1.부정적인 생각을 하고 있다는 것을 알아차리세요. 2.왜 자꾸 부정적인 생각을 하는 건지 스스로에게 물어보세요. 3.현재에 집중하세요. 4."멈춰"," 아니야"라고 크게 외치세요. 5.부정적인 생각을 멈추면 해가 되는게 있을지 생각해 보세요. ^^도움 많이 되었어요~ 노력해 볼게요~^^
~없다라는 부정어들을 사용하지 않고 의지로 승리하는 일을 이뤄낸 동지와 선배들의 이야기를 하는 그런 히틀러의 연설에 청중들은 열광하고 결국 세계대전까지도 서슴없이 따라나섭니다. ‘의지’와 ‘승리’라는 긍정어에 이끌려 나쁜 짓이라는 사실까지도 순간 망각하게 되는 것입니다. 자세히는 m.ch.yes24.com/article/view/33161 에 나와있어요!
지금 저에게 딱 맞는 영상이였어요. 자기전에 부정적인 생각들로 가득차서 항상 기분좋게 잠자리에 들지 못했거든요 ㅠㅠ 저만 그런게 아니였다는 것에 위로받고, 성장할 수 있는 계기를 만들어주셔서 감사합니다. 1.부정적인 생각을 하고 있다는것 인지하기. 2.왜 자꾸 부정적인 생각을 하는지 스스로에게 물어보기. 3.현재에 집중하기. 4."멈춰" "아니야"라고 외치기. 5. 부정적인 생각을 멈추면 해가 되는게 있을지 생각해보기. 😘
다른건 다 공감하는데 저는 4번 좀 공감이 안돼더라구요 저도 옛날에 어디서 봤는지 봤었는데 전 오히려 안돼 멈춰 하니까 계속 생각이 더 나더라구요 저도 참 부정적인 생각을 많이 했던 사람인데 지금은 전에 비해서 엄청 좋아졌어요 근데 부정적인 생각을 오히려 즐겼어요 부정적인 생각이 들 때마다 그걸 알아차리고 그 부정적인 생각을 즐겁게 가지고 노니까 오히려 좀 점점 낫더라구요 꼭 방식이 나한테 시비 붙인 애가 있는데 내가 그 시비 붙인 애 한테 안 돼 멈춰 하면 그 애는 재미있어서 더 하는 경우가 있잖아요 근데 오히려 내가 상대방이 시비 붙이는 것을 아 그래? 응 그렇구나 하면서 태연하게 계속 살짝 장난식으로 받아 쳐주면 그 애는 자기가 지쳐서 그만두잖아요 생각도 마찬가지 인 것 같아요 부정적인 생각이 들면 오히려 아 그래? 하면서 태연하게 느껴주고 그리고 자기 위주로 재미있는 것을 찾아서 해 주면 조금씩 괜찮아 지더라구요 그래서 4번 안돼 하지마는 개인적으로 효과가 없었어요
남자친구가 어제도 저한테 왜이렇게 부정적으로 생각하냐고 하더라구요 저는 현실적인거라고 얘기했는데 앞으로의 행복한 생각은 왜안하냐고하는데 저는 행복한 상상을 해봤자 실제로 일어날지는 모르는 일인데 그런 상상을 했다가 실망하는게 더 싫더라구요 저는 부정적인쪽으로 일이 일어날까봐 미리 대비하고 싶은 마음이었고 깊은관계가 되기위해서 대화하고싶은거였는데 이런 저한테 점점 지쳐하는게 보여서 저도너무 괴로워요
저는 벤조계열약물이 몸속에 들어가면 배출이 안되고 계속 남아있다는 생각이 24시간 들어서 너무 괴로워요 전문가도 다 없어진다는데 저는 생각이 계속 맴돌아요 어떡해 하면 이 생각이 없어지고 좋아질수 있을까요 너무 괴로워서 잠도 못자고 딴 생각으로 돌려도 다시 제자리걸음이고 너무 괴롭네요
* 실천하기 내가 그 행동하고 있구나 알아차리고 사로잡힘을 인정하기. 지금도 부정적인 생각하고 있어. 스스로에게 묻기. 왜 부정적인 생각을 하고있어? 이런 생각이 내 기분을 내 삶을 더 낫게 만들까? 초점 옮기기. 지금 이 순간 내가 느끼고 싶은 것에 집중하기. 스스로 위로하는 것도 좋다. 짧은 기도도 좋다. 멈춰! 안돼! 아니야! 라고 크게 외치기. 아이들에게 말하듯이. 다시 한 번 스스로에게 묻기. 부정적인 생각을 안한다면 되려 나에게 해가 되는 것이 있을까? 없다면 그 생각들 놓아주기. 그것으로 현재 망치지 않도록
![부정적인 생각에 꽂혀서 헤어나올 수가 없는 사람들에게 - 김창옥 [정기강연 ep.219]](http://i.ytimg.com/vi/X1a_OSX0WUw/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![[법륜스님의 즉문즉설 제 1494회] 어떻게 하면 마음의 안정을 찾을 수 있을까요?](/img/1.gif)
여기에 인프피 많을듯
자 여기 인프피 손들어주세요!!!!!
