Расскажите, пожалуйста о зимнем меню! Ведь из салатов, все привыкли есть зимой солёные огурчики и помидорчики, потому что те, которые продаються в магазинах, больше похожы на пластмасовые!
отличное видео! знала эти ньюансы - но действительно, очень много людей в зале их не знают и тянут слвершенно не тем, чем они думают) информация очень полезная, спасибо Вам за такие выпуски! ждем новых!! :)
Аня здравствуйте.Мне как спортсменке со стажем,всё же есть чему у вас по учиться.Хотелось бы ,что бы вы озвучивали в ваших видео,ваш рабочий вес.Вы повторяете часто количество подходов,повторений,но не говорите о вашем весе.Очень интересно, для того что бы знать,к чему стремиться .Внешне например,судя по видео,я с вами нахожусь в одной категории по весу ,формы тоже очень похожи,но есть то,что нужно корректировать, поэтому интересен ваш рабочий вес на всех тренажёрах. Благодарю вас за видео,очень профессионально,поэтому я с вами🔔
Веса нужно подбирать строго индивидуально..бывает что девушки без опыта силовых тренировок могут выполнять упражнения с весьма тяжёлыми весами .и наоборот.. подтягиваюсь без веса до 12 раз
Спасибо за Вашу тренировку и полезные советы. Анечка, расскажите пожалуйста о тренировке и растяжке мышц шеи. Мучаюсь очень долго шея болит и там уже не о тренировках думаю, а как прожить этот день. Буду очень благодарна.
Здравствуйте, расскажите как тренеровать искусственную грудь?? Кто-то говорит можно маленьким весом, кто-то что нельзя вообще. Давайте разберем вопрос:)
ПРИВЕТ АНЯ А РАЗВЕ ФУНКЦИИЯ ШИРОЧАЙШИХ НЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ОТВЕДЕНИИ ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ К ТУЛОВИЩУ А КОГДА РАБОТАЕШЬ ЛОПАТКАМИ РАБОТАЮТ ТРАПЕЦИЯ И РОМБОВИДНЫЕ
Не очень грамотный инструктор,не считаю что девочкам нужно подтягиваться, и опытные трениры не советуют делать это, как можно давать советы если человек даже не знает как называются тренажёры,растяжку делать девушкам обязательно надо
Расскажите,пожалуйста,про становую тягу,классическую и сумо.почему не рекомендуете делать девушкам,чем заменить?и как делать гиперэкстензию без давления на живот во время беременности?очнь интересует Ваше мнение,тк для женщин вообще мало инфрмации,а уж про беременных я и неговорю!и отдельное спасибо за видео про заднюю дельту!!!наконец то я узнала ,где она конкретно у меня находится!***
Анна, огромное спасибо Вам за обучающее видео) Хотелось бы узнать, что вы думаете о тренинге на кето-диете? Ведь запасы гликогена в организме минимальны. Может быть, есть какие-то особенности для тренировок (интенсивность, питание до и после)? Сейчас тема кето - питания активно продвигается, в группе вк более 13тыс. участников, думаю множество пользователей будут Вам безмерно благодарны, если Вы поделитесь своим мнением на эту тему!! )))
А потом после таких вертикальных тяг, у каждой второй девочки гиперлордоз поясничного отдела! Девушки подходите к тренировкам с умом, слушайте профессионалов, которые разбираются в анатомии, биомеханики движений, а не бекиняшек, которые кроме как чувствовать свои мышцы, не задумываются об остальных вещах в тренировках, всем добра
Фарида Шарафутдинова в пояснице при вертикальных и горизонтальных тягах должен быть естественный прогиб, а на видео Анна показывает очень сильный, отклонение назад в вертикальной тяге идёт за счёт того что целиком корпус слегка отклоняем (происходит небольшое разгибание в тазобедренных суставах), а не в межпозвоночных, мышцы разгибатели поясницы по своей своей природе работают только как стабилизаторы, никакой динамической работы (т. е. выгибаний) быть не должно. Плюс не во всех случаях правильно плечевые суставы растягивать вверх, это подключает в работу верх трапециевидных, нужно смотреть на человека, у 90 процентов людей есть кифоз грудного отдела в большей или меньшей степени и верх трапециевидных уже изначально спазмирован, а этим этот спазм только усилится и усугубит сутулость, ко всем людям нужно подходить индивидуально, поэтому лучше подобрать ГРАМОТНОГО тренера, который увидит все эти моменты, а не полагаться только на опыт и личные ощущения работы мышц Анна. Анна ничего плохого конкретно в ваш адрес сказать не хотел, а Денис Борисов вообще мой идейный вдохновитель благодаря которому я нашёл своё призвание в жизни, так что можно даже сказать мой наставник, респект Борисовым)
вообще-то не глупость, а дело он говорит. Да и потом, без весомых аргументов не называют глупостью аргументы оппонента, иначе сама выглядишь глупой. Это не гиперлордоз 6:35? Еще какой! Да, и еще я заметила недочет, высота мягких упоров не отрегулирована и не прижимает ноги.
