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疲れた日は早めに寝る。これだけでもかなり安定します😊【ココレター ⇒ 無料登録で毎月2回以上ホッとする言葉が届く】愛想のいい一匹狼で過ごすステップの限定記事プレゼント中。詳細はこちら：coco-letter.medy.jp/p/6e19aa3a-017b-45d8-900e-c38b1d76dd26
今日も私が元気になるお話しありがとうございます楽しみに聞いております🎉
リョウタさんの配信が心の拠り所となっています。いつもありがとうございます♪発達障害グレーと感じる夫と息子がおり、私はhspのカサンドラ症候群と認識して、今どうにか暮らしています。息子は優しく明るい子ですが、現在思春期真っ只中で反抗期を繰り広げ、夫は共感力がなくごめんやありがとうが言えない、、意固地でとてもプライドが高いので話し合いにもなりません。こんな2人に挟まれて私がどんどん疲弊しているのをここ数年実感していて、自分で自分をケアしなければと必死です、、。かつて愛犬がいた頃は、確かにオキシトシンをもらって保っていられたなぁ、、と今日思い出しました。また飼いたいと思うのですが、亡くなった時のことがトラウマで悲し過ぎてもう飼えないのです、、。幸いなことに睡眠はわりととれている方で、1人時間もどうにかとれる状況なので、こんな環境でも自分をギリギリ保っていられるのかもしれません。強度な運動、、思い切って取り入れてみようかしら、、ちょっとハードル高いかな。少しずつから始めてみようと思います。
ありがとうございます。まだ娘が赤ちゃんだった頃、一緒にお昼寝してましたね😊幸せなひとときでした❤
恐れ入ります。子どもと一緒に昼寝いいですよね😊
考えすぎると、自分がだんだん的外れになっていくように思います。自分の調子が良くないときはなお更です。気持ちが不安定になったらリョウタさんの動画を聞くことにします。
考えると疲れますよねー!😂調子の悪い時は休みましょう。私もネガティブに感じやすい時は休むよう心掛けております。
私は園芸が好きで、秋に植えたチューリップが芽を出してきました🌷運動、習慣化するのは難しいけど頑張ってみようかな😂
ぜひぜひ、無理せずできる程度のことをお試しくださいね😊
気づきがありました。しんどい時に自分を責める内容を検索して反省してます。元気な時にやればいい。なるほど確かに。自分を大切にするとは程遠い事無意識にしてました。ありがとうございました。
今週はめちゃくちゃ疲れました。先週金曜日に凄くお世話になった先生(同じクラスの先生です、尊敬していて、人間として大好きな方です)が退職されたために、今週は情緒不安定な中仕事しました。保育中は全然泣かなかったのに、ふと１人になる時間があると泣きたくなる、というか泣いてました。だから夜帰るとクタクタで、無理！寝る！って思って寝ました😅その先生の存在感の大きさが身に沁みました。今の職場に来て、まもなく２年目を迎えます。この１年間は学ぶことが多かったものの、子どもたちとの関わりを心の底から楽しいと思えました。４月のはじめの１、２週間は恐らく疲れが溜まりやすいと思うのでメンタル安定できるように、睡眠時間を多く取ろうと思っています。あとは他の職員さんに何かあれば愚痴ろうかと思ってます(笑)寝る、話す、この２つは自分的にメンタル安定に繋がるなとやっと分かってきたところです。この時期は確かにメンタル安定を保つのに必死になりますね。メンタル安定の動画を投稿して下さるRyotaさん、ありがとうございます😭🙇🏻♀️
オキシトシンはペットでも効果ありそうですね✨かわい子ちゃんを抱き締めるとしあわせ感じます❤
りょうたさんのよく見てみえる動画や 好きな食べ物の話しをされている時、とてもニコニコ☺️してみえて見ている私の方まで ほっこりしました…😊やっぱり人は 好きな事に集中する時間も大切なんですね。最近のささやかな楽しみは、家族と一緒にお茶菓子を食べたり 自分の好きなアニメをみたりすることです。これからも小さな楽しみでも見つけていけたら嬉しいです♡
中山きんに君の動画ほんまに笑ってしまいますよね笑誰も傷つけないし毎回予想できるのに爆笑してしまうえーなんか親近感やな😸動画ありがとう
睡眠大切ですね!欠かせないですし、hspさんは考えたり、気を使ったりとにかく、疲れやすいです。運動も週１とか、必ずですね!
