Склепка на турнике за 5 минут. Как сделать? Обучалка

Первая обучалка на моём канале! Склепка на турнике за 5 минут. Учился склепку самостоятельно,без обучалок,чтобы не повторятся и показать Вам,что каждый может научиться делать этот элемент. Надеюсь будет для Вас полезным)

[@andrey197221]

Помню с батей вышел к турнику, а ему уже за 50 лет с животиком, он меня удивил , раз и склепку сделал , а я молодой , а не умею)).

[@whiteandblack2741]

Понимаю бро

[@levsa9283]

Бате - респект и уважуха. Мне 56. И то же с животиком :) Но, блин, бьюсь уже пару месяцев (не очень активно, конечно, здоровью нужно время, что бы окрепнуть) и ни как не могу восстановить склёпку, хотя в юности делал легко и практически без раскачки :(

[@vvvvvv8366]

@@levsa9283 без раскачки - это уже не склепка а выход на 2.

[@Levsa111]

@@vvvvvv8366 Выход на две я то же делал :-)

[@oleksandr_m2794]

Я делаю выход на одну, а склёпку не умею.

[@user-de1qc3ky5o]

Выход силой без усилий фраза великих людей)

[@yorli7043]

Стою на морозе, хуярит метель, руки в хлам замёрзли, учусь склепку делать👍

[@shield517]

Выход могу делать, а склепку нет

[@t_the_e6797]

Тоже самое, на одну умею, на две, а склепку нет

[@user-st9xz2ef4y]

@@t_the_e6797 так и что? склепка это чисто техника, я тоже все это умею, склепку не умел, но там всего 4 действия

[@user-fo3dv2dk8m]

Я тоже

[@animeiiika3154]

Делаю выход силой ,но склепку немогу :)

[@gtx-mc7sn]

@@user-st9xz2ef4y можешь сказать какие именно плиз

[@Parodist12]

Реально годный совет, подтягиваюст всего 15 раз, посмотрев это видео научился делать этот трюк, огромное спасибо)

[@FiNiK_Psih]

КАК?

[@mashaparfenyuk5008]

Спасибо огромное!Именно по твоей обучалке научилась.Пересмотрела кучу видео и всё фигня.Но ты мне реально помог

[@VikAndreyVeryCrazyPlayers]

Руки как бы прямые должны быть

[@DamirDautov]

Согласен))об этом говорил в видео)

[@gdevashskiil8123]

Он этого не знает ,

[@alitlehope4941]

Пацан к успеху шёл, видео-обучалка склёпке а на самом деле лёгкий выход на две) и это элемент для паркура 👍

[@user-vv6lp9ix4b]

не всегда!

[@sqkai8171]

Согласен, у него не правильная техника

[@Zvezdochet808]

Я столько видео-уроков пересмотрел! И только благодаря этому у меня всё получилось! Спасибо! Вообще кросавчик! Лучший! Просто нет слов! Спасибо огромное!

[@user-ug4if7vi9z]

Очень большое спасибо за обучалку!!! Только пришел на турник и сразу сделал, даже разминку не делал.

[@negative309]

Лучший гайд. Научился со второй попытки.

[@nozombi7308]

Красава, все четко объяснил.

[@wolcara6103]

Молодчина,спасибо!!лайк ,подписка!!!

[@user-zb6ll3or8o]

Бро спасибо я наконец-то научился

[@user-bs6uj2jz2l]

Ну не плохо бро

[@bodyacek]

Нечего нет

[@gostthedreem7735]

Главное тренироваться и все получится)))

[@dulsonrelks2582]

Спасибо братан я конечно не идеально делаю склепку но получается лайк и подписка

[@user-wx3mw1bp2u]

Спасибо , за 15 минут выучил . Мне 15 🤜🤛

[@memebanda3338]

Бро оцени канал плз

[@andrewshvets9238]

за 11минут выучил . Мне 11

[@thesmallchild41]

@@andrewshvets9238 за 5 минут научился, мне 5

[@vaiberyt2023]

@@thesmallchild41 😆

[@nemorusroyale1046]

@@thesmallchild41 за 1 мин мне 1 лет

[@madikzhailau2915]

Чёт не получается😤😤😤
Но надо делать до конца😌😌😌

[@kirimbay7350]

Я пока учился все ноги разадрал об турник. 🤣😂🤣😂

[@Isagaidarov07]

Брат я смотрел и с первого раза сделал💪

[@user-mm5pm5tx5z]

Уже где-то пол месяца пытаюсь сделать, все никак не получается останавливаюсь на моменте когда вот вот уже выйду и не могу залететь прям на турник, ни с согнутыми руками ни с прямыми подтягиваюсь 8-10 раз.У тебя была такая проблема или просто не хватает сил?

[@pbk3670]

Я понял, Войтенко казазская версия

[@arisynd5065]

Ты лучший

[@forting8777]

Спасибо!

