תקשיבי טל , אני עושה את האימון הזה כל יום , בעיקר בתקופה הזו , כל בוקר פעמיים ובערב לפני המקלחת עוד פעם אחת , את מדהימה וכיף להעביר את החופש הזה עם האימון שלך ואיתך שלוש פעמים ביום ברקע אצלי בחדר לידי וליד המזרן שלי , אני חולה עליך ועל האימון שלך♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
טל את פשוט אלופה ואני רוצה להגיד לך שאין על הערוץ שלך ואני חייבת לנסות את האימונים שלך ואני רוצה להגיד לך שתמשיך ככה עם ערוץ מושלם וכיף לצפות בו אחד הערוצים האהובים עלי אוהבת אותך מאוד ❤️😍❤️😘
היי טל אני מאמנת כושר ואשמח לתת לך כמה דגשים חשובים❤ קודם כל, הסקווטים שלך מצויינים את עושה אותם בצורה מושלמת! עכשיו לקצת הערות.. כשאת מבצעת את התרגיל הראשון אם את רוצה לעלות את רמת הקושי והתוצאה תקפידי להחזיר את הרגליים ישרות ולא בקיפול , סמכי עליי ישפיע מאוד❤ דבר שני כשאת מבצעת את התרגיל לישבן שאת על ארבע ומזיזה את הרגל הצידה (מקווה שאני ברורה) שימי לב שאת לא מזיזה את הגב התחתון ומה שמעליו ורק את הרגל זה טעות נוראית ! חוץ מזה לא ראיתי יותר מדי טעויות אוהבתתת אותך ותמשיכי כך את בדרך הנכונה💜
אימון מדהים! אהבתי מאוד את הסדר של התרגילים, ואהבתי שמשולבים תרגילים שעובדים על כל הגוף. ניסיתי אימונים של קלואי טינג ואת שלך אהבתי יותר כי בחרת באמת את התרגילים הכי כיפיים והכי עובדים. בבקשה תעשי עוד כאלה!!!!
היי טל! סרטןן מהמם! וממש שימושי❤ בקשר לתרגיל שעשית בדקה 5, (אמות מצב 2) כדי לעבוד אפילו יותר על השרירים, תורידי את האגן למטה, כמו בפלאנק,כדי ליצור "משטח" ישר ולא פירמדה. בגלל זה קוראים לתרגיל אמות מצב 2- ממצב של להיות על האמות, עוברים למצב שתיים כמו בשכיבות סמיכה מה שאומר שצריך להיות עם גב ישר ככל הניתן ואז את מרימה את כל משקל הגוף וזה יותר קשה ויותר נכון✨ את מהממת❤❤
@@חנהפוקס-צ2ח היי חנה, ההערה שלה ממש במקום. כאשר מבצעים תרגילי כוח, קודם כל חשוב לעבוד על טכניקה נכונה כדי למנוע פציעות. חס וחלילה היא מבצעת את התרגיל הזה לאורך זמן בצורה לא נכונה היא יכולה לפגוע לעצמה בגב...
וואי באמת שזה העתקה כל התרגילים האלה הופיעו אצל chloe ting ועזבי אפילו העריכה המוזיקה ובטח שצליל שסוף התרגיל פשוט תתני קרדיט כי משקיעה בדבר הזה כמה שנים ואת באה ולוקחת את כל הקרדיט לעצמך
יואו טל אני בדיוק עכשיו עשיתי את האימון ⓒⓗⓛⓞⓔ ⓣⓗⓘⓝⓖ וזה היה לי מה זה קשה ואני כל שניה נפלתי וזה פשוט שוק איך שאת עושה את זה רואים שקשה לך ואת לא מוותרת ולא מפסיקה פשוט וואוו אין עליך❤❤❤
עשיתי את האימון והיה ממש כיף תודה רבה, אני ממש אוהבת את הסרטונים שלך הם ממש מעניינים ומקוריים, ואת גם לא כמו כל היוטיוברים, את מיוחדת ואת משקיעה ומגיע לך את כל ההערכה שבעולם אוהבת אותך מלא❤️
אני עוקבת אחרייך כבר המון זמן ומאוד אוהבת את התוכן שלך. את בחורה מקסימה ואנטיליגנטית. אבל לדעתי זה חוסר אחריות לעשות סרטון כזה. בתור מאמנת אישית, שמכינה סרטונים כאלה, אני אומרת לך שהיות ואין לך את הידע בתחום, כדאי לתת לבעלי מקצוע לעשות את הסרטונים האלה ולתת את הדגשים הנכונים לתרגילים. לפעמים מתאמנים שעושים את התרגילים ללא הדרכה מספיקה, יכולים להיפצע! ותוצאות הפציעה יגיעו מאוחר יותר (אפילו אחרי כמה שנים) ולא מיד אחרי מועד האימון. לכן, הייתי מציעה לך להמשיך להתאמן, כי זה מצויין ומועיל לבריאות. אבל להשאיר את הסרטונים האלה לבעלי מקצוע :) ואם בא לך וזה עושה לך טוב, אז להפנות את הקהל שלך לסירטונים האלה כמו שהיית עושה עד עכשיו! נשיקות, ואת אלופה אמתית!
