저는 개인적으로 추운 겨울 밖에 나가 차가운 공기를 얼굴에 받아들이는 것을 좋아합니다. 신선하고 차갑고 깨끗한 느낌을 받거든요. 그래서 더위보다는 추위를 더 좋아하죠. 무언가 몰두해야할 일이 있다면 그 공간의 공기를 약간 차갑게 유지시켜 보세요. 따뜻한 공간보다는 더 능률적인 상황이 될겁니다. 사람마다 차이는 있겠지만 대부분 따뜻하고 포근한 상황보다는 차갑고 신선한 느낌을 주는 상황에서 일을 더 잘해나가거나 집중을 잘 하게되는 것 같습니다.
이런 영상보고 따신물로 샤워하고 마지막 헹굴때 조금 찬물 한번 하고 젤 찬물로 헹구는데 하고나서 몸 닦을때 뭔가 뚜렷히 뭐 해야겠다 하는 계획적인 생각이나 대체로 긍정적인 생각이 들었고 부정적일 만한 생각은 잘 안들었던거 같아요. 뭔가 이전엔 뭐 먹고 싶은거나 sns나 으아아아 멈출수 없수어어! 했다면 요즘엔 땡기긴 하지만 음... 참을만하네. 하는 기분이에요.
원래도 찬걸 워낙 좋아해 1년 365일 찬물 샤워를하고 이런 삶을 4-5년 유지했음에도 언제나 찬물이 몸에 한방울이라도 닿는순간 욕한마디나오는건 어쩔수가없다
대단하세요~!피부도 좋아지셨나요??
저는 개인적으로 추운 겨울 밖에 나가 차가운 공기를 얼굴에 받아들이는 것을 좋아합니다. 신선하고 차갑고 깨끗한 느낌을 받거든요. 그래서 더위보다는 추위를 더 좋아하죠. 무언가 몰두해야할 일이 있다면 그 공간의 공기를 약간 차갑게 유지시켜 보세요. 따뜻한 공간보다는 더 능률적인 상황이 될겁니다. 사람마다 차이는 있겠지만 대부분 따뜻하고 포근한 상황보다는 차갑고 신선한 느낌을 주는 상황에서 일을 더 잘해나가거나 집중을 잘 하게되는 것 같습니다.
이런 영상보고 따신물로 샤워하고 마지막 헹굴때 조금 찬물 한번 하고 젤 찬물로 헹구는데 하고나서 몸 닦을때 뭔가 뚜렷히 뭐 해야겠다 하는 계획적인 생각이나 대체로 긍정적인 생각이 들었고 부정적일 만한 생각은 잘 안들었던거 같아요.
뭔가 이전엔 뭐 먹고 싶은거나 sns나 으아아아 멈출수 없수어어! 했다면 요즘엔 땡기긴 하지만 음... 참을만하네. 하는 기분이에요.
예전에 2년정도 찬물로만 샤워했는데 감기한번 걸린적 없었고 정말 개운했음 이거 보니까 다시 시작해봐야겠네. 처음이 진짜 힘든데 맛 들리기 시작하면 못 끊음
박사님 존경합니다 소중한말씀 감사드립니다 고맙습니다 👍👍👍🤷
겨울 아침에 아무 이유없이 찬물 샤워하기는 진짜 존나 하기싫고 어려움 그걸 해내고 나면 그날 미루고 싶었던 하루 일과는 아무것도 아닌 만만한 일이 됨
박사님 말씀 듣고 찬물 샤워 효과를 얻기 위해 아침 수영을 다닙니다.
수영은 저도해봤는데 어느정도 따셔서 그걸론 부족합니다. 한겨울에 제일 찬물로 가슴만 먼저 적시고 온 몸을 조져야함 그래야 하고 수건으로 말릴 때 개운하고 도파민 빡도는 게 느껴짐
그건 그냥 아침 수영을 하는겁니다. 찬물 샤워를 하는게 아니라요.
주3~6회에 3~6분 찬물샤워 도파민 2.5배증가 오래지속
3분 ? 오마이갓
1년 365일 매일 2번씩 찬물 샤워하면서 가족들과 지인들에게 찬물 샤워를 예찬하며 강권하는 중입니다.
👍👍
찬물샤워로
금연해보겠습니다
우와 힘내요🎉
진정 미남입니다.
오호! 기발한 생각이네요. 저도 시도해야겠어요.
금연 1년차.
성공했습니다.
뜨거운 사우나 후에 나와서 전신에 찬물을 덮어쓰고 나면 비슷한 느낌을 받는다. 정말 속이 뻥!!뚫리고 체증이 쏴 내려가는 기분좋은 느낌!
