Síndrome da banda iliotibial ou joelho de corredor. Resolva de vez este problema!
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- Опубликовано: 3 окт 2023
- O QUE FAZER e COMO TRATAR o joelho de corredor ou síndrome da banda iliotibial!
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Aquela dorzinha na lateral do joelho que aparece com uns 30 minutos de corrida, é a síndrome de Fricção da Banda Iliotibial.
Toda vez que a banda Iliotibial raspa excessivamente contra a pontinha lateral do fêmur no joelho ela pode inflamar e causar a dor.
Algumas causas biomecânicas podem até favorecer o surgimento da síndrome, mas o principal motivo é o aumento súbito do volume de corrida, talvez por isso ela é tão comum em principiantes.
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Спорт
Valeu irmão. To sofrendo com isso e triste por não correr mais do que 5km
Top 👏🏽👏🏽💪🏼🏃
Fantástico
Esse dor é terrível, para subir escadas e andar no pós corrida , dói demais , já tive problema de púbis e é um a dor tão grande quanto o pubis
Eu nao corro e estou com esse problema a meses, eu so ia trabalhar! E ainda fui demitida durante o tratamento
doutor, esses exercícios eu faço quantas séries e repetições e quantas vezes por semana?
Há uns 25 dias surgiu uma dor semelhante a esta no meu joelho. Consigo fazer alguns movimentos, porém quando tenho que agachar mais de 90 graus, sinto a dor na lateral do joelho, alguns movimentos tambem estão limitados... Creio que seja esta síndrome
Todo corredor ja teve😅
🏃♂👍👍
Eu nao corro e estou com esse problema a meses! Eu so ia trabalhar! E ainda fui demitida durante o tratamento
Faça exercicios de fortalecimento de glúteos e quadriceps e inibição miofascial como rolinho. Ao poucos vai melhorando
Não responde nada, sem line por enquanto
tenho 17 anos e estou com esse problema, tenho salvação ?
nesta idade tudo se resolve. Siga o que está no vídeo e vá ser feliz
Amigo, joelheira ajuda um pouco na hora da corrida?
Joelheira ate ajuda a estabilizar a articulação mas deixa a musculatura fraca, sempre é melhor evitar
Preciso parar de correr durante o período de fortalecimento?
quem tem a síndrome iliotibial pode pular corda?
Se não dobrar o joelho não vejo problema algum