흐에엥
INFJㅠㅠ
@@사랑학개론 손
인프피라서 그런거 아니예요:) 그냥 본인이 상처받고 부정적인 생각이 떠오르는 거예요 엣티제라도 부정적인 생각히는 분 ㄹ엤어요:)
이 영상을 보고있다는건 이미 1번을 실천하고 있는거에요
ㅜㅜ감사합니다
ㅠㅠ
감사합니다
감사합니당
부정적인 생각을 멈추고 이겨내는 과정 중에 있음을 깨닫게 해주셔서 감사합니다!ㅠ 곧 부정적인 생각을 멈추고 긍정적인 생각만 할 것이다!!~
1.부정적인 생각을 하고 있다는 것을 알아차리세요.
2.왜 자꾸 부정적인 생각을 하는 건지 스스로에게 물어보세요.
3.현재에 집중하세요.
4."멈춰"," 아니야"라고 크게 외치세요.
5.부정적인 생각을 멈추면 해가 되는게 있을지 생각해 보세요.
^^도움 많이 되었어요~ 노력해 볼게요~^^
부정적인 생각이 지금 당장의 가벼운 생각이었으면 금방 잊을수 있을텐데 하나의 부정적인생각을 지우려면 연관되어있는 환경, 관계, 처지 같은 부정적인 생각이 담긴 것들이 자꾸 떠오름
ㅇㅈ...특히 잠잘때 아무것도 안하니까 부정적인 생각 하고 불안하고 잠못잠..
그런 부정적인 환경으로부터 벗어날수 있다는 생각을 하시는게 도움이 되실거에요! ~있다 하는 생각이 가진 가능성이 정말 엄청나거든요!
~없다라는 부정어들을 사용하지 않고 의지로 승리하는 일을 이뤄낸 동지와 선배들의 이야기를 하는 그런 히틀러의 연설에 청중들은 열광하고 결국 세계대전까지도 서슴없이 따라나섭니다. ‘의지’와 ‘승리’라는 긍정어에 이끌려 나쁜 짓이라는 사실까지도 순간 망각하게 되는 것입니다.
자세히는
m.ch.yes24.com/article/view/33161
에 나와있어요!
ㅇㅈ
지금 저에게 딱 맞는 영상이였어요. 자기전에 부정적인 생각들로 가득차서 항상 기분좋게 잠자리에 들지 못했거든요 ㅠㅠ 저만 그런게 아니였다는 것에 위로받고, 성장할 수 있는 계기를 만들어주셔서 감사합니다.
1.부정적인 생각을 하고 있다는것 인지하기.
2.왜 자꾸 부정적인 생각을 하는지 스스로에게 물어보기.
3.현재에 집중하기.
4."멈춰" "아니야"라고 외치기.
5. 부정적인 생각을 멈추면 해가 되는게 있을지 생각해보기.