היי :) אין תרגילים שיוצרים בטן שטוחה, בטן יוצרים במטבח קודם כל! חשוב מאוד לאכול בצורה מאוזנת ומשביעה ולשלב מאכלים עם חלבון, שומן וסיבים תזונתיים כדי לעזור עם תהליך שריפת השומן. (אין שום דבר נגד פחמימות פשוט לשים לב לסוג, לכמות ולתחושת השובע שלך) מעבר לזה ברור שתרגילים שמתמקדים בבטן ובליבה עוזרים לחזק את האזור ולעזור עם יציבות בתרגילים אחרים. חוץ מזה, אימון ברמת אינטנסיביות בינונית עד נמוכה יותר מומלץ למטרה זו כיוון שהם עוזרים להוריד את הקורטיזול (הורמון הלחץ שגם מביא לאגירת שומן באזור הבטן) בגוף. מקווה שזה עזר קצת 😅💕
מושלמת!! קלואי הישראלית! את חייבת לעשות עוד מלא כאלה♥️
ראיתי את הסרטון האחרון שהעלית בערוץ, מתה עלייך
LIRONIM דחוף דחוףףףף
נכון
צודקת!!!!
ממש מסכימההה זה אימון ממש טובבב עוד כאלה!!!
סירטון מדהים ובול בזמן לתקופת הבידוד!!! אלופה! אשמח לעוד סירטונים כאלה❤️❤️❤️
את אלופה
תקשיבי טל , אני עושה את האימון הזה כל יום , בעיקר בתקופה הזו , כל בוקר פעמיים ובערב לפני המקלחת עוד פעם אחת , את מדהימה וכיף להעביר את החופש הזה עם האימון שלך ואיתך שלוש פעמים ביום ברקע אצלי בחדר לידי וליד המזרן שלי , אני חולה עליך ועל האימון שלך♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
עזרת לי מאוד פשוט כל הדברים שאני אוהבת באימון אחד ולגמרי קלואי הישראלית
את ממש אלופהה!!! אני עושה את האימון שלך הרבה וזה ממש טוב!!!
טל את פשוט אלופה ואני רוצה להגיד לך שאין על הערוץ שלך ואני חייבת לנסות את האימונים שלך ואני רוצה להגיד לך שתמשיך ככה עם ערוץ מושלם וכיף לצפות בו אחד הערוצים האהובים עלי אוהבת אותך מאוד ❤️😍❤️😘
וואווווו גמרת עליי כולה עשר דקות לא ציפיתי אלופה!
היי טל אני מאמנת כושר ואשמח לתת לך כמה דגשים חשובים❤
קודם כל, הסקווטים שלך מצויינים את עושה אותם בצורה מושלמת! עכשיו לקצת הערות.. כשאת מבצעת את התרגיל הראשון אם את רוצה לעלות את רמת הקושי והתוצאה תקפידי להחזיר את הרגליים ישרות ולא בקיפול , סמכי עליי ישפיע מאוד❤ דבר שני כשאת מבצעת את התרגיל לישבן שאת על ארבע ומזיזה את הרגל הצידה (מקווה שאני ברורה) שימי לב שאת לא מזיזה את הגב התחתון ומה שמעליו ורק את הרגל זה טעות נוראית ! חוץ מזה לא ראיתי יותר מדי טעויות אוהבתתת אותך ותמשיכי כך את בדרך הנכונה💜
אז אולי תעלי סרטון מקצועי ליוטיוב 🎶
כאילו היא ביקשה ממך שתגידי לה טעויות,כאילו מי את
Linoy היא ליטרלי שומרת עלייה. אם היא עושה משהו מסוכן היא יכולה לפגוע בעצמה
Hili Shamriz シ כע אבל זה נראה כאילו היא מתנשאת מעליה
@@linoy4473 מה הקשר היא רוצה לעזור לה
הי טל
וואווו איזה מגניבה את
אימון מדהים! אהבתי מאוד את הסדר של התרגילים, ואהבתי שמשולבים תרגילים שעובדים על כל הגוף. ניסיתי אימונים של קלואי טינג ואת שלך אהבתי יותר כי בחרת באמת את התרגילים הכי כיפיים והכי עובדים. בבקשה תעשי עוד כאלה!!!!
