Exercício físico pós Histerectomia! 4 Passos para se motivar.

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Olá Meninasss...
A vida começando a voltar a sua rotina normal. Estou com 70 dias de histerectomia e comecei a fazer caminhadas diárias de 20 a 30 minutos há 1 semana.
Me sinto cada dia mais recuperada e feliz , também faço questão de compartilhar todo meu processo para ajuda-las nos de vocês que irão passar ou já passaram pela cirurgia.
A caminhada é extremamente importante no pós-operatório de uma histerectomia por vários motivos:
Melhora a Circulação: A movimentação ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, que podem ser um risco após qualquer cirurgia.
Reduz o Inchaço: Caminhar auxilia no funcionamento do sistema linfático, ajudando a reduzir o inchaço e o acúmulo de líquidos.
Promove a Recuperação do Sistema Digestivo: A atividade física leve estimula o funcionamento do intestino, prevenindo constipação, que é comum após a cirurgia devido à anestesia e à diminuição da atividade física.
Fortalece os Músculos: A caminhada ajuda a manter os músculos tonificados, especialmente os músculos abdominais e pélvicos, que podem estar enfraquecidos após a cirurgia.
Melhora o Humor: A atividade física libera endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e combater a depressão e a ansiedade, que podem surgir no pós-operatório.
Previne Complicações Respiratórias: Movimentar-se regularmente ajuda a manter os pulmões claros e a prevenir pneumonia.
Portanto, incorporar caminhadas leves no dia a dia após uma histerectomia é essencial para uma recuperação saudável e eficiente.
Até o próximo vídeo. Beijão!!!
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