😘
저는 그 부정적 생각이 드는 특정환경이 있어서. 그 환경에서 빠져나오려고 합니다. 일주일 남았어요 :)
생각만해도 신이납니다..ㅋ
생각이 저를 잡아먹는다는 생각이 들었거든요.
응원합니다♡♡ 좋은 정보 감사합니다 ♡♡♡
저도요
@@정셰프-s4q 네 안해요. ㅋ
저는 앞으로 4년이상은 이라는 시간이 남았는데 .... ㅜ 해외에서 유학중인데 공황발작이 처음으로 몇차례온후로 역류성 식도염 불안 건강염려증 등등 찾아왔내요... 더 질좋은 삶을살기 위해 큰마음먹고 왔는데 잃은게 머무 많습니다 이영상이 도움이 되면 좋겠어요..
좋은글 감사해요 이영상보는것만으로도 부정적인 생각에서 벗어나서 기분이 좋아지네요
넌 뭐든지 할수있어
화이팅!
고마워
잘될거야,. 또 안되면 어때?
너무 긍정적으로 에여
그게 반복되면 부정적으로 변하는거임.
저도 오랜시간 수렁속에서 보냈지만 거기서 느낀 가장 중요한건 사람은 자기자신을 케어할줄 알아야하는거 같아요.
정말로 벗어나고 싶다 일어나지도 않은 일에 대해 꼬리에 꼬리를 물어 부정의 늪에 빠지고 있는 것 같다.. ㅠㅠ
당신은 행복한 사람입니다.
저는 알아요~
공감해요ㅠ 멈추고싶어요
아이에게 숙제안한다고 기분나빠했더니
이 영상을 보내주네요 ㅋㅋㅋ
넌 너무 긍정100프로야
걱정 3스푼만 섞자 ~~
사랑해 내 강아지
지금 이순간에 초점을 바꾸는것이 저에게는 도움이 잘되고 있습니다. 지금 이순간에 집중 함으로써
부정적인생각을 잊고 긍정적으로 생각하게 됬습니다
진짜고마워요진짜로 힘이됬어요너무좋은사람이네요진짜다들 행복했으면 좋겠어요~!!!♥
이영상은 모두가 좋아합니다.
1번이 젤 중요한듯
늘 긍정적으로 살기위해 노력합니다.😁
늘 부정적인 단어만 찾아보다
오늘 긍정적인 이야기를 듣고 싶어 들어왔어요. 부정적인 생각들은 늘 꼬리에 꼬리 물고 저를 아프게 하더라구요. 갈피를 못잡는 저를 잘 다독여 보고 싶습니다.
지금 또 부정적인 생각하고 있어 이한마디 하고나니 눈물이 나네요..
이 영상을 하루에 한번 보는것만으로도 도움이된다.
오늘도 좋은말 감사합니다. 살아가는데 많은 도움이 되네요.정확한 팩트만 정리해 주시네요♥.♥
잘 될거야~~^^
2번째에 적힌 혼자가 자기 자신에게 부정적인 생각을 하며 글을 써내려 간다는 말이 제일 맘에 와닿네요.
다른건 다 공감하는데 저는 4번 좀 공감이 안돼더라구요 저도 옛날에 어디서 봤는지 봤었는데 전 오히려 안돼 멈춰 하니까 계속 생각이 더 나더라구요
저도 참 부정적인 생각을 많이 했던 사람인데 지금은 전에 비해서 엄청 좋아졌어요 근데 부정적인 생각을 오히려 즐겼어요 부정적인 생각이 들 때마다 그걸 알아차리고 그 부정적인 생각을 즐겁게 가지고 노니까 오히려 좀 점점 낫더라구요 꼭 방식이 나한테 시비 붙인 애가 있는데 내가 그 시비 붙인 애 한테 안 돼 멈춰 하면 그 애는 재미있어서 더 하는 경우가 있잖아요 근데 오히려 내가 상대방이 시비 붙이는 것을 아 그래? 응 그렇구나 하면서 태연하게 계속 살짝 장난식으로 받아 쳐주면 그 애는 자기가 지쳐서 그만두잖아요 생각도 마찬가지 인 것 같아요 부정적인 생각이 들면 오히려 아 그래? 하면서 태연하게 느껴주고 그리고 자기 위주로 재미있는 것을 찾아서 해 주면 조금씩 괜찮아 지더라구요 그래서 4번 안돼 하지마는 개인적으로 효과가 없었어요
마음비우기 정말 공감합니다 저도 차라리 응 그렇구나 태연하게 토닥거리니까 많이 좋아졌네요 지금은
맞아요...토닥거리면 많이 좋아져요ㅎㅎ😄🌸
오 제가 예전에 상담 선생님께 들은 내용이네요ㅎ
불행한 삶이 계속 이어져서 부정적인건지 부정적이어서 불행한건지 앞뒤를 모르겟습니다.. 안좋은 큰일들이 너무 쉽게 너무 자주 제게 찾아옵니다. 점점 제 멘탈을 갉아먹는느낌이애요..
