Класні вправи - саме те, що я шукала: і м‘язи відчуваєш і посильно. Іноді як знаходиш якийсь комплекс, то кидаєш його через складність 😢 І окрема подяка, що є вставки відео, де завчасно показано наступну вправу! А тут все чудово) Єдине, мені не вистачило більше пояснень, в який момент вдихаємо/видихаємо, як ставимо руки (не зразу побачила, що на планці руки повині бути під грудьми (прямо), а в мене виходять за голову (під наклоном), ну і бажано говорити, що повинно відсуватися під час виконання вправи. Був момент на вправі із підняттям тазу, де сказали, що «відчувається прес» - я мабуть робила щось не правильно, бо я відчувала як ниє саме там де тазові кісточки… але преса в цей момент я не відчувала … Тож : аби більше деталей, щоб максимально скорегувати тих, хто працює із вами) Дякую за відео)
Дуже приємно, дякую 🤍 Ваші зауваження я прийму, але це нереально зробити. На вправу дуже мало часу і плюс важко і виконувати і говорити. Можливо я щось додам із того, що ви написали, але однозначно не все 🙏🏻
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
Дякую за україномовний контент❤
🙏🏻💛💙
Лайк за українську❤️🇺🇦
♥️🫶🏼
А скільки калорій втрачається за тренування?
Не підкажу, у мене немає годинника, який рахує
а талія теж буде ? або це тільки на прес?
Вправи задіють лише мʼязи пресу )
Класні вправи - саме те, що я шукала: і м‘язи відчуваєш і посильно.
Іноді як знаходиш якийсь комплекс, то кидаєш його через складність 😢
І окрема подяка, що є вставки відео, де завчасно показано наступну вправу!
А тут все чудово)
Єдине, мені не вистачило більше пояснень, в який момент вдихаємо/видихаємо, як ставимо руки (не зразу побачила, що на планці руки повині бути під грудьми (прямо), а в мене виходять за голову (під наклоном), ну і бажано говорити, що повинно відсуватися під час виконання вправи. Був момент на вправі із підняттям тазу, де сказали, що «відчувається прес» - я мабуть робила щось не правильно, бо я відчувала як ниє саме там де тазові кісточки… але преса в цей момент я не відчувала …
Тож : аби більше деталей, щоб максимально скорегувати тих, хто працює із вами)
Дякую за відео)
Дуже приємно, дякую 🤍
Ваші зауваження я прийму, але це нереально зробити. На вправу дуже мало часу і плюс важко і виконувати і говорити. Можливо я щось додам із того, що ви написали, але однозначно не все 🙏🏻
@@tanimimmiдякую, дійсно, важко вказати все 😂
Сьогодні в мене вже друге заняття з вами))
Дуже дякую за тренування та всі пояснення, щодо технічності😍
Почему делаете тренировки на Украинском? Всегда на русском было, так любила ваши тренировки, зачем так? Бунт русским?
😂