אני מאוהבתתתת בךךך!! איזה מזל שאת כאן לתרגילים נורמאלים ולא קורעים את כל הגוף
וואוו!!! תודה רבה! את אלופה ומדהימה בטירוף ♥ מעריכה בטירוף ☺
היי טל! סרטןן מהמם! וממש שימושי❤ בקשר לתרגיל שעשית בדקה 5, (אמות מצב 2) כדי לעבוד אפילו יותר על השרירים, תורידי את האגן למטה, כמו בפלאנק,כדי ליצור "משטח" ישר ולא פירמדה. בגלל זה קוראים לתרגיל אמות מצב 2- ממצב של להיות על האמות, עוברים למצב שתיים כמו בשכיבות סמיכה מה שאומר שצריך להיות עם גב ישר ככל הניתן ואז את מרימה את כל משקל הגוף וזה יותר קשה ויותר נכון✨
את מהממת❤❤
וואו גם לי זה הפריע כשראיתי את הסרטון חחחח
זה סופר חשוב להתאמן אבל יותר מהכל הטכניקה 😋
@@חנהפוקס-צ2ח היי חנה, ההערה שלה ממש במקום. כאשר מבצעים תרגילי כוח, קודם כל חשוב לעבוד על טכניקה נכונה כדי למנוע פציעות.
חס וחלילה היא מבצעת את התרגיל הזה לאורך זמן בצורה לא נכונה היא יכולה לפגוע לעצמה בגב...
טל את פשוט מלכה שאת מעלה סרטון כזה מסודר שאת מסבירה כל תרגיל תודה רבה💗 ממש עזרת לי❣
וואי באמת שזה העתקה כל התרגילים האלה הופיעו אצל chloe ting ועזבי אפילו העריכה המוזיקה ובטח שצליל שסוף התרגיל פשוט תתני קרדיט כי משקיעה בדבר הזה כמה שנים ואת באה ולוקחת את כל הקרדיט לעצמך
זה מועתק ממישהי שקוראים לה קלואי אבל אני מודה לך ככ כי לא הבנתי כלום ממה שהאישה אמרה תודה רבה שעשית גרסא בעברית תודה רבה❤ לקחת השראה!
תשמעי את בכושר טוב! עשיתי את האימון יחד איתך.. הרגשתי שאני מתעייפת מהר מדי ואת נשארת כזאת קולית!
אני התחלתי לעשות עכשיו את האימון שלך הולכת לעשות את זה כל יום במשך שבועיים ובאמת שזה ממש ממש כיף ובעיקר עכשיו שאין מה לעשות❤
טל איזה יוזמה מבורכת וסרטון מהמם, אשמח לסדרה בנושא ❤
טל אני התחלתי לראות את הסרטונים שלך ואני ממש אוהבת אותם 💓💓💓💓
טל תודה! ❤
שמרתי את הסרטון בפלייליסט שלי ואני עושה אותו כל בוקר
ממש תודה❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
אני מתה עלייך , עשיתי את האימון ביחד איתך ואני מתה כרגע , אימון מושלם♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
יואו טל את ממש עזרת לייי ריכזת מלא תרגילים מעולים בסרטון אחד והיום עשיתי את האימון וזה רוצחחחח🤪 אהבתי ממש תעשי עוד כאלה💖💖
את יכולה לעשות עוד כאלה? 💞💞
איזה מושקעת העריכה אמאלה❤
וואו מעולה!! זה בדיוק לתקופה... תעשי עוד דברים כאלהה
אני כבר שבוע וחצי עושה את האימון של קלואי של ה14 יום וממש רואים שינוי .ממש החדרת בי מוטיבציה תודה רבה🙏🏻💓✨
היי את יכולה לשוח לי קישור לסרטון של קלואי
יעזור לי ממש💗💗
טלוש את מדהימה תודה על הסירטון❤️❤️❤️
יואו טל אני בדיוק עכשיו עשיתי את האימון ⓒⓗⓛⓞⓔ ⓣⓗⓘⓝⓖ וזה היה לי מה זה קשה ואני כל שניה נפלתי וזה פשוט שוק איך שאת עושה את זה רואים שקשה לך ואת לא מוותרת ולא מפסיקה פשוט וואוו אין עליך❤❤❤
הייי טל התחלתי לעשות אותו כל יום זה מטורף!