지금은 괜찮으세요? 저도 고통스러운데 노력해보려고 합니다 ㅠㅡㅠ 같이 힘내요
너무 감사합니다 사랑합니다❤
감사해요 덕분에 잠시나마
뇌가 맑아 졌습니다
부정적인 생각이 계속 들어 찾아봤는데 보길 잘했네요 정말 감사합니다
큰위로가됩니다.감사합니다
해볼께요~
1부정적인 생각하고 있다는 사실 알기
-인정하고 느끼기
2스스로에게 묻기
-부정적인 생각이 나에게 도움이 될까?
3초점옮기기
-어디있는지 무엇을하고 있는지
4안돼!,멈춰!
5스스로 묻기
-부정적인 생각 끊으면 해가될까?
정리:부정적인 사고 인식하기
긍정적으로 변하고싶다.
변할수있을거야 변할수있어.
좋은 영상,팁 감사합니다!!!
연피디님 화이팅!
멋져요! 사람들이 스스로 위로 할 수 있도록 따뜻한 영상을 만드는 일을 하시는게 부럽고 참 멋지내요! 위로해주셔서 감사합니다~! 사랑합니다~!
고마워요 ❤️
부정적임과거생각 부정적인미래 생각때문에 늘 힘이듭니다 도와주세요
그냥 가만히 멍때리고 있을때 마다 저절로 부정적인 생각을 계속 하게되여ㅠㅠ 하고 싶진 않지만..ㅠㅠ 부정적인 생각을 할수록 기분이 왔다 갔다 하네요...ㅠㅠ
저도 학원이랑 집 왔을땐 그런 생각을 했는데 크리스마스 커플 채널이나 이런 긍정적인 영상을 보니 한결 낫더라고요..제가 그쪽이 누구인지는 모르지만 항상 응원할테니 내일 하루도 힘내셨으면 좋겠네요😊
맞아요 공감..ㅠㅠ
진짜 인생도 공부가 필요해~
되돌릴 순 없지만~ 좀 더 나은 나를 위해~
이제 좀 놓아주자 ~
감사합니다 !!
한마디 한마디 많이 공감합니다.
긍정적인 생각과 실천이 나의 미래를 바꾼다
좋은글감사해요
공감합니다
일본에서
저에게 큰 도움이 되는 유익한 영상이네요. 감사합니다
미라클모닝3주차입니다
부정적이었던 제가 조금씩조금씩 바뀌고있죠.
미라클모닝~!실천해보십시요
항상 긍정적으로 살거야
긍정적으로 살고싶어요..
고맙습니다.
장수생인데 괴롭네요 실천해볼게요~!!
좋은 방법이네요^^ 감사합니다
너무 고마워요
감사합니다 큰 도움이 됐어요
남자친구가 어제도 저한테 왜이렇게 부정적으로 생각하냐고 하더라구요 저는 현실적인거라고 얘기했는데 앞으로의 행복한 생각은 왜안하냐고하는데 저는 행복한 상상을 해봤자 실제로 일어날지는 모르는 일인데 그런 상상을 했다가 실망하는게 더 싫더라구요 저는 부정적인쪽으로 일이 일어날까봐 미리 대비하고 싶은 마음이었고 깊은관계가 되기위해서 대화하고싶은거였는데 이런 저한테 점점 지쳐하는게 보여서 저도너무 괴로워요
지금이 삶이 참드네요 좀도와주세요
좋아요~
감사해요 도움이됐어요
음악도 그렇고 목소리도 그렇고, 이런 주제를 강의하면서 공포영화 찍나요?
