdzasz na takiej serii.
Tam nie było już zapasu nawet na pół powtórzenia, wierz mi. Choć w sumie nie musisz…przecież to Ciebie to gniotło i Ty wiesz lepiej🤪👍
robiles kiedykolwiek fronty na 130kg+?
@@wstretnyalpak na konsoli :D
Rozciaganie to nie rozgrzewka a rozgrzewka to nie rozciąganie. Rozgrzewkę robi się przed treningiem, rozciąganie po.
a kiedy masz start na mr o?
rozciąganie jest jednym z nieodłącznych elementów rozgrzewki.
Nie masz racji. Rozciąganie dynamiczne robi się przed treningiem
statyczna rozgrzewka przed treningiem troche dziwne. Macie jakieś badania na ten temat? tak samo wypuszczanie powietrza w połowie podczas przysiadów
Statyczna rozgrzewka ? Możesz rozwinąć ? Z tym powietrzem też nie wiem o co chodzi szczerze mówiąc🙈
@@SaiyanFitnessFreak myślałem, że jedyną słuszną metoda oddychania jest:
tzw. manewr Valsalwy, w skrócie ujmując bierzemy głęboki wdech przed zejściem w dół i trzymamy go az do konca fazy koncentrycznej (wydech po wykonanym powtórzeniu). Jest to najbezpieczniejsza forma oddechu szczególnie przy dużych ciężarach. Uznaję wykonane powtórzenie jak jestem na górze nie w połowie chociaż wypuszczając powietrze dalej napisz brzuch. Co do statycznej rozgrzewki chodzi mi to od 2:58 dłuższy skłon jak i formę rozciągania mięsienia pośladkowego bo dłuższe utrzymanie jednej pozycji to już jest rozciąganie statyczne:
Rozciąganie statyczne jest kompletnie innym rodzajem ćwiczeń niż rozciąganie dynamiczne. Opiera się na powolnych, płynnych ruchach, trwa znacznie dłużej i nie można go stosować jako rozgrzewki przed treningiem. Niektórzy trenerzy zalecają rozciąganie statyczne w ostatniej fazie, jako etap schładzania po treningu, rozluźniania mięśni i pozbywania się przykurczy.
Są też głosy - potwierdzone przez badania - że stretching statyczny wręcz osłabia siłę mięśni, zmniejszając ich zdolność do wytwarzania siły. Niższa wydajność mięśni może z kolei skutkować większym ryzykiem kontuzji, zatem słuszne jest niewykonywanie tych ćwiczeń przed treningiem. Rozciąganie statyczne na ogół zaleca się w dni nietreningowe.
@@DawidGdybadz Jedyna słuszna metoda - dlatego tak właśnie robię.
Jestem oczywiście również świadomy, że rozciąganie statyczne - czyli jak mówi literatura, utrzymanie możliwie największego rozciągnięcia danego mięśnia lub grupy mięśniowej bez negatywnych odczuć przez minimum 30 sekund, do około minuty, a według niektórych źródeł nawet do 2 minut, nie jest pożądana przed treningiem siłowym - dlatego takiego się w mojej rozgrzewce nie doszukasz a ewidentnie na siłę próbujesz to zrobić😃 wykonałem 10 dynamicznych skłonów i po ostatnim rozluźniłem się przez kilka sekund na dole (nie próbuj mi wmówić, że ponad pół minuty), przy skrzyni podobnie - chwilę trzymam po czym wykonuję skłony w przód i pogłębienia ruchu (o czym mówię na głos).
Nie doszukujmy się proszę dziury w całym... jeżeli twierdzisz, że te 10/15 sekund osłabiły moje mięśnie, to strach pomyśleć ile by poszło na tych frotnach gdybym tego nie zrobił🤪
Pzdr!
@@SaiyanFitnessFreak nie próbuję się niczego doszukać, wręcz przeciwnie chce się czegoś nauczyć i jak widać moje pytania przyniosły rezultat w formie wiedzy:
"..przez minimum 30 sekund, do około minuty, a według niektórych źródeł nawet do 2 minut" to zmienia postać rzeczy i dziękuję Ci za to :) jeśli odebrałeś mnie negatywnie to niepotrzebnie muszę popracować nad formą przekazywania pytań. Jeszcze raz dziękuję i świetna forma!
Na tym ostatnim siadzie to jakbyś ośkę od Stara miał na barkach 🤣
Olympia fajnie, ale pl top, a top swiatowy to inna bajka
Dobrze nabity jesteś,czemu na twarzy taka retencja,hormon ciągnie ci tak wodę? Powodzenia 👍
Pani w sklepie ma parcie na szkło😂
Nie da sie tego ogladac przez operatora kamery który jest do piz.y!! Zamiast pokazać cale ćw, napięcie mięśni to ucina sylwetke zeby pokazać sufit .Dramat !! 🤮🤦♂️👎
Do najlepszych to ci jeszcze dużo brakuje
Z ciekawości zapytam, kto jest według Ciebie najlepszy i czego konkretnie mi brakuje ? :)
@@SaiyanFitnessFreak chodzi mi o czołówkę z olympi
@@zbychu4114 dawaj konkrety, czego i do kogo mi brakuje. Twój komentarz zyska na wartości a ja będę wiedział nad czym mam pracować
Skoro Damian jedzie na Olympię to już jest jednym z najlepszych.I to innym dużo brakuje do niego....
Po co się tam pchać jak i tak nie wygra