וואי מעולה אני מזה הולכת להשתמש בזה!!!!;) אני מזה לא בכושר
את יכולה בבקשה לעשות סרטון על תזונה נכונה🙏🙏🙏🙏🙏🙏
וואו סרטון מושלם!הוא ממש עוזר לי ואני מתכוונת לצפות בו כל יום!🎀
אין כמוך! אלופה! סרטון מאוד שימושי אשמח אם תעשי עוד כאלה😍
וואיי טל את אלופה!❤️
בין הראשונים ואוהבת 💗
עשיתי את האימון והיה ממש כיף תודה רבה, אני ממש אוהבת את הסרטונים שלך הם ממש מעניינים ומקוריים, ואת גם לא כמו כל היוטיוברים, את מיוחדת ואת משקיעה ומגיע לך את כל ההערכה שבעולם אוהבת אותך מלא❤️
מאיפה המזרון (ספורט) שלך? הוא נראה נוח בטירוף
נעה צ׳וק אורבניקה
אורבניקה
וואי טלוש!! זה ממש עוזר לי תודה!🌸
תעשי עוד סירטונים כאלה.. וגם אשמח שתצלמי סירטון על תזונה ומה את אוכלת במהלך היום 🔥❤️💗❣️💜🌸
אחלה אימון אני אעשה את זה הרבה פעמים
אלופהה!👑❤️ תעשי עוד כאלהה
טל את מושלמת!!
עזרת לי מאוד תודה!❤️❤️❤️
אימון מעולה!!!
תודה טל❤
טל את נותנת לי המון השראה ואני אוהבת אותך את מודל לחיקוי שלי❤️😛👑♥️
את קופי קלואי טינג אלופההה❤️
מושלמת 🥰🥰 עזרת לי ממש!! אשמח שתעלי עוד. אחמונים
ואוו תקשיבי מושלם תודה😘😘
תקשיבי זה האימון הכי טוב שעשיתי ממשיכה עם זה עוד מלאאאאאא❤️❤️❤️❤️
וואווווו אינטנסיבייייייייייי של החיים
טל את מהממת ואני ממש אוהבת אותך אני תמיד נותנת לך לייקים לכל הסרטונים ואני נרשמתי ממזן לערוץ תמשיכי ככה כי את אלופה מהממת מושלת ומדהימה!!!
עשיתי איתךךךך עכשיו ואני מזיעה את החיים🥵 ככה יודעים שאני לא בכושר
כנל
כנל
את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן את שרירי הבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל
מושלםםםםםם!!! סוף סוך מדריך טוב של ספורט גם בעברית!!! באיזה תוכנה את עורכת את הסרטונים שלך?❤️❤️❤️
מעולה מעולה מעולה! איזה כיף להתאמן ככה!! סרטון מצויין:)
איך אני אוהבת אותך ואת הסירטונים שלךךךךךךךךך
טלוש סירטון מושלם כבר הולכת לעשות את האימון שלך❤
מאיפה המכנס?
אני עושה כל יום את התרגילים שלך ואני הואבת אותך ואני כלי יום אותך
וואי באמת שהאימון הזה ממש טוב ואני אעשה אותו עכשיו כל יום!
טל את מושלמת ❤ את ממש מעודדת אותי בימים האלה ❤
פשוט מהמם.
וואי זה אימון כל כך טוב תעשי עוד כאלה😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
עשיתי כמה פעמים והיה מושלם!
מהממת אחת אני בהחלט עוד אנסה את זה תודה לך טל את מהממת אוהבת אותך מלא 😘😘😘😘
כל הכבוד!
כושר זה חשוב ואת כל כך יפה אבל להעביר מסר שחשוב גם לשלב אוכל בריא ותפריט מתאים, בכדי שבנות פה לא יפתחו הפרעות אכילה . אחלה טל 🦋
אני עוקבת אחרייך כבר המון זמן ומאוד אוהבת את התוכן שלך. את בחורה מקסימה ואנטיליגנטית. אבל לדעתי זה חוסר אחריות לעשות סרטון כזה. בתור מאמנת אישית, שמכינה סרטונים כאלה, אני אומרת לך שהיות ואין לך את הידע בתחום, כדאי לתת לבעלי מקצוע לעשות את הסרטונים האלה ולתת את הדגשים הנכונים לתרגילים. לפעמים מתאמנים שעושים את התרגילים ללא הדרכה מספיקה, יכולים להיפצע! ותוצאות הפציעה יגיעו מאוחר יותר (אפילו אחרי כמה שנים) ולא מיד אחרי מועד האימון. לכן, הייתי מציעה לך להמשיך להתאמן, כי זה מצויין ומועיל לבריאות. אבל להשאיר את הסרטונים האלה לבעלי מקצוע :) ואם בא לך וזה עושה לך טוב, אז להפנות את הקהל שלך לסירטונים האלה כמו שהיית עושה עד עכשיו! נשיקות, ואת אלופה אמתית!