"넌 할수있어" 라고 말햐주세요~
순서를 반복하고 있는데 횟수가 빈번해서 지치네요. 지나간 사람이 행복했으면 좋겠는데 불행한 삶을 살고 있다는걸 알고 있기에 생각이 반복되는것 같습니다.
불교의 위빠사나 수행법 하고 닮았네요.."알아차림" ~~
렛잇비
내가 잘하고 있다고 누가 옆에서 말 좀 해줬으면
힘든데 댓글 남겨요
저는 벤조계열약물이 몸속에 들어가면 배출이 안되고 계속 남아있다는 생각이 24시간 들어서 너무 괴로워요 전문가도 다 없어진다는데 저는 생각이 계속 맴돌아요 어떡해 하면 이 생각이 없어지고 좋아질수 있을까요 너무 괴로워서 잠도 못자고 딴 생각으로 돌려도 다시 제자리걸음이고 너무 괴롭네요
뭐지....내이야기이네..
감사합니다
제발 아픈몸이 낳았으면 한다ㅜ
oh no........
멈춰 그거 아니야!!
하나하나 물어보고 화내며 대답하는 나,
제법 이상해요
합리적 의심과 부정적 생각은 구별해야함
합리적 의심마저 긍정적으로 생각해버리면 호구새끼 되기 딱좋고 상처도 더커짐
갑자기 눈물이 나는건 왜일까요 ㅠ
너무힘들어요 😠고 내딴게이래살아야되나싶고 아버지와자꾸맞붇고 너무힘들고 대인관게도않좋고 미래의내인생망치는건아닐까싶어요 정신차리고싶은대넘힘들어요
안돼! 멈춰! 3:30
그게 그렇게 쉬우면 이 세상에 자살하는 사람이 왜 있겠음? 라는 부정적인 생각이 듬
* 실천하기
내가 그 행동하고 있구나 알아차리고 사로잡힘을 인정하기. 지금도 부정적인 생각하고 있어.
스스로에게 묻기. 왜 부정적인 생각을 하고있어? 이런 생각이 내 기분을 내 삶을 더 낫게 만들까?
초점 옮기기. 지금 이 순간 내가 느끼고 싶은 것에 집중하기. 스스로 위로하는 것도 좋다. 짧은 기도도 좋다.
멈춰! 안돼! 아니야! 라고 크게 외치기. 아이들에게 말하듯이.
다시 한 번 스스로에게 묻기. 부정적인 생각을 안한다면 되려 나에게 해가 되는 것이 있을까? 없다면 그 생각들 놓아주기. 그것으로 현재 망치지 않도록
4분 46초
딱 저입니다 미리 일어나지도 않을일에대해 걱정하며 스트레스받고 .....
죽음에 대한 공포불안..건강염려증 심한편입니다 예인한 성격
탓에 요즘은 불면증까지 심해 수면제까지 복용중이죠~
여러 불안장애 땜에 생활이 불편할 정도입니다~ㅠㅠ
기도 외에는 다 도움이 안되요.기도조차도ㅋ
안돼 멈춰 !
ohoooo
주예수 이름으로 명하노니 나를 속이고 힘들게하는 사탄 마귀는 당장 떠나가라 !!
도움 1도 안됨
친구괜찮아 좀 못하고 힘들면 어때?
나: OO아...
난 안 괜찮아!! 이 놈아!! ^^
그게아냐 그냥 한국에서 떠나야함.
외국 어디 가서 뭐 하게요 ㅋㅋ
한국이 최고예요 저도 미국이민갈까 생각했어요 그러나 한국의 좋은 점 때문에 생각 멈추ㅏ졌어요.
감사합니다