[@andrehrus5863]

Спасибо, друг
Тебя посмотрел и получилось

[@qwerty-hz5fe]

по себе знаю, обучалки это сложно😓 но спасибо тебе! сколько видио пересмотрел неполучалось( как только тебя посмотрел почти с первого раза зделал😀

[@qwerty-hz5fe]

@@user-bl2ue8py5r что не так? укажи на ошибки, зачем сразу обзываться?!

[@moxi4809]

Твой личный Диджей Видео*

[@moxi4809]

Твой личный Диджей Сделал*

[@user-dxd]

Спасибо

[@user-dr2ej5ov3b]

После этого видео, с первого раза сделал, спасибо

[@user-yk6fw4jg5w]

БРО СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@user-dw7cz8it2w]

Никого не слушайте , пока не натрете мозолей от попыток ничего не получится . Но этот красивый элемент вынуждает каждого уважающего себя мужчину сделать это , я научился без обучалок в армии , потом все забросил на 30лет в 50 захотел все повторить , сейчас мне 55 лет я делаю .

[@fr1zyyystandoff282]

Ого

[@flock-lx9xc]

Спасиииибо! Ты помог, я многих кого смотрел, но ты просто на своём опыте, мне осталось лишь технику подправить, люди просто попытками делайте и с прыжка на турник помогло, вобщем, спасибо))

[@aidarbrysov2217]

Годно👍

[@aiklff5066]

смотрю это в рванных мазолях
их 3

[@mansterns1297]

Я кстати тоже

[@kazakfire1237]

Спасиба

[@alphabetta3740]

Класс видео! Ого ты с Альметьевска?

[@user-gk7nv9vk7c]

Класс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ug8et7ge5u]

Спасибо брат

[@user-ey6xx8du9i]

Крутое видео.Меня тоже зовут Дамир.

[@user-ud1yn7ff3u]

Круто

[@GamePlay-np8bb]

Крассава, я сразу научился делать склёпку, спсибооо

[@ilyatkachenko2189]

Я склёпку учил 2 месяца а ты тут за 5 минут

[@user-tg1ym8zo6r]

Хаха, я тоже) Я хз, кем нужно быть, чтобы выучить склёпку за день)

[@user-ol8yh3ou4p]

Мазоли или лопнувшая кожа это да, спасибо за этот момент. Лучше использовать перчатки или руки предварительно оптерать песком.

[@magnitvideo5542]

Хорош, спасибо!!!!

[@aimbot6323]

спс

[@user-cr8lj1jq4r]

спасибо амир

[@jeangreen5871]

Спасибо Дамир!

[@AKA-hx5hh]

Спосиба братан

[@user-nq7kx6id4g]

Е бой, научился)

[@user-wu7fz7tl8e]

я учил склёпку 3 месяца)посмотри я там усложнение научился )оцени

[@user-lj5ep1zn9y]

Кросс

[@rickflare6292]

Ой братаннн я сразу же научился склёпку

[@user-om8iq4em1y]

Пасиботебе

[@angelinkasportgirl9410]

Спасибо ДАМИР за то што снял ВИДЕО ТАКОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. Мне 9 лет и у меня палучилась сделать 11 подьемов с разгибам в 8 лет у меня есть про это видио. У меня не так хорошо палучаца и я хачу потом делать как ты харошо. БУДУ РАДА ЕСЛИ ПАСАВЕТУЕШЬ ЧТО ТА.

[@egortyrin3138]

Лол

[@Var9ooo]

Спасиб,о !!!!!!!!!

[@user-bq7iz4zi8f]

клево

[@user-uv3ys4qw8o]

оооо... брат Спасибо!!! Мне 11 я научилса за 20 минут:3

[@matrix984]

Дамир спасибо тебе мне 10 лет и я занимаюсь воркаутом моему брату 17 и он тоже занимается воркаутом и он умеет склепку и я думал что тоже сделаю но хрен но после этого видео сделал😎
Спасибо тебе ты супер

[@user-bs5pk5lb4m]

Завтра же начинаю тренить склёпку ,база очень хорошая и технику понял благодаря тебе . Спасибо бро😁

[@DamirDautov]

Рад что оказался полезным) Удачи в тренировках✊

[@genagorin120]

научился?

[@user-bs5pk5lb4m]

@@genagorin120 за неделю тогда научился)

[@user-bs5pk5lb4m]

@@genagorin120 уже на одну делаю склёпку

[@blazerroyale7463]

@@user-bs5pk5lb4m а на 2 до сих пор не научился?

[@user-zu5mj7bu9m]

У меня получается все шаги но момент где ногами даешь талчок не получается.