אמאלה את אלופה אני אשמח אם תעשי עוד כאלו❤🏃♀️
ממש אהבתי ובדיוק עכשיו סיימתי לעשות את האימון הזה!!
טל את ההשראה שלי😍😍😍😘😘😘
מאממת תודה על הסרטון זה ממש עוזר
מהממתתתתתתתתתתתת עשיתי את זה וזה באמת עוזר מתה עלייך❤❤❤❤❤❤
סרטון מהמם , אני כול כך שמחה שעשית את הסרטון הזה הייתי צריכה את זה זה היה מדהים אוהבת אותך
אימון מעולהההה תודה 😍😍
וואי זה כל כך טוב אני עשיתי את זה עכשיו וזה פשוט ממש כיף ואת עוזרת לי ממש ❤❤
תודה לך❤❤
תודה על הסרטון
היה ממש טוב
ההיתי שמחה לעוד סרטונים של כושר
עשיתי את האימון הזא זה מאוד עזר תודה❤️❤️
וואו אימון מושלם 🥵 עשיתי אותו פעמיים כל הגוף שורף 😍
תודה רבה על האימון עזרת לי המון💋
וואו אימון מעולההה
טל סרטון מושלם!! ❤ אשמח אם תעשי עוד כאלה
עשיתי את האימון ואין לי גם אוויר אבל זה שווה את זה והיה לי ממש כיף באימון הזה אשמח מאוד אם תעשי עוד אמונים כאלה
את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן את שרירי הבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל
מושלמת!!!!
חושבת שיהיה נכון לציין ממש באופן מודגש ולתת קרדיט לקלואי, זה אותם תרגילים ואותו סגנון סרטון
את פשוט מדהימה 💓
מושלמת פשוט באמת
מושלמת אמי עושה את זה כל בוקר וכבר הבטן שלי ירדה
תוכלי לעשות תרגילים לאיך להגיע לבטן שטוחה ? ❤
היי :)
אין תרגילים שיוצרים בטן שטוחה, בטן יוצרים במטבח קודם כל!
חשוב מאוד לאכול בצורה מאוזנת ומשביעה ולשלב מאכלים עם חלבון, שומן וסיבים תזונתיים כדי לעזור עם תהליך שריפת השומן.
(אין שום דבר נגד פחמימות פשוט לשים לב לסוג, לכמות ולתחושת השובע שלך)
מעבר לזה ברור שתרגילים שמתמקדים בבטן ובליבה עוזרים לחזק את האזור ולעזור עם יציבות בתרגילים אחרים.
חוץ מזה, אימון ברמת אינטנסיביות בינונית עד נמוכה יותר מומלץ למטרה זו כיוון שהם עוזרים להוריד את הקורטיזול (הורמון הלחץ שגם מביא לאגירת שומן באזור הבטן) בגוף.
מקווה שזה עזר קצת 😅💕
אני לא יודע אם זה יעניין או את מי זה יעניין אבל אפשר לחזק את שרירי הבטן גם בלי מאמץ בכלל
טל סרטון מושלם את יכול לעשות אותו סגנון סרטון כזה רק יותר ממוקד לבטן, בטן חטובה....
וואי מה זה תודה
עשיתי, אחלה אימון!
סרטון מעולה
סרטון מהמםםם
תקשיבי אהובה זה מושלםםם ותעשי עוד מלא כאלה אבל הערה לשיפור הקול של הספירה לאחור והצליל של סיום תרגיל ממש צורם באוזן עדיף שזה יהיה מזהו נעים יותר :)
טוב תודה לך💝💝💝💝💝
תודה רבה על האימון
טל תגידי מאיפה הטייץ אוהבת אותך 😍😍
מהממם!!!את יכולה לעשות סרטוני גמישות?
יואו עשיתי את זה זה היה אימון פשוט מושלם
זה מאוד עוזר לי!!! תודה!
מהממת!
אני יתחיל מהיום לעשות את זה😘
מושלמת מהממת אין כמוך 💓