ストレス過食で15キロ太ったのをきっかけに、ちょっと奮発してパーソナルジムに通いだしたら、食生活も変わり、睡眠の質も変わりストレスや疲れが溜まらなくなりました。おまけに最近、テイカーの先輩女性が会社を辞めたので幸運を得ました😊
りょうたさん、アップありがとうございますスガキヤのあんかけパスタ食べてみます後、睡眠時間少ないので私もちゃんと睡眠時間を設けたいです！恋人との別れ方が知りたいですHSPの私は別れ話をしても止められてズルズル付き合って数ヶ月後に音信不通とか別れ話をされます本に別れ話をLINEで一方的に話してブロックするやり方が良いですと書いてましたが相手はまだ期待をしてストーカーをしてしまうのでは無いか？と不安になりますよろしくお願いいたします
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いつもありがとうございます♪
発達障害グレーと感じる夫と息子がおり、私はhspのカサンドラ症候群と認識して、今どうにか暮らしています。
息子は優しく明るい子ですが、現在思春期真っ只中で反抗期を繰り広げ、夫は共感力がなくごめんやありがとうが言えない、、意固地でとてもプライドが高いので話し合いにもなりません。
こんな2人に挟まれて私がどんどん疲弊しているのをここ数年実感していて、自分で自分をケアしなければと必死です、、。
かつて愛犬がいた頃は、確かにオキシトシンをもらって保っていられたなぁ、、と今日思い出しました。
また飼いたいと思うのですが、亡くなった時のことがトラウマで悲し過ぎてもう飼えないのです、、。
幸いなことに睡眠はわりととれている方で、1人時間もどうにかとれる状況なので、こんな環境でも自分をギリギリ保っていられるのかもしれません。
強度な運動、、思い切って取り入れてみようかしら、、
ちょっとハードル高いかな。
少しずつから始めてみようと思います。
ありがとうございます。まだ娘が赤ちゃんだった頃、一緒にお昼寝してましたね😊幸せなひとときでした❤
恐れ入ります。子どもと一緒に昼寝いいですよね😊
考えすぎると、自分がだんだん的外れになっていくように思います。自分の調子が良くないときはなお更です。気持ちが不安定になったらリョウタさんの動画を聞くことにします。
考えると疲れますよねー!😂
調子の悪い時は休みましょう。私もネガティブに感じやすい時は休むよう心掛けております。
私は園芸が好きで、秋に植えたチューリップが芽を出してきました🌷
運動、習慣化するのは難しいけど頑張ってみようかな😂
ぜひぜひ、無理せずできる程度のことをお試しくださいね😊
気づきがありました。しんどい時に自分を責める内容を検索して反省してます。元気な時にやればいい。なるほど確かに。自分を大切にするとは程遠い事無意識にしてました。ありがとうございました。
今週はめちゃくちゃ疲れました。
先週金曜日に凄くお世話になった先生(同じクラスの先生です、尊敬していて、人間として大好きな方です)が退職されたために、今週は情緒不安定な中仕事しました。
保育中は全然泣かなかったのに、ふと１人になる時間があると泣きたくなる、というか泣いてました。
だから夜帰るとクタクタで、無理！寝る！って思って寝ました😅
その先生の存在感の大きさが身に沁みました。
今の職場に来て、まもなく２年目を迎えます。この１年間は学ぶことが多かったものの、子どもたちとの関わりを心の底から楽しいと思えました。４月のはじめの１、２週間は恐らく疲れが溜まりやすいと思うのでメンタル安定できるように、睡眠時間を多く取ろうと思っています。
あとは他の職員さんに何かあれば愚痴ろうかと思ってます(笑)
寝る、話す、この２つは自分的にメンタル安定に繋がるなとやっと分かってきたところです。
この時期は確かにメンタル安定を保つのに必死になりますね。メンタル安定の動画を投稿して下さるRyotaさん、ありがとうございます😭🙇🏻♀️
オキシトシンはペットでも効果ありそうですね✨かわい子ちゃんを抱き締めるとしあわせ感じます❤
りょうたさんのよく見てみえる動画や 好きな食べ物の話しをされている時、とてもニコニコ☺️してみえて
見ている私の方まで ほっこりしました…😊
やっぱり人は 好きな事に集中する時間も大切なんですね。
最近のささやかな楽しみは、家族と一緒にお茶菓子を食べたり 自分の好きなアニメをみたりすることです。
これからも小さな楽しみでも見つけていけたら嬉しいです♡
中山きんに君の動画ほんまに笑ってしまいますよね笑
誰も傷つけないし毎回予想できるのに爆笑してしまう
えーなんか親近感やな😸動画ありがとう
睡眠大切ですね!欠かせないですし、hspさんは考えたり、気を使ったりとにかく、疲れやすいです。運動も週１とか、
必ずですね!
ストレス過食で15キロ太ったのを
きっかけに、ちょっと奮発して
パーソナルジムに通いだしたら、
食生活も変わり、睡眠の質も変わり
ストレスや疲れが溜まらなくなりました。
おまけに最近、テイカーの先輩女性が会社を辞めたので幸運を得ました😊
りょうたさん、アップありがとうございます
スガキヤのあんかけパスタ食べてみます
後、睡眠時間少ないので私もちゃんと睡眠時間を設けたいです！
恋人との別れ方が知りたいです
HSPの私は別れ話をしても止められてズルズル付き合って
数ヶ月後に音信不通とか別れ話をされます
本に別れ話をLINEで一方的に話してブロックするやり方が良いですと書いてましたが
相手はまだ期待をしてストーカーをしてしまうのでは無いか？と不安になります
よろしくお願いいたします