특히 머리와 얼굴 심장부분을 시원한 물로 덮어쓰고 나면
하루 3번씩 조지고 있습니다
아침에 찬공기마시면서 조깅하면 진짜 도파민을 들이마시는기분
저 이거 진짜 효과봤어요 아침에 저혈압이라 말한마디 하기싫어하는데 찬물샤워한 이후로 아침에 안 졸아요!!!
찬물샤워의 놀라운 효과를 보고 있어요
첨 시도할땐 집에 가족들 없을때 하세요
세상에서 제일 지독한 쌍욕이 나도 모르게 나와요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 쓴 댓글인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 아침 찬물샤워하지만 매일 욕나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 슬슬 찬물샤워의 계절이 도래하고 있다.. 올해는 성공해보자 ㅠ
🔥
올 해 봄부터 한달에 한두번 목욕탕 갈 때 마다 찬물 샤워 해왔는데 정확히 오늘 갔을때부터 찬물 장난 아니었음ㅋㅋ 그간 따뜻할때는 진짜 할만하다 느꼈는데 날씨 추워지니까.. ㅗㅜㅑ
얼음목욕할 때 워터 아이스 팩 이용 하는 방법에 대한 질문이요.아이스팩 포장 안 뜯고 아이스 팩 그대로 물에 담궈놔도 되려나요??팩에서 얼음 안 꺼내도 되겠죠??재사용 하고 싶어서요.
찬물샤워는 노화도 방지합니다
찬물 샤워는 고환에 좋음.
ㅋㅋㅋ이거 방금했는데 영상뜨네요. 저는 쓰레기통 260리터 짜리에 물넣고 얼음타서 합니다ㅋㅋ 하루중 가장 행복한시간입니다.
👍👍
따뜻한물로 샤워하고 마지막 1~2분 찬물샤워 하는데 이렇게 해도되나요?
피부 좋아지나요????
뜨거운물로 하면 몸 간지러워..
도파민???
반대로 따뜻한 샤워는 저녁에 하면 효과가 좋은 가요? 문득 이런 질문이 생깁니다.
채널 재생목록중 hot&cold 시청을 추천드립니다. 사우나와 찬물샤워의 원리 및 활용팁을 보실 수 있습니다
감기는 안걸릴까요?
몸이 약해져있거나 면역력이 저하된 상태가 아니라면 괜찮습니다. 찬물에 지나치게 오래 노출되는 것만 주의한다면 오히려 감기에 잘 안걸리게 됩니다^^
찬물 노출 이후 다시 뜨신 물 노출시키면 의미 없나요?
그래도 효과는 있다고 합니다!
보호기능 같은 건가?
그게 아니고 찬물로 샤워하면 몸은 그걸 '통증' 혹은 '괴로움' 으로 받아들이기 때문에 뇌에서 행복 신경 세포인 '도파민' 을 분비하는 원리
더 하기좋은건 냉ㆍ온욕 ㅡ1분 또는 3~4분
열탕 냉탕모두 이게 나에게는 맞다 하는사람만 하시길바랍니다 소음인(?) 멸치과인 난 따뜻한 온수 넘조아 ^^
이발하셨네
도파민밖에모르는 휴버맨!ㅠ
머리에 정보가 너무많아서 얽혀버렸는데 그냥 샤워기에서 나오는 일반적인 찬물(맨오른쪽 파란색으로 돌리면 나오는) 로도 3-6분 노출하면 효과 있는거 맞지요?
맞습니다만 여름은 제외입니다^^
@@superhumanproject1 이해완료입니다
@@superhumanproject1여름은 왜 제외인가요? 여름은 어떻게 해야 하나요?
@@Hassss__1 여름엔 보통 샤워기에서 나오는 물이 충분히 차갑지가 않습니다. 충분히 차가운 물을 사용하실 수 있다면 여름도 상관없습니다. (얼음목욕 등)
@@superhumanproject1 감사합니다😄
얼음목욕 할 정도로 많은 얼음은 어디서 구할 수 있을까요?
냉동식품 배송시에 오는 워터 아이스팩을 여러개 이용하는 방법이 있습니다 ^^
겨울되면 작은수납에 물을가득히 채워서 밖에내뒀다 물통에 풍덩
찬물 세수도 되나요
찬물샤워 너무 춥다해
아뇨 안돼요
@@user-vv92dags 넵
헤헷
추워서 안함
ㅇㅇ 하지 마세요. 다른 사람들은 추운걸 못느끼는 바보들이라서 하는건가봅니다.