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我以前快速減肥也是掉髮嚴重QAQ
營養補起來~
醫生的話有安慰到我啊，我就快速減重20公斤，然後大概第45個月頭髮大把大把的掉，現在我有乖乖吃蛋白質跟維生素，希望幾個月後會好..不然這幾天我都好憂鬱我的頭髮...
情況有沒有改善了呢?
請教一下，我是慢跑瘦身，約2個月從92公斤掉到74公斤，然後停止慢跑，開始重量訓練，我飲食以馬鈴薯（完全取代白飯），雞胸肉，雞蛋（每日六顆），洋蔥，青菜為主食，有喝高蛋白乳清每日攝取最少140g蛋白質，問題來了！這一個月我開始不知道是斷髮還是掉髮，就是看起來頭髮越來越稀疏（還不至禿頭，但是感覺得到髮量正在減少），請問是否補充鋅與鐵即可，家族沒有雄性禿，目前39歲，這一個月剛發生的事情
依照您的敘述看起來是需要調整飲食的，歡迎預約營養諮詢門診幫你評估喔
我感觉你是碳水摄入量不够导致的
我以前快速減肥也是掉髮嚴重QAQ
營養補起來~
醫生的話有安慰到我啊，我就快速減重20公斤，然後大概第45個月頭髮大把大把的掉，現在我有乖乖吃蛋白質跟維生素，希望幾個月後會好..
不然這幾天我都好憂鬱我的頭髮...
情況有沒有改善了呢?
請教一下，我是慢跑瘦身，約2個月從92公斤掉到74公斤，然後停止慢跑，開始重量訓練，我飲食以馬鈴薯（完全取代白飯），雞胸肉，雞蛋（每日六顆），洋蔥，青菜為主食，有喝高蛋白乳清每日攝取最少140g蛋白質，問題來了！這一個月我開始不知道是斷髮還是掉髮，就是看起來頭髮越來越稀疏（還不至禿頭，但是感覺得到髮量正在減少），請問是否補充鋅與鐵即可，家族沒有雄性禿，目前39歲，這一個月剛發生的事情
依照您的敘述看起來是需要調整飲食的，歡迎預約營養諮詢門診幫你評估喔
我感觉你是碳水摄入量不够导致的