[@fleyf4804]

Огромное спасибо, научился действительно за 5 мин. Полностью повторил всю технику и получилось с десятого раза. При этом подтягиваюсь 13 раз. Лучшая обучалка😊

[@Dab917]

Ребята!Ещё совет вам дам,когда вы ноги подняли,резко их надо опустить.Я долго думал,почему не получается,а потом ноги резко опустил и научился

[@user-hl4om9ci6y]

Респект одушм

[@victoriav408]

Спасибо , я девочка мне 12, и у меня получилось

[@lol4ik7off9]

Красотка

[@exe_heartripper]

Я новичок, который умеет выход на 1, капитага, крабика))))))

[@go_ge_n9301]

Я просто летом учил 2 месяца и не смог а седня просто ришил попробовать и с первого раза тока как выход на 1

[@arbuzzz_-_-8711]

Лайкну и подпишусь если смогу

[@user-iu4if6kh9i]

Ты аккуратнее
Но спасибо большое

[@Pro-bf4vt]

Спасибо большое!
Очень помог!
Жаль что на улице погода зима а дома места мало каждый раз ударяюсь об шкаф ну все ровно спасибо теперь умею заклепку делать)

[@wowse_ne_statist9126]

Норм

[@user-be5gk3fn5b]

А я сегодня склёпку класть научился без обучалок а сам

[@user-ni5ij3ij9p]

Начало - 2:45

[@user-uq5iw7vu6r]

Пожалуйста не делайте обучение того чего сами плохо делаете (

[@madikzhailau2915]

Пробую щяс😅😅😅

[@user-jq9xj8ez1n]

Спасибо огромное всё получилось

[@erich1986]

Не пойму чем отличается от выхода силой?

[@musichd7957]

Сколько нужно подтягиватся чтоб сделать склепку ??

[@user-db6bd4br1s]

Склепка это не силовой элемент, можно научиться без подтягиваний

[@user-it1nc5ey8n]

как музика називаеться в начали плиз

[@Racingexperience-hz1iy]

Я так как ты делаю

[@lymerty8567]

*за 1 день выучил*

[@sobaoff-9309]

Смогу сделать склёпку?
(Подтягиваюсь 2 раза)

[@matzz6541]

REIDY - да,это не силовой элемент

[@user-oq8hh1xt2s]

@@matzz6541 количество подтягиваний это не сила а выносливость, я подтягиваюсь 5 раз и могу с 40 кг подтянуться 2 раза, сила есть выносливости нет.

[@user-gq5iq1bp2k]

3:17 для себя)

[@shevagames7988]

Я сделал юхууууу

[@user-fc4ms1yk7c]

Везёт(((

[@musicworld8259]

@@user-fc4ms1yk7c при чём тут везение? Главное усердно тренироваться и всё получится

[@alexey5592]

Какая база нужна? 18 раз макс., 4 выхода на две макс.

[@fr1zyyystandoff282]

База не нужна, можно сделать даже если не умеешь подтягиваться, чисто техника

[@david-ee1pd]

Как песня называется?

[@vladk3349]

Спасибо,я научился,очень легко

[@xxxso2376]

Я не умею склёпку но умею выход силой

[@f1_naitan321]

А пресс хороший нужен?

[@easyworkout411]

Привет.Загляни на канал🙈 Оцени видео 😄 Я уверен что помогу пополнить твой арсенал по элементам 💪 Буду рад если подпишешся :р

[@t1meout456]

Спасибо за обучалку руку сломал👍

[@ragemyrampage]

Еще нужно сделать выстрел вверх

[@danis2763]

Ты из Казани?

[@DamirDautov]

Альметьевск)

[@bebechildd8114]

Я тоже сдесь живу))))))!!!!!

[@---fq6rd]

о СПС научился эта абучалка топ советую всем

[@FarBAITGroupsPresentFGP]

Я хочу подругу научить, она не умеет подтягиваться, возможно её научить?

[@DamirDautov]

Возможно)

[@user-ub4bz8mt4p]

Я тоже дамир

[@user-hk3nj4gw3t]

Я выход на две делаю, а склёпку не могу

[@VladpasTV]

У меня у одного такое, что делаю первых 2-3 раза, то потом не могу делать, то научился, то разучился😂???

[@bibibet3807]

У меня тоже такое🤣😅

[@diforzzze8099]

Самое главное не сказал. Главный момент, это когда подтянул ноги, надо по диагонали от турника сделать рывок ногами, рывок по диагонали. За счёт этого движения вас и закидывает

[@easyworkout411]

Привет.Загляни на канал🙈 Оцени видео 😄 Я уверен что помогу пополнить твой арсенал по элементам 💪 Буду рад если подпишешся :р

[@user-tk2bq3po9u]

блин уже неделю не могу склепку сделать

[@DamirDautov]

Больше настойчивости на каждой тренировке,и получится✊

[@exeption2973]

попробуй без раскачки ,у меня без раскачки с первого раза получилось

[@user-ie4ir7pb7b]

2 месяца...

[@matveyelchaninov4538]

Артемиус 13 оставь на потом склепку! Делай другие !

[@dargt7761]

Я тоже Дамир хах

[@super_Senya332]

Пока видос посмотришь уже 5 минут пройдёт)

[@TV-ul2cc]

С первого раза сделал спс за обучалку

[@user-nb4ul4th4x]

Если не сложно чекните мою обучалку по склёпке xD

[@user-ce2qi5ow9p]

~lite~