Оказывается я делаю это упражнение на грудь не правильно,и тренер не поправляет.Получается в пустую занимаюсь,потому как мой тренер вообще не говорит мне что я делаю не так,сделала упражнение и бегу к нему,спрашиваю что дальше?А плачу за тренировки с тренером.О питании вообще речи нет,и не знаешь как питаться,ищу все в интернете.
Это всё конечно хорошо. Но изрядно напрягает излишнее количество "я не знаю, как это правильно называется". Нет, конечно, знание терминов не определяет уровень понимания. И умение практически применять теорию всегда важнее зубрёжки теории. Но раз уж начал снимать обучающее видео по какой-то теме, может всё-таки стоит погуглить и термины, которые при этом используются? Просто это непрофессионально выглядит. Еще бы "вот эта фигнюшка" в обучающем видео услышать.
слабая спина это фигово) как минимум во время беременности и первого года ребенка - без сильной спины и рук можно превратиться в сгорбленную старушку! речь не только о том, чтобы быть супернакачанной, а о том, чтобы иметь сильное здоровое тело)
"не знаю как называется", "не знаю как называется"..... ЧТО?! Как так? Ролики ведь снимаете на эту тему, а так сложно было запомнить пару названий тренажеров....
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Делая как вы, я даже без тренажёра почувствовала мышцы спины!!!! И поняла как и что должно работать! Спасибо!
Наконец-то нормальный канал для девушек!!!
как я хочу научиться подтягиваться-это круто!
спасибо Анечка! Вы очень красивая и приятная девушка.
Гравитрон называется тренажёр
Как грамотно и ясно всё объяснили,спасибоооо. Почему я раньше не нашла ваш канал🙄
Самое толковое объяснение как правильно подтягиваются.Спасибо буду учится.
Спасибо за видео, очень полезно ) Никак не получается научиться включать мышцу
занимаюсь 2 года и не умею подтягиваться..
Анна, а можно опубликовать комплекс упражнений для спины без тренажеров. Благадарю.
Анна, какая вы молодец!!!
Спасибо!:)
А у меня как раз сейчас тренировка на спину! и советы то что надо!
точно в цель!
Красотка!!! Спасибо за видео 👍👍👍👍
Расскажите, пожалуйста о зимнем меню! Ведь из салатов, все привыкли есть зимой солёные огурчики и помидорчики, потому что те, которые продаються в магазинах, больше похожы на пластмасовые!
отличное видео! знала эти ньюансы - но действительно, очень много людей в зале их не знают и тянут слвершенно не тем, чем они думают)
информация очень полезная, спасибо Вам за такие выпуски! ждем новых!! :)
Спасибо, Мария!)
Аня здравствуйте.Мне как спортсменке со стажем,всё же есть чему у вас по учиться.Хотелось бы ,что бы вы озвучивали в ваших видео,ваш рабочий вес.Вы повторяете часто количество подходов,повторений,но не говорите о вашем весе.Очень интересно, для того что бы знать,к чему стремиться .Внешне например,судя по видео,я с вами нахожусь в одной категории по весу ,формы тоже очень похожи,но есть то,что нужно корректировать, поэтому интересен ваш рабочий вес на всех тренажёрах.
Благодарю вас за видео,очень профессионально,поэтому я с вами🔔
Веса нужно подбирать строго индивидуально..бывает что девушки без опыта силовых тренировок могут выполнять упражнения с весьма тяжёлыми весами
.и наоборот.. подтягиваюсь без веса до 12 раз
Спасибо за информацию 👍👍
Благодарю. Надо попробовать, а то не могу подтягиваться
Вау! Наконец-то адекватный тренер с правильной техникой исполнения! 👍
Спасибо за Вашу тренировку и полезные советы.
Анечка, расскажите пожалуйста о тренировке и растяжке мышц шеи. Мучаюсь очень долго шея болит и там уже не о тренировках думаю, а как прожить этот день. Буду очень благодарна.
Тут Вам надо точно не в зал, а к врачу...нужно выяснить причину болей..
Какая приятная девушка :)
Спасибо за информацию.Хотелось бы больше видио о правильном питании,например ваш рацион на день,на неделю.
это то,что нужно!спасибо))
Здравствуйте, расскажите как тренеровать искусственную грудь?? Кто-то говорит можно маленьким весом, кто-то что нельзя вообще. Давайте разберем вопрос:)
Анна, а нужно ли подтягивание на гравитоне делать?
для развития широчайших мышц спины)
ПРИВЕТ АНЯ А РАЗВЕ ФУНКЦИИЯ ШИРОЧАЙШИХ НЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ОТВЕДЕНИИ ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ К ТУЛОВИЩУ А КОГДА РАБОТАЕШЬ ЛОПАТКАМИ РАБОТАЮТ ТРАПЕЦИЯ И РОМБОВИДНЫЕ
по опыту так привычнее для объяснения..девушки лучше понимают что от них хотят))
Не очень грамотный инструктор,не считаю что девочкам нужно подтягиваться, и опытные трениры не советуют делать это, как можно давать советы если человек даже не знает как называются тренажёры,растяжку делать девушкам обязательно надо
@@ТатьянаФедорова-х9я а если ты пишешь с ошибками, ты имеешь право писать?
Расскажите,пожалуйста,про становую тягу,классическую и сумо.почему не рекомендуете делать девушкам,чем заменить?и как делать гиперэкстензию без давления на живот во время беременности?очнь интересует Ваше мнение,тк для женщин вообще мало инфрмации,а уж про беременных я и неговорю!и отдельное спасибо за видео про заднюю дельту!!!наконец то я узнала ,где она конкретно у меня находится!***
Елена Жиганова я тоже очень хотела бы про гиперэкстензию (интересует для не беременных девушек).
Анна, огромное спасибо Вам за обучающее видео) Хотелось бы узнать, что вы думаете о тренинге на кето-диете? Ведь запасы гликогена в организме минимальны. Может быть, есть какие-то особенности для тренировок (интенсивность, питание до и после)? Сейчас тема кето - питания активно продвигается, в группе вк более 13тыс. участников, думаю множество пользователей будут Вам безмерно благодарны, если Вы поделитесь своим мнением на эту тему!! )))
spasibo!!😘
Как классно !
Можно ли девушкам качать широчайшую? Где то пишут это сделает талию шире?
Нужно.. Талия наоборот будет выглядеть уже
Самое главное 😁 не расстраиваться, если не получается подтягиваться. Никак не могу это победить чувство
Для того чтобы иметь красивую спинку совсем не обязательно подтягиваться)
Сколько раз в неделю делать тренировку на спину.если хочу ее увеличить?
раза 2
Where are you located?)
Jasmin Soclof Russia, Ukraine, Belorussia
А потом после таких вертикальных тяг, у каждой второй девочки гиперлордоз поясничного отдела! Девушки подходите к тренировкам с умом, слушайте профессионалов, которые разбираются в анатомии, биомеханики движений, а не бекиняшек, которые кроме как чувствовать свои мышцы, не задумываются об остальных вещах в тренировках, всем добра
Дмитрий Шашуков, простите, но какую-то глупость Вы сморозили
Фарида Шарафутдинова в пояснице при вертикальных и горизонтальных тягах должен быть естественный прогиб, а на видео Анна показывает очень сильный, отклонение назад в вертикальной тяге идёт за счёт того что целиком корпус слегка отклоняем (происходит небольшое разгибание в тазобедренных суставах), а не в межпозвоночных, мышцы разгибатели поясницы по своей своей природе работают только как стабилизаторы, никакой динамической работы (т. е. выгибаний) быть не должно. Плюс не во всех случаях правильно плечевые суставы растягивать вверх, это подключает в работу верх трапециевидных, нужно смотреть на человека, у 90 процентов людей есть кифоз грудного отдела в большей или меньшей степени и верх трапециевидных уже изначально спазмирован, а этим этот спазм только усилится и усугубит сутулость, ко всем людям нужно подходить индивидуально, поэтому лучше подобрать ГРАМОТНОГО тренера, который увидит все эти моменты, а не полагаться только на опыт и личные ощущения работы мышц Анна. Анна ничего плохого конкретно в ваш адрес сказать не хотел, а Денис Борисов вообще мой идейный вдохновитель благодаря которому я нашёл своё призвание в жизни, так что можно даже сказать мой наставник, респект Борисовым)
Фарида Шарафутдинова да и ему здесь не место
вообще-то не глупость, а дело он говорит. Да и потом, без весомых аргументов не называют глупостью аргументы оппонента, иначе сама выглядишь глупой. Это не гиперлордоз 6:35? Еще какой! Да, и еще я заметила недочет, высота мягких упоров не отрегулирована и не прижимает ноги.
olezhstrazh, Олег, думаю, здесь лучше и не вступать в дискуссии, ибо кроме себя не услышат никого. А тебе пять баллов)))
Эх, надо было Вам, Анюта, хватать Дениску ещё 2009)
Только провисать так нельзя, об этом и Пасько и Линдовер говорил.
гравитрон
точно;)
fit4woman в моем зале его нет, к сожалению.
Оказывается я делаю это упражнение на грудь не правильно,и тренер не поправляет.Получается в пустую занимаюсь,потому как мой тренер вообще не говорит мне что я делаю не так,сделала упражнение и бегу к нему,спрашиваю что дальше?А плачу за тренировки с тренером.О питании вообще речи нет,и не знаешь как питаться,ищу все в интернете.
Значит нужно менять тренера🤷♀️
И главное, все в натураху 😅
💟
А я эти упражнениЯ знала. Для девушки также важно развивать бицепс,трицепс чтоб ни висело ...
Чтоб не висело следи за питанием.
Это всё конечно хорошо. Но изрядно напрягает излишнее количество "я не знаю, как это правильно называется".
Нет, конечно, знание терминов не определяет уровень понимания. И умение практически применять теорию всегда важнее зубрёжки теории.
Но раз уж начал снимать обучающее видео по какой-то теме, может всё-таки стоит погуглить и термины, которые при этом используются?
Просто это непрофессионально выглядит. Еще бы "вот эта фигнюшка" в обучающем видео услышать.
Тренео говорит,что надо локти тянуть вниз.
и это правильно..)иначе вы не опустите рукоять..))
Нужна ли вообще девушке тренировка спины и развитые широчайшие мышцы спины?
нужна обязательно..другое дело, что каждый сам определяет какие размеры мышц им нужны...это уже вопрос вкуса и поставленных целей..
Вячеслав Корниенков а почему нет? Если у девушки выраженная талия но узкая грудная клетка - тренировка спины просто необходима.
слабая спина это фигово) как минимум во время беременности и первого года ребенка - без сильной спины и рук можно превратиться в сгорбленную старушку! речь не только о том, чтобы быть супернакачанной, а о том, чтобы иметь сильное здоровое тело)
Добре було б побачити вправи для дому, без тренажерів
"не знаю как называется", "не знаю как называется"..... ЧТО?! Как так? Ролики ведь снимаете на эту тему, а так сложно было запомнить пару названий тренажеров....
тянути к груди и укоротите талию) ню ню
проблему коротких ног у девушек я конечно встречала, а вот короткой талии.. тем более после тренировок в тренажерном зале..
fit4woman наверное речь шла о девушках, у которых итак талия не сильно выражена. Тогда да, широчайшую лучше не трогать.
совершенно верно
Фигура отличная, но дикция нулевая (( Слушать невозможно. Во рту каша.
Для начала волосы бы завязала
зачем?
Прежде чем снимать ролик,Линдовера посмотрите ,как он трактует все,если бы не была тренером,ничего не поняла из